Хүүхэд ууртай мэдрэмжийг шийдвэрлэх эрүүл аргуудыг сурахад нь тусал.
Таны хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө яаж зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа бол сэтгэлээр унасан, уурлаж хилэгнэх, уур хилэн, уур хилэн, эсэргүүцэлтэй тулгарах болно.
Хэзээ ч шалгагдаагүй үлдсэн үедээ дайсагналцах, жүжиглэх гэх мэт хүүхдийн түрэмгийллүүд нь насанд хүрэгчдийн оюун санааны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, эрдэм шинжилгээний асуудлууд, үе тэнгийн эсэргүүцэлтэй холбоотой байв.
Хэрэв таны хүүхэд уур уцаартай байгаа бол энэ таван стратеги уур хилэнгийн менежментийн ур чадвараа зааж чадна:
1. Мэдрэмж ба зан төлвөөс ялгаатай
Уур хилэн хэвийн, эрүүл сэтгэл хөдлөл юм. Гэвч олон хүүхэд ууртай мэдрэмж, түрэмгий зан үйлийн хоорондын ялгааг ойлгохын төлөө тэмцдэг.
Өөрийнхөө бодлыг илэрхийлэхийн тулд хүүхдүү- дэд зааж , уур хилэн, бухимдал, урам хугарах мэдрэмжийг хэлж чадна.
Уучлаарай, "уурлах мэдрэмжтэй байна, гэхдээ энэ нь хэцүү биш юм" гэж хэлээрэй. Түүнийг уурлахдаа түүний үйлдлийг хянаж байснаа харуул.
Заримдаа, түрэмгий зан авир нь уйтгар гуниг, ичгэвтэр байдалд орсон янз бүрийн эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл мэдрэлийн талаар байнга ярьж, цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд тань мэдрэмжийг илүү сайн мэддэг болно.
2. Зан үйлийн зохистой менежментийг зохистой загварчлах
Хүүхдээ уураа хэрхэн яаж зохицуулах хамгийн сайн арга бол уур хилэнгээ мэдрэх үед сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулж байгааг харуулах явдал юм. Хэрвээ таны хүүхэд уурлаж унасан бол түүнийг өөрчилнө. Гэвч, хэрэв та нар сэтгэлийнхээ зөөлөн мэдрэмжийг даван туулж чадвал тэр бас үүнийг авах болно.
Хэдийгээр насанд хүрсэн олон асуудлаасаа хүүхдийг тань хамгаалах нь чухал боловч уур хилэнгээ хэрхэн яаж зохицуулж байгааг харуулах нь зүйтэй. Хүүхэд насанд хүрэгчид заримдаа гунигтай болдог гэдгийг ойлгохын тулд та сэтгэл санааны дарамтанд өртөх цагийг зааж өг.
"Би машинд уурлаж байна. Тэдний хүүхдүүд гудамжаар гарахыг зөвшөөрөөгүй.
Гэхдээ би тэднийг аюулгүйгээр гатлахын тулд зогсох болно "гэжээ. Таны сэтгэлийн мэдрэмжийг ярих нь хүүхдэдээ сэтгэл хөдлөлийнхээ тухай ярихад сургах болно.
Хүүхдүүдийнхээ өмнө сэрүүн байхдаа зан авирыг тань хариуцаж бай. Оронд нь юу хийх ёстой талаар уучлал гуйж бай. "Би галзуурсан үед өнөөдөр хашгирахыг хараад харамсаж байна. Би дуугаа өргөхийн оронд уурлаж байхдаа тайвшрахын тулд алхах ёстой байв. "
3. Тэнгэрийн дүрмийг тогтоох
Ихэнх өрхүүд ямар зан авирыг хүлээн зөвшөөрч, уурлахдаа ямар зүйлгүй байдаг талаар албан бус гэр бүлийн дүрэмтэй байдаг. Зарим өрхүүд хаалгыг буулгаж, дуу хоолойгоо өргөж чадахгүй байхад бусад гэр бүл ийм зан авирыг хүлцэх хүлцэл багатай байдаг.
Өөрийн хүлээлтийг тоймлон бичсэн гэр бүлийн дүрмийг бий болго. Уур амьсгалын дүрмүүд бусдад хүндэтгэлтэй хандах ёстой.
