Зорилго болон зан төлөвийн төлөөх эцэг эхчүүдийг хүлээж болох зорилго
17 настай хүүхдүүд завгүй хуваарьтай байдаг. Ажил, спорт, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, болзоо, гэрийн даалгавар, гэрийн ажил, найз нөхөдтэйгөө хамт байхаас өөр аргагүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, энэ бүх насны өсвөр насныхан өсч хөгжиж чадахгүй. Зарим нь уйтгартай, ирээдүйд ганцаардаж, ганцаарддаг. Энэ нь бас цаг хугацааны үймээн болж болох юм.
Эцэг эхчүүд өсвөр үеийнхэнд амжилтанд хүрэхийн тулд эрүүл чийрэг зан төлөвийг бий болгохыг эрмэлздэг байх нь хамгийн чухал цаг юм.
17 настайдаа эрүүл мэндэд анхаарах хамгийн чухал асуудлууд энд байна:
Хоол тэжээл ба хоол тэжээл
17 настай хүүхдүүд хоолоо хаяхыг хүсч байгаа ч жингээ ихэд зовоосноор бусад нь түргэн хоол идэж чаддаг.
Гэр бүлийн хоолоо идэж болно. Бие махбодоо эрүүл энергитэй байлгахын чухлыг ярилц.
Гэрийнхэнтэйгээ эрүүл зууш бэлтгэж, өсвөр насныханд хэтэрхий их кофейн, хэт их элсэн чихэр хэрэглэдэг аюулын талаар ярилц.
Та 17 настай хүүхдийн хоол хүнсний сонголтоо хянах боломжгүй ч та сайн үлгэр дууриал үзүүлж чадна. Биеийн дүр төрхөөс зайлсхийхийн тулд жингийн бус харин эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүл. Gg
Унтах
17 настай хvvхдvvд хvvхдvvдээсээ унтаж амждаг ч бусад хvмvvс хvvхдvvдийнхээ цагийг хэтрvvлж байгаад бахархаж байна.
Нойргүйдэл нь жолоо барьж буй хүүхдүүдэд ноцтой асуудал үүсгэж болно. Өсвөр нойр хүрэхгүй бол осолд орох магадлал өндөр байгаа бөгөөд сургуульд амжилтанд хүрэх магадлал багатай байх болно гэдгийг өсвөр насныхан мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өсвөр насныханд сайн унтахын тулд өсвөр үеийнхнийг урамшуулан дэмжээрэй. Түүнийг унтахаас өмнө эсвэл шөнийн цагаар ухаалаг гар утас эсвэл бусад тоон төхөөрөмжүүдээс нь хэрэглэхийг хориглох.
Дасгал
Спортоор хичээллэдэг залуус дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх болно. Гэхдээ тэд зохион байгуулалттай багууд дээр тоглоход хангалттай дасгал хийхэд илүү хэцүү байх болно.
Ахлах сургуулийн хөлбөмбөгийн карьераа дуусгаад удаагүй байхдаа үргэлжлүүлэн хийх зүйлийг хийхийг өсвөр үеийнхэндээ урамшуул. Явган зугаалах, завиар зугаалах, явганаар явах, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэг нь насанд хүрсэн хүмүүст сайнаар явах болно.
Стресс
Ахлах сургуулиа төгсөх, насанд хүрэгчдийн ертөнцөд ороход стресс нь өсвөр үеийнхний анхаарлыг татах болно. Өсвөр насны хүүхдүүдийг сэтгэлийн хямралд орох үед нь мэдэж аваарай.
Өсвөр насны хүүхдүүдэд хэтэрхий их анхаарал хандуулж, уух, уух гэх мэт эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх стратегиуд руу хандах хандлагатай байдаг.
Түүнийг стрессийн менежментийн арга барилуудад заа. Стрессээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудлууд болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг тойрч гарахад туслах амралтын арга барилыг эзэмшинэ.
Зан төлөв байдал
17 настай тань зан авираа бүрэн дүүрэн хүлээхийг бататгах нь чухал юм. Өөрийнхөө цаг хугацаа, мөнгөө хариуцлагатай байдлаар удирдаж чаддаг байхын тулд түүнд хувийн сахилга батыг заа.
17 настай ажилдаа үргэлжлүүлээрэй. Түүний ажил үүргийг цагт нь гүйцэтгэх чадвараас хамаардаг.
Дүрмийг зөрчсөн эсвэл цаг зөрчсөн үед өсвөр насныхаа үр дагаврыг өг. Насанд хүрэгчдэд ойртох үед дүрмийг дагах нь чухал гэдгийг түүнд заа.
Өсвөр насныханд хариуцлагатай үүрэг дадлага хийх боломж олдоно. Түүнийг өөрийн хувцсаа хийх, өөрийн хоолоо бэлтгэх, ямар нэгэн сануулгагүйгээр цагийг ажилд авахыг зөвшөөрнө үү.
Энэ бол тэр өөрөө өөрөө амьдарна гэсэн бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.