Гайзг бэлдмэлийг хөхний сүүгээр хангаж чадах уу?
Ginger (Zingiber officinale) нь эрүүл, тэжээллэг ургамлын үндэс юм. Энэ нь дотор муухайрах эсвэл хөдөлгөөн өвдөх уламжлалт гэрийн арга юм. Гэхдээ энэ нь мөн хөхний сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадах уу, эхчүүд , хүүхдийг хөхүүлэхэд аюулгүй байдаг уу?
Ginger гэж юу вэ?
Ginger нь өвслөг ургамал, амттан гэж үздэг бөгөөд энэ нь хоол амтлагч, байгалийн эм юм. Ялгаатай амтаасаа хамааран энэ нь олон гол хоол, гурилан бүтээгдэхүүн болон цайны нийтлэг зүйл юм.
Энэ нь бас дуртай амтат амт юм. Өвчний хувьд Ази, Ойрхи Дорнодын олон соёлууд цагаан гааыг эдгээх боломжтой гэж үздэг. Ginger нь дархлааны системийг дэмжиж, биеийн үрэвсэл буурч, хөхний сүүг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Ginger and Breastfeeding
Зарим нутагт хүүхэд төрүүлэхээс өмнө эмэгтэйчүүдэд цагаан гаа өгдөг. Жирэмсэн эхээс эдгэрэхэд нь тусалдаг гэж үздэг. Сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг галактагого гэж үздэг.
Хөхүүл эхчүүдийн хөхүүлэхэд цагаан гаа хэрэглэх нотолгоо байгаа хэдий ч хөхний сүүгээр хангаж чадах цагаан гааны үр нөлөөний талаар найдвартай судалгаа байхгүй байна. 2016 онд хийсэн нэг судалгаагаар цагаан гаа хэрэглэх нь эхийн эндэгдлийн эхэн үед хөхний сүүг нэмэгдүүлэх байгалийн арга гэж үзжээ. Мэдээжийн хэрэг, цагаан гаа нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг хэрхэн өсгөхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй.
Жиа болон хөхний сүү амт
Хоолны амт нь таны хөхний сүүг оруулдаг бөгөөд таны сүүний амтыг өөрчилж чаддаг. Судалгаанаас харахад эхчүүд хоолонд дуртай хоол идэх, эсвэл амтлаг амт, амтлагч бүхий соёлын хоол хүнс иддэг бол хүүхдүүд нь хөхний сүүгээр дамжин тэдэнд эдгээр хоолыг илүүд үзэх боломжтой байдаг.
Гэсэн хэдий ч сармис шиг цагаан гаа хүчтэй амт, үнэртэй байдаг. Ихэнх нярай хехний сууний мэдрэхуйн еерчлелтийг санахгуй байхад зарим хуухдууд еерчлелтенд илуу мэдрэмжтэй байдаг бегеед хехеер хооллохоос татгалзаж болно . Хэрвээ таны хүүхэд хоолны дэглэмийн талаархи цагаан гаа танилцуулсны дараа хөхөөр хооллохгүй бол та гахайгаа зогсоож болно.
Хөхөөр хооллох нь аюулгүй
Хөхөөр хооллох эхчүүдийн цагаан гаа аюулгүй байдлын судалгаа маш бага байна. Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь шинэ хэлбэрт хэрэглэсэн эсвэл бага тунгаар хэрэглэсэн үед нярайд ямар нэг гаж нөлөө, хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, эмийн бэлдмэлүүдээс гадна шинэ эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Жирэмсний аюулгүй байдал
Хэрэв та хөхөөр хооллож, жирэмсэн болсон бол цагаан гаа хэрэглэхээ үргэлжлүүлж болно. Ginger root нь дотор муухайралд ороход тусалдаг бөгөөд өглөө өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй хэрэглэж байна. Зөвхөн шинэхэн цагаан гаа нь эх, нярай хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед цагаан гааны нэмэлт хэлбэрийг зөвхөн эмчийн шууд хяналтанд ашиглах ёстой. Их хэмжээгээр цагаан гаа аюултай байдаг. Энэ нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, сарын тэмдэгийг өдөөдөг тул үтрээнээс цус алдах эсвэл урьд нь зулбаж байсан бол цагаан гаа хэрэглэж болохгүй.
Ginger хэрхэн авах вэ
Ginger Root: Та олон үндсэн хоолонд шинэхэн, эсвэл түүхий цагаан гааны үндсийг нэмж болно. Энэ нь хүнс, ундаа, хүнсний ногоо, амтат салат, эсвэл жигнэмэг эсвэл талханд хийсэн гурилаар үржүүлж болно. Жорлигийн санаанууд нь төгсгөлгүй юм.
Ginger Ale: Ginger ale бол цагаан гаатай кофены амттай зөөлөн ундаа юм. Хэрвээ та хүүхдээ хөхүүлэхгүй бол цагаан гаа ундаагаар ууж болно. Гэхдээ бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншина уу. Бүх цагаан гаа элэг нь жинхэнэ цагаан гаа агуулдаг. Зарим брэнд нь зөвхөн хиймэл цагаан гааны амт оруулдаг.
Нунтагласан эсвэл хуурай Ginger Нэмэлт: Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй цагаан гаа нэмэгдэл хэрэглэх талаар ярилцана.
Таны эмч, хөхүүл хүүхэдтэй зөвлөгч танд хамгийн сайн үр дүнг өгөх хамгийн зөв бүтээгдэхүүн, хамгийн аюулгүй тун нь зөв тодорхойлоход тань тусалж чадна.
Ginger Tea: Herbal Tea нь цагаан гаа хэрэглэх тайвшруулах арга юм. Мэдээжийн хэрэг, бусад бүх зүйлсийн адилаар хэтэрхий их цай аюултай байж болох тул зохицуулалт хийх шаардлагатай байдаг. Та өдөрт 32 унцаас илүү уухыг хүсэхгүй байна.
Ginger Tea хэрхэн хийх талаар
- Зууханд жижиг тогоонд ус буцалгана.
- Шинэ цагаан гааны үндсийг цагаан гааны хэдэн зүсмэлийг хас.
- Ус буцалгасны дараа халааж уусгана.
- Цагаан гаа хийж усанд тавиад 5 минут байлгана.
- Цагаан гаа аваад баяртай байна.
- Хүчтэй цагаан гаа амттай болгохын тулд та халбага, эсвэл чихэр, зөгийн бал хоёр нэмнэ.
Цагаан гаа авах
Хэрвээ та халуун, чийглэг, халуун орны нутагт амьдарвал өөрийн цагаан гаа ургадаг. Хэрэв үгүй бол шинэ цагаан гаа дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг супермаркетууд байдаг. Капсулыг эрүүл мэндийн дэлгүүрүүд, эмийн сангууд, онлайнаар, эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой.
Цагаан гаа эрүүл мэндэд тустай
Олон соёлд цагаан гаа-эдгэрэлт гэж үзэж байна. Энэ нь эдгээх шинжүүд нь хөхөөр хооллолтоос хамаагүй илүү урт байдаг. Үүнд:
- Доод : Цагаан гааны эрүүл мэндийн хамгийн түгээмэл хэрэглээ нь дотор муухайрахаас сэргийлэх явдал юм. Ginger нь хөдөлгөөний өвчинтэй холбоотой дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэгт тустай. Энэ нь жирэмсэн үед өглөө өвчинг багасгахад ашиглагдаж байсан бөгөөд хими эмчилгээний дараа хорт хавдартай өвчтөнүүдэд бөөлжилт, бөөлжилтийг бууруулдаг гэж үздэг.
- Хоол боловсруулах: Жибин нь ходоод гэдэс, хаван, өтгөн хатах, өтгөн хатах зэрэг янз бүрийн ходоодны эмгэгийг тайвшруулдаг.
- Өвчин: Ginger хөлрөхийг дэмжиж, халууралтыг бууруулдаг. Олон хүн вирусын эсрэг шинжүүд нь ханиад, амьсгалын замын халдвар, хоолой өвдөх, ханиад хүрэхэд тусалдаг гэж үздэг.
- Өвдөлт намдаах: Цагаан гааны үрэвслийн эсрэг үйлдэл нь толгой өвдөх , сарын тэмдгийн зовиур, булчин өвдөлт, өвдөлтийг багасгахад хүргэдэг.
- Артрит: Ginger нь цагаан гаа дахь gingerol хэмээх бодисын үрэвслийн шинж чанараас шалтгаалан хавдарыг багасгаж, артриттай холбоотой өвдөлтийг багасгадаг гэж үздэг.
- Хавдар: Gingerol нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг тул хөхний, өндгөвч, уушиг, өнгөт арьст хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдрын эсийг устгахад туслана.
- Архаг өвчин: Судалгаанаас харахад цагаан гаа нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд цусан дахь сахарын хэмжээг багасгана. Мөн энэ нь холестерины түвшинг бууруулж, зүрхний өвчиний эрсдлийг бууруулдаг.
- Цусны эргэлт: Цагаан гаа цусанд умбаж, холестерин буурдаг тул цусны урсгалыг сайжруулдаг гэж хэлдэг.
Анхааруулга, хажуу тал, болон эсрэг заалтууд
Энэ нь амт, эсвэл шинэ эх хэлбэрээр ашиглагдах үед цагаан гаа хортой гэдгийг мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч, их хэмжээгээр ихэвчлэн ямар ч аюултай байж болно, ялангуяа жирэмсэн үе эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй байдаг. Жиа, бусад ургамал, эмийн аль нэгэнтэй адил эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудтай холбоотой байж болох юм. Цагаан гаа хэрэглэхээс өмнө анхаарлаа төвлөрүүлэх зарим зүйлсийг энд үзүүлэв:
- Гэдэсний ходоод, хий, суулгалт зэрэг гаж нөлөөг боломжтой.
