Өөрөөсөө эсвэл хүүхэдээсээ хэт их хүсэж байгаа нь хэн нэгэнд эрүүл байдаггүй
Өнөөдрийн эцэг эхчүүдэд бүх зүйлийг хийх, бүх хүүхдэд зориулсан бүх зүйл бол олон гэр бүлд тулгардаг асуудал юм. Интернетийн дайн дажин, шүүмжилснээс үүдэлтэй хууль нь найз нөхөд, шуугианаас үүдэлтэй нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн хоорондох нарийн ширийн зүйл рүү харагддаг. Ээж, дүү нар төгс эцэг эх байх хэрэгтэй гэж боддог нь гайхах зүйл биш юм.
Гэхдээ энэ бол төгс төгөлдөрт тооцогддог бөгөөд энэ нь та хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхэд төдийгүй таны хүүхдийн сайн сайханд хохирол учруулж болох юм.
Аз болоход, хэрэв та төгс төгөлдөрт эцэг эхчүүдэд үйлчилбэл, өөртөө болон хүүхдийнхээ хүлээлтийг өөрчлөхийн тулд зарим алхмуудыг хийж болно.
Та нар төгс завшаантай эцэг эх байх боломжтой
Зарим төгс төгөлдөр эцэг эхчүүд амьдралын бүхий л талбарт төгс төгөлдөржүүлэгчид байдаг. Тэд хийдэг бүх зүйлдээ амжилтанд хүрдэг. Тэд зорилгоо биелүүлэхийн тулд гол золиослол хийдэг.
Ихэнх стандартуудаар эдгээр хүмүүс амжилттай хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хангалттай сайн мэдэрдэггүй.
Бусад нь зөвхөн эцэг эхийн хүрээн дэх төгс төгөлдөржүүлэгчид юм. Эдгээр хүмүүс "хүүхдүүдээ амьдралдаа үймүүлэхээс айдаг" магадгүй юмуу эсвэл тэд хүүхэддээ Ivy League-ийн коллежид элсэхэд туслахгүй бол тэд айж магадгүй юм.
Тэдний зарим нь өөрсдийгөө төгс төгөлдөр гэж боддог бөгөөд зарим нь хүүхдүүдээсээ төгс төгөлдөр гэж боддог. Тэд өөрсдийн жишгүүдийг дээд зэргийн амжилтанд хүргэх гэж бодож байж болох ч төгс төгөлдөр болох хэрэгцээ нь эцсийн дүндээ буцаж ирдэг.
Та өөрийгөө төгс эцэг эх байхыг хүсч байгаа шинж тэмдгүүд юм
- Өөрийгөө шүүмжлэх нь олонтаа
- Таны хүүхэд амжилтанд хүрэхгүй байхдаа өөрийгөө бүү буруутга
- Бусад эцэг эхтэй харьцуулах, богино хугацаанд унах мэдрэмжийг мэдрэх
- Хүүхдүүдийнхээ төлөө илүү ихийг хийх чадваргүй болохын тулд өөрийгөө илүү ихээр хийж байгаарай
- Эцэг эхийн сонголтоо байнга хоёр удаа таах хэрэгтэй
- Таны хүлээлт хэтэрхий өндөр учраас таны хөргөлтийг ихэнхдээ алддаг
Таны хүүхэд төгс байхыг хүсч байгаа шинж тэмдгүүд байж болно
- Хэрвээ таны хүүхдийг харж чадахгүй байгаа бол хүүхдээ харахад ямар нэгэн зүйл хийдэг
- Ажил дээрээ ажиллаж байхдаа хүүхдээ залгах
- Хүүхдээ дарамтанд оруулахын тулд дарамт шахалт үзүүлэх
- Таны хүүхдийг магтахаас илүүтэйгээр шүүмжлэх
- Таны мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хүүхдүүдийг түлхэхэд нь түлхэц болно
- Өөрийнхөө үнэт зүйлийг хийх нь хүүхдийнхээ амжилтанд нөлөөлдөг
- Хүүхдүүдийнхээ үйл ажиллагааг математикийн тест, хөл бөмбөгийн тоглолт гэх мэт амьдралын хэв маягаар өөрчлөх үйл явдлуудыг үзээрэй
Эцэг эхчүүдийг төгс төгөлдөрт оруулахыг хэн хүсдэг вэ?
