Хүүхдийн витамин ба нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд
Эцэг эхчүүд нь хүүхдүүдээ аминдэмээр өгдөг. Учир нь энэ нь тэдний хүүхдүүдийн витамины цорын ганц төрөл юм. Яагаад гэвэл олон "жүмүүд" чихэр шиг байдаг. Үнэндээ нэг Жимми витамин нь "Jolly Rancher Sour" амттай.
Хэдийгээр олон хүүхэд өдөр тутмын витаминыг хэрэглэх шаардлагагүй ч, хэрэв та өөрийн хэрэгцээтэй байгаа бүх амин дэм, эрдэс бодисуудыг бүгдийг нь авч байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Зөвхөн витаминыг сонгох тул тэр зөвхөн түүний хамгийн сайн санаа байх албагүй юм. Яагаад гэвэл тэр нь дутагдаж байгаа шим тэжээлийг оруулаагүй байж болно.
Шаардлагатай үед ихэнх хүүхдүүд өдрийн амин дэмийн олон төрлийн аминдэм хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь A, C, D, K, B, витамин, төмөр, кальцийн амин дэм зэргийг багтааж болох витамин, эрдэс бодисуудыг өдөр бүр хэрэглэх боломжтой.
Gummy витамин
Бүх олон витаминууд бусдынхтай ижил витамин, эрдэс бодис агуулдаггүй гэдгийг санаарай. Жишээ нь, Centrum Kids Chewables Multivitamin нь 23 төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг боловч бусад олон төрлийн амин дэм, ялангуяа аминдэмийн хэмжээ 14 байдаг.
Мөн chewable multivitamin нь витамин С гэх мэт олон төрлийн шим тэжээлийн бодисуудын өдөр тутмын үнэ цэнийн 100 хувьтай байж болох ч бохитын витамин нь зөвхөн 30-50 хувьтай байдаг. Gummy витаминууд нь ихэвчлэн төмөр дотор байдаггүй.
Жишиг multivitamins-ийн жишээ:
- Клиффорд олон төрлийн витамин + Тархины эрүүл мэнд - омега-3 тосны хүчлүүд (загасны тос)
- Хүүхдэд зориулсан Coromega Multi-V Gummy Fruits
- Disney Gummies Multivitamin (төрөл бүрийн тэмдэгтүүд) - DHA (загасны тос)
- Flintstones Gummies ба Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - DHA (загасны тос)
- Scooby-Doo-ийн нэг өдөр хүүхдүүд Gummies
- Jolly Rancher Gummies нэг өдөр хүүхдүүд
- Жолли Р Rancher One-A-Day-ийн хүүхдүүд
- Rhino Gummy Bear витамин
- Yummi олон төрлийн витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг
Витамин D ба Кальци
Витамин D нь витамин ясыг хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой витамин бөгөөд насанд хүрэгчид нь ясны сийрэгжилтийг хөгжүүлэхээс хамгаалж байдаг. Энэ нь Д витаминаар баяжуулсан хоол тэжээлээр хангалттай хоол хүнс авахгүй бол Д амин дэмийн нэмэлтийг 400 ОУНД витамин D-тэй тэнцэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Ихэнх хуухэд Д амин дэмийн тунг их хэмжээгээр хэрэглэдэггуй бегеед А аминдэмийн хэмжээ нь витамин С-ийн статустай (ийлдэс 25-гидроксиевамин, парацион дааврын хэмжээ) байхыг зевлеж байна.
- Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (кальци ба Д аминдэм агуулсан)
- L'il Critters Кальцийн гиализм нь витамин D агуулсан
- L'il Critters Vitamin D Gummy Bears
- NBA All-Star витамин D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Bears витамин D-тай
Түүнээс гадна, олон уламжлалт олон төрлийн амин дэмүүд , эсвэл зөвхөн Д витамин, кальци агуулсан нэмэлт тэжээлүүд, зарим эцэг эхчүүд олон төрлийн амин дэмүүдээс гадна тэдэнд загасны тосны нэмэлт, витамин С, эслэг, антиоксидант зэрэг бусад нэмэлт тэжээлүүдийг өгдөг.
