Хэдийгээр ихэнх өсвөр насныхан зуны амралтаа тэсэн ядан хүлээж байгаа ч амралтын хоёр дахь долоо хоногт тэдний ихэнх нь уйдаж байна. Харамсалтай нь олон уйтгартай өсвөр насны хүүхдүүд өөрсдийнхөө электроникийн талаархи зуны амралтаа өнгөрүүлдэг.
Эсвэл бүр уй гашуу нь бодисуудтай туршилт хийх, найз нөхөдтэйгээ эрсдэлд орох зэрэг муу сонголтыг бий болгодог.
Хамгийн наад зах нь уйтгартай зун таны өсвөр насныхны суралцах байдалд нөлөөлж болно.
Тэр зуны туршид оюун ухааны бэрхшээлд өртөөгүй бол түүний ур чадварыг алдах магадлалтай.
Гэсэн хэдий ч таны өсвөр насныхан та бүхэн энэ зун хамгийн сайн амралтаа хийж чадна. Хүүхэддээ аз жаргалтай, аятайхан, эрүүл чийрэг байлгахын тулд зуны хамгийн шилдэг үйл ажиллагаанууд энд байна.
Гэр бүлийн үйл ажиллагаануудыг санал болгох нь Таны өсвөр насны хүүхэд хайрлах болно
Зуны цаг нь хамтдаа чанартай цаг зарцуулах сайхан цаг юм. Сургуулийн ажилд сөргөөр нөлөөлж, хуанли дээр цөөн үйл ажиллагаа явуулдаггүй бол бондод илүү их боломж байх болно. Өсвөр насныхныхаа таашаал авах гэр бүлийн үйл ажиллагааг бий болгох зарим стратеги энд байна.
- Гэр бүлийн сорилтууд бий болгох : Дээд картын цамхаг эсвэл хамгийн сайн элстэй цайзыг хэн бий болгох зэрэг долоо хоног тутмын тэмцээнийг бий болгох.
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хамт тогло: Усан баллоныг бие биенээсээ шидэх үү, эсвэл толгойгоо шумбаар уу, гулсаад гулсдаг уу, бүү үз. Та өсвөр насныханд тэнд очиж, хамтдаа зугаатай өнгөрүүлээрэй гэж үзээрэй.
- Хамтдаа тайван цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй: Гэр бүлийн пикник дээр явж, үдээс хойш үүлнүүдийг ажигла. Эсвэл хуучин гэр бүлийн зөвлөл тоглоомыг гэртээ шөнө барина.
- Хүнсний хөгжилтэй хоол хийх : Та өөрийн зайрмаг хийж эсвэл оройн хоол идэх сонголтоо ээлжлэн сонгох боломжтой.
Зуны бүх зуслангийн төслүүдийг төлөвлөх
Өсвөр үеийнхнийг завгүй байлгах төслийг бий болгох, гэхдээ энэ нь зун дуусах үед өсвөр насныханд амжилт олох мэдрэмжийг бий болгоно. Өсвөр насныханд сууж, зарим боломжуудыг бодож олоорой. Таны өсвөр насныханд хичээхийг хүсч буй хэдэн төсөл энд байна.
- Цэцэрлэг эхлэх: Пицца цэцэрлэгийг ургуулж, өөрийн ногооны цэцэрлэгийг эхлүүлэх, эсвэл цэцгийн цэцэрлэг барьж өгөх нь өсвөр насныханд зуны ямар нэг зүйл хийх боломжийг олгодог. Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд эрүүл хоол идэх зуршилтай болохоос гадна цэцэрлэгжүүлэлт нь бага зэргийн ашиг тустай байдаг.
- Өсвөр үеийнхнийг сайн дурынханд урамшуулан дэмжиж байх: Өсвөр үеийнхэнд сайн дурын үйл ажиллагааны талаар ярилц. Эмнэлэг шиг олон залуус сайн дурынхныг хүлээн авдаг. Өсвөр насныхан таныг санхүүжүүлэгчидэд оролцох боломжтой байдаг.
- Бизнесээ эхлүүл: Хэдийгээр өсвөр насны хүүхэд ажилд ороход хэтэрхий бага ч гэсэн бизнесээ эхлүүлж чадна. Нохойн энгийн асрамжийн газар эсвэл нохой алхах үйлчилгээ нь үүрэг хариуцлагыг зааж, илүү их орлого олох боломжтой байх болно.
- Үйл явдлыг төлөвлө. Өсвөр насныханд гэр бүлийнхээ амралтаа төлөвлөх эсвэл төлөвлөгөөгөө хийдэг бол сургууль дээрээ буцаж яваа хүмүүст тусалж болно. Үйл явдлыг төлөвлөх нь өсвөр насныханд амьдралын төсвийг төсөвлөх, цагийг зохицуулах, харилцах зэрэгт туслах болно.
Өөрийн өсвөр насны хүүхдүүдийг бие махбодийн хувьд идэвхтэй байлгах үйл ажиллагааг дэмжинэ
Спортоор хичээллэх цөөхөн тохиолдолд зуны амралт нь зарим өсвөр насныханд эрүүл мэндэд нь сайнаар нөлөөлдөггүй. Энди өсвөр насны хүүхдийг сүүдэртэй төмс болгохгүйн тулд яах вэ?
- Өсвөр үеийнхнийг идэвхтэй байлгахын тулд өдөр бүр идэвхжээрэй: Хэрэв өсвөр насныхан зохион байгуулалттай спортод зуны саруудад оролцдоггүй бол түүнийг идэвхтэй байлгах арга замыг эрэлхийлээрэй. Түүний дугуйг өдөрт 5 миль явганаар эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа хотын цөөрөмд сэлж байхыг түүнд уриал.