Хэн ч хамгийн сайн эцэг болох боломжтой байхыг, тэр ч байтугай харьцаатай зэрэг байхаас ангид байдаггүй ч ажлын байртай эхчүүд харьцангуйгаар нөлөөлдөг шиг бүлгийнхэн байдаг.
Үүнээс хоёр шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, ажлын байранд өндөр амжилтанд хүрсэн хүн (эрэгтэй эсвэл эмэгтэй) нь бусад амьдралынхаа туршид амжилтанд хүрэх хэрэгцээг мэдрэх болно. Харамсалтай нь, эцэг эхийн байршилд хэн нэгэн хүрч очиход эцэг эхийнхээ хүрч очих эцэг эхийн зорилго, зорилтууд тодорхойгүй байна.
Хоёрдугаарт, ажлын эхчүүд ихэвчлэн "бүгдийг хийх гэж оролддог" их хэмжээний стрессийг мэдэгддэг. Care.com судалгаагаар энэхүү стресст орсон хөдөлмөр эрхэлдэг эхэд сэтгэлийн хямралыг тэмдэглэсэн байдаг.
Нэлээд хэдэн хувь нь бүгдийг хийх гэж байгаад дарамт шахалт үзүүлдэг, 79 хувь нь уналтанд орсон мэт санагддаг, 50-иас дээш хувь нь гэр бүлийнхээ амьдралд өдөр тутам чухал ач холбогдолтой зүйл байхгүй гэж айж байна.
Эцэг эхчүүд эцэг эхийн гэм буруугаа мэдэрдэг. Pew Research Center-аас 2015 онд хийсэн судалгаагаар эцэг нь бараг 50 хувь нь зөвхөн эцэг эхийнхээ хувьд маш сайн, гайхалтай ажил хийж байгаа гэж үздэг бөгөөд нөгөө тал нь аавынхаа өмнө өөрсдийгөө өндөр үнэлдэггүй гэжээ.
Pew Research Center нь өнөөгийн эцэг эхчүүд 1965 онд эцэг эхчүүдтэйгээ гурваас гурав дахин их цагийг зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Гэвч тэдний бараг тэн хагас нь хүүхдүүдтэйгээ хангалттай хугацаа зарцуулдаггүй гэж үзэж байна.
Эцэг эхчүүд төгс төгөлдөрт эцэг эхийн цорын ганц хохирогч биш юм. Ээж, эмэг эхээс иймэрхүү хандах нь хүүхдүүддээ чухал нөлөө үзүүлдэг.
Хүүхдэд үзүүлэх сөрөг үр дагаварууд
Эцэг эхчүүд өндөр стандартын өндөр түвшинд байж төгс төгөлдөрт тохирсон байна. Өндөр хэм хэмжээтэй байх нь эцэг эхийн хувьд ихэвчлэн сайн зан чанар байдаг тул хүүхдийн төлөөх хүлээлтийг тогтоож, амьдралд амжилтанд нь тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч төгс төгөлдөр эцэг эхчүүд хэрэв өндөр дээд стандартад хүрч чадаагүй бол түүнийг алдаатай гэж үздэг. Хүүхдүүд төгс болгохын тулд хэтэрхий их дарамт үзүүлэх нь буруу мэдээг хүргэдэг. Шударга өрсөлдөх чадварыг үнэлэн үнэлдэг байж магадгүй гэж бодож байж магадгүй юм. Бүх насны хүүхдүүд гол үр дагавар, судалгааны шуугианаас айхгүйгээр алдаа гаргаж чаддаг байх ёстой.
