Өглөөний хоолны дэглэм, хүүхдүүдийг бэлтгэх, бэлдэх

Өдөрт хүүхдүүдийг бэлтгэх, бэлэн болгох нь галын дарамтыг бий болгох, өглөөний галзуурлын түгээмэл шалтгаан юм. Хэрэв та өглөө бүр тулаанд тулж байгаа бол хүүхдүүдийнхээ дэг журмыг сайжруулах хэрэгтэй. Хүүхдүүд, өсвөр насныханд хангалттай унтах, эрүүл өглөөний цайгаар хооллох, тэжээллэг хоолоор хооллох нь чухал юм. Эцэг эхчүүд өдөр бүр эерэг байдлаар эхлэхийн тулд юу хийж чадах вэ? Энд долоон санаанууд байна.

1 -

Өглөөний хэв маягийг бий болгох

Эцэг эхчүүд нь өдөр тутмын амьдралд гэр бүлийн хэрэгцээ, сонголтыг хийхгүй байгаагаас үл хамааран өглөөний галзуурлыг үүсгэдэг. Дамжин өнгөрөх ёсгүй дэг журмыг бий болгож, үр дагаврыг хэлэлцэж, тодорхойлно (өөрөөр хэлбэл хэрэв та эхний дуудлага дээр босдоггүй бол орой унтах чинь 15 минутын өмнө). Аливаа сэгсрэх өрөө нь эвдэрч унагахад хүргэдэг .

2 -

Зөвхөн чухал зүйл юу хийдэг вэ

Зарим эцэг эхчүүд өөрсдийнхөө хүүхдүүдэд өглөө хэвтүүлснээр бүтэлгүйтэж, үүрэг даалгавар өгдөггүй. Энэ нь цаг хугацаа дуусахын тулд галзуу яарах, үймүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Өглөө бүр ямар арга хэмжээ авах ёстойг шалгах жагсаалтыг гаргахыг хүсч, дараа нь үлдсэн хугацааг өдрийн дараа өдөрт хуваарил. Хэрэв та өглөө бүр хүүхдээ орондоо орлуулахыг хүсвэл энэ шаардлагыг биелүүлнэ. Гэсэн хэдий ч муурны хайрцагийг цэвэрлэх нь хүүхдийг гэртээ харих хүртэл хүлээх болно.

3 -

Өмнөх шөнө хувцасыг сонгож, суулга

Хувцас, оймс, дотуур хувцас, гутал, үсийг тохируулахын тулд доошоо унтахаас өмнө шөнө бүрт байрлуулах хэрэгтэй. Залуучууд хувцасаа сонгоход үүрэг гүйцэтгэх боломжтой боловч толгой дэр дэрлэхэд өөрчлөлт оруулаагүй болно. Дараа нь өглөөгүүр түүнтэй хамт үлд. Зөвхөн үл хамаарах зүйл нь үл мэдэгдэх нулимс, толбо эсвэл цаг агаарт гэнэтийн өөрчлөлт гарна. Энэ нь өдөр эхлэхээс эхлээд энгийн тулалдаанд энгийн алхам хийхэд бэлэн байдаг.

4 -

Сэрэх үеийг давт

Хэрэв та гэрээсээ нэгээс илүү хүүхэдтэй бол, ялангуяа том гэр бүлтэй бол илүү их үр өгөөжтэй байлгахын тулд асар их сэрэх цагийг бодож үзээрэй. Эхлээд туслалцаа хэрэгтэй хүүхдүүдтэйгээ эхэлж эсвэл эмгэнэлт явганаар явж байгаа хүмүүсийн жинхэнэ нойрмог хүмүүс эхэлдэг.

5 -

Өөрийгөө хариуцлагыг төлөвшүүлэх

Эцэг эх яагаад хүүхдийг сэрээх хэрэгтэй вэ? Хүүхдүүд сэрүүлгийн цагийг ашиглаж сурч, аав эсвэл аав нь гүйж, хашгирч, "Чи одоо хүртэл босч байна уу?" Сэрэмжлүүлэх хамгийн тохиромжтой цаг үеийг шийдэж, цагаа бэлэн болго. Хэрэв энэ нь Эрика үсээ нийлүүлээгүй, Сэм нь үр тарианыхаа хоёр дахь тусламж авахгүй бол маргааш 15 минутын өмнө сэрэмжлүүлэхийг урамшуулан дэмжээрэй. Шалтгаан ба үр нөлөө нь суралцах сайн сургамж юм.

6 -

Өглөөний цайг сонгохдоо тодорхойлох

Хүүхдүүдээ эрүүл өглөөний цайгаар хангах олон сонголт танд байдаг, гэхдээ эдгээр сонголтыг урьдчилан хийх хэрэгтэй. Та долоо хоногт өглөөний цэс, үр тариа, жимс өгч, эсвэл өглөөний цайгаа өгч болно. Зарим нь өдрийн цагаар хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний хоол өгдөг байхад бусад нь өглөөний хоолыг эцэг эхчүүдэд өгдөг. Өглөөний хоол нь чухал - зарим шинжээч нь өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг маргах учиртай тул хүүхдүүд өдөр бүр өгөөмөр тэжээл шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, энэ ажилд эцэг эхчүүдийг ажилд оруулалгүй, сургууль дээрээ хожимдуулж болохгүй.

7 -

Нэн шаардлагатай газруудыг тодорхойлох

Чи явахыг хичээж байгаа бүх зүйлээ талбайг томилоорой. Гутал, ачаа тээшний цүнх, машины түлхүүр, гар утас , түрийвч гэх мэт зүйлсийг өдөр бүр энэ талбарт байрлуулах ёстой бөгөөд ингэснээр тэд үйл ажиллагаанд бэлэн байна. Энэ талбарт гар утсаа цэнэглэ. Түлхүүр эсвэл сүүлчийн минутын бусад зүйлийг агнадаггүй цаг хугацаа хэмнэж, цусны даралтаа шалгахад тусалдаг.

8 -

Snatch болон Go Theory бол үнэхээр ажил

Хувцаслах, идэх нь хангалттай биш. Хүүхдүүд гэрийн даалгавраа олж чадахгүй байсан эсвэл үүргэвчиндээ хийгээгүй байсан автобусны хүүхдүүдээс хэдэн удаа машинаа алдсан бэ? Хэрвээ та хүүхдүүдээ жолоодох юм бол шөнөжин машинаа зохион байгуулж явна. Үдийн хоол нь орондоо орохоосоо өмнө бэлтгэж, хөргөгчнөөс амархан шүүрэх хэрэгтэй. Жакс нь төв байранд байх ёстой. "Сонирхол ба явах" онол нь өглөө бүрт ажилладаг.

9 -

Загварын өглөөний загвар

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн өглөө босох эсвэл өглөөний сэгсэрч болох эсэх нь нөлөөлж чадна. Хэрвээ эцэг эх нь гомдож, ёолон, үргэлж гунигтай, гунигтай, хоцрогдсон, тэгвэл тэд өөрсдийнхөө хүүхдүүдээс илүү ихийг хүлээх чадвартай байх болно. Эхлээд түрүүлж, кофе уу эсвэл 10 минутын дасгал хий. Оюун санааны эерэг сэтгэлгээг харуулаад, "Сайн өглөө" хүүхдүүдтэйгээ мэндчилэх нь үнэхээр чухал юм.

10 -

Exception Mornings Plan хийх ёстой

Өглөө эрт босоход хялбар болгох нэг арга бол хааяа унтах өдөр бий болгох шагнал юм. Хэрэв энэ нь сургуулийн амралт, залхуу амралтын өдөр, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар эцэг эхчүүд онцгой тохиолдлоор онцгой баярыг хийж болно. Энэ нь хэвийн өглөөний цагийн хуваарьтай бөгөөд заримдаа хүн бүр хэвийн байдлаасаа завсардаг хичээлийг бататгах болно.