11 Хүүхдэд дурамжхан байхыг заах арга замууд

Оюун санааны ур чадвар нь амьдралынхаа туршид хүүхдийн сайн сайхны төлөө үйлчилдэг.

Хэдийгээр анхаарал халамж нь шинэ зүйл биш боловч энэ нь Бурханы шашны уламжлалд суурилдаг бөгөөд сүүлийн хэдэн арван жилийн туршид Өрнөдөд алдартай болсон. Хамгийн сүүлд судлаачид хүүхдүүдэд анхаарал халамж тавихын ач холбогдлыг олж мэдсэн.

Дуртгах нь өнөө үед юу болж байгааг бүрэн ухаарч ойлгох явдал юм. Өнөөдрийн түргэн хурдацтай ертөнцөд та бүхэн эргэн тойронд юу болж байгааг мэдэхэд амархан байдаг.

Олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралынхаа хөдөлгөөнийг тойрон гарч, эргэн тойрондоо юу болж байгааг бүрэн мэддэггүй. Тэд өчигдөр болсон явдлын талаар санаа зовж байгаа, эсвэл маргааш болох зүйлүүдээсээ санаа зовж байгаа эсэхээс үл хамааран яг одоо болж буй зүйл дээр алдаж байна.

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд нь маш их анхаарал сарниулдаг бөгөөд ихэвчлэн тэдний нөхцөл байдлыг мэддэггүй. Энэ нь хүүхдүүдийн сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах эсвэл тэдний зан байдлыг хянах асуудалд хэцүү байдаг .

Судалгаанаас үзэхэд сэтгэлийн ур чадвар нь хүүхдүүдийн тархи, тэдний зан авирыг дээшлүүлдэг. Тэдний анхаарал сайжирч, сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, стресст илүү уян хатан болдог.

Тиймээс зарим сургуулиуд анхаарлаа хандуулах хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг . Хүүхдэд анхаарал тавих ур чадварыг зааж сургадаг сургуулиуд нь цөөн тооны сахилга баттай асуудлууд, сурагчдын оролцоог илүү сайн тусгадаг.

Хүүхдүүдэд илүү анхаарал болгоомжтой байхыг заах олон арга байдаг. Хүүхдүүдийн хэрэгцээ шаардлагыг хангахын тулд эдгээр дасгалуудыг дасан зохицох боломжтой. Хүүхэд байхдаа анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг заах 11 энгийн боловч үр дүнтэй арга замууд энд байна:

1 -

Нимгэн мөсөн дээр алхаарай

Өөрийнхөө бие, хөдөлгөөнийг илүү сайн мэддэг байхыг хүүхдээ заа. Түүнийг мөсөн дээр алхаж байгаа дүр үзүүлж, тэр өрөөнд аажим аажмаар хөдөлж байх хэрэгтэй.

Та радиогоор зарлагчаар дүрийг дууриаж өөрийн хөдөлгөөнийг илүү ихээр мэдэрч чадна. "Чи зөв баруун хөлөө аажим аажмаар дээш нь доошоо тавь."

Хүүхдүүдээ аажмаар, анхааралтай хөдөлгөж чадах бусад олон тоглоомууд бий. Жишээ нь, бөмбөлөг дээр агаарт шидэж, бөмбөлгийг эмзэг өндөг гэж хэлэхэд тэр үүнийг агааргүй байлгахыг хичээх хэрэгтэй.

2 -

Тусгай үйл ажиллагааны талаархи сэтгүүл

Өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаануудынхаа талаар бичихийг хүс (эсвэл түүнийг хэлэхийг урь). Өглөөний дасгал эсвэл үдээс хойш сургуулийнхаа тодорхой хэсгийг сонгож, түүний юу хийснийг нь санах хэрэгтэй.

Эхний хэдэн удаа тэр энэ дасгалыг хийхдээ тэр "Би завсарлагатай байсан, дараа нь математикийн ангитай байсан" гэх мэт тодорхой бус байж болно. Үүний оронд түүнийг сануулаарай, маргааш дахиад хийх болно.

Практик дээр тэр өдөртөө илүү дэлгэрэнгүйгээр явах болно. Тэрбээр "Би тоглолтын талбай дээр гүйж байхдаа маш их халуун байсан. Тиймээс би амьсгал авахын тулд минутын турш сандал дээр суулаа. "

Энэ дасгал нь түүнд одоогийн анхаарлыг илүү ихээр татан авч эхлэхэд тусалдаг бөгөөд түүнийг хийж байгаа зүйлийнхээ талаар хагас цагаар мэдэрч чаддаггүй.

3 -

Сарнай үнэртэй

Уг үнэр нь хүүхдүүд одоо болон одоогийнхоо талаар илүү сайн мэддэг болоход нь туслах гайхалтай арга юм. Түүний үнэрийг мэдрэх хялбар арга бол түүнийг цэцэг, жүржийн хальс гэх мэт үнэртэй болгоно.

Түүнийг нүдээ аниад, түүний үнэрийг төвлөрүүл. Хэдэн минутын турш үнэрийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь "Чи энэ үнэрийг юу гэж бодож байна?"

Түүнийг үнэрлэх мэдрэмжийн талаар илүү ихийг мэдэхэд тусална гэдэг нь заримдаа сарнайн үнэрийг зогсоож, үнэрийг нь үнэрлэхэд хүргэдэг.

4 -

Амьсгалаа тоол

Хүүхдүүдийнхээ оюун санааг тайвшруулах энгийн арга бол түүнийг амьсгалахдаа анхаарал тавихад сургах явдал юм. Түүнийг нүдийг нь хааж, амьсгалаа тоолохыг урамшуулан дэмж.

Түүнийг амьсгалах үед "нэг" гэж бодоход түүнд "хоёр" гэж хэлээрэй. Түүний оюун ухаан төөрч эхлэхэд түүнийг эргэж ирэхэд нь заа.

Энэ дасгал нь амьсгалаа өөрчлөх ёсгүй. Түүний оронд амьсгалаа илүү сайн мэддэг болохын зэрэгцээ түүний бие, уушиг хэрхэн санагдаж байгааг мэдэхэд тусална.

5 -

Пицца хөргөө

"Пиццагыг хөргөх" нь хүүхдийнхээ мэдрэхүйг илүү сайн мэддэг болоход туслах амьсгалын дасгал юм.

Хуухэдээ пицца ууж байгаа мэт хамрынх нь амьсгалаар амьсгалахыг хэл. Дараа нь түүнийг халуун пицца хөргөх шиг амаараа дамжина уу.

Хүүхдээ тайван байхад үүнийг хийдэг. Дараа нь уурлаж , санаа зовсон байхдаа "Пиццыг хөргөө" гэж хэлэхэд илүү анхааралтай байхыг сануулаарай.

6 -

Сохроор амтлах сорилт

Хоолныхоо ороолтыг амтлахад хялбар байдаг. Хүүхэд нь амттай нахиа сорил хийх замаар амттай нахиатайгаа тааруулаарай.

Хүүгээ сохруулан түүнд гадил жимсний эсвэл гүзээлзгэнэ гэх мэт тодорхой хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Түүний аманд хоолыг нэг минутын турш хөдөлгөж, тэр нь юу болохыг хэлж чадна гэдгийг хэл.

7 -

Амт нь амттай

Хүүхдийн амтыг мэдрэх өөр нэг арга бол түүнд амтыг амтлахыг урамшуулан дэмждэг. Түүнд чихэр, эсвэл цацагт хяруул гэх мэт тусгай хоол хүнс өг.

Түүнийг нэг минут орчим хоол хүнс руу харахыг урамшуулан дэмж. Дараа нь түүнийг аманд нь хийж өгөөд, түүнийг зуурч болохгүй гэж хэлээрэй.

Үүний оронд түүнийг хэрхэн амтлахыг, түүний аманд хэрхэн мэдрэгддэг талаар анхаараарай. Тэр өмнө нь хэзээ ч анзаардаггүй байсан шиг текст, мэдрэмжийг мэдрэх болно.

8 -

Өдөр тутмын объект зурах

Хүүхэддээ навч эсвэл чулуу гэх мэт энгийн объектод өг. Түүнийг гартаа барьж, түүнийг харж үзээрэй. Хэдийгээр тэр ижил төстэй зүйлүүдийг харж байгаа ч түүнийг илүү ойроос харахад түүнд шинэ үзэл бодлыг өгөх болно.

Дараа нь түүнд объектыг зурахыг хэл. Түүнийг цаг хугацаагаа авч, зарим зүйлийг нь багтаахыг түүнд хэл.

Энэ бол урлаг биш юм гэдгийг мэдэж байгаарай. Үүний оронд түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг зүйлийг нэг зүйл дээр төвлөрүүлэхэд туслах явдал юм.

9 -

Progressive Muscle Relaxation

Бэлдмэл булчингийн амгалан тайван байдал нь бие махбодийн янз бүрийн хэсэгт булчинг анхаарч сурах тухай юм. Зорилго бол хувь хүний ​​анхаарлыг татахгүйгээр булчингаа тайлахад суралцах явдал юм.

Хүүхдээ хэвтүүлэхийг хэл. Дараа нь түүний хөл, дараа нь түүний янзагааас эхлээд нэг булчингийн хэсгүүдийг чангалж дараа нь булчингаа чангал. Толгой дээрээ босох хүртэл үргэлжлүүл.

Хүүхдийн наснаас хамаараад өөр өөр скриптүүд ашиглаж болно. Түүнээс гадна алхам алхмаар хүүхдүүддээ туслахын тулд онлайн хичээлүүд эсвэл аудио хөтөлбөрүүд байдаг.

10 -

Белл сонс

Энэ дасгалыг хийхийн тулд хонх эсвэл жинхэнэ хонх ашигла. Хэрвээ тийм биш бол бодит хонх шиг сонсогдох онлайн апп эсвэл видео хайх. Дуу чимээг 10 секундын турш эргүүлэх боломжтой бол сонгоно уу.

Хонхыг сонсохыг хуухдээ хэл. Дараа нь түүний нүдийг хааж, нүд нь хаагдсан үед түүнийг сонсож чаддаг эсэхийг нь хэл.

Чи түүнийг чимээгүй суугаад хэдэн удаа хонх дуугарахыг хэлээрэй. Хэдэн минутын турш хонх дуугарав. Залгуурын хоорондын дүйцэх чимээ зэргийг зөвшөөрөх.

Практик дээр танай хуухэд чимээгуй байхад илуу тухтай болно. Мөн тэрээр өөрийн анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

11 -

Дадлагын Иогийн

Иог бол түүний оюун ухаан, түүний бие махбодийн хоорондын холбоог хэрхэн таниулах талаархи хүүхдийнхээ мэдлэгийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Хүүхдэд ээлтэй йогоор хийснээр түүнийг илүү их болгоомжтой болгоход тусална.

Хүүхэдтэйгээ йогоор хичээллээрэй, эсвэл гэртээ дадлага хийхийн тулд хүүхдүүдэд зориулсан йог бичлэгүүдийг хайж олох. Та иогийн дасгал хийж, өдөр тутмынхаа дасгалыг хийж чадна.

Бусад анхаарал халамжын адилаар йог таны хүүхдийн амьдралын чадварыг заадаг. Түүнийг одоо цагт нь байлгаж чаддаг байх тусмаа өөрийгөө зохицуулах болно.

Мөн анхаарал болгоомжлол байнгын үйл ажиллагаа байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Хүүхэдтэйгээ анхаарал төвлөрүүлэх ур чадварыг дадлагажуулахын тулд өдөр бүр цаг гарга. Амьдралдаа эн тэргүүнд тавих зүйл бол таны хүүхэд одоогийнхтой нийцэх нь чухал гэдгийг ойлгох болно.

Эх сурвалж:

> Harnett P. and Dawe S. 2012. "Хүүхэд болон гэр бүлүүдэд зориулсан сэтгэл зүрхээ үндэслэсэн эмчилгээний шимтгэл ба ойлголтыг нэгтгэх санал". Хүүхэд ба өсвөр насны сэтгэцийн эрүүл мэнд 17 (4): 195-208.

> Hooker KE., Psy.D., ба Fodor IE, Ph.D. "Хүүхдэд ээлтэй сургаал заах нь." Gestalt Review 12, Үгүй. 1 (2008): 75-91.

> Kaunhoven RJ, Dorjee D. "Өвчтөний өмнөх боловсролд өөрийгөө зохицуулах арга замыг хэрхэн зохицуулдаг вэ? Мэдрэлийн мэдрэлийн интеграцийн нэгдмэл байдал." Мэдрэл судлал ба биобанхуйлах тойм 74 (3-р сар 2017): 163-84.

> Meiklejohn J, Phillips C, Freedman ML, болон бусад. 2012. "K-12 боловсрол дахь оюун санааны сургалтыг нэгтгэх: Багш, сурагчдын уян хатан байдлыг бэхжүүлэх". Дуртгах 3 (4): 291-307.