Перфекционизм нь хүүхдэд ч мөн адил үрдэг. Төгс төгөлдөр байх ёстой гэж боддог хүүхдүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүндрэл , сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хоолны дэглэм зэрэг өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тэд мөн тэдний шинж тэмдгийг нууж байхдаа сайн байдаг бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нь эмчлэхгүй байх нь олонтаа.
Перфекционизм нь хүүхдүүдийг илүү сайн болгоход тусалдаггүй. Үнэндээ энэ нь тэднийг улам муутгаж байна. Перфекционизм нь өөрийгөө хойшлуулах зан үйлтэй холбоотой. Хэтэрхий төгс байдал нь хүүхдийн алдагдах магадлалыг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг.
Та хэт өндрийг тавих үед таны хүүхэд бууж өгнө. Хэрэв тэр шулуун шударга бусыг мэдэж чадахгүй бол тэрээр гэрийн даалгавраа хийхээ зогсоож болно. Эсвэл, хэрэв тэр хэзээ ч од тамирчин байхаа мэдэхгүй бол спортоор хичээллэхээ зогсоож магадгүй.
Perfectionism Go-ыг зөвшөөрөх
Хүн хэзээ ч төгс төгөлдөр байдаггүй. Таны хүүхэд төгс бус хамтрагчидтай ажиллах, өсвөр үеийнхэн төгс бус, эсвэл төгс бус хүнтэй хамтран ажиллана. Тэгэхээр та төгс эцэг эх байсан ч түүнд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байсан.
Төгс төгөлдөр байдлыг арилгах нь амар биш юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө болон хүүхдээ тайрч унах нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь танай хүүхэдтэй харилцах харилцаагаа сайжруулж, ирээдүйд амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.
Та өөрийгөө төгс байх гэж найдаж байна уу, эсвэл таны хүүхэд төгс төгөлдөр гэж бодож байгаа бол эдгээр стратегиуд нь тусалж чадна
- Таны хэлийг авч үзье . Шинжлэх ухааны үзэсгэлэнд оролцсон туузаа аваад, түүний баг талбайд тоглоом алдаж байсан уу, түүний гүйцэтгэл нь бүрэн амжилттай, эсвэл алдах нь аймшигтай гэдгийг хэлэхээс зайлсхий. Харин оронд нь юу хийснээ сайн мэдэж, дараагийн удаа илүү сайн хийж чадна гэж боддог зүйлийг нь асуу.
- Хүүгээ бага зэрэг сул тавиарай. Хэрвээ чи хүүхдээ хашхирч байвал тэр орондоо зөв ороогүй, эсвэл үгээ буруу үг хэлэхэд буруутай гэж бодвол гүнзгий амьсгал аваарай. Хүүхдүүд алдаа гаргах ёстой бөгөөд алдаа бүр нь суралцах боломжийг олгодог гэдгийг санаарай.
- Зурвас самбар болон / эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлээс хол байх . Бусдад өөрийгөө бусдаас харьцуулах нь сөрөг хандах жор юм. Та бүхэл бүтэн кино биш харин өөр хүний амьдралыг тодруулж хардаг гэдгийг санаарай. Хүүхэдтэйгээ бусад хүүхдүүдтэй харьцуулж болохгүй. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг.
- Эцэг эхчүүдэд юу хийж байгаагаа анхаарах . За тэгвэл та өдөр бүр боловсролыг баяжуулах үйл ажиллагаанд хамгийн сайн байж чадахгүй, гэхдээ та бүхэн амралтын өдрүүдээр Halloween хувцас өмсөн, жигнэмэгээ хийж байх болно. Өөрийнхөө хүч чадал, өрсөлдөөнийг мэдэрч, өөрийгөө супер од биш бол өөрийгөө өрөвдөн хайрла.
