Мод: Цагийн Менежмент Ач холбогдол ба Чадварлаг. Та үүнийг Got!
Цагийг удирдах нь энэ өдрүүдэд эхчүүдэд ихээхэн санаа зовдог. Хүүхдүүдийн үйл ажиллагаа, өрхийн үүрэг хариуцлагын хооронд, ажлын ачаалал ихтэй ажлын байрны эрэлт хэрэгцээ, олон эхчүүд өөрсдөдөө цаг заваа олохын тулд тэмцэж, бүх зүйлээ хийхийг оролдож байна. Дараахь хугацааны менежментийн зөвлөмжүүдийг хаа сайгүй завгүй ээжүүд амьдралын зарим дарамтыг багасгахад ашиглаж болох бөгөөд хүүхдүүдтэй хөгжилтэй цаг зав, цаг заваа зориулж, хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх, тэр ч байтугай хожим нь дуртай цаг мөчийг нь мартдаг.
Зохион байгуулалттай байх
Урьдчилан сэргийлэх нэг унц нь нэг фунт эмчилгээний үнэтэй байдаг бөгөөд ээж нарт зориулсан цагийн менежментийн зөвлөгөөг хэлэлцэхээс илүүтэйгээр энэ зарчмыг хэрэглэх боломжгүй байдаг. Зүгээр л зохион байгуулагдсанаар мартагдсан томилгоо, давхар захиалга, гэрийн даалгавар алдагдсан, бусад олон стресстэй ээжүүдтэй стресст орсон дарамтыг арилгаж чадна. Ээж нь "зохион байгуулалттай байх" гэдэг нь ямар утгатай вэ? Хэрэв та байгууллагын цөөн хэдэн чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл багахан ажил нь урт хугацаанд явагдах боломжтой. Товчхон хэлэхэд, таны цагийн хуваарь, зохион байгуулалттайгаар зохион байгуулагдаж, таны сахилга батын стратеги нь хамгийн сайн цаг үеийн менежментийн зөвлөгөөний нэг юм. Энэ нь маш их зүйл мэт санагдаж болох ч, хэд хэдэн төлөвлөгөө, тогтолцоотой бол, хэрэв та эдгээр төлөвлөгөөг шалгахын тулд тогтмол цагийг тогтоосон бол (жишээ нь, хэрэв та өдөр бүр төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө эргэн харж, үргэлж санаж байвал хуанли дээр зүйлсийг байлгах), энэ нь байгууллагын тав тухтай түвшинг хангахад илүү хялбар болно.
Оролцогч!
Тийм ээ, бидэн дээр ирэхэд тэд маш их амттай, чадалгүй, бид бүгдэд зориулж бүгдийг хийж дуусдаг бөгөөд эдгээр зуршил нь эвдэх хэцүү байдаг. Гэвч дараа нь бид хүүхдүүдтэй болж, нэг хүн үүнийг бүгдийг хийх боломжгүй гэдгийг ухаарах болно.
Өрхийн бүх үүрэг хариуцлагыг өөртөө багтаахыг хичээдэг (бүх зүйл хурдан, үнэн зөв хийгдсэн эсэхийг баталгаажуулахын тулд) түншүүд болон хүүхдүүдэд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахад урт хугацааны туршид үнэхээр төлөх боломжтой.
Энэ арга нь энгийн ажлыг гүйцэтгэх, тэднийг хийхийн тулд хүмүүсийг шагнах явдал юм.
Multitask, Гэхдээ зөвхөн тохиромжтой үед
Олон цаг хугацааны менежментийн зөвлөгөөг цагийн менежментийн зөвлөгөөгөөр магтаж байсан. (Хүсч байна: Өдөрт хоёр удаа илүү ажил хийлгэх). Дараа нь олон ажилтантай төслүүд үнэн зөв хийгдээгүй байгааг олж харсан бөгөөд гэнэт "нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж" гэнэт шинэ цагийн менежментийг бий болгосон. Хэрхэн эвлэрэх вэ? Фокусаас хамааралтай хүмүүстэй харилцахдаа дургүй санааг илэрхийл. Жишээлбэл, та өдөр тутмын алхмаа хийхдээ дуудлага хийж болно (дасгал хөдөлгөөнийг чухал ач холбогдолтой гэж үзэхээ мартаж болохгүй), эсвэл хүүхдүүдээ гал тогооны өрөө цэвэрлэх үед шалгах асуулт асуу. Гэвч хэрэв та илүү тусламж авсан бол илүү олон хүндрэлийг багасгах цаг болжээ.
