Эндхийн тухайд тогтмол зочин зочин аавын нэг нь и-мэйлээр биш харин надад санаа бодлоо хуваалцав. "Би аав шиг хариу үйлдэл хийхэд маш их цаг зарцуулдаг шиг санагддаг. Би зан төлөвийг засч залруулах, гэрийн даалгавраа хийхэд нь туслах, хүүхдүүд гэртээ гэрийн ажил хийхэд нь туслахыг хичээдэг боловч би илүү ихийг хийж, илүү гүнзгий түвшинд байх ёстой гэсэн мэдрэмжийг олж авдаг.
Би өөрөөсөө хэт их хүлээдэг үү? "Гэж тэр асуув. Бид анхааралтай эцэг эхийн талаархи э-шуудантай ярилцаж, эцэг эхдээ илүү идэвхтэй, илүү идэвхтэй байхын тулд хийж болох зарим зүйлээ хийсэн.
Анхааралтай эцэг эхийн энэ санааны талаар би их боддог байсан. Энэ нь жаахан нарийн мэргэжил, Зэн шиг сонсогдож байгааг мэднэ, гэхдээ энэ нь эцэг эхийн хувьд зохистой зорилго юм. Амьдралынхаа аль ч талыг анхаарч үзэх нь бидний хийж буй зүйлд санаа тавих, эргэн тойрон дахь үйл явдлуудыг танилцуулах, өөрсдийгөө олох цаг мөчид анхаарал хандуулах явдал юм. Олон хүмүүс санаа сэтгэлийн санаа, санаа сэтгэлийн талаар бага зэрэг зовж мэдэрч байж магадгүй юм. Үүний дараагаар ээж, аавынхаа хэвийн амьдралыг өнгөрөөхөд л хэцүү байх болно.
Гэхдээ анхаарал халамж гэдэг бол таны чадах хамгийн сайн эцэг эх байх болно. Бид санаа зовж байвал бид юу хийж байгаа, яагаад үүнийг хийж байгаа талаараа боддог.
Хэрэв бид зарчмууд дээр тулгуурласан бол одоогийн үйл явдлын талаар илүү сайн ойлгож, илүү анхааралтай байх нь илүү хялбар байх болно. Эцэг эх болох нь яагаад бид яагаад сонгосон бэ гэдэг гүн гүнзгий шалтгаантай холбогдуулан илүү тодорхой гэрэлд юу болж байгааг харахад бидэнд тусалж чадна.
Тэгэхээр илүү анхаарал халамж тавьдаг эцэг эх болохын тулд бид юу хийх хэрэгтэй вэ?
Одоохондоо бай. Эцэг эх байхдаа би анхаарлаа төвлөрүүлж байсан олон тооны хүмүүс байсан. Би хүүхдүүддээ телевизээс, компьютер эсвэл уншсан зүйл дээр илүү анхаарч байсан. Хэрэв бид юу болж байгааг анхаарч, анхаарал болгоомжтой байхыг анхаарч байвал илүү их санаатай, ухамсартай байх болно. Эцэг эх байх нь бидний хамгийн чухал үүрэг бол бид хүүхдүүдэд бүрэн дүүрэн байх ёстой, анхаарал халамжгүй байх ёстой.
Туршлагатай холбоотой үр дүн болон илүү ихийг санаа зовоодог. Эцэг эхчүүд бид ихэвчлэн туршлагаасаа илүү их санаа зовж, үйл явцын талаар бага боддог. Өөр ямар ч нөхцөлд хүүхэд аажим аажмаар боогдохоос илүү харагддаг. Хүүхэд биднийг хяналтаас гаргахаа зогсоож, эцэг эхчүүд биднийг хэрхэн харж болохыг ичиж зовоохын тулд бидний анхаарлыг ихэд татдаг. Гэсэн хэдий ч бид хүүхдүүдийн хяналтанд байхыг төвлөрүүлэхэд анхаарлаа хандуулж, юу болж байгааг, хүүхэд яаж хяналтаа тавьдаг талаар илүү анхаарлаа хандуулах болно. Үр дүнд хүрч, хүүхдийн сэтгэлийн дарамтыг илүү сайн арга замаар илэрхийлэхэд тусалдаг нь хүссэн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхөөс илүү үр дүнг гаргахад хүргэдэг.
Хүний болон эмзэг бай. Бид өөрсдийгөө хүн төрөлхтөн, ойр дотно байхыг зөвшөөрөх үед эцэг эхчүүдийн хувьд анхаарал халамж тавьдаг. Зорилго нь жинхэнэ, бодит биш байх үед цонх гарч ирдэг. Бидний өмнөө тавьсан урд нь эцэг эхийнхээ хувьд тоглодог үүрэг даалгаврыг халдаг. Биднийг бодит байдал дээр төгс биш гэдгийг харахад гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байхын тулд маш их зүйл хийх хэрэгтэй. Хэрэв бидний гэр бүл жинхэнэ, эмзэг байдгийг мэддэг бол бид илүү их талархаж, бидний юу ойлгож байгаагүй зүйл дээр үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Илүү ярихаас илүү их зүйлийг зааж сур. Зорилтот байдал нь яриа руу чиглэсэн байх - тогтвортой, урьдчилан таамаглах чадвартай байх явдал юм.
Бид идэвхтэй сонсохдоо (идэвхтэй сонсохдоо жинхэнэ утгаараа) илүү их санаа зовж, санаатай байж чадна. Хүүхдүүдээ сайн үлгэр дуурайл үзүүлэхийн тулд өөрсдийн үйлдлүүдийг анхааралтай сонгох нь сэтгэл санааны эцэг эхийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
Өдөр бүр гүнзгий түвшинд бясалгаж, холбох хэрэгтэй. Миний ажиллаж буй олон эцэг эхчүүд өдөр тутмын заншил, үлгэр дууриалыг бий болгосон. Өдөр тутмын нүдэн дээр суух, бясалгах бусад зүйлсийг золиослоход хэцүү байж болох ч хөрөнгө оруулалт нь анхаарал болгоомж ба санаа бодлын хувьд асар их хэмжээний ногдол ашгийг авчирч чаддаг. Бидний доторх хамгийн гүн гүнзгий холболттой үед бид өөрсдийгөө болон бидний нөхцөл байдлыг илүү сайн мэддэг болж, хүүхдүүддээ илүү сайн байж чадна.
Шаардлагагүй зүйлүүдийг судал. Анхаарахуйн том хэсэг нь анхаарал халамжийг багасгах явдал бөгөөд ингэснээр бид амьдралын хамгийн чухал асуудлууд, эцэг эхийн анхаарлыг төвлөрүүлж чаддаг. Биднийг сулруулж, бидний амьдралыг чухалчилдаггүй зүйлсийг арилгаж, эцэг эх маань илүү анхаарал халамжийг авчирдаг. Амьдралынхаа хялбар байдлыг хялбаршуулж, чухал ач холбогдолгүй хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Өөрийнхөө гаднах алхам, харж үзэх Өнгөрсөн жилүүдэд эцэг эхээсээ төрсөн эцэг эхийн талаархи туршлага надад санагдаж байна. Би хүүхдүүдийнхээ нэгийг сахилгажуулах нь маш муу сонголт хийсэн. Би бие махбодийн хувьд зүй бусаар ханддаг байсангүй, гэхдээ би өнөөдрийг хүртэл харамсаж байгаагаа илэрхийлсэн. Тэр цагаас хойш олон удаа би "ханан дээр нисч" байхыг төсөөлөхийг оролдож, миний харсан байдал болон миний хүүхдэд хэрхэн хандсаныг харцгаая. Үүнийг дахин дахин давтах нь надад энэ алдааг хоёр удаа давтахгүй байх нь надад хайр, нигүүлсэх сэтгэлийн оронд бус огоороо ярихад надад тусалсан юм. Муу муутай туршлагаасаа хуваалцах нь дараагийн удаа юу хийхгүй байх талаар суралцахад бидэнд тусалдаг.
Та хэн болохыг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй эвтэй байгаарай. Ухаантай хүмүүс хэн бэ гэдгийг мэддэг бөгөөд өөрсдийгөө алдаатай, төгс бус гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Бид өөрсдийгөө илүү сайн болох гэж хичээсэн ч гэсэн хэн хэн байх нь энх амгалан байх нь илүү санаатай эцэг эх болоход чухал алхам болдог.
Аюулгүй орчин үүсгэх. Эцэг эхчүүдийн хувьд юу хийж байгаагаа илүү сайн мэддэг байх нь бидний гэр бүлүүд мэдрэмжийг хуваалцаж, батлахыг эрэлхийлэх аюулгүй орчинг бий болгох явдал юм. Хүүхдүүд бидэнтэй аюулгүй амьдарч байгаа цаг хугацаа, газрыг бий болгох үед бид илүү сайн харилцаатай болж, гэр бүл, эцэг эхдээ анхаарал төвлөрүүлдэг.
Удахгүй удааширч, цаг зав гаргаж бай. Эцэст нь эцэг эхчүүдийн хувьд илүү ухаалаг сэтгэлгээтэй амьдрахын тулд бид түргэн шуурхай амьдралаа удаашруулах хэрэгтэй. Амьдралын хурдыг удаашруулбал бид илүү их цаг хугацаатай байх бөгөөд харилцааныхаа холболтыг харах боломжтой болно. Дуртгах нь бага зэрэг амар амгаланг шаарддаг бөгөөд бидний эцэг эхчүүдэд урам зориг, хариу үйлдэл хоёрын хооронд хөндлөнгөөс оролцож болохуйц багахан хугацаа шаарддаг.
Илүү анхаарал халамжтай эцэг эх байх нь эцэг эхчүүдэд чухал ач холбогдолтой зорилго юм. Хэрэв бид бага зэрэг удааширч, одоогийн үйл явдлыг илүү сайн ажиглан, харилцан үйлчлэлийнхээ саадыг арилгахын тулд бид илүү хайраар дүүрэн, зоригтой, зоригтой байх болно. Хэд хэдэн энгийн аргууд нь биднийг илүү анхааралтай, ойр дотны эцэг эхчүүдэд тусалж чадна.