Сургалтын явцад сонсож, суралцаж, инээлгэх.
Podcast бол эцэг эхчүүдийн хувьд төгс нөөц юм. Тэд үнэгүй. Тэд сая сая өөр сэдвийг хамардаг. Та өөрийн компьютер эсвэл утсаар шууд захиалж болно, үүнийг мартаж, үүнийг мартаарай! Мөн тэд multitasking хийхэд тохиромжтой. Зарим чихэвчийг попоор хийж, дасгал хөдөлгөөн хийх үедээ сонсож, байшинг асрах, автобус, галт тэрэг явах, ажил хийх, эсвэл жолоодох (машиныхаа стерео системээр тоглох) хийх. Миний номонд хамгийн сайн тохирох эцэг эх, хоол тэжээл, эрүүл мэнд, биеийн тамирын нэвтрүүлэг доор жагсаав. Facebook, Twitter дээрээс өөрийн дуртай зүйлсээ мэдэгдээрэй.
Шилдэг Fitness Podcasts: Marathon Training Academy ба More
Хэрвээ та тамирчин эсвэл гүйлтийн тамирчин бол Марафоны Сургалтын Академи, ээлтэй, мэдээлэл сайтай хоёр удаагийн podcast-ыг шалгаарай. Podcast болон дагалдах вебсайт нь эх сурвалж, туршлагатай марафончдад зориулж их хэмжээний эх сурвалж, мэдээлэлтэй байдаг. Podcast-ийн өөрийнх нь тайлбараас: "Спортын дасгалжуулагч Анни Спенсер мэдлэг, туршлагаа хуваалцахын тулд марафонч, бүртгэлтэй сувилагчийн аль алиных нь хувьд илүү ухаантай, мэдрэх, алс хол явахад туслахын тулд сонсоорой."
Өөр нэг ухаалаг сонголт бол өөр нэг Эх Радиогийн Радио. Сара Bowen Shea, Dimity McDowell, Ээжтэй адил гүйлтийн талаархи хамтран ажиллагсад : Хэрхэн хөдөлж, гэр бүл, ажил мэргэжил, эрүүл мэндээ алдахгүйн тулд дасгалын зөвлөмж, уралдааны тайлан, долоо хоног тутмын гүйлт болон фитнес podcast дээрээ араас нь хянан үзээрэй.
Хэрэв та йогад дуртай бол iTunes дээр болон бусад podcast үйлчилгээ үзүүлэгчид (Stitcher гэх мэт) цацаж буй йогийн хичээлүүдийг олж болно. Танд хамгийн дуртай нэгийг олох хүртэл турших. Podrunner podcast болон апп ашиглан дамжуулан дасгал хийх зориулалттай олон урсгал хөгжим олох боломжтой.
Шилдэг эрүүл мэндийн сувгууд: Шалгах болон бусад
Миний хамгийн дуртай podcast олон нийтийн радио станцууд үйлдвэрлэдэг. Эрүүл мэндийн мэдээ, мэдээллээр би Бостон дахь WBUR-ээс Слэйттэй хамтран шалгаж үздэг. Энэ нь долоо хоног бүр гарч ирдэг ба өсвөр насны тархины хөгжил, өвчтөний нөлөөнд автах, түгшээх зэрэг олон зүйлсийг "маффин дээд" -ийг алдахаас бүх зүйлийг хамардаг. Checkup нь өөрийгөө "хатуу тайлагнасан, бас зарим талаараа үзэл бодолтой" гэж нэрлэдэг.
Үүнтэй ижил төстэй судалгаагаар TEDTalks Health-ыг үзээрэй. "Эмнэлгийн шинэ шинэчлэл" -ийг (Түргэн цус алдалт зогсоож чадах гель шиг), мөн "өдөр тутмын эрүүл ахуйн ухаалаг зуршил" (хэрхэн таны дасгалын сэдэл ).
Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэнд, сүнслэг сэдвээр нэвтрүүлэг хайж байгаа бол Grappen Rubin-тэй Happier-тэй. Зохиолч нь телевизийн зохиолч, эгчтэйгээ хамтлагуудаа зохион байгуулж, зохион байгуулалт, дадал зуршил, сэдэл, аз жаргалын талаар ярилцах болно.
Шилдэг Эцэг эхийн Podcasts: Эцэг эх Roundabout ба Дэлгэрэнгүй
Долоо хоног бүр би Терри Мауро, Онцгой хэрэгцээг хангах эцэг эхчүүдийн талаархи мэргэжилтэн, хоёр эцэг эхийн талаар ярилцаж, эцэг эхчүүдийн ярьж байгаа, гомдоллож, одоогийнхоо талаар сонирхолтой яриа өрнүүлэх хэлэлцүүлэгт оролцдог. Мөн бүлгийн чатаас гадна долоо хоног бүр нэмэлт мини podcast бичиж, бид поп соёл, эмээ өвөө, хүүхдүүдэд зориулсан тоглоом, үйл ажиллагаануудын талаар ярилцаж болно. Бидний хамгийн сайн quips болон зөвлөгөөг хурдан тоймлохын тулд манай Pinterest самбарыг үзнэ үү.
Өөр нэг хүндэтгээгүй эцэг эхийн сэдвээр Лиз Гүминнер, Кристиан Часс (2015 онд шинэчилсэн) долоо хоног тутмын podcast дээрээ Cool Mom Picks-ийг сонсоорой. "Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх соёл, маргаангүй яриа (ихэнхдээ) зөвлөгөө, хошин шогийн" гэж амлаж байна.
Эцэг эхчүүдэд анхаарал хандуулах өөр нэг үзэл бол хамгийн урт хамгийн богино цагийн нэвтрүүлэг, зохиолч, олон нийтийн радио нэвтрүүлгийн хөтлөгч Хиллари Фрэнсээс гаралтай. Энэ нь хүйс, арьсны өнгө, үндэс угсаа зэрэг хатуу сэдвүүдээс холдохгүй.
Шилдэг хоолны суваг: Америкийн Тестийн Галерей болон бусад
Америкийн Тестийн Галерей нь туршилтын гал тогоо нь өөрөө, сэтгүүл, телевизийн шоу, радио шоу, вэбсайт, мэдээж podcast юм. Хэрвээ та 30+ тогооч, бүтээгдэхүүний сорилтын давуу талыг ашиглаж чадвал яагаад өөрийн жор авах вэ гэдгээ мэдэгдэж, ямар гал тогооны тоног төхөөрөмжийг худалдаж авахаа мэдэх боломжтой болно.
"Sporkful" уриа нь: "Энэ нь хоол хүнсээр биш, идэх хоолонд зориулагдсан." Хэрвээ тийм бол Дан Пастаны долоо хоног тутмын "том, хөгжилтэй хоол хүнс" -ийг хайж үзээрэй. Хэрэв та ваниль яагаад зайрмагны анхдагч амтыг мэдэрч, эсвэл бюрритийг эргэлдүүлэх хамгийн сайн арга замыг маргаантай гэж үзвэл та Sporkful-тэй баяртай байх болно.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн талаархи зөвлөгөөг авахын тулд блог Салли Куземчак, Дина Роуз нараас Happy Happy Bite-ыг шалгаарай. Салли нь бүртгэлтэй хоолны дэглэм бөгөөд Дина нь социологич, тэжээлийн мэргэжилтэн юм. Сар бүр тэд хүүхдүүдийн болон хоол хүнс сэдэв дээрээ хуваалцдаг. Тэд өдөртөө уух ёстой хүүхдүүд ээ, өдөртөө уух ёстой хүүхдүүдийнхээ хоолонд дуртай.