Зовлон авч болзошгүй хүн өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлээ алдаж болзошгүй
Хэрэв та ихэнх өсвөр насныхан шиг болвол өсвөр үеийнхний болзоо хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэхээр ямар байдгийг мэдэхгүй байж болох юм. Энэ нь таны амьдарч буй газраас алслагдсан сургууль дээр өөр хэн нэгэн хүнд тохиолддог гэдэгт итгэж болно. Чи бас найз нөхөд нь зүгээр л хөвгүүд, эсвэл бие махбодын хүчирхийлэл гэж тооцогддог цорын ганц хүнийг доромжилж болохгүй гэж бодож болох юм. Бодит байдал бол өсвөр насны охидын болзоонд орох явдал юм.
Өсвөр насны охидын 23 хувь, хөвгүүдийн 14 хувь нь 18 нас хүрэхээсээ өмнө хүчирхийлэлд өртдөг гэж статистик мэдээлж байна. Үүний зэрэгцээ, 10 ахлах сургуулийн сурагчдын нэг нь найз залуу, найз охинтойгоо цохилт, оролдсон, эсвэл бие махбодийг нь гэмтээх зорилготой байсан. Үүний цаад шалтгаан нь та эсвэл таны найзад тохиолдож болох юм.
Амьдралдаа болзоот зүй бусаар харьцахаас сэргийлэх эхний алхам нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн анхааруулах тэмдгүүдийг мэддэг. Хэрэв таны ач холбогдол бүхий бусад зүйлс эдгээрийн аль нэгийг нь ч хийвэл харилцааг орхих талаар нухацтай бодох хэрэгтэй.
Чамайг үл тоомсорлов
Хэрвээ таны дотны хамтрагч таныг шоолж, нэр хүндгүй нэрээр дуудвал та дээрэлхэж, дарангуйлагчтай харилцаатай болно. Түүнээс гадна хайхрамжгүй ханддаг зан үйлүүд нь:
- Таныг шүүмжилж, таны ойлголтыг доройтуулдаг
- Үнэн мэдрэмжийг хүлээн авахын оронд ямар сэтгэгдэлтэй байхыг та нарт ярих хэрэгтэй
- Хэрэв та муу зан авирыг хэлэлцэхийг оролдвол хэтэрхий эмзэг, сэтгэл хөдлөлтэй байх болно
Үйлс ба эрхэм дээд
Бусдыг доромжилж, доромжлол , бүдүүлэг юм. Та түүний санал бодол (мөн бусад хүмүүсийн үзэл бодол) тэнэг, эсвэл утга учиргүй гэж хэлэхэд түүнийг сонсож болно.
Ер нь, та болон бусдыг дордуулж байгаа сэжигтэн, хохирогчдод ер нь харьцдаг. Энгийнээр хэлэхэд, эдгээр үйлдэл нь таныг болон бусад хүмүүсийг хянах, хүчирхэгжүүлэх стратегийн нэг хэсэг юм.
Зөрчилдөөнөөс хамаарна
Сэтгэлийг заналхийлэх гэдэг бол хүч чадал, хяналтыг бий болгох, хадгалахыг хичээх оролдлого ба сэтгэл зүйн арга юм. Таны дотны хамтрагч нь:
- Ханан дээр цоолох, гэрийн тэжээвэр амьтныг доромжилж, тавилга хийх зэргээр заналхийлж бай
- Хувийн мэдээллийг задлах замаар сэтгэл санааны дарамт учруулах аюул заналыг харуулах
- Таныг эмчилгээнд хамрагдах шаардлагагүй гэж бодож байгаа үгсийг ашиглаарай
Empathy байхгүй байна
Empathy бол бусад хүмүүсийн мэдрэмж, мэдрэмжийн мэдрэмж дутагдалтай, сэтгэл санааны хувьд гутамшигтай хүмүүсийг дутагдалтай байдаг чанар юм. Тэд жинхэнэ сэтгэл хөдлөл эсвэл бусад хүмүүст санаа тавьдаггүй. Жишээ нь, тэд мэдрэмжийг харуулж болох ч тэд энэ талаар үнэн сэтгэлээсээ ханддаггүй. Харин оронд нь тухайн нөхцөлд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлийг үйлдэж байгаа мэт санагддаг. Тэд бас ямар нэгэн буруу зүйл хийхдээ жинхэнэ гомдол гаргахгүй байна.
Ёроол ба садар самуунтай тэмцэл
Атаархал , атаархал нь улаан туг байна. Энэ нь таны анзаардаг зүйлсийн нэг юм. Хайрт атаархал бүү алд.
Энэхүү аюултай зан байдал нь хяналт тавих асуудалд хүргэдэг бөгөөд харилцааг алдахаас дээрэлхэх айдсыг илэрхийлдэг. Хэрвээ таны дотны хамтрагч маш их атаархсан бол зүйлүүд өсч эхлэхээс өмнө үргэлжлүүлэх цаг болжээ.
Үндэслэлгүй шаардлага тавих
Боолчлол нь бусдад, ялангуяа тэднээс багаар бодоход зүгээр л зөөгч эсвэл бусад үйлчилгээний ажилтнуудтай харьцуулахад маш их үндэслэлгүй байдаг. Эцэст нь хэлэхэд, таны түнш чамд дээр үндэслэлгүй шаардлага тавих болно. Жишээлбэл, таны хамтрагч нь:
- Та бүх цагийг хамтдаа өнгөрөөх шаардлага
- Юу өмсөхийг хянаж үзээрэй
- Хэрэв та өөрийн шаардлагыг хангаж чадахгүй байгаа эсвэл түүний дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол харилцаанд итгэхгүй байхыг буруутгах
Очих болон тусгаарлах
Довтолгоо болон хүчирхийлэл нь хяналттай холбоотой. Эдгээр айлган сүрдүүлэгчид нь хатуу чанд хүлээлгэж, анги дэвшүүлээгүй хэн ч бай.
Тэд та нарыг хүчирхийллээр эргэснийхээ дараа амьдралаа хянахыг хичээж болно:
- Текстээ шалгах, дуудлагын бүртгэл, дуут шуудангийн мессежийг шалгахын тулд гар утаснаасаа авах
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийг шүүмжлэх
- Чамайг бүх цаг заваа өнгөрөөж, бусад найзууддаа уурлуулахаар төөрөгдүүлэх
Бусад үг хэллэгийг зүй бусаар харьцдаг
Үл үзэгч, дарангуйлагч хүмүүсийг бусдын өмнө доромжилж байдаг. Тэдний зорилго бол нөхцөл байдалд өөртөө хүчээ өсгөхийн хажуугаар хэн нэгнийг жижиг, үнэ цэнэгүй мэдрэмж төрүүлэх явдал юм. Хэрвээ таны найз залуу найз нөхөдтэйгээ байнга холбоотой байдаг бол харилцааг орхих цаг болжээ.
Мастеллаас ирсэн үг
Ямар ч төрлийн зүй бус харьцаа нь эрүүл харилцааны нэг хэсэг биш гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, таны түншийн дээрэлхэх , доромжлол нь таны буруу биш юм. Эдгээр зохисгүй зан үйлүүд нь дээрэлхэж байгаа сонголтууд бөгөөд тэр хүн зөвхөн зан үйлийг хариуцдаг.
Хэрэв та өөрийн хайртыг дээрэлхэж магадгүй гэж бодож байвал гадны дэмжлэгийг хайж, хэрхэн харилцааг таслан зогсоох талаарх сонголтуудыг хайж олох хэрэгтэй. Эцэг эх эсвэл өөр нэг итгэмжлэгдсэн насанд хүрэгчидтэй ярилцаж, үүнийг дуудахаасаа өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Энэ бол текст мессеж эсвэл олон нийтийн эвдэх үед нэг л тохиромжтой. Харамсалтай нь харилцаа нь дуусах гэж байгаа үед ихэвчлэн өсдөг. Та эцсийн завсарлага хийхдээ аюулгүй байлгах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Teen Dating Violence. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. 2018.
> Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Залуучуудын эрсдлийн зан төлөвийг ажиглах-АНУ, 2015 он . АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf