Хэрэв та саяхан алдсан, эсвэл алдаа гарсныг мэдсэн бол таван уеийн уй гашууг мэдрэх болно. Ердийн сэтгэл хөдлөл нь шок эсвэл уур хилэнгээс болж гунигтай эсвэл сул дорой байж болох зүйл юм. Та ямар ч мэдрэмжтэй байна. Хүн бүр жирэмслэхээс сэргийлэхийн тулд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Хамгийн эрт уй гашуу
Үр дүнд нь уй гашууг мэдрэх нь тэдний хамгийн хүчтэй байх болно.
Таны биед унаж байгаа дааврын хэмжээ нь гунигтай байдлыг улам хүндрүүлж болох ч, энэ нь таны сарын тэмдгийн хугацаа буцаж ирэхэд таны бие сайжрах болно.
Хүмүүс таван үе шаттай уй гашууг эмчлэгч эмч Elisabeth Kübler-Ross 1969 онд "Үхэл ба үхлийн тухай" номоос гаралтай онолыг гаргасан байдаг. Олон эмэгтэй зулзагануудын дараа уй гашууд автсан байдаг.
Зарим эмэгтэйчүүд эдгээр бүх үе шатыг даван гарах болно. Бусад нь зөвхөн заримыг нь эсвэл өөр өөр дарааллаар мэдрэх болно.
Зогсоох ба тусгаарлах
Олон эмэгтэйчүүд эмч буруутай гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь үнэндээ зулбах явдал биш юм. Та интернетийн судалгаа хийснийхээ дараа алдаатай шинж тэмдгүүдийн талаар тайлбар өгөхийг хүсч байна.
Магадгүй чи хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсэхгүй байх магадлалтай - эхнэр, нөхөр ч биш. Та нартай ярьж буй хэнийг ч эсэргүүцэж болно.
Та гэртээ цоорхой, утсаар ярих эсвэл ажиллахгүй байхыг хүсч болно. Нийгмийн харилцан үйлчлэл нь ядаргаатай байж болох бөгөөд та өөрөө өөрөөсөө хүсч болно.
Уур хилэн
Та зулбалтанд хэн нэгнийг буруутгахыг хайж болно. Олон эмч нар эмч нарыг урьд нь шинж тэмдгийг буруутгаж, алдагдахаас сэргийлж чаддаггүй.
Та өөрийн түншийг буруутгах эсвэл өөрийгөө буруутгах шалтгааныг олох болно. (Зулбузар хүний буруугаас маш ховор бөгөөд ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй гэдгийг санаарай.)
Хэрэв та жирэмсний алдагдлыг дэмжих протокол хангалтгүй байсан бол эмчийн эмнэлэгт хандах дургүй байж болно. Найз нөхөд, хамаатан садангууд чинь чамайг санаа сэтгэлээр унагаж, санаатайгаар хорссон сэтгэгдэл төрүүлдэг. (Амьдралдаа хүмүүстэй эелдэг зөөлөн байдалтай байхыг хичээгээрэй, тэд таныг гомдоохгүй байхыг хичээдэг. Тэд ихэвчлэн зөвхөн туслахыг хичээдэг.)
Борлуулалт
Хэрэв та шашин шүтлэгтэй бол өндөр жирэмсэлттэй хүнтэй наймаа хийж, сайн үр дүнд хүрэхийг хичээх болно. Хэрэв та жирэмсэн болсон бол дахин дахин үр хөндөхгүй. Эсвэл, та алдсан байдлаас урьдчилан сэргийлэх, эрт дээр үеийн амьдралын хэв маягийг бий болгох, өөр эмийн тактикуудыг туршиж үзэх гэх мэт өөр нэг алдагдлын эрсдлийг багасгахын тулд хийх боломжтой бүх зүйлийг эрэлхийлдэг.
Хэрвээ та иймэрхүү хандлагатай байгаа бол таны зулбах шалтгааныг бий болгохгүйн тулд юу ч хийхгүй байж магадгүй, хамгийн их зулбалтын шалтгаан гараас гардаггүй гэдгийг дахин санаарай. Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлэх нь хэн нэгэн хүний хувьд бараг үргэлж сайн санаа юм. Гэхдээ өөртөө бодитой бус хүлээлтийг бий болгож, ямар нэг "гайхамшиг эдгэрэх" гэдэгт итгэдэг.
Сэтгэлийн хямрал
Та хэзээ ч хүүхэдтэй болох уу? Та өөрийгөө ээж байх албагүй, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар шийтгэгдэж байгаа гэдгээ өөртөө итгүүлэх болно. Хэрэв та дахин бодохыг оролдож байгаа бөгөөд хүссэнээрээ жирэмсэн болоогүй бол энэ нь хэзээ ч болохгүй болно гэсэн цөхрөл болно. Хэрэв та дахин жирэмслэх юм бол та сэтгэлийн зовнилыг мэдэрч, дахин дахин унах болно гэж итгэж болно.
Жирэмсэн болон жирэмслэлттэй холбоотой зургууд олон нийтэд болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд байгаа нь хүүхдэд харагдахуйц жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд байгаа гэр бүлүүдийг харж байхад эргэж очиход хүргэж болзошгүй. Хамтран ажиллагсад, хамаатан садныхаа хүүхдийн жүрж, эсвэл нярай хүүхдэд зочлон ажиллах чадваргүй байж болно.
Та жирэмсний тестийг үзүүлж буй суваг дээр сувгийг эргүүлж болно.
Хүлээн зөвшөөрөх
Хэдийгээр таны зулайн өвдөх нь үргэлж тантай хамт байх боловч, энэ нь хэзээ нэгэн цагт шийдэгдэх болно. Та зүгээр л эргэж харж, зулбалт тохиолдсондоо гунигтай байх болно, гэвч гуниглах мэдрэмж эхнээсээ л ийм байсан шиг тийм их хэцүү санагдаж чадахгүй. Ихэнх эмэгтэйчүүд энэ үе шатанд хүрч чадахгүй болтол өөр хүүхэд төрүүлснээр хүрэх болно.
Мэдрэмжтэй байгаа бүх зүйл хэвийн гэдгийг санаж, эхэндээ тийм ч их төвөгтэй биш гэдгийг санаарай. Та нар боддогоосоо илүү хүчтэй гэдгийг олж мэдээд, зулбахаас сэргийлж чадна.
Эх сурвалж:
Дурсгалын эмнэлэг, "Уй гашуугийн үе". 2006. Memorial Hospital, Inc.