- Их хэмжээгээр цагаан гаа нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та цус алдах юм уу төрөх үед их хэмжээний цус алддаг бол эхлээд эмчтэйгээ ярихгүй бол цагаан гаа хэрэглэж болохгүй.
- Жимсний арчигч, зүрх ба цусны даралт бууруулах эм, эсвэл аспирин зэрэг зарим эмийг хэрэглэх үед цагаан гаа хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилц. Жинг нь эдгээр эмчилгээнд саад болдог.
- Чихрийн шижин эм хэрэглэж байгаа бол эмчид хандахгүйгээр цагаан гаа авч болохгүй. Жиа цусан дахь сахарын хэмжээг аюултай түвшинд хүргэж болно.
- Хэрэв та харшилтай бол цагаан гаа хэрэглэж болохгүй. Мөн хэрэв таны хүүхэд цагаан гаа хэрэглэсний дараа тууралт, суулгалт гэх мэт хариу үйлдэл хийвэл тэр даруй зогсоож болохгүй.
Хөхний сүү нийлүүлэх бусад ургамал
Хэрэв та цагаан гаа амтлагчийн фен биш, эсвэл өөр зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол эмэгтэйчүүдэд сүү, сүүн тэжээл , fenugreek , адислал , шарилж гэх мэт олон төрлийн ургамал тарьж хэрэглэдэг . Тэдгээрийг ихэвчлэн арилжааны бэлтгэлтэй хехеер хооллох буюу хөхүүлэх бэлдмэл болгон нийлүүлдэг.
Галактагогг ашиглах
Галактагогулийн үр дүн нь тэдгээрийг хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдээс ялгаатай байна. Зарим эмэгтэйчүүд ургамлын жижиг тунгаас их хэмжээний үр дүнг тайлагнаж байхад бусад эмэгтэйчүүд илүү их хэмжээний үр дүнг олж харахгүй байна. Түүнээс гадна ургамал дангаараа хөхний сүүгээр хангагдаж чадахгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд цагаан гаа болон бусад өвсийг авч байхдаа хөхийг хөхүүлэхийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох бүрт удаан хугацаагаар хөхүүлэх , хөхүүл эхчүүдийн хооллолтын дараа эсвэл хөхний насосыг хэрэглэх замаар хөхний урвалыг нэмэгдүүлэх болно.
Мастеллаас ирсэн үг
Жиа нь аюулгүй, эрүүл өвс юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний урт жагсаалтаас гадна цагаан гаа нь төрсний дараах эдгэрэлтийг хөхүүлэн дэмжиж, эхийн хөхүүл эхчүүдийн хөхүүл эхчүүдэд төрсний дараах эхийн сүүгээр тэжээхэд тусалдаг. Хэрвээ та үүнийг хэт их хийдэггүй бол цагаан гаа нь танд болон таны хүүхдэд хортой байх ёсгүй. Гэхдээ, хэрэв та жирэмсэн эсвэл эрүүл мэндийн байдал нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөр өвчилсөн бол цагаан гаа хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
Мөн хөхний сүү багатай , эсвэл хүүхдийн жин багатай гэж үзвэл эмч , хүүхдийнхээ эмчтэй ярилцах нь чухал . Таны эмч, хүүхдийн эмч танд болон таны хүүхдийг хянаж, хяналт тавьж чаддаг. Тэд танд хангалттай хэмжээний сүү бэлдэж, таны хүүхдэд хэрэгтэй зүйлээ олж авна гэдэгт итгэлтэй байхын тулд танд хэрэгтэй мэдээлэл, шийдлүүдийг танд өгөх болно.
Эх сурвалж:
> Хөхөөр хооллох эмчилгээний академийн протокол хороо. ABM клиник протокол # 9: эхийн сүүний нянгийн хэмжээг нэмэгдүүлж эхэлснээр галактогографийн хэрэглээ (2011 оны 1-р сарын анхны өөрчлөлт). Хөхөөр хооллох эм. 2011 оны 2-р сарын 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, Yaffe SJ нар. Жирэмсэн ба хөхүүл үеийн эмүүд: Ургийн болон нярайн эрсдлийн талаарх гарын авлага. Lippincott Williams & Wilkins нар. 2012.
> Hale TW., Rowe HE нар. Эм ба ээжийн сүү: Хөхний өвчин эмгэгийн гарын авлага 16 дугаар хэвлэл. Hale Publishing. 2014.
Паритакул П., Ruangrongmorakot K., Лаосомейтит В., Шугамамнвонг М., Пуапорнпанг П. Хөхөөр хооллох Анагаах ухаан: Хөхөөр хооллох Академийн албан ёсны сэтгүүл. 2016, 11: 361-5.
Вильжене E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Жирэмслэлттэй холбоотой дотор муухайралт, бөөлжилтийг эмчлэхэд цагаан гаа нь үр нөлөө, аюулгүй байдлыг системтэй хянах, мета-анализ хийх. Хоол тэжээлийн тэмдэглэл. 2014 оны 3-р сарын 19; 13 (1): 20.