Эцэг эх, нялх хүүхдэд зориулсан илүү сайн стратеги
Нялх хүүхэдтэй болоход хамгийн хэцүү зүйл нь юу вэ? Нүдний хомсдол ихтэй гэж үздэг ихэнх эцэг эхчүүд үүнийг зөвшөөрч байна. Ямар ч шинэ төрсөн хүүхэд сондгой цагийг хэвээр үлдээх боловч хоёр шинэ төрсөн эрчүүдийн хэрэгцээг тэнцвэржүүлэх нь ихэр хүний эцэг эхэд унтах нь ховор эд юм. Нялх хүүхэд ихэр байх үедээ илүү их унтахын тулд 10 зөвлөмжийг ашиглаарай. Тэднийг унтахын тулд унтах болно.
Swaddling
Нярай эхийн хэвлийд ойрхон хэвтэж, тэр хоёр орон зайг нөхөрлөлтэйгээ хуваалцдаг.
Ихэнх олон тахлуур нь савладаг . "Бюрритогийн хэв маягийг" ороож байх нь тэднийг унтаж унтах, унтахаас сэргийлдэг аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгөх болно.
Нулимсны хязгаарлалт нь хүүхдийг сэрээхээс сэргийлж, байгалийн жамын рефлекс болгодог. Энэ нь мөн SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) эрсдлийг бууруулдаг.
Swaddling нярайн тусламжтайгаар хамгийн сайн ажилладаг. Сар, хоёрхон хоногийн дараа таны хүүхдэд тайвшруулах нөлөө гарах болно.
Амьд үлдсэн орчинг бий болгох
Эхийн хэвлийд шөнийн цагаар ялгаагүй. Тэд шөнийн цагаар унтаж, өдрийн цагаар сэрүүн тоглохыг сурах болно.
Тэдний үржүүлгийн газар эсвэл унтлагын газарт тохиромжтой орчин бий болгох . Харанхуй, нам гүм байлгах. Хэрэв танд гэрэл хэрэгтэй бол түүнийг зөөлөн, зөөлөн болго. Дулаан сольдог энэ нь маш сайн ажиллана. Дуу чимээг багасгах, эсвэл чимээ шуугиан гэх мэт "цагаан" дуу чимээг ашиглах. Сэнс нь SIDS-ийн эрсдлийг бууруулах хялбар арга юм .
Шөнийн цагаар хооллох болон бусад харилцан үйлчлэлийн үед зөөлөн, тайвшруулах дуу хоолойг ашиглаарай.
Tag баг
Хоёр хүүхэдтэй байхад эцэг эх хоёулаа гараа бүрэн дүүргэх болно. Удалгүй хангалттай нөхцөл байдал бий болсон. Эцэг эх хоёр нь нойр дутуу, эсвэл эцэг эх нь унтаж байгаа нойроогүй, нөгөө нь эцэг эх нь унтаж, нойрсдог. Энэ нь багийн багийн хандах цаг болжээ.
Харилцаа холбоо, төлөвлөлтийг бага зэрэг хийснээр эцэг эхчүүд унтах нойрноос сэргийлсэн бүтэцтэй хуваарийг гаргаж чадна. Ээж нь орой 9:00 цагаас орой хүртэл 2:00 цагт ажиллана. Дараа нь аав нь өглөөний 02:00 цагаас эхлэн хичээллэдэг. Гэр бүлийнхээ амьдралын хэв маягаа, дадал зуршил, сонголтоо харгалзан үзээд, эцэг эхийнхээ хэрэгцээг хангах арга барилыг хэрэгжүүлээрэй.
Туслах
Нойр авах хэрэгцээгээ бүү дутуу үнэл. Марко (эсвэл аав) байх нь зүгээр л ядардаг, сайн эцэг биш.
Хүнд хэцүү үеийг даван туулах, эсвэл туслагчийг тогтмол ашигласнаар зарим тусламжийг авчирдаг эсэх нь шууд утгаараа эрүүл мэндийн хамгаалагч байж чаддаг.
Хэрэв та үүнийг төлж чадвал шөнийн сувилагчийг хөлслөн ав . Хамгийн их төлбөр нь цагт ($ 20- $ 50 $ төлөх төлөвтэй), харин хоёр хүүхэдтэй бол, таны мөнгөөр хоёр дахин нэмэгддэг. Хэрвээ та үүнийг долоо хоногоор эсвэл сар бүр тайвшруулж өгөхгүй бол тогтмол төлж чадахгүй. Эсвэл эмээ, эгч, эгч, хөршүүдээ шөнийн ээлжинд шилжүүлэхийг уриал.
Унтлагын энэ зураг таны сайн сайхны төлөө гайхамшигтай болж, илүү аз жаргалтай гэр бүлд зориулна.
Catnap (Хүүхэд унтаж байхад унтаж байсан)
Ихрүүд ихэвчлэн өдрийн цагаар унтаж байх үед үр бүтээлтэй байхыг хичээх хэрэггүй. Нэг удаа нойр авахдаа илүү амрах болно. Нярайн ихрүүдтэй байх үедээ эд зүйлсийг зөвшөөрөх зөвшөөрөлтэй. Өөр хүн аяга таваг хийлгэх, мэдээгээ явуулах, угаалгын өрөөг цэвэрлэ. Таны ихрүүдийн эхний хэдэн долоо хоногт таны гол анхаарал тавих зүйл бол тэднийг хооллох, тэжээн тэтгэх явдал юм. Хэрвээ боломжтой бол цөөн тооны нүд ирмэхийг хар.
