Сэтгэлийн зэмлэлийг үл тоомсорлох нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн сахилга батын практик юм. Гэхдээ энэ нь үр дүнтэй байхын тулд бусад сахилга баттай хэрэгслүүдийг хослуулах хэрэгтэй. Хэрэв та зарим зан үйлийг үл тоомсорловол, зан үйлийн нэгдсэн менежментийн төлөвлөгөөний нэг хэсэг байх шаардлагатай.
Татгалзах аргын онол
Таныг үл тоомсорлох нь таны хүүхдийн зовлон зүдгүүрийг үл тоомсорлож байна гэсэн үг биш юм. Үүний оронд энэ нь таны хүүхдийг дагаж мөрдөх аргагүй юм.
Зан үйлийн өөрчлөлт нь эерэг аргыг хэрэглэдэг. Сонирхолтой байсан ч хүүхдэд анхаарал төвлөрүүлж болно. Хэдийгээр та түүнд үгүй гэж хэлэхэд тэр сэтгэлээр унасан ч зовлон зүдгүүрээ зохицуулахын тулд нийгмийн хувьд илүү тохиромжтой арга замуудыг олж авах хэрэгтэй болдог.
Нөгөөтэйгүүр үл тоомсорлох нь үргэлжлүүлэхээс сэргийлж зан чанарыг алдагдуулахгүй байх, эрчим хүчний тэмцэлээс зайлсхийхэд туслах болно. Хүүхэд тань хашгирах эсвэл шалан дээр хаяхад тэр анхаарлаа хандуулаарай. Тиймээс, хэд хэдэн удаа түүнд хэлэхдээ: "Чи хашгирч, тайвшир" гэсэн нь зан авирыг бэхжүүлэхэд анхаарал тавьдаг.
Зөвшөөрөгдөх нь таны сахилга бат заах хүүхдэд заах амьдралын зургаан чадварыг бэхжүүлж чадна. Хүүхэд тань анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд сөрөг үр дагаварт хүргэх оролдлогуудыг үл тоомсорлосноор түүний арга нь үр дүнтэй биш гэдгийг харуулж байна.
Түүний мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах, ёс суртахуунтай байхыг заах нь эрүүл, хариуцлагатай насанд хүрэхийн тулд шаардлагатай ур чадвараа дээшлүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
Шинжлэх ухааны талаар юу ярьдаг вэ?
Хэдийгээр эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн бага зэргийн зөрчилдөөнийг үл тоомсорлож байгаа нь тэдний эрүүл мэнд, үр дүнтэй хэлбэрийн сахилга бат гэж үздэг.
Заримдаа стратегийг үл тоомсорлож, төлөвлөсөн үл тоомсорлолт эсвэл сонгомол үл тоомсорлодог гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэнх шинжээчдийн хүлээн зөвшөөрдөг сахилга батын практик юм.
- АНУ-ын Хүүхдийн Академийн Академи "Үр дүнтэй сахилгын удирдамж" -д "хүсээгүй зан үйлийн давтамж, эрч хүчийг багасгахын тулд эцэг эхийн анхаарлыг татах, хасах, хасах" зөвлөмжийг зөвлөж байна.
- AskDrSears.com-ийн доктор Уильям Сатерс "Эцэг эхийн ажил үүргийн хязгаарлалтыг (" жижигхэн аргумент битгий хий "гэх мэт) хүндэтгэхийг нь үл тоомсорлодог."
- Орегоны Эрүүл мэнд, Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн Хүүхдийн Хөгжил, Нөхөн Сэргээлтийн Төв "Олон тооны харамсалтай / заналхийллийн зан үйлийн хувьд стратегийг үл тоомсорлодог."
Хэрхэн үр дүнгүй болгох вэ
Хэрвээ та хүүхэдтэй эерэг харилцаатай бол хүүхдээ буруутгах нь зөвхөн ажил хийдэг бөгөөд таны хүүхэд үлдсэн хугацааны турш "маш их цагийг" хүлээж авдаг. Хэрэв таны хүүхэд сайн магтахын тулд эерэг талыг авч, эерэг аргыг хүлээн авбал, үл тоомсорлох нь зан үйлийг багасгах үр дүнтэй арга юм.
Бага зэргийн цаг хугацааг үл тоомсорлохыг анхаарч үзээрэй. Хүүгээ албан өрөөнд явуулахын оронд өрөөнийхөө өрөөнд орохын оронд нэг өрөөнд байхдаа түүнийг үл тоомсорлож болно. Хэрэв түүний зан авир улам бүр дордвол түүнийг байнга нөөцлөх төлөвлөгөө болгон илгээж болно.
Өөрийнхөө төлөвлөгөөний талаар өөрийн охинтойгоо ярихаасаа өмнө түүний уур амьсгалыг огтхон ч орхихгүй . Түүний анхаарлыг дахин авахын тулд юу хийж чадахаа тодорхой болго. "Хэрэв та тайван байх юм бол, хэрвээ та гунигтай эсвэл галзуугийн талаар ярихыг хүсвэл бид үүнийг хийж чадна" гэж түүнд хэл. Тэр тайвшрах үед түүнийг магтаж, түүнд анхаарлаа хандуул.
Охин нь мэдрэмжийг илүү зөв зүйтэйгээр шийдвэрлэхэд туслахын тулд зарим шинэ чадваруудыг сурч мэдэх хэрэгтэй байж болно. Хүүхдүүдийг мэдрэмжийн талаар зааж, түүнд хэлэхийг сурахад нь тусал. Түүнчлэн уур хилэнгийн менежментийн ур чадвараа зааж сургахын тулд сэтгэлээ тайвшруулахын тулд өөрийгөө хэрхэн тайвшруулж болох талаар суралцаж болно.
Татгалзах тухай анхааруулга
Олж мэдэхгүй зүйл нь охин охиныхоо зан чанарыг эхлээд бага зэрэг дордуулж байгаа мэт санагдавч энэ нь үл тоомсорлох явдал юм.
Мэдээжийн хэрэг, чи түүний анхаарлыг татахгүй байгаад санаа зовж байгаа тул тэр үүнийг бага зэрэг өргөж байна.
Хэрэв та эцэст нь нэвтрүүлэх гэж байгаа бол үл тоомсорлох хэрэггүй. Үүний оронд цаг хугацаа өнгөрөөцгөөе эсвэл завшааныг авч яваарай . Үгүй бол, энэ нь түүний дуу хоолойг чанга дуугарах эсвэл үнэхээр чанга хашгирах нь түүний хүсч байгаа зүйлийг авах сайхан арга юм.
Хэрэв та хүүхдийн сэтгэл санааны хямралд өртөж болзошгүй гэж үзвэл мэргэжлийн туслалцаа хайх хэрэгтэй . Гэсэн хэдий ч уур уцаар, уйлах, анхаарал хандуулах зан үйлүүд нь хэвшмэл сахилга баттай байх магадлалтай хэвийн зан үйлийн хэвийн асуудлууд юм.