- Сургалтын үйл ажиллагаануудыг оролцуулсан гэр бүлийн үйл ажиллагаануудыг төлөвлөх: Амралтын өдрийн турш гэр бүлээрээ явган явах эсвэл оройн хоолондоо орой болгон алхаж яваарай. Гэр бүлдээ туршиж болох шинэ үйл ажиллагаануудыг эрэлхийл. Фрейгий гольф тоглох эсвэл та нар аялан тоглолтын хичээлийг хамтдаа бясалгал хийж үзээрэй.
Өөрийн өсвөр насны хүүхдүүдийг идэвхтэй байлгах үйл ажиллагааг урамшуул
Хэрвээ өсвөр насны хүүхдүүд өдөрт видео тоглоом тоглохыг хүсдэг бол зуны тархи ус зайлуулах нь жинхэнэ асуудал байж болох юм. Түүнийг оюун ухаанаа хурц байлгахад туслах үйл ажиллагаануудад оролцохыг урамшуул. Суралцахад нь дэмждэг хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг олж мэдэхэд нь түүнд тусал.
- Ирээдүйн талаар бодоод үзье: Зуны улиралд өсвөр насныханд ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг урамшуулах сайхан цаг юм. Коллежид зочлох эсвэл өсвөр насныханд саад болж буй ажил мэргэжлээрээ ажиллаж буй хэн нэгэнтэй ажиллахад туслах.
- Өсвөр үеийнхнийг уншихыг урамшуулан дэмжээрэй: Номын санд долоо хоног бүр очиж, өсвөр үеийнхнийг долоо хоног бүр шинэ ном уншаарай. Түүнийг шинэ дүр төрхийг судлах, найз нөхөдтэйгээ номын клуб эхлүүлэхийг урамшуул. Унших нь өсвөр үеийнхний тархийг идэвхтэй байлгахад туслах бөгөөд насан туршдаа суралцагч болох боломжтой.
- Эрүүл электрон хэлбэрээр ашиглах: Дэлгэцийг харахаасаа өмнө өсвөр үеийнхнийг вебсайт бүтээх эсвэл график дизайн сурахад нь дэмжлэг үзүүлээрэй.
Дотоод үйл ажиллагаануудыг төлөвлөх
Өсвөр насныханд гадуур явахгүй байх үедээ эдгээр бороотой өдрүүдийг төлөвлөх нь чухал. Өсвөр насныханд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд доторх зарим үйл ажиллагаануудыг олж мэдээрэй. Түүнийг завгүй байлгах зарим санаануудыг энд үзүүлэв.
- Урлагын материал нийлүүлэх: Урлагийн төслүүд нь хуучин сэтгүүлээс хийсэн хоршоод шиг энгийн эсвэл шинэ гоёл чимэглэл оёх гэх мэт цогц гар урлалыг багтааж болно. Өсвөр насныханд дуунууд бичих, зураг зурах, шүлэг зохиохыг урамшуулан дэмж.
- Өрхийн үйл ажиллагаануудыг дэмжинэ: Гэрийн эргэн тойронд хийж болох зүйлс үргэлж байдаг. Өсвөр насны хүүхдүүдийг унтлагын өрөө рүү шинэ өнгөөр будаж, гаражийг цэвэрлэ. Түүнд хариуцлага хүлээх чадварыг харуулахын тулд түүнийг сорь.
Найз нөхөдтэйгээ хэрхэн харьцах үйл ажиллагааг дэмжих
Залуу найзуудад эрүүл нөхөрлөлийг хадгалах нь чухал юм. Заримдаа зуны амралтын үеэр насанд хүрэгчдийн багаар дэмжих нь эдгээр нөхөрлөлийг сургуулиас гадуур идэвхтэй байлгахад тусалдаг. Зуны туршид найз нартайгаа зугаацуулах хэдэн хөгжилтэй үйл ажиллагаа энд байна.
- Өсвөр насны хүүхдүүдийг найз нөхөдтэй болгохыг зөвшөөрнө үү: Өсвөр насны хаана байгааг мэдэж, хэнтэй уулзаж байгаагаа мэдэхийн тулд маш их зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Тиймээс шөнийн цагаар марафон гүйлтийн тоглолт хийх эсвэл залуу эрэгт хүрэхийг зөвшөөрсөн байх хэрэгтэй. Хэрэв таны өсвөр насныхан найз нөхөдтэйгөө уулздаггүй бол зуны саруудад хэд хэдэн үйл явдлыг төлөвлөхийг урамшуулаарай.
- Залуучуудад олон нийтийг хамруулахад нь тусалдаг: Залуучууд олон жилийн туршид маш олон цагийг шаарддаг бөгөөд олон нийт хэрэгцээтэй байдаг. Хүүхэдтэйгээ номын санд байгаа үйл явдлыг зохион байгуулах, унших зэрэг нийгэмлэгийн үйл ажиллагаанд холбохыг хичээ. Бага зэрэг тусалж эхлэхэд олон өсвөр насныхан өөрсдийнхөө нийгэмд илүү ихээр оролцох дуртай байдаг.
> Эх сурвалж
> Biolcati R, Passini S, Mancini Г. "Би уй гашуугаа зогсоож чадахгүй". Өсвөр насныхны уухыг хэтрүүлэн ууна. Донтуулагч зан төлөвийн тайлан . 2016; 3: 70-76.
> Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Семестерүүдийн хоорондох мэдлэг буурах. Боловсролын тойм эдийн засаг . 2016; 50.