7 Хөхүүл эхийн сүү дэх таргалалтаас сэргийлэх зөвлөмж

Хехее хехеер хооллож буй хуухдууд томъёолсон тэжээлтэй хуухдуудтэй харьцуулахад илуу жинтэй, тарган болох магадлал бага байдаг. Хехеер хооллолт нь нярай болон хуухдийн таргалалтаас сэргийлэхэд тустай байж болно. Энэ нь хоол тэжээлийн дадал зуршил, насанд хүрэгсэд, насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд нөлөөлөхүйц эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хөхөөр хооллож буй хүүхдэд хэт их жинтэй болох боломжгүй гэсэн үг биш юм.

Зөвхөн хөхүүл эхчүүдэд хөхөө хөхрөх насны хүүхдүүдийг хөхүүл үед удаан хугацаагаар асрах үед илүүдэл жинтэй болдог. Нярай хуухдэд нелеелдег бас нэг асуудал бол хехний сууний нийлуулэлт юм . Хэрвээ та хэтэрхий их сүү гаргаж өгвөл таны хүүхэд колик, хэт их жинтэй болох шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Хатуу хоол хүнс хэрэглэсний дараа хөхөөр хооллож буй эхчүүд хэт их жинтэй болдог. Хатуу хоолыг хэт их идэж уух, эсвэл хүүхдээ хэт их хоол хүнс, амтат жүржийн ундаа өгөх нь жинг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв таны хүүхэд Биеийн жингийн индекс (BMI) -ын 85-95- ^р хооронд хэмжигдэх аваас түүний илүүдэл жин гэж үзэх болно. Хэрэв түүний BMI 95% -иас дээш байвал түүнийг таргалалт гэж үзэх болно. Таргалалтаас сэргийлэх 7 зөвлөмжийг эндээс харж болно.

Хөхүүл эхийн сүү дэх хэт их жинг сааруулахаас сэргийлэх

1. Хүүхэд тань эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид тогтмол очиж үзээрэй. Таны хүүхдийн эмч хүүхдийн өндрийн хэмжээ, жин, BMI-г дагаж мөрдөх болно.

1. Хэдийгээр удаан хугацааны туршид хүүхдээ хөхүүлж болохгүй. Хэдийгээр хэрэгцээтэй байгаа хүүхдээ сувилж, урт хугацаанд тэжээл өгвөл (45 минут гаруй) асуудалтай болохыг зааж өгөх хэрэгтэй.
2. Хэрэв танд асар их хэмжээний сүү нийлүүлбэл тэжээл тус бүр дээр зөвхөн ганцхан хөхийг санал болгохыг хүсч болно. Хооллох бүрт нэг сувгаар сувилагч байх үед энэ нь таны хүүхэд дэх хийн хийсвэрлэх, өвдөх, жинг бууруулахад туслах болно.

1. Зарим хүүхдүүд өлсөөгүй ч гэсэн хөхөхийг хүсдэг. Хэрэв таны хүүхэд тэжээллэг бус хөхүүл үед илүү их хэрэгцээтэй бол хөх эсвэл бусад тайвшруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
2. Хүүхэдтэйгээ цагийг хамт өнгөрөөж, хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй. Хуухдээ беелжеегуй, эсвэл хуухдийн хуухдуудийг байнга байлгахыг хориглоно. Хүүхэд тань томрох тусам илүү идэвхтэй үйл ажиллагааг урамшуулаарай.
3. Хатуу хоол хүнсээр хооллож эхэлмэгц илчлэг багатай хоол хүнс , сахар уухыг хязгаарлах буюу зайлсхийх хэрэгтэй. Зөөлөн жимс буюу зүсмэл болгосон жижиг хэсгүүдийн жижиг хэсгүүд нь маш сайн танилцуулах хөнгөн зууш өгдөг. Эхлээд эрүүл хүнсээ эрүүл хоол хүнсээр нэвтрүүлэх замаар хооллохдоо эрүүл хооллох зуршил бий болно.
4. Хэрэв та хүүхдийн өсөлт, жин, БЖИ-ийн талаар санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ эмчээс мэдээлэл, тусламж авах талаар зөвлөгөө аваарай. Та таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэжээхээ хэзээ ч хориглохгүй, эсвэл дутуу хүүхэдтэй болохгүй.

_{Эх сурвалжууд}

_{Америкийн Америкийн Академийн Академи. Хөхөөр хооллох шинэ эхийн гарын авлага. Белам номууд. Нью Йорк. 2011.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн долоо дахь хэвлэлд Хөхөөр хооллох нь гарын авлага. Мосби. 2011.}

_{Riordan, J., and Wambach, K. Хөхөөр хооллох ба Хүний хөхүүл үеийн дөрөв дэх хэвлэл. Jones болон Bartlett Learning. 2014.}