Загасны тос уйлдвэрлэл
Хүнсний пирамид нь хүүхдүүд загасыг «загас агнуур, загас, загас зэрэг омега-3 өөх тосны хүчлээр баялаг загас» иддэг гэж зөвлөж байна. Учир нь загасны тос нь титэм артерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Ихэнх хүүхдүүд энэ төрлийн загасыг иддэггүй учраас зарим нь загасны тос нь тархины хөгжилд тусалж, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул олон хүүхдүүдэд нь Омега-3 загасны тосны нэмэлтийг DHA болон EPA-ээр өгдөг.
Хэдийгээр тэдгээр нь хортой гэж тооцогддоггүй боловч хүүхдүүдийн загасны тосны нэмэлтийг өгөх нь бага зэрэг маргаантай байдаг. Учир нь бүх судалгаанууд тэдгээр нь ямар нэгэн ашиг тустай гэж үздэг.
Загасны тос бүхий Gummy витамин нь хүүхдүүддээ хэрэгтэй гэж үздэг эцэг эхчүүдэд зориулсан байдаг.
- Клиффорд олон төрлийн витамин + Тархи эрүүл мэнд - Омега-3 тосны хүчлийг багтаасан олон төрлийн амин дэм
- Хүүхдэд зориулсан Coromega Omega3 Gummy Fruits
- Disney Gummies Multivitamin (төрөл бүрийн тэмдэгтүүд) - DHA орно
- Төмөр хүүхдүүд Омега-3-ийг үүсгэдэг
- L'il Critters Омега-3 Gummy Fish
- Marvel Heroes Gummies - DHA агуулсан олон төрлийн амин дэм
- Yummi DHA
Витамин С Gummies
Хүүхдэд зориулсан бүх витаминууд нь хивэгдэж байгаа олон төрлийн амин дэмүүд эсвэл бохьны аминдэм уусан эсэх нь витамин С-ийг оруулна. Ихэнх хүүхдүүд, тэр ч байтугай хамгийн идэш тэжээлтэн, хоол тэжээлээсээ хангалттай хэмжээний витамин C-ийг авдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх жимсний шүүс нь витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэглээнийхээ 100% -ийг дангаараа хэрэглэдэг.
Хүүхдэд зориулсан витамин С-ийн талаар юу мэдэх вэ? Хэдийгээр зарим эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ витамин C-ийг ханиадны урьдчилан сэргийлэлт гэж үздэг боловч энэ нь маргаантай асуудал бөгөөд ихэнх шинжээчид үүнийг санал болгодоггүй.
С витамин С агуулсан витамин витаминууд нь:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (нэмэлт витамин C)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi витамин С
Бусад Gummy Supplement
Эцэг эхчүүд хүүхдээ хүмүүжүүлэхэд хэрэглэдэг бамбай хэлбэрээр хүүхдүүдэд зориулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь шилэн болон антиоксидантуудыг агуулдаг:
- L'il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (A, C, E антиоксидант витамин)
- Бяцхан Tummy-ийн жимс жимсгэнэ
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (антиоксидант А, С, Е)
Витамин С, бусад антиоксидантууд, А, Е витаминуудтай адил заримдаа халдварын эсрэг тэмцэж, урьдчилан сэргийлэх дархлааны бүтээгчдийг эцэг эхчүүдээр нь хүүхдүүдэд өгдөг. Витамин С шиг, энэ нь батлагдсан үр өгөөж биш юм. Мөн, олон хоол A, C, E витаминаар бэхжүүлсэн гэдгийг санаарай.
Олон хүүхэд, ялангуяа жимс жимсгэнэ , ногоо иддэггүй хүмүүс хоол тэжээлдээ хангалттай хэмжээний эслэг авч чадахгүй байх магадлалтай. Хамгийн сүүлийн зөвлөмж бол хүүхдүүд идэж буй 1000 калори тутамд 14 грамм эслэг идэх ёстой. Бага эслэг бүхий хоол хүнс нь өтгөн хатах , гэдэс өвдөхөд бэрхшээлтэй байдаг. Хэрвээ таны хүүхдүүд өндөр эслэг идэх хангалттай хэмжээний эслэг авч чаддаггүй бол тэдгээр нэмэлт тэжээлүүдийн нэгээс илүү ашиг хүртэнэ.
