Тодорхойлолт, Аюулгүй байдал, Ашиглалт, үр дүнтэй байдал
Fenugreek гэж юу вэ?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) нь Энэтхэг, Газрын дундад тэнгис юм. Энэ ургамлын үрийг түүхийг бүхэлд нь хоол хийх, амтлах, эдгэрүүлэхэд ашигладаг. Fenugreek нь сайхан агч сироп үнэртэй, гашуун амттай байдаг.
Олон зууны туршид эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд fenugreek-ийг авсан. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, галактагогоор ашиглагддаг .
Энэ нь үнээний сүүний нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд туслах сүүний фермерүүдэд ч ашиглаж байна.
Fenugreek хөхний сүүг нэмэгдүүлдэг үү?
Fenugreek нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд урт хугацааны түүхтэй. Энэ нь хеделмерийг хеделгеен, хуухэд теруулэхэд тусалдаг. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн өвчин эмгэг, сарын тэмдгийн эмгэг, умайн хүндрэлтэй асуудлууд юм. Энэ нь хамгийн их түгээмэл бөгөөд магадгүй хамгийн үр дүнтэй өвс юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд fenugreek-аар хооллож эхэлсний дараа хөхний хорт хавдрыг их хэмжээгээр агнаж байгааг анзаардаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт зориулагдаагүй мэт харагдаж байна.
Fenugreek аюулгүй байна уу?
Fenugreek нь хөхний сүүгээр дамждаг. Гэсэн хэдий ч, ээж, хүүхэд аль алинд нь хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Алба нь Ерөнхийдөө Аюулгүй (ГРАС) гэж үнэлдэг.
Fenugreek нь хөхний сүү, шээс, хөлс, хөлсөөр агчийн сироп мэт үнэртэй байхыг анхаарах хэрэгтэй.
Мөн энэ нь хүүхэд рүү шилжсэнээс хойш энэ нь бас хүүхдийн шээсийг үүсгэж, агч сироп мэт үнэрлэнэ. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь суулгалт юм. Хэрэв та өндөр тунгаар хэрэглэх үед хурдан суулгах бол суулгалт нь та болон таны хүүхдэд нөлөөлнө. Хэрэв та энэ эмийг бага тунгаар эхлээд аажим аажмаар өсгөж байвал ходоодны өвдөлтөөс зайлсхийх боломжтой.
Хөхний сүүг Fenugreek-г хэрхэн хэрэглэх талаар
Капсуль: Fenugreek капсул хэлбэрээр байдаг ба капсулыг янз бүрийн тунгаар хэрэглэх боломжтой. Та тунг ямар эм хэрэглэхийг хамгийн сайн мэдэхийн тулд саалийн эмч эсвэл эмийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө та нэг капсулыг өдөрт гурван удаа хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь зурагныхаа сироп үнэрийг үнэрлэсний дараа аажмаар нэмэгдүүлж, өдөрт 3 удаа 3 капсул хэрэглэж байна.
Цай: Фенугрец цай хийхэд буцалсан усанд 8 унц (1 аяга) -т fenugreek үрийг 1-ээс 3 teaspoons хийнэ. Та өдөрт гурван удаа fenugreek цай ууж болно.
Фенугрек нь бусад хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тэжээллэг тэжээл, царгас , фарнел зэрэг хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь худалдаанд байдаг сувилахуйн цайнд голлох орцуудын нэг юм. Хэзээ нэгэн цагт хийснээр хөхний сүүг долоо хоногийн дотор нэмэгдэж байхыг харж болно.
Эрүүл мэндийн ашиг тус ба хэрэглээ
- Энэ нь эхийн сүүгээр хооллоход хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг өвс бөгөөд хөхний сүүгээр хангадаг.
- Элэгний эрүүл мэндийг дэмжих гэж үздэг.
- Энэ нь цээжний бөглөрлийг сулруулдаг.
- Энэ нь гэдэсний болон хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг.
- Энэ нь холестериныг багасгана.
- Энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тустай гэж үздэг.
- Энэ нь арьсны үрэвсэл, арьсны тосыг арьсны үрэвслийг багасгахад хэрэглэгддэг.
Анхааруулга ба Халдлагын нөлөө
- Ямар ч ургамлын эмчилгээ хийхийн өмнө эмч, хөхүүл ханган нийлүүлэгч , эмч мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд. Ургамлууд нь эмтэй төстэй байдаг. Тэд гаж нөлөөтэй байж болох бөгөөд энэ нь танд болон таны хүүхдэд аюултай байж болно.
- Хэрэв та жирэмсэн бол fenugreek хэрэглэх хэрэггүй. Энэ ургамал нь хөдөлмөрийг өдөөхөд ашигладаг ба энэ нь агшилт, дутуу хөдөлмөр , зулбах шалтгаан болдог.
- Fenugreek цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах боломжтой. Хэрэв та hypoglycemic эсвэл чихрийн шижинтэй бол болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- Fenugreek таны цусыг арилгаж чадна. Хэрэв та эмчийн шууд удирдлаган дор байгаа бол цусны нимгэн артериуд (антикоагулянт эм) хэрэглэж болохгүй.
- Харшлын урвал боломжтой байдаг. Хэрэв та астма, эсвэл шар буурцаг, газрын самартай харшилтай бол та fenugreek-ийн харшилтай байж болно.
- Их хэмжээгээр тун хурдан эхлэхэд fenugreek нь суулгалт үүсгэж болно. Мөн энэ нь хөхний сүүгээр дамждаг тул таны хүүхэд суулгалт эсвэл гялтангийн шинж тэмдэг илэрч болно. Үргэлж бага тунгаар эхлэх ба аажимаар дээшлэнэ.
- Таны хөхний сүү, шээс, хөлс нь агч сироп шиг үнэртэй байдаг.
- Фенуреек авч байгаа гэж эмчдээ хэлээрэй. Fenugreek нь агчийн сироп шиг хүүхдээ үнэрлэх боломжтой. Фенуреекээс үүссэн агч сирийн үнэр аюултай биш боловч зураглал нь агч сироп үнэртэй байдаг. Эмч нар зураглалаас агч сироп үнэрийг мэдэрч чаддаггүй бол зурагтын сиропын шээсний өвчтэй хүүхдүүдийг буруу оношлох боломжтой.
Fenugreek: Дүгнэлт
Хэрвээ танд хөхний сүү багатай байгаа гэж бодож байгаа бол амжилттай амжилтанд хүрэхгүй сүү тэжээлээ нэмэгдүүлэхийг хичээсэн бол эмч, хөхүүл хүүхэдтэйгээ зөвлөгөө аваарай. Танай эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны хэрэгцээг нэмэгдүүлэхийн тулд fenugreek авахыг зөвлөж магадгүй. Fenugreek аюулгүй гэж үздэг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй байдаг. Бэлдмэлийг бага тунгаар эхлүүлж, үр нөлөөгөө бууруулахын тулд таны авч байгаа хэмжээгээ аажмаар нэмэгдүүлэхийг санаарай. Мөн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ зөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд чинь хөхний сүү хангалттай хүрэлцэхгүй бол ямар ч үед хүүхдийнхээ эмчид хандаарай.
Эх сурвалж:
Bown, Дени. Herbal. Barnes & Noble Номууд. Нью Йорк. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Сувилахуйн Эхийн Herbal. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Жейкобсон, Хилари. Эх хүн. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Эмнэлгийн мэргэжилтний Наймдугаар хэвлэлийг хөхүүлэх нь гарын авлага. Элшеверийн эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан. 2015.
Riordan, J., and Wambach, K. Хөхөөр хооллох ба Хүний хөхүүл үеийн дөрөв дэх хэвлэл. Jones болон Bartlett Learning. 2014.