Охиноо сэтгэлийн зовлонг даван туулахад туслах нь
Охидын хувьд нөхөрсөг нөхөрлөл нь амьдралын чухал хэсэг юм. Нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгохын зэрэгцээ нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгохын тулд нөхөрсөг нөхөрлөл нь түүний жинхэнэ аюулгүй газар юм. Гэвч харьцангуй түрэмгийллийн улмаас нөхөрлөлийн боломж хязгаарлагдмал, эсвэл устгагдах үед энэ нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Эцэг эхийн хувьд та туслахын тулд юу хийж чадахаа байнга санадаг.
Хэдийгээр сэргээх зам амар хялбар биш ч гэсэн охин тань сэтгэл санааны үймээн самууныг даван туулж, удаан хугацааны нөхөрлөлийг бий болгоход туслах 14 санаанууд байна.
Сайн сонсогч бай
Хүүхдүүдийг ярихад нь урамшуул. Түүний юу яриад байгааг шүүмжилж, шүүмжлэх эсвэл багасгах. Чухамдаа хэлэхийг хүссэн бүх зүйлээ хэлэх хүртэл дуугүй бай. Сонирхолтой нь ярих нь охидыг туршлагаасаа боловсруулах боломжийг олгодог гэдгийг санаарай. Харилцаа холбооны шугамуудыг нээлттэй байлгахад анхаарлаа хандуулаарай.
Чадвартай байх
Охидынхаа асуудлуудыг бүү гутаа. "Дараагийн долоо хоногт хэн ч үүнийг санахгүй", эсвэл "тэр сайн найз биш байсан" гэх мэт сэтгэгдэл бичихээс зайлсхий. Үүний оронд охиноо тайвшруулж, түүнд дэмжлэг үзүүлээрэй. Түүний мэдрэмжийг баталгаажуулж, түүний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа харуул.
Хүүхдүүдийнхээ сэтгэл санааг анхаарч үзээрэй
Оюун санааны гэнэтийн өөрчлөлт заримдаа дээрэлхэх явдлыг илэрхийлж болно.
Эдгээр өөрчлөлтүүдийг үл тоомсорлож, тэдгээрийг үндэс дээр байгаа эсэхийг шалгатах хүртэл тэдгээрийг hormones хэлбэрээр тайлж болохгүй. Зан заншил, унтлагын хэв маяг, сургуулийн гүйцэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь ямар нэгэн муу зүйл болохыг анхааруулах тэмдэг гэж үздэг.
Интернэт болон гар утасны үйл ажиллагаанд хяналт тавих
Олон охид интернет, гар утас хэрэглэдэг хүмүүсийг дээрэлхдэг.
Энэ нь фэйсбүүк дээр, шуудангаар бичсэн мессеж, эсвэл бооцоот блог гэсэн үг юм уу, охид нь онлайнаар сэтгэл санааны дарамтанд өртдөг. Охиноо интернетээр хийж байгаа зүйлээ, хүмүүс түүнийг хэрхэн эмчилдэгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та өөрийн оролт хэрэгтэй зарим зүйлийг олж үзэж болно. Тиймээс түүний онлайн үйл ажиллагааны талаархи табуудыг хадгалах.
Хүүхдийг цагдаагаас хамгаалах алхмуудыг ав
Интернет болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд ихэнхдээ харилцан хамааралтай бумбууд хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм. Интернетийг дээрэлхэхийг ашиглан cyberbullying гэж нэрлэдэг. Хүүхэд тань ямар хэлбэрийн киберуллахыг мэддэг байх хэрэгтэй. Мөн түүний амьдралд кибер халдлагаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
Хэрхэн хяналт шалгалт, юу нь үгүй гэдгийг танихын тулд хүүхдээ заа
Охин нь өөр хүмүүст юу хэлж, юу хийж байгаагаа хянадаггүйг мэддэг байх хэрэгтэй. Гэвч тэр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж чадна. Түүнийг дээрэлхүүлэхэд хариу арга хэмжээ авч болох арга замыг бодож үзээрэй.