Gummy витамины тухай
Хүүхэддээ нэмэлт витамин, эрдэс болон бусад бэлдмэл өгөх үү? Хэрэв тэдэнд эдгээрийг хэрэгтэй бол итгэлтэй байна. Жишээлбэл, зарим төрлийн хоол хүнсээр дутагдаж байгаа хоол хүнс нь олон төрлийн аминдэм уухыг шаарддаг. Сүүг уухгүй байх нь витамин D болон кальцийн нэмэлт тэжээл шаардагддаг. Өтгөн хатах хүүхдүүд нь нэмэлт шилэн нэмэлт тэжээлээс хүртдэг .
Антиоксидант, загасны тос, нэмэлт витамин С зэрэг олон төрлийн нэмэлт тэжээлүүдийн ашиг тус бага байдаг. Ихэнх тохиолдолд витамин хүүхдэд илүү сайн мэдрэмж төрдөггүй ч эцэг эхчүүд эрүүл чийрэг байлгахын тулд нэмэлт зүйл хийж байгаа гэдгээ эцэг эхчүүдэд мэдрүүлж чаддаг.
Жимми витамины тухай шийдвэр гаргахдаа дараах зүйлсийг анхаарна уу.
- Бусад эмүүдтэй адил жороор аминдэмүүдийг хүүхдүүдээсээ хол байлга. Ингэснээр илүү их хэмжээний витамин ууж, ихэвчлэн чихэрлэг амттай витамин шиг амттай байдаг.
- Gummy витаминууд нь ихэвчлэн төмөр, хязгаарлагдмал хэмжээний кальци агуулдаггүй бөгөөд энэ нь хоёр төрлийн эрдэс бодис байдаг. Хэрвээ таны хүүхэд төмсөөр баялаг хоол хүнсэнд хүрэлцдэггүй эсвэл төмрөөр баяжуулсан хоол идэхгүй бол таны хүүхэд витамин төмрийг өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Tums Kids Antacid / Calcium Supplement гэх мэт илүү тодорхой кальцийн нэмэлт нь таны хүүхдүүд кальцийн баялаг хоол хүнс иддэггүй эсвэл уухгүй байвал илүү тустай байх болно.
- Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бүрэн гүйцэд агуулдаг витамины олон амин дэм байдаг боловч тэдгээрийн ихэнх нь ямар ч эслэг байдаггүй. Хэрэв та бусад өндөр шилэн хоол идэхгүй л бол жимс, хүнсний ногооны гол эх сурвалж бол хүүхдийн нэмэлт эх үүсвэр юм.
- Хэрэв та хүүхдээ кальци болон загасны тосны нэмэлт нэгээс дээш тооны нэмэлт тэжээл өгч байгаа бол А аминдэм, А, С, Д, витамин зэрэг бусад витаминуудаас хоёр дахин ихгүй байх нь сөрөг нөлөө.
Хүүхэддээ өгч байгаа амин дэмийн талаар эмчлэгч эмчтэйгээ ярилц.
Gummy витамины тухай юу мэдэх вэ
Ихэнх хүүхдүүд тогтмол нэмэлт тэжээл шаардагддаггүй ч амин дэмээр өгч байгаа витаминууд нь хоол тэжээлдээ байхгүй байгаа бүх зүйлсийг багтаасан байх ёстой. Хүүхдүүд чинь бохьны витаминыг авах дуртай байж болох ч олон тооны төмстэй баялаг хоол иддэггүй идэш тэжээл иддэг бол олон төрлийн аминдэм нь илүү сайн сонголт байж болох юм.
Эх сурвалж:
Америкийн Америкийн Академийн Академи. Клиникийн тайлан. Нярай, хїїхэд, єсвєр їеийн витамин, витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх. Хїїхдийн эмгэг 2008 122: 1142-1152.
Америкийн Америкийн Академийн Академи. Бид зогсох газар: Витамин. 2010 оны 6-р сард шинэчилсэн.
Jenkins DJ. Загасны тосыг хэрэглэх талаар зөвлөсөн үү? CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Нелсон хүүхдийн эмийн сурах бичиг, 18-р хэвлэл.
Маханабаба, D. Антиоксидант витамин Е ба С нь нярай, бага насны хүүхдийн амьсгалын замын хүнд хэлбэрийн цочмог халдварын нэмэлт эмчилгээ юм. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Сетураман, Уса М. Витамин. Хянан тохиолдуулсан хүүхдийн эм. 2006; 27: 44-55.