Таны хүүхэд ойлгохын тулд бие махбодийн түрэмгийлэл , нэр-дуудлага, өмч хөрөнгийг устгах зэрэг хаягийг газар дээр нь хаях, үг хэлэх, үг хэлэх, хэл амаар, бие махбодийн хувьд галзуурахаас сэргийлж чаддаггүй.
4. Эрүүлийг хамгаалах чадварыг заа
Хүүхдүүд уураа тайлах зохистой арга замыг мэдэх хэрэгтэй. "Ах дүүгээ бүү алдаарай" гэж хэлэхийн оронд түүний бүтэлгүйтсэн үедээ юу хийж болохыг тайлбарла.
"Дараагийн удаа, үгсээ ашиглана уу," эсвэл "Та уурлах үедээ түүнээс зугтаарай" гэж хэлээрэй.
Та бас "Зогсоохын оронд юу хийж чадах вэ?" Гэж асууж болно. Таны хүүхдэд тус болох стратегийг тодорхойлоход нь туслах хэрэгтэй. Түүнийг гомдоох үед та тайвшруулах хэрэгсэл үүсгэж болно.
Тэрбээр тайвшруулах ном, өнгө өнгийн харандаа, сайн үнэртэй, эсвэл тайвшруулагч хөгжим зэрэг тайвшрахад туслах зүйлс бүхий хайрцаг дүүргэ. Түүний мэдрэхүйг мэдрэх нь түүний оюун ухаан болон түүний биеийг тайвшруулахад тусална.
Хүүхдээ тайвшруулахад туслах хэрэгсэл болгон ашиглах. Түүнийг гай зовлонд орохоосоо өмнө өөрөө өөрийгөө хийж чадна гэж заа. Нөхцөл байдлаасаа өөрийгөө тайвшруулж, хэдэн минутын турш өөрийгөө тайвшруулахад нь түүнд тусална.
Асуудлыг шийдэх чадварыг зааж сургахын тулд хүүхдийг түрэмгий байдлаа алдалгүйгээр асуудлыг шийдэж чадна гэдгийг тань таньж болно. Сөргөлдөөнийг тайван замаар шийдвэрлэх арга замуудын тухай ярих.
5. Шаардлагатай үед үр дагаварыг санал болгох
Дүрмийг зөрчсөн үед уурын дүрмүүд болон сөрөг үр дагаврыг даган дагаж байхдаа хүүхдийн эерэг үр дагаврыг өг. Үр дүнд нь урамшууллын тогтолцоо эсвэл токен эдийн засгийн тогтолцоо зэрэг нь үр дүнд нь уур хилэнгийн менежментийн ур чадварыг ашиглахыг хүүхдээс хүсдэг.
Хүүхэд түрэмгий болох үед шууд үр дагавар дагуулна. Үр дагаварт үр дагавар нь цаг заваа алдах, давуу эрхээ алдах, нэмэлт ажил хийх эсвэл хохирогчдод тоглоом тоглох зэргээр нөхөн төлбөр төлөх боломжтой .
Шаардлагатай үед тусламжийг эрэлхийл
Хүүхдүүдийн уур хилэнгээ удирдахын төлөө тэмцдэг нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ таны удирдамжаар таны хүүхдийн чадвар сайжирна.
Хэрэв таны хүүхэд уураа дарахын тулд тэмцэж байгаа бол түүний уур хилэн нь улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал мэргэжлийн туслалцаа эрэлхийл . Мэргэшсэн мэргэжилтэн нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндсэн асуудлуудыг үгүйсгэж, зан үйлийн менежментийн төлөвлөгөө боловсруулахад туслалцаа үзүүлэх боломжтой.
> Эх сурвалж
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Хүүхэд, өсвөр насныханд уур хилэнг түрэмгий холбоосыг бий болгохын тулд ёс суртахууны сэтгэл хөдлөл үү? Applied Developmental Psychology сэтгүүл . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Өсвөр насныхны уур уцлын менежментийн үр нөлөөг гутаан доромжлох, өөрийгөө үнэлэх арга барилын үр нөлөөг харуулсан: Туршлагатай хяналттай туршилт. Psychiatric Nursing архив . 2018; 32 (1): 75-81