Түүнийг зөвлөөрэй, гэхдээ "засах" зүйлсийг бүү оролдоорой
Эцэг эхчүүд хүүхдээ асрах, засах гэж оролддоггүй. Түүний оронд шинэ найз нөхөдтэй болох, сургуулийн зөвлөхтэй ярилцах гэх мэт янз бүрийн хувилбаруудыг олоход нь тусал. Гэхдээ охиноо хамгийн сайнаараа шийдээрэй. Шийдвэр гаргахад нь итгэдэг гэдгээ харуулахдаа түүний доторх чадамжийг мэдрэх болно.
Өөрийнхөө үнэлэмжийг дахин барихад анхаарах
Ямар ч төрлийн заналхийллийг өөрийгөө үнэлэх нь ихээхэн хохирол учруулдаг. Үүний үр дүнд охиноо магтаж талархаж, өөрийн хүч чадал, өвөрмөц шинж чанарыг таньж мэдэхэд нь тусал. Хэрэв та өөрийгөө өөрийгөө үнэлэх зан төлөвийг бий болгоход туслах алхмуудыг хийвэл таны охин өөрөө өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдэрч төдийгүй, тэр ч байтугай довтолгоонд дарагдах болно.
Жоржийг дэмжихийг урамшуул
Судалгаанаас үзэхэд өвчин зовлон, гэмтлийн үйл явдлын тухай бичих нь хохирогчид туршлагыг боловсруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Жеткер нь туршлагаасаа утга төгөлдөр байдлаар задлах боломжийг олгодог. Цаашилбал, он сар өдөр, цаг хугацааг тэмдэглэсэн бол тэмдэглэл нь дээрэлхэж байсныг тэмдэглэх боломжтой.
Хэрэв та сургуулийн удирдагчид дээрэмдэхийг мэдээлэх хэрэгтэй бол энэ нь ашигтай.
Түүнийг Өөртөө зориулан заа
Та охиноо бусдад дуулгавартай байлгахыг хүсч байгаа ч гэсэн түүнийг бататгахын тулд сурах нь чухал юм. Зорилго нь түрэмгий, эсвэл утгагүй байхдаа өөрийгөө хүндэтгэлтэйгээр хамгаалж сурах явдал юм.
Эрүүлийг хамгаалах чадварыг дэмжих
Охидод туслах түрэмгийллийг өдөөсөн стресс , сэтгэлийн зовиуртай харьцах эрүүл аргуудыг олж мэдэхэд нь туслаарай. Жишээ нь, тэрээр дасгал хөдөлгөөн, гар урлал, тэмдэглэл нь стрессийг удирдахад тусалдаг. Бусад давуу талууд нь шашны зан үйл, сайн дурын үйлс, нийгмийн боломжуудыг өргөжүүлэн хөгжүүлэх явдал юм.
Хэзээ ч удалгүй ажиллахгүй байхыг хичээгээрэй
Олон эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн анхны бодол санаа бол сургуулийг дуудаж, шууд асуудлаа шийдэх явдал юм. Гэхдээ аюулгүй байдлын асуудал байхгүй л бол зарим тохиолдолд охиноо эд зүйлээр удирдагддаг. Энэ нь түүний амьдралыг зохицуулах чадварт нь итгэдэг гэдгээ нотолж чадна.
Хэзээ сургууль сургуулийн албан хаагчидтай холбоо барих талаар мэдэх
Охиноо өөрийнхөөрөө шийдэх боломжийг олгох нь чухал боловч та оюутан охиндоо заналхийлсэн эсвэл бие махбодийн хувьд хохирол учруулбал сургуулийн албан хаагчидтай холбоо барихыг хойшлуулах хэрэггүй. Хэрэв та дээрэлхэх нь үргэлжилж, эсвэл өсч байвал сургуулийн албан хаагчидтай холбоо барихыг хүсч байна.
Хэзээ гадуур тусламж авах талаар мэдэх
Охидыг дээрэмдэхийг хэтэрхий удаан хугацаагаар явуулах нь охиноо сүйрүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв тэр нь сэргээх эсвэл хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бол зөвлөхтэй холбоо барина уу. Хэрэв таны охин амиа хорлож амиа хорлож байгаа бол шууд тусламж авах цаг болжээ. Хэрэв та дуудлага хийх зөвлөгч байхгүй бол эмчийн зүгээс зөвлөгөө аваарай. Гэхдээ, дээрэлхэх нь хэзээ ч үл тоомсорлож , "тэр үүнийг даван гарах болно" гэсэн бодлыг хэзээ ч үл тоомсорлодог.