Хөхөөр хооллох, Төрсний дараах ядрах

Төрсний дараах уй олноор хөнөөх 12 арга зам

Хөхүүлэх, ядрах

Ядаргаа бол ядаргаа буюