Туршилтын үр дүнд хүрээгүй эмэгтэйчүүд жирэмсний зарим хүндрэлээс болж ихээхэн эрсдэлтэй байдаг. Жишээ нь, жирэмслэхийг оролдсон эмэгтэйчүүд нь ажилгүйдэл ихтэй эрсдэлтэй байдаг. Тэд ихэр тээж яваагүй ч энэ нь үнэн юм.
Ихрүүдийн тухай ярихдаа үржил шимтэй эмүүд олон тооны жирэмсэн болоход хүргэдэг учраас зарим үргүйдлийн дараа зарим нь ихрүүд болон гурав дахин ихийг хүлээж байдаг. Энэ нь танд болон таны хүүхдэд эрсдэлтэй байдаг .
Жирэмснийхээ эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Тиймээ.
Бүхий л эрсдэлийг арилгах боломжгүй ч гэсэн "хамгийн төгс өвчтөн" эрүүл мэндэд тустай сонголтыг хийх нь жирэмсний хүндрэлээс ангид биш бөгөөд жирэмсний зарим хүндрэл, хор хөнөөлийг бууруулахын тулд хийх алхамууд юм.
Жирэмсэн болохын тулд шаргуу ажиллаж байсан! Энд эрүүл мэндэд тустай 10 зөвлөгөө байна.
1 -
Маш сайн эмчийг сонгоТєрєлтийн эмчилгээний дараа эмэгтэйчїїдэд жирэмсэн эмэгтэйчїїдэд ханддаг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ихрүүд эсвэл түүнээс дээш жирэмслэсэн бол таны хуучин эмч таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж болох юм.
Өндөр эрсдэлтэй эмч хэрэгтэй байж болох ч олон удаагийн жирэмслэлттэй хүмүүст сонголт хийх нь дээр.
Сонголт хийхээсээ өмнө хэдэн эмчтэй ярилцлага хийх. Тєрєлтийн эмч, тєрєлтийг дэмжих бїлгээс лавлагаа авахыг хїсээрэй.
Хэрэв танд өндөр эрсдэлтэй эмч хэрэгтэй бол хүндрэл эсвэл өндөр дарааллын эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй бол таны хүндрэл, эсвэл өндөр дарааллын олон тооны өвчтөнүүдтэй туршлагатай хүмүүсийг сонгох нь илүү чухал байдаг.
Таны асуух гэсэн асуултууд орно ...
- Та жирэмсний хяналтын талаар ямар бодолтой байна вэ?
- Миний хүүхэд төрүүлэх сонголтууд юу вэ? (Тэд таныг үтрээний төрөлтийг эрэлхийлэхийг зөвшөөрөх үү, эсвэл хүүхдэд ямар байр суурьтай байсан ч C хэсэг рүү орохыг зөвшөөрөх үү?)
- Жирэмслэлтийн үед миний бие ямар үр дүнд хүрсэн бэ?
2 -
Пренаталийн эрүүл мэндийн хичээлийг хуваарьлаТөрөхийн өмнөх хяналт шаардлагагүй мэт санагддаг - та үнэхээр аягатай үерхэж, сувилагчийг олон долоо хоногт жинлэнэ үү? Эдгээр түргэн шуурхай шалгалтууд чухал уу?
Үнэндээ тэд.
Жирэмсэн үед зарим хүндрэлүүд нь хүндрэлтэй эсвэл хяналтаас гарах хүртэл танин мэдэх шинж тэмдгүүд байдаг.
Жишээлбэл, хэрэв та жирэмслэлтээс шалтгаалсан даралт ихсэлт (цусны даралт ихсэлттэй) бол өөр ямар ч өдрөөс өөр ямар ч мэдрэмж төрөхгүй байх болно. Хэрэв та шээсний даралт ихсэх, уураг ихтэй бол энэ нь урьдчилан сэргийлэлтэнд чиглэсэн ноцтой шинж тэмдгүүд болно. Та нөхцөл байдал сайжрах хүртэл гэнэтийн жин нэмэгдэх, хүнд толгой өвдөх зэрэг илүү мэдэгдэх шинж тэмдэг илэрдэггүй байж болно.
Хэт авианууд нь олон тооны зөөвөрлөхөд илүү чухал байдаг.
Давхар жирэмслэлтийн үеийн зарим хэт авиан шинжилгээ нь тодорхой хугацааны дотор тодорхой эрсдэлт хүчин зүйлсийг илрүүлэх шаардлагатай болдог. Энэ хугацааг алдах нь жирэмсэн үедээ хяналт тавихад хүндрэл учруулна.
Эхлээд жирэмсний хяналтын үзлэгийг хийж, хэт авиан шинжилгээ, шинжилгээг цаг тухайд нь гаргана.
3 -
Эрүүл бус зан байдлыг хаяхЭрүүл бус зуршил нь аль ч жирэмслэлтээс хамгийн сайн буурдаг . Үргүйдэл эсвэл ихэр жирэмсний дараа жирэмслэлтийн үед илүү чухал юм.
Зарим эрүүл бус зан авир нь сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй байдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол орхих хэрэгтэй. Хэрэв та ууж байгаа бол зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг амралт чөлөөт эм хэрэглэж байгаа бол үүнийгээ өгөх цаг боллоо.
Хэрэв та эдгээр донтолтыг унагахад тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ эсвэл үнэгүй эмнэлэгт хандан дэмжлэг үзүүлнэ үү. Та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй.
Юу хийсэн ч гэсэн ичгүүрээс нууцаар бүү хадгал. Жирэмсний зарим хүндрэлүүд нь эм, тамхи татах, уухаас болж муудаж, дорддог. Жирэмсэнийхээ талаар илүү нарийн судлахын тулд эмч тань мэдэх хэрэгтэй.
Зарим эрүүл бус зуршил нь тодорхой бус боловч буурах нь чухал байдаг.
Та чихрийн шижин, эмчилгээ хийдэг үү? Амттан, зууш, самар, жимс, ногоо, уураг зэргийг хязгаарлахыг хичээ.
Та хоцрох уу? Эрт дээр очиж, орон дээрээ илүү олон цагаар ажиллана.
4 -
Амрах цаг гаргаЖирэмсэн үед хангалттай унтах нь их чухал байдаг ба ихэр жирэмсний үед ч илүү чухал юм.
Їнэндээ, хангалттай унтдаггїй эмэгтэйчїїд дутуу тєрєхєєс илїї их эрсдэлтэй байдаг.
Заримдаа жирэмслэлт гэдэг нь унтахын муу шалтгаантай байдаг. Энэ нь дотор муухайрах, санаа зовох зэрэг нь шөнийн цагаар шидэх, эргэхэд хүргэдэг.
Туслах олон дэрэнд хөрөнгө оруулалт хийх. Үүний дараа унтахын өмнө жижиг зууш идэж үзээрэй.
Хэрэв санаа зовох юм бол шөнийн цагаар байлгахын тулд эмчилгээ хийлгэх эсвэл ойр дотны найздаа анхаарлаа хандуулаарай.
Үдийн хоолоо бүү мартаарай!
Нэвчилт нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчид, ялангуяа жирэмсэн эхчүүд! Хэрэв та албан тасалгаанд ажиллаж байгаа бол үдийн завсарлагаа ашиглахын тулд бага зэрэг амраарай.
Хийх боломжтой бүх зүйл чинь хагас цагийн дотор толгой дээрээ толгойгоо тавина, энэ нь юу ч биш юм.
5 -
Хоол тэжээлийг анхаарч үзээрэйСайн хоол тэжээл нь эрүүл саруул жирэмсэлт, эрүүл саруул олон жирэмслэлттэй холбоотой байдаг.
Та зүгээр л зөв хооллох шаардлагагүй, гэхдээ та хангалттай идэх хэрэгтэй.
Хэрэв та ихэр буюу түүнээс дээш ачааг авч явбал илүү уураг, илчлэг хэрэгтэй. Өдөр бүр хичнээн зорилго тавих талаар эмчдээ хэлээрэй.
Жирэмслэлт, хоол тэжээлийн олон янзын талаар маш сайн ном байдаг: "Та ихэр, гурав дахин, эсвэл Quads хүлээж байна" гэж Докра Лук, Тамара Эберлин
Нялх хүүхдийг бүрэн дүүргэж, гэдэс дүүргэх боломж багатай тул ихрүүдтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд нэг удаа хооллоход бэрхшээлтэй байдаг.
Хэрвээ энэ асуудал гарвал хоол хүнсээ хувааж үзэх, гурваас найман хоолны оронд зургаан удаа хооллохыг хичээгээрэй. Хэрэв та калориор тохироход бэрхшээлтэй байвал эмчид хандаарай.
Та мөн жирэмсний өмнөх амин дэмийг авах хэрэгтэй.
Хэрэв та нарыг их өвдөх юм бол тэднийг том хоолны нэгний дунд байрлуулаарай. Хэрэв тэд чамайг өвдөж байгаа бол эмчээсээ хөхөөр нь хивэх хүүхдийн витамин авч болно.
6 -
Усаар чийглэг, хангалттай ус уухШингэн алдалт нь түр зуурын хөдөлмөрт хүргэж болзошгүй контрастрыг үүсгэдэг.
Нэг хүүхэдтэй жирэмсэн хүмүүст энэ нь үнэн боловч хөдөлмөрийн чадваргүй хөдөлмөр эрхлэх эрсдэл нь олон хүмүүстэй харьцуулахад өндөр байдаг. Энэ нь олон тооны эхчүүдэд илүү их аюул учруулж байна.
Хоёр ба түүнээс олон хүүхдийг тээж байхдаа хангалттай уух нь үргэлж хялбар байдаггүй.
Ундаа уухыг санах хамгийн сайн арга зам бол хаа ч явсан хаа ч явсан усны савтай байх явдал юм.
Усан сан байгаа нь бусад зүйлстэй завгүй үед уухыг санаарай.
Хэрэв та нар зуны улиралд хүлээж байгаа бол усаа авах нь илүү чухал юм. Усанд уух хэмжээний усны хэмжээг эмчдээ хэлэх.
7 -
Эмийн үйл ажиллагааны талаар эмчтэйгээ ярилцХэдэн сар болоод жирэмслэхийг хичээхэд жирэмсэн бол жирэмслэхээс илүүтэйгээр биеэ үнэлэх , хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулах болно.
Зарим хосууд бэлгийн харьцаанд орооцолдохоос татгалздаггүй боловч тэд зулбах эсвэл түр зуурын хөдөлмөрийг бий болгохоос айдаг учраас үүнийг хийдэг.
Ялангуяа жирэмслэлтээс хасагдсан тохиолдолд энэ нь ойлгомжтой сэтгэлийн түгшүүр юм.
Эдгээр асуудлын талаар эмчид хандан, ямар нэгэн шалтгаангүйгээр бэлгийн хавьталд орохоос зайлсхийж болно.
Ихэнх тохиолдолд, үргүйдлийн дараа ч жирэмслэлтийн үед хүйс нь аюулгүй байдаг.
Ховор тохиолдолд бэлгийн үйл ажиллагаа нь агшилт эсвэл цус алддаг. Энэ нь бэлгийн харьцаанд ордог, бэлгийн хавьталд орсон, эсвэл хоёулангаас болж тохиолдож болно.
Хэрэв та эмчлэгдэж байгаа бол шинж тэмдэгээсээ татгалзаж, татгалзахыг танаас хүсч болно.
Хэрэв таны эмч танд бэлгийн харьцаа гэж хэлээгүй бол илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсээрэй . Зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохгүй юу? Бэлгийн харьцааны бусад хэлбэрүүд юу вэ? Халдваргүй дуранд дуртай юу?
Жирэмсний явцад бэлгийн хавьтлын талаар дахин асуух хэрэгтэй.
Таны эмч хэдэн сарын өмнө түүний зөвлөгөөний талаар мартаж болно. Тэрбээр өөр өөр зөвлөгөөнүүдтэй байж болно. Ялангуяа та хоёр дахь гурван сарын хугацаандаа эсвэл таны он сар өдрийг тооцоход тохиромжтой.
8 -
Шүдний эрүүл ахуйчд хандаарайЖирэмсэн үед нэмэлт шүдийг цэвэрлэхээр төлөвлөж болно. Мэдээжийн хэрэг, та X-цацрагыг татгалзах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч тогтмол цэвэрлэгээ нь найдвартай байхаас гадна аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг.
Зарим судалгаанаас харахад бохын өвчин нь ажилгүйдэл болон жин багатай хүүхдийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг байна.
Мөн жирэмсний гормон нь мэдрэмтгий бохь, цус алддаг. Өглөө өвдөхөөс бүү бөөлжиж болно. Жирэмсэн үед шүдний эмчийн сандал дээр сууж байх илүү шалтгаанууд!
Бүх судалгаанууд энэ хамаарлыг олж тогтоогоогүй тул амны эрүүл мэнд, ажилгүйдэл хоёрын хоорондын харилцаа маргаантай байна. Гэсэн хэдий ч, шүдээ угаах нь жирэмсэн үедээ аюулгүй гэж үздэг тул энэ нь танд тус болох болно.
9 -
Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрийг дэмжихЖирэмсний хямрал нь ажилгүйдлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим судалгаанаас харахад жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал (жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал) эмэгтэйчүүд жирэмсний хугацаандаа хоѐр дахин илүү тохиолддог болохыг олж мэдсэн.
Сэтгэлийн хямрал нь жирэмслэлтийн үед түгээмэл тохиолддог бөгөөд 14-15 хувь нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь жирэмсэн үед сэтгэл гутралд орох эрсдэлтэй байдаг. Туршлагагүй үр дүнд хүрэх нь жирэмсэн болон төрсний дараах сэтгэл гутралын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та сэтгэлээр унасан гэж бодож байгаа бол боломжит нөөцийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчилгээ эсвэл туслах бүлгүүд олон хүмүүст тустай байдаг. Хэрэв сэтгэлийн дарамт нь хүнд байвал зөвлөгөө өгөхийн зэрэгцээ эм уух хэрэгтэй байж болно.
Сонирхолтой нь айдас төрөх нь төрөхийн өмнөх төрөлттэй холбоогүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, амар амгалан мэдрэхээс өөр ямар ч шалтгаан байхгүй бол зөвлөгөө авах нь үнэтэй хэвээр байна.
10 -
Урьдчилан сэргийлэх хөдөлмөрийн үеийн шинж тэмдэг ба шинж тэмдгийг мэдХэрэв та түргэн арга хэмжээ авбал түрүүлж хөдөлмөрлөж болно. Орлуулсан хөдөлмөрийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг мэддэг байх нь чухал.
Үүнд:
- Хэвлийд байнга эсвэл байнга агшилттай байдаг
- Тогтмол уйтгартай, нуруутай өвддөг
- Аарцгийн эсвэл хэвлий гэдэсний даралт ихсэх мэдрэмж
- Таны хугацаанаас өмнө хүрч болохуйц хямрал
- Суулгалт
- Үтрээний толбо эсвэл цус алдалт
- Усны урсацын урсгал (энэ нь таны ус тасрах магадлалтай)
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн олонх нь жирэмсэн хэвийн гомдол гаргахтай холбоотой байж болно. Хэрэв та эмчлэгдэж байгаа бол шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож, урд хөдөлмөрийг тань мэдэрч байгааг олж мэдэхэд эмч рүүгээ хандах нь илүү дээр гэдгийг санаарай.
Эх сурвалж:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Дел Фаброб М. "Periodontic өвчин нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх үр дагаврын эрсдэлт хүчин зүйл болдог: кейс хянах судалгааны системчилсэн үнэлгээ, мета-анализ." Оноонтологи. 2011 оны 7-р сарын 8. Хэвлэгдэхээс өмнөх Epub []
Даян Ж, Кройвил, Марк, MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Төрөхийн өмнөх сэтгэлийн хямрал, төрөхийн түгшүүр, аяндаа төрсөн дутуу төрөлт: эрт ба тогтмол эмчилгээ бүхий эмэгтэйчүүдийн дунд когорт судалгаа хийх". Psychosom Med. 2006 оны 11-р сар; 68 (6): 938-46. Epub 2006 оны 11 дүгээр сарын 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Дел Фаброб М. "Periodontic өвчин нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх үр дагаврын эрсдэлт хүчин зүйл болдог: кейс хянах судалгааны системчилсэн үнэлгээ, мета-анализ." Оноонтологи. 2011 оны 7-р сарын 8. Хэвлэгдэхээс өмнөх Epub []
Goodnight W, Ньюман R; Эхийн-ургийн анагаах ухааны нийгэмлэг. "Жирэмсний хосын үр дүн сайжирсан хоол тэжээлийг оновчтой болгох." Obstet Gynecol. 2009 оны 11-р сар; 114 (5): 1121-34.
Анагаах ухааны институт (АНУ-ын) Эмнэлзүйн дутмагшил ба эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дүнг баталгаажуулах хороо; Behrman RE, Butler AS, редакторууд. Үе мөч төрсөн: шалтгаан, үр дагавар ба урьдчилан сэргийлэх. Вашингтон (DC): Үндэсний академийн хэвлэл (АНУ); 2007. Зөвлөмжүүд. Үзнэ үү: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Нойр дутуу чанар нь дутуу төрөлттэй холбоотой." Унтах. 2011 оны 11-р сарын 1, 34 (11): 1493-8.
Анхны хөдөлмөр Mayo клиник. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Давхардсан жирэмслэлт: Ээжийн хувьд олон зүйл байдаг. Mayo клиник. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2