Өсвөр насныхныг гар утсаа бүтээсэн эсэхээсээ үл хамааран апп-ыг ажиллуулахгүй, эсвэл уурлахгүй бол түүний уур хилэнг удирдаж чадахгүй байгаа өсвөр насныхан ноцтой асуудал үүсгэх болно.
Зарим өсвөр насныхан үг хэлээр ярьдаг байхад зарим нь бие бялдрын хувьд түрэмгий болж чаддаг. Хэрэв тэд уураа хэрхэн яаж зохицуулахаа сайн мэдэхгүй бол тэд харилцаа, ажил мэргэжил, боловсролын үйл ажиллагаанд бүхэлдээ бэрхшээлтэй байх болно.
Хэдийгээр уур хилэн нь хэвийн, эрүүл сэтгэл хөдлөл боловч үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар мэдэх нь чухал юм. Ууранд хэрхэн уурлаж, хэрхэн үүнийг нийгмийн хувьд зохистой байдлаар илэрхийлэхийг мэдэх нь өсвөр үеийнхэнд зориулсан чухал ур чадвар юм.
Уур хилэнгийн менежментийн ур чадварыг заах найман арга зам байна:
1. Танай байрны уургийн дүрмийг тогтоох
Гэр бүл бүр уур хилэнгээ хэрхэн зохицуулах талаар өөр өөр хүлээлттэй байдаг. Зарим гэр бүл бусад хүмүүст хашгирахад хүлцэл өчүүхэн тэвчих чадваргүй байдаг тул ярих нь энгийн арга юм.
Зөвшөөрөгдсөн зан үйл нь юу болох, ямар зан үйлийг тэвчихгүй байх талаар дүрмийг бий болгох. Гэрийнхээ нэрийг дуудах, биеийн хүчирхийлэл, эсвэл заналхийлэлд бүү олго. Дүрмийг зөрчсөн нь тодорхой үр дагавар бий болгох .
2. Гамшиг ба түрэмгийллийн хоорондох ялгааг ярилц
Өсвөр үеийнхэнд ууртай зан, түрэмгий зан үйлийн хоорондын ялгааг заа. Тэнгэрийн мэдрэмжүүд бүрэн хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Гэсэн хэдий ч түрэмгий зан авир нь зөв биш юм. Яагаад гэвэл тэр уурлаж байна гэж бодсон зүйлээ хаях, хаалгыг нь хусах эсвэл объектуудыг эвдэх нь зөв биш гэдгийг ойлгоорой.
Залуучууд түрэмгий зан үйлийг зөвхөн аман түрэмгийлэлтэй байсан ч ноцтой үр дагаварт хүргэж болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Жишээ нь, нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр аюул заналхийллийг хийх нь хууль эрх зүйн үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Түрэмгий, хүчирхийллийн зан үйлийн шинжлэх ухааны, нийгмийн болон хууль зүйн үр дагаврыг хэлэлцэх.
3. Батлан дүйцэх ур чадваруудыг заах
Заримдаа түрэмгий зан байдал, уур уцаартай байдал нь итгэл үнэмшилгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Өсвөр насныханд өөртөө хэрхэн тохирох талаар ярихад нь заа.
Өөр хэн нэгэн хүний эрхийг зөрчихгүйгээр ярихын чухлыг ярилц. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хамт онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Жишээ нь, хэн нэгэн хүн өөрийг нь урагшлуулж, өөр хэн нэгний давуу талыг олж авсан гэж бодож байвал яах ёстой вэ?
4. Физик сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг танихад өсвөр үеийнхэндээ заа
Өсвөр насны хүүхдүүд өсөж торних үед хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэд өөрсдийгөө маш ихээр уурлуулж, хэн нэгэнд сөргөөр нөлөөлж чадахгүй.
Өсвөр насны хүүхдээс "Та уурлахдаа бие чинь ямархуу мэдрэмжтэй байдаг вэ?" Гэж асуу. Гэнэтийн зүрхний цохилт, нуд нударга, эсвэл гялалзсан нүүр шиг уур хилэнгийн физиологийн анхааруулгыг тэмдэглэхэд нь түүнд заа.
Түүний уур хилэн нэмэгдэж байгааг мэдээд түүнийг хөндлөнгөөс оролцохыг урамшуулан дэмж. Энэ нь завсарлага авах, гүнзгий амьсгаа авах, 10 хүртэлх тоогоор бодох гэсэн үг юм.