Процессыг боловсронгуй болго
Нойрсолтын хугацааг хамгийн их байлгахын тулд стратеги төлөвлөлтийн хамгийн сайн чадварыг эзэмшинэ. Бага зэрэг бэлтгэл, төлөвлөлт унтахын нойронд төлөх болно.
Хэрэв лонх хооллох бол лонх, томъёог урьдчилан бэлтгэхийн тулд хүүхдийг шөнө хооллоход бэлэн болоход бэлэн болоход бэлэн байдаг. Живх, хангамжийг ойр ойрхон байлгаж, хүүхдийг сольж, унтаж, хурдан унтах боломжтой болгоно. Хүүхдүүд шөнийн дунд хол явах шаардлагагүй тул унтлагын өрөөнд унтаж байхыг бодоорой.
Боловсруулалтыг эрчимжүүлж, хүүхдэдээ түргэн унтах бололцоогоор аль болох хурдан хийх хэрэгтэй.
Координатын хуваарь гаргах
Ихэрийн эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдээ тэжээхийн тулд хоорондоо зөрчилддөг зөвлөгөө авдаг. Эрэлт хэрэгцээтэй хоол хүнс өлсгөлөнд хүргэж болзошгүй тул хөхний сүү, эсвэл саванд хийнэ. Нэг нь хооллож, унтаж, дараа нь сольдог.
Заримдаа илүү хуваарьтай арга барилыг ашиглах, нялх хүүхдийнхээ цагийн хуваарийг зохицуулах, хамтдаа унтах зэргээр илүү үр дүнтэй байдаг.
Энэ нь ихэвчлэн адил төстэй метаболизмтай бөгөөд ижил хугацаанд өлсгөлөн байх магадлал өндөртэй ойролцоогоор ижил жинтэй ижилхэн, ижил хүйстэнтэй ижил (ижил) хос хүүхэдтэй ажилладаг.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийнхээ хувийн хэрэгцээг санаарай. Тохиромжтой арга барилыг боловсруулахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Унтахуйн зан үйл
Хүүхэд чинь өсөн хөгжиж, хөгжиж эхэлбэл нойрсож, урт удаан хугацаанд унтах болно. Нойрны эрүүл чийрэг хөгжлийг бий болгохын тулд та унтахын өмнөх зан үйлийг хөгжүүлж эхэлдэг.
Үйл хөдлөлийн тогтвортой хэв маяг нь унтах үеийн хандлагыг өгдөг бөгөөд энэ нь унтах цаг гэдгийг хүүхдэд зааж өгдөг. Эдгээр зан үйлүүд нь та болон хүүхдүүдийн аль алинд нь өдрийн эрхэмлэх зүйлсийн нэг хэсэг болж, нэг нэгэндээ цаг хугацаа болон бондыг хуваалцах маш сайн боломж юм.
Магадгүй таны биеийг сулруулж, тайвшруулах үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй. Хүүхдүүдээ ном уншиж өгснөөр эрт орой хэзээ ч танилцуулах нь тийм ч эрт байна. Эсвэл хэдхэн минутын турш тэднийг сандал дээр нь суулгахаас өмнө сандал дээр сэгсэрнэ.
Чиглэлүүдийг хянаж, сурч авах
Ихэнх эцэг эх нь ихэвчлэн жирэмсний хүндрэлтэй тулгараад, дутуу төрөлтөөс сэргийлж чаддаг бол ихэвчлэн тэдний санаа зовж, санаа зовж байдаг.
Тэдний нөхцөл байдлыг болгоомжтой, болгоомжтой байх нь олонтаа боловч олон эцэг эхчүүд унтаж байх зуураа уйлж, уйлдаг бүхэнтэй нь тааралддаг учир унтдаг.
Нярайн чихэндээ чих, чихийг байлгахын тулд хүүхдийн дэлгэцийг ашигла. Гэхдээ дуу чимээ бүрийг үсрэхгүй байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хүүхдийнхээ хашгирах дууг тайлбарлаж, зөвхөн анхаарал тавьдаг хүмүүстээ хариулах болно.
Мэдээжийн хэрэг, чи шөнийн цагаар шаарддаг хүүхдийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ та хүүхдээ унтаж дуусах үед нойр шилжиж сурахад илүү их амрах болно.
Энэ нь "хоёр" болно
Унтах, унтах нь хэтэрхий их санагддаг бол үүнийг санаарай: Энэ нь түр зуурынх юм.
Таны хүүхэд шөнөжин унтах болно. Чи шөнө дахин унтах болно . Цацагт хяруулын цөөн хэдэн сарууд нь амьдралын ялгаа биш харин цаг хугацааны момент юм.
Хуваарилсан олон мантраг давтах, "Энэ хоёр нь өнгөрнө ... энэ хоёр өнгөрнө ... энэ хоёр өнгөрнө."
Эдгээр хүнд хэцүү цаг үед өөрийгөө анхаарч, өөрийгөө зээлдүүлэгтүн. Чи хоёр хүүхдийг анхаарал халамж тавьдаг, чи үүнийг сайн удирдаж байна. Маргааш өөр өдөр, магадгүй магадгүй та нар унтах болно.