Үгүй гэж хэзээ хэлэхийг сураарай
Хүмүүсийн хүсэлтийг "үгүй" гэж хэлэх нь ээж нарт зориулсан цагийн удирдлагын зөв арга байж болох ч энэ нь амар хялбар болгохгүй. Ээжүүд цаг хугацаа, анхаарлынхаа төлөө олон янзын зохистой хүсэл эрмэлзэлтэй тулгарч байдаг. Гэсэн хэдий ч бид ямагт "тийм" гэж хэтэрхий их хэлэхэд хэтэрхий нимгэн тархсан үед бид чадах бүхнээ хийж чадахгүй учраас сэтгэл гонсойдог.
Тиймээс таны нэн тэргүүнд тавигдах шаардлагуудыг харгалзан үзэх нь чухал биш бөгөөд цаг хугацаа шаардахгүй гэж шаарддаггүй гэдгийг хэлэх нь чухал юм.
Богино холболтыг аваарай
Хэрэв та оройн хоолонд зориулж урьдчилан зүсэгдсэн ногоо, эсвэл лаазалсан сумаа авч чадвал үүнийг хий. Хэрэв та угаалтуургүй савыг зохицуулах аяга таваг угаагчийн аль нэгийг нь хийж чадвал илүү дээр. Энд дурдагдах цаг хугацааны менежментийн зөвлөгөө бол та хамгийн ойр байх хамгийн богино замыг олохын тулд (оффис руу орох, гэрийн даалгавраа хийлгэх, байшинг цэвэр байлгах) олох явдал юм.
Байнгын ажиллагаатай байх
Зорилго нь танд оюун санааны эрч хүч, стрессийг хэмнэх цаг хугацааны менежментийн зөвлөгөө юм. Бид зүгээр л босож, унтаж амрах тухай яриагүй, харин хоолны цэс, ажил эрхлэлт, сексийн эргэлт, бэлгийн хавьтагчтайгаа ч гэсэн бэлгийн хавьталд ордог (чи ч бас таны хэрэгцээтэй байдаг) тухай яриагүй.
Энэ нь бага зэрэг 'хэтэрхий автоматжуулсан' сонсогдож болох юм. Долоо хоног бүр дугуй идэх санаа зовох шаардлагагүй боллоо ("Бид хэсэг хугацаанд юу идсэнгүй вэ?" "Энэ давхарт хамгийн сүүлд угаалтуур байсан уу?" "Хамгийн сүүлд хэзээ ... бид ...?"), Таны сэтгэл Өдөр тутмын үлдсэн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, эдгээр зүйлсийг төлөвлөхөд шаардагдах хугацаа ч бас чөлөөлөгддөг.
Уян хатан байх
Хэрхэн хуваарьтай байхыг хүсч байгаа талаар санаа авах нь чухал боловч өвчтэй хүүхдүүд, асгарч гоожсон сүү, хааяа тохиолдох гэнэтийн зүйлсийг мэдрэхүйц уян хатан зүйлсийг хадгалах нь чухал юм. Өдөрт зориулсан хэмнэлтэй боловч цагны дэр, нөөцлөлтийн төлөвлөгөө нь гэнэтийн стрессээс гарч, бүтэн өдрийн турш (эсвэл долоо хоногт) шидэх хуваарьтай байх болно.
Өөртөө анхаарал тавь!
Эцэг эх, асран халамжлах, гэр бүлийн болон ажлын байрны үүрэг хариуцлагыг анхаарч үзэхийн зэрэгцээ эхчүүд өөрсдийгөө жагсаалтад оруулалгүй үлдээхэд хялбар байдаг. Гэхдээ зөвхөн бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй, энэ нь ээж нарт зориулсан цагийн менежментийн зөв арга юм. Бид ядарч туйлдсан эсвэл эрүүл хоол хүнс хангалттай сайн ажиллахгүй байхын зэрэгцээ бид үр бүтээлтэй, зохион байгуулалт муутай байдаг бөгөөд тодорхойгүй байдал нь өдрийн туршид цаг хугацаа өнгөрөөгүй, цаг хугацаа багасахад цаг хугацаа багасах болно. хийх хэрэгтэй. Тиймээс чанартай унтах, эрүүл хооллолтыг идэх, эхчүүдийн эрүүл мэндийн өөр бусад аргуудыг дагаж мөрдөх, чи хамгийн сайнаараа ажиллах болно.