Эцэг эхчүүдийн хувьд хүйтэн, хүйтэн улирлын өвлийн өвчлөлийн зөвлөмжүүд, өвлийн саруудад аюулгүй улирал гарахад туслахын тулд юу хийдэг вэ?
Өвлийн ерөнхий эрүүл мэндийн зөвөлгөө
Бид удахгүй өвөрмөц зөвлөгөө авах боловч өвлийн эрүүл мэндэд өвлийн бараг бүх эцэг эхчүүд, хүүхдүүдэд арай хялбар болоход туслах хэд хэдэн зөвлөгөө байдаг.
Үүнд:
- Жил бүрийн томуугийн цохилтыг авах.
- Сайн гар угаах арга техникийг заах.
- Бага наснаас эхлэн нярай болон бага насны хүүхдүүдийг болон бусад олон хүмүүсийг авалгүйгээр халдвар авахаас зайлсхийх эсвэл зайлсхийх.
- Хүүхдүүдэд хүйтэн, ханиад хүрэх өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Америкийн хүүхдийн Академийн Академи нь хүүхдийг толгойгоо эргүүлж, ханиах эсвэл найтаахад зориулж байгаа юм уу, эсвэл ханиалгах, эсвэл ханиалгахгүйгээр тохойноосоо, Тэдний гартаа найтаахад, тэдний үр хөврөлийг хүрч байгаа бүх зүйлдээ хүрэх болно.
- Сургуулийн усны усан оргилуурыг ашиглахын оронд, ялангуяа хүйтэн, ханиадны үеэр нянгаар бохирдохоос сэргийлж сургуульд дахин ашиглах усны савыг Sigg эсвэл CamelBak шиг ашиглаарай.
Өвлийн эрүүл мэндийн зөвөлгөөг, эрүүл мэндийн нөхцөл
Харамсалтай нь гараа угааж, ханиад авах нь өвлийн цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалах бусад эрүүл мэндийн асуудлуудаас зайлсхийхэд тус болохгүй.
- Астма: Цаг агаар, хүйтэн цаг агаарын өөрчлөлтөд астма халдлага үүсгэдэг тул астма тусламжийн эм (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, г.м.) өвлийн улиралд бэлэн болсон бөгөөд астма менежментийн төлөвлөгөө Хүүхэд ханиалгаж, атрма халдварын бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрвээ таны хүүхдийн астма өвлийн улиралд улам дордвол астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх анагаах ухаан (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair гэх мэт) эхлэхэд тохиромжтой цаг хугацаа байж болох юм.
- Архаг ханиалгах: Хэдийгээр олон хүүхэд хүйтэн, ханиад өвддөг бол ханиадтай байдаг. Хэрэв хүүхэд ихэвчлэн өвлийн улиралд ихэвчлэн архаг ханиалга үүсгэдэг бол архаг ханиалга үүсгэдэг бол астматай байж болно.
- Хуурай арьс: Хүйтэн, хуурай агаараас чийглэг, дулаан, хуурай агаараас болж чийг дутагдалтай байдаг нь хүүхдүүд өвөл загатнах, арьсыг хуурай байлгадаг. Энэ нь ялангуяа хуухдийн гарт тохиолддог асуудал бегеед энэ нь байнга гар угаах, амаар (мэдрэлийн дерматит) илуу хундрэлд оруулдаг. Хуухэд умхэх уед бага зэргийн саван буюу саван хэрэглэх нь экземийг чийгшуулэхэд хэдхэн минутын дотор хэрэглэхэд хуурай арьсыг зайлах, эмчлэхэд тусална. Өдрийн турш чийгшүүлэгч тос хэд хэдэн удаа дахин өргөж болно.
- Экзема: Экземтэй хүүхдүүд ихэвчлэн улаан, загатнах арьсны жилээр өвчилдөг боловч өвлийн улиралд улам дорддог. Хэрвээ экземийг тогтмол хянахгүй бол экземийг хянах талаар зөвлөгөө өгөхдөө эмчдээ хандаарай. Ялангуяа сэдэвчилсэн стероидыг хэрэглэж, чийгшүүлэгч нь хүүхдийн шинж тэмдгийг хянахын тулд ажилладаггүй.
- Нүцгэн цэврүү: хуурай агаараас шалтгаалж, хүүхдийнхээ хамарыг өдөр бүр давс эсвэл хамрын гельээр чийгшүүлэх замаар хамрын мембраныг хориглоно. Хүүхдүүд нь ханиад, синусын халдвар, харшлын үед цус харвалт авах боломжтой гэдгийг санаарай.
Өвлийн эрүүл мэндийн домог
Өвлийн эрүүл мэндийн домог нь нийтлэг бөгөөд зарим нь тэнэг боловч зарим нь үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг, тухайлбал:
- Чи ханиадыг томуугаас авах боломжтой. Томуугийн цохилт нь алуурчин вирусээс гардаг тул ханиадыг үүсгэж чадахгүй. Бүр хамрын шүрших вакциныг ч амьд, вирусны халдвараар хийсэн боловч дархлааны системийн сул дорой хүмүүст хэрэглэж болохгүй. Энэ нь ханиадыг үүсгэдэггүй.
- Нэмэлт витамин , эрдэс бодисууд хүүхдүүдээ өвөлдөө өвдөхөөс хамгаалж чадна. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ нэмэлт жүржийн шүүс, витамин С, витамин С, витамин С зэрэг бусад витаминуудаа дархлаатай болгодог ч хүүхдүүд өвөл, ханиад хүрэхээс сэргийлж чадахгүй байх магадлалтай.
- Хүүхдүүд хүйтэн цаг агаарт тоглохоос сэрэмжилж чаддаг. Ялангуяа хүрэм өмсдөггүй, эсвэл үс нь нойтон болдог. Хүйтэн, ханиад нь хүйтэнд гадны гадна байхаас биш вирус үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хүүхэд хүйтэн өвчтэй хүнтэй гадаа тоглож байгаа бол тэд ч гэсэн өвчтэй байх болно. Хүйтэн цаг агаарт дасан зохицож байгаа нь сайн санаа биш юм.
- Өвлийн улиралд наранд шарах боломжгүй. Хэдийгээр нарны гэрэл өвлийн улиралд хүчтэй биш ч гэсэн өвлийн улиралд цас орно, ялангуяа нар цаснаас болж наранд түлэх боломжтой байдаг. Тиймээс нарнаас хамгаалах тосыг жилийн турш ашиглах хэрэгтэй.
- Хүүхдүүд хүйтэн үед хүссэн үедээ гадаа тоглож болно. Хүүхдүүд хөлдөх, гипотерми хийх эрсдэлтэй байдаг тул тэднийг дотогш нь оруулахын тулд ялангуяа хүйтэн, ядрахыг мэдэрч эхэлдэг.
- Таны хүүхдүүд өвлийн улиралд харшилтай эмийг зогсоож чадна. Бүх хүүхдүүд хавар, намрын улиралд л тохиолддог улирлын харшилтай харшилтай байдаггүй. Зарим хүүхдүүд өвлийн улиралд ч гэсэн харшилтай байдаг. Тоос хачиг, хөгц, эсвэл гэрийн тэжээмэл амьтдын шарилыг харшилтай байж болзошгүй эдгээр хүүхдүүд өвлийн улиралд харшлын эмээ үргэлжлүүлэх нь зүйтэй юм.
- Хүүхдүүд нь хамартай хамартай байх бүрт антибиотик шаардлагатай байдаг. Ялангуяа гоожих нь ногоон, шар юм. Энэ нь магадгүй өвлийн аюултай өвчний нэг бөгөөд магадгүй ихэвчлэн ханиад болон бусад вирусын улмаас ихэвчлэн голдуу хамартай хамрын үед хэрэглэгддэггүй антибиотикыг хэт ихээр хэрэглэж болно.
Өвлийн эрүүл мэндийн аюулгүй байдал, хүүхдэд зориулсан аюулгүй байдал
Цаг агаар хүйтэрч байх үед зуух, гал зуухны газар үргэлжлүүлэн өөрсдийнхөө асуудлыг авчрах болно. Хүүхэддээ болон өөрийнхөө төлөө аюулгүй байлгахын тулд эдгээр зөвлөмжүүдийг алгасаж болохгүй.
- Өөрийн гэрт нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн илрүүлэгч суурилуулах . Хүн бүр үүнийг хийх ёстой, гэхдээ хэрэв та подвал эсвэл бусад цахилгаан бус халаалтын эх үүсвэр хэрэглэвэл илүү чухал юм.
- Радоны гэрийг шалгаарай. Өвлийн сарууд нь радоны тест хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг юм. Гэрт радон нь гэрт хаана ч тохиолдож болох зүйл нь тамхи татдаггүй хүмүүст уушигны хорт хавдар үүсгэдэг гол шалтгаан нь гэртээ өнгөрөөсөн цаг хугацаа, хорт хавдрын мэдрэмтгий байдал, радоны нөлөөллийг үүсгэдэг. Энэ нь бидний хүүхдүүдийн тухай бодох зүйл биш юм. Гэхдээ хүүхдүүд таныг аюулгүй байдлыг хангахын тулд цаг хугацаа шаардагддаг бол таны насны хүүхдүүдэд баярлалаа.
Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Хүүхдүүдээ эрүүл саруул байлгах эрүүл мэндийн бусад зөвлөмжүүд:
- Ихэнх эцэг эхчүүд өвлийн улиралд сэрүүн манантай чийгшүүлэгчийг хэрэглэж байгаа үед манантай, хуурай арьстай хүүхдүүдэд туслахын тулд чийгшлийн түвшин өндөр байх нь гэрт нь тоосны хачиг, хөгц мөөгөнцрийн түвшинг нэмэгдүүлж, эмзэг бүлгийн хүмүүст харшил үүсгэх боломжтой болгодог гэдгийг санаарай.
- Хүйтэн цаг агаарт тохирсон хүүхдүүдэд тохирсон хувцас өмсөж, насанд хүрэгсэд юу ч өмсдөг байх нь илүү тохиромжтой байдаг. Хүүхдүүд цаст тоглох гэж байгаа бол малгай, ороолт, ус нэвтрүүлдэггүй гутал гэх мэт дулаан хувцас, малгай, ороолт гэх мэт дулаан хувцастай, хөнгөн, нягт, нэхмэл хувцас өмссөн байх ёстой.
- Өвлийн улиралд хүүхдүүдээ идэвхтэй байлгахыг хичээ. Хэдийгээр та хоккейн спортоор хичээллэдэг эсвэл цасан урлалын спортоор хичээллэдэг талбайд амьдардаггүй ч олон хүүхэд спортоор хичээллэх боломжтой. Жишээ нь: сагсан бөмбөг, доторх хөлбөмбөг, доторх туг хөл бөмбөг, волейбол.
Эх сурвалж:
Америкийн Америкийн Академийн Академи. Өвлийн аюулгүй байдлын зөвлөмжүүд. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx