8 Хүүхдүүд урагшаа тоглохыг зорих арга замууд

Хүүхдүүдэд буйдан дээр наачихсан уу? Эдгээр зөвлөмжүүдийг ашиглан тэдгээрийг гаргаж ав

Хүүхдүүд гадуур тоглоход ашиг тус их байдаг. Гадуур, хүүхдүүд нь бие махбодийн хувьд идэвхтэй, адал явдалтай, олонтаа байдаг. Тэд цэвэр агаар, витамин D-г авдаг. Дасгал тоглох нь стрессийг тайвшруулж, хүүхдүүдийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тэднийг гэрийн даалгаварыг даван туулж, илүү сайн унтаж чаддаг. Бага, дунд зэргийн дасгалын богино хугацааны үед ч хүүхдүүдэд жин нэмэгдэхээс сэргийлж чадна.

Тиймээс гадаа тоглох нь чухал юм. Заримдаа хүүхэд явахыг өдөөхөд хэцүү байдаг. Идэвхтэй зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн зорилгоор эдгээр санаануудтай давхцаж, өөрийн хашаанд, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн дээр давж заалдаж болно.

1 -

Найзын утас

Хүүхдүүд ихэвчлэн илүү хөгжилтэй байдаг бөгөөд тэд бусад хүүхдүүдтэй хамт байхдаа гадаа тоглоход бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ нь ах дүү нар, хөршүүд, сургуулийн найз нөхөд, спортын багийн гишүүд гэсэн үг юм. Хэрвээ хүүхдүүд идэвхитэй тоглох цаг шаардагдах бөгөөд та тоглох түнш байж чадахгүй бол та хүүхдээ асрагч эсвэл ээжийн туслагчийг хөлсөлж болно. Эсвэл өөр нэг эцэг эхтэй хамтарч ажиллахыг хичээдэг. (Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болвол хүүхдүүд үргэлж ганцаараа тоглодог тоглоом байдаг .)

2 -

Гөлөг-Нүдний нүдийг хийх

Хэрэв та нохойтой бол гэрийн тэжээмэл амьтанд хайртай хүүхдээсээ түүнтэй хамт тоглохыг хүс. Бөмбөг шидэх, алхах, эсвэл зүгээр л хөөж тоглох. Гэрийн тэжээмэл амьтдын Гвинейн гахай, туулай ч гэсэн гаднах (том хашаа эсвэл хашаагаар) явж, цэвэр агаар, ногоон зүлэгээр зугаалах болно.

3 -

Track хийх

Таны хүүхэд чийрэгжүүлэгчтэй юу? Тэрбээр гаднах алхмууд эсвэл үйл ажиллагааны цэгүүдийг олж авах болно. Өнөөдөр түүний хичнээн алхам байдаг вэ, түүнээс хичнээн олон зүйлийг бодож болох вэ гэж асуу. Хашааны эргэн тойрон дахь нэг тойрог, эсвэл блок орчимд хэдэн алхам байна вэ?

4 -

Ачаалал

Тоглоомын гаднах тоглоомуудаа хүүхдүүдээс холдуулж, дэлхийн өнцөг булан бүрт татдаг. Хүүхдийн эмч нар хөлдүү газрыг санал болгодоггүй ч хүүхдүүд дугуй , ямар ч төсөөлөөгүй, устай холбоотой ямар нэгэн зүйлийг хөгжилтэй өнгөрөөх болно. Хэрэв тэд авирч, унахыг хүсвэл pogo мод, эсвэл авирах клубын мод хэрхэн залгагдах вэ? Эрсдэл бол хөгжилтэй бөгөөд хүүхдүүдэд илүү уян хатан, бүтээлч, итгэлтэй болгодог.

5 -

Сорилт бай

Хүүхдийг өрсөлдөөнд уриалж (хэрэв энэ нь түүний стиль бол). Энэ нь хажуугийн дугуй, морь, бадминтоны тоглоом, сонгосон замд саад болох зам юм. Хэрэв та бие биентэйгээ өрсөлдөхгүй байвал түүнд ямар нэг шинэ зүйлийг сурахад нь туслахыг хүс. Жишээлбэл сургууль дээр тоглодог тоглоом эсвэл өөрөөсөө илүү сайн мэддэг спорт гэх мэт.

6 -

Гэр дотроо авчир

Байрыг өөрчлөх замаар ердийн жаахан илүү онцгой болгох. Хүүхдүүдээс хоол ундаа, гэрийн даалгавар, гаднах тоглоомуудаа гадаа хашаа эсвэл пикник ширээн дээр тоглохыг урь. Эцэст нь тэд босож, идэвхтэй тоглож (математикийн асуудлаасаа завсарлага авахад л хангалттай байсан ч) байж болно.

7 -

Шинэ Kids Хуучин Зальнуудад заа

Хүүхэд байхдаа таны дуртай тоглоом, спорт юу байсан бэ? Та тоглох чадвартай, эсвэл гар чийдэнгээ өшиглөсөн, найз нөхөдтэйгээ бэхэлгээ барьдаг уу? Та бейсбол, гудамжны хоккей тоглож эсвэл орон нутгийн цөөрөм дээр гулгах уу? Хөл дээрээ мод хайна уу? Ямар ч байлаа гэсэн хүүхдүүдийнхээ бага насны хүсэл тачаалаа хүүхдүүдтэйгээ хуваалц.

8 -

Баялаг хайж олох

Оршуулсан баялгийг хайхаас илүү сонирхолтой зүйл юу вэ? Хүүхдүүд geocaching эсвэл Pokemon-ыг барьж чаддаг бол ямар ч үед хүүхдүүд гарч ирнэ. Эсвэл та үнэхээр дур булаам байгаа бол эрдэнэсийн агуулах дээр өөрийн хашаанд байрлуул.

Эх сурвалж:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Хүүхдэд аюултай орчинд тоглох, эрүүл мэндтэй хэрхэн харьцах вэ? Системчилсэн тойм. Байгаль орчны судалгаа, нийгмийн эрүүл мэндийн олон улсын сэтгүүл . 2015, 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Дунд насны хүүхдийн бие махбодийн бүтэц ба эмгэгийн үеийн биеийн дасгалын функциональ болон биеэ үнэлэх үеийн хоорондын холбоо. Спорт анагаах ухаан . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.