Сэтгэл түгшээх нь таныг эрт хүргэх эрсдэлд хүргэдэг
Хэрэв та жирэмслэлтээс болгоомжтой байх юм бол миний зүрх сэтгэл танд хүрч ирдэг. Жирэмсний шинж тэмдгүүдтэй харьцах нь амьдралын түвшин сайн байхад хангалттай байж болно. Амьдрал стресстэй үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бүх зүйлийг даван туулахад хэцүү байдаг.
Хэдийгээр стресс нь жирэмсэн үед удирдахад илүү төвөгтэй ч амрахыг хичээх нь чухал юм. Стресс, ялангуяа архаг стресс нь бага насны хүүхэдтэй болох, эсвэл дутуу хөдөлмөрлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (мөн дутуу хөдөлмөр гэж нэрлэдэг).
Стресс ба дутагдлын хөдөлмөр
Хөдөлмөрийн эхлэл бол бүрэн ойлгогдоогүй цогц үйл явц юм. Эх, хүүхдийн аль алинд нь олон даавар, биеийн системүүд оролцож, хөдөлмөр эхлэхэд урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Хөдөлмөр нь нарийн төвөгтэй, судлахад хэцүү тул эрдэмтэд стресс нь үргүй хөдөлмөрийг бий болгодог гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй. Гэхдээ холбоо байдаг. Өөрөөр хэлбэл, илүү их сэтгэлийн дарамттай эхчүүд хөдөлмөр эрт эхлэх магадлал ихтэй байдаг тул стресс нь эхчүүдийн хөдөлмөрийн чадваргүй болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Стресстэй нөхцөлд бие махбодь хэд хэдэн аргаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээ нь зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх, гормонууд бие махбодийг үерт автдаг. Стресс нь хурц буюу архаг байж болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
- Цочмог дарамттай үед биеийн хариу урвал түр зуур, богино хугацаанд явагдана. Дараа нь бие нь хэвийн байдалдаа буцаж ирдэг.
- Архаг стресстэй үед танд ямар ч саад учруулж байгаа зүйл тань үргэлжилсээр байна. Үүний үр дүнд бие нь хэвийн байдалдаа эргэж ирдэггүй.
Цочмог дарамт нь эхийн үргүй хөдөлмөрт орох магадлалыг нэмэгдүүлдэггүй. Хэрвээ хүүхэд аавтайгаа үе үе зөрчилдсөн эсвэл зарим тохиолдолд төлбөрөө төлөхөд бэрхшээлтэй байвал илүү өндөр эрсдэлтэй биш гэж хэлээрэй.
Гэсэн хэдий ч, архаг стресс нь бие махбодид нөлөөлдөг өөрчлөлтүүд нь эмч нар дутуу хөдөлмөрт хувь нэмрээ оруулж магадгүй гэж боддог.
Архаг стресс нь бие махбодийн судасны систем, дааврын түвшин, халдварын эсрэг удаан хугацааны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь хүүхэд бүрэн бүтэн (37 долоо хоногоос доошгүй жирэмсэлтийн үед) эхлэхээс өмнө хөдөлмөрт нөлөөлөх боломжтой. Жишээлбэл, гэр бүл салалт, хайртай хүн нас барах, удаан хугацаагаар ажилгүйдэл, жирэмслэлттэй холбоотой түгшүүртэй байх зэрэг нь бүгд ураг төрлийн хөдөлмөр эрхлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг архаг стресстэй холбоотой байдаг.
Жирэмсний үед миний зовиурыг хэрхэн бууруулах вэ?
Жирэмсний үед стрессийг багасгах хэд хэдэн арга байдаг (хэрэв та жирэмслэхгүй бол маш сайн санаанууд). Илүү их судалгаа хийх нь чухам аль амралтын стратеги нь дутуу төрөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг боловч архаг стрессийг бууруулах ямар нэг зүйл нь хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэх магадлалтай.
- Зөвлөгөө: Нэг жирэмсэлтийн үед сэтгэлзүйн зөвлөгөө авдаг архаг стресстэй эхчүүд эрт хүргэх магадлал бага гэж судлаачид нэг жижиг судалгаанд дурджээ.
- Дасгал: Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг багасгахад тусалж болох боловч дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Зарим төрлүүд (өндөр үр нөлөөтэй дасгалууд гэх мэт) жирэмсэн үед хэтэрхий эрсдэлтэй байдаг. Иог нь жирэмсний үр дүнг сайжруулж, дутуу төрсөний эрсдлийг багасгаж, жирэмсэн үед хийхэд аюулгүй байдаг ч эмчтэйгээ ярилцах боломжтой. Тэрбээр таныг нуруун дээр эсвэл ходоодонд хэвтэж байхдаа хийсэн хөдөлгөөнүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж хэлэх болно. Бусад бага нөлөөтэй үйл ажиллагаанууд нь хурдан алхах, усанд сэлэх, суурин унадаг дугуй, эллипс эсвэл шатаар авирагчийг ашиглах явдал юм.
- Нэмэлт эмчилгээ: Массаж, үнэрт, зүү, гипний эмчилгээ стрессийг багасгахад тусалдаг. (Хэдий тийм ч дутуу төрөх эрсдлийг бууруулж байгаа эсэхийг судалсан судалгаа байхгүй ч гэсэн).
Эх сурвалж:
Holzman, C., Senagore, P., Тиан, Y., Булен, Б., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., Sapkal, A. "Эхийн дундах катехоламины түвшин дунд жирэмслэлт ба урагш хүргэх эрсдлийн түвшин." АНУ-ын Эпидемиологийн сэтгүүл 2009 оны 9-р сарын 9-нд: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "Архаг стресс ба жирэмслэлтээс үүсэх харилцан үйлчлэл: Биобедвиалын төлөв байдлаас төрсөн үр хөврөлийн эмчилгээ." Эх баригч, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүл 2009: 54, 8-17.
Крайер, М., Лидон, Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж., Ж. Умей, М., Томсон, С., Ван Уум, С., Корен, Г., Дахха, М., Ламоюсюк, Ж., ба Платт, Р. "Урьдчилан төрсөн төрсөний дараах замбараагүй байдал: Стресс, сэтгэл зүйн үүрэг Стресс, Стресст орох гормонууд. " Америкийн тархвар судлалын сэтгүүл 2009 оны 4-р сар: 169, 1319-1326.