5. Өөртөө цаг зав гаргахыг зөвшөөрөх
Өөрийнхөө өсвөр үеийнхэнд уур хилэнтэй тэмцэж байхад өөрийгөө цагт нь зааж сурга.
Түүний өрөөнд байгаа бодлыг нь хураалгахын тулд түргэн завсарлаарай, эсвэл халаадаг найзтайгаа ярилцлагаа дуусгахыг урамшуул.
Цаг дуусах дүрэм үүсгэх. Жишээ нь, гэрт байгаа хэн нэгэн ярилцлагыг үргэлжлүүлэхэд хэтэрхий их уурлаж байгаа бол харилцан яриагаа үргэлжлүүлэхээсээ өмнө 15 минутын завсарлага авах болно гэдгийг зөвшөөрч байна.
Хэрэв танай өсвөр насны хүүхэд цаг хугацаа өнгөрөхийг хүсч байвал түүнийг дагаж мөрдөхгүй байх эсвэл ярихгүй байсаар байх болно. Харин оронд нь товч хөрвүүлэлтийн дараа ярилцлагыг дахин үзэхийг зөвшөөрөх.
6. Нийгмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх чадвартай байхыг заах
Охидууд уур амьсгалыг мэдрэхийн тулд нийгмийн зохистой арга замыг мэдэх хэрэгтэй.
Туршлагатай байх чадвар дутдаг өсвөр насныхныг амаар буюу бие махбодийн хувьд түрэмгий болгох хандлагатай байдаг.
Өсвөр үеийнхэнд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх, урам хугарах зэрэг эвгүй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах чадварыг тодорхойлоход нь тусал. Хэдийгээр зураг зурах нь нэг өсвөр насныханд тайвшрахад тусалж байхад, өөр нэгэн өсвөр насны хүн уурлаж байхдаа алхаж явахад ашиг тусаа өгөх болно. Өөрийнхөө уурыг сарниулахын тулд даван туулах стратегийн тодорхой стратегийг тодорхойлохдоо өсвөр насныхантайгаа хамтран ажиллана уу.
7. Асуудлыг шийдвэрлэх чадваруудыг заа
Асуудал шийдвэрлэх чадваргүй залуучууд өөрсдийн хэрэгцээ шаардлагыг хангахын тулд түрэмгийллийг шаардаж болно. Өсвөр насныханд тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг заа.
Сургуулийнхаа төсөлтэй тэмцэж байгаа эсэх, эсвэл түүний найзтайгаа асуудлыг шийдэхийг хичээж байгаа эсэх, түүнийг таван боломжит шийдлийг олж тогтооно уу. Дараа нь тэрээр хамгийн сайн ажиллаж чадах хүнээ сонгохоос өмнө боломжит шийдэл бүрийн давуу болон сул талуудыг дахин хянаж болно.
Энэ нь таны хүүхэд өсвөр үеийнхэнд тулгардаг асуудлыг шийдэх олон арга зам байгааг олж харахад тусална. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх чадварт нь илүү итгэлтэй болно.
8. Гуйцэтгэх загвар зохистой зан уйл
Та өөрийн өсвөр үеийнхэнд үг хэлэхээсээ илүү уур хилэнгийн талаар илүү ихийг заах болно. Хэрвээ чи хашгирч, тангараг өргөж, зөрчилдөж байвал өсвөр насных нь уур хилэнгээ хянаж байхыг бүү хүлээ. Дүрмийн загвар ууртай мэдрэмжийг шийдвэрлэх зохистой арга замууд.
Хүүхэд ууртай сэтгэгдлээ хэрхэн ярих болон эдгээр мэдрэмжүүдийг хэрхэн зөв зохистойгоор илэрхийлэх талаар ярих. Жишээ нь, "Би таныг асуусан шиг өрөөгөө цэвэрлэж чадаагүйдээ үнэхээр уурлаж байна. Би хэдэн минутын турш завсарлага аваад дараа нь үр дагаврынхаа талаар ярих болно ".
> Эх сурвалж
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Өсвөр насныхны уур уцлын менежментийн үр нөлөөг гутаан доромжлох, өөрийгөө үнэлэх арга барилын үр нөлөөг харуулсан: Туршлагатай хяналттай туршилт. Psychiatric Nursing архив . 2017 оны 10 сар.
> Nasir R, Ghani NA. Өсвөр үеийнхний үзэн ядалт, харгислалын менежментийн зан төлөв, сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар. Пропедиа - Нийгэм ба зан үйлийн шинжлэх ухаан . 2014; 140: 565-569.