- Гэмтэлтэй холбоотой эрүүл захиаг илгээх . Хүүхдээ алдаа гаргаж, заримдаа алдаа гарга. Суралцах боломж бол алдаа дутагдлын талаар ярьж, хичээлээ амжилтгүй болгох эсвэл сургуулиа амжилтанд хүргэхгүй байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, энэ нь дэлхийн төгсгөл биш юм.
- Үр дүнг биш харин хүүхдийн хүчин чармайлтанд анхаарлаа хандуулаарай . Туршилтанд орохын тулд хүүхдээ магтахын оронд хичээнгүйлэн суралцахын тулд түүнийг магтана уу. Эсвэл түүнийг хоёр тоглолтонд гоол хийж, түүнд маш сайн ажил хийсэн гэдгээ хэлэхийн оронд түүнийг шаргуу тэврэв. Дараа нь тэрээр бүх зардлаа биелүүлэхийн оронд чадах бүхнээ хийхэд илүү төвлөрөх болно.
- Хүү тань дарамтлах үед буцаж очих . Хэцүү байдалд байгаа үед хүүхдээ урам зоригтой байлгах нь тустай байдаг. Гэхдээ түүнийг шалгаж үзсэнийхээ дараа үргэлжлүүлэн оролдох нь сайн санаа биш юм. Хэрэв тэр бэйсбол, төгөлдөр хуур шиг хайртай байсан үйл ажиллагаануудаа дургүйцэхгүй бол түүнийг хэтэрхий их түлхэж байна. Хүүхдээ сайн хийхийг хичээ. Гэхдээ түүнийг хийх чадвартайгаас илүү ихийг хийхийг урь.
Мастеллаас ирсэн үг
Хэрвээ та төгс төгөлдөрт эцэг эх байсан ч түүнийг бага зэрэг залгах боломжтой бол үүнийг хэтэрхий их хөлсөөрэй-чиний чадах хамгийн сайн эцэг эх болохын тулд шаргуу ажиллаж байгаа нь тодорхой юм. Мөн таны сул талыг хүлээн зөвшөөрч, алдаанаасаа суралцаж , өөрийгөө тайвшруулаарай гэж бодож байгаа бол таны хүүхдэд сайн үлгэр дууриал үзүүлэх болно.
Хэрвээ та төгс төгөлдөр байх хэрэгтэй эсвэл таны хүүхэд төгс хийж, мэргэжлийн туслалцаа авахыг хүсч байгаа бол санаагаа орхиж болохгүй. Заримдаа төгс төгөлдөр эрэл хайгуул хийх нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Зарим үед perfectionism нь архаг стресс, эсвэл харилцааны хүндрэл зэрэг ноцтой асуудал үүсгэдэг. Туршлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэшсэн мэргэжилтэн төгс төгөлдөржүүлэлтийн асуудлыг даван туулахад тань туслах болно. Энэ нь таны хувьд болон таны хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн зүйл байж болох юм.
Эх сурвалж:
> Care.com Ажлын амраг ба дарамт: Таны нурууны цэг юу вэ? Нийтэлсэн 2017 оны 11-р сарын 20
> Хендерсон А, Хармон С, Ньюман Х. Үнийн эхчүүдэд төлөх төлбөр, тэр ч бүү хэл худалдаж аваагүй үедээ ч гэсэн: Эх орчлонгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн үр дагавар. Хүйс үүрэг . 2015 он; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Эцэг эхийн тохиргоог урьдчилан таамаглахын тулд төгс төгөлдөржүүлэлтийг эцэг эх Хувь хүний ялгаатай байдал . 2012; 52 (3): 454-457.
> Морин А. 13 Хүндэтгэсэн эцэг эхийн асуудлууд: Хийж буй хүүхдүүдээ өсгөж, аз жаргал, амжилтын төлөө амжилтанд хүрэхийг сургадаг . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу, HarperCollins Publishers-ийн хэвлэмэл; 2017.
> Паркер К, Ливингсон Г. Pew Research Center. Нийтэлсэн 2017 оны 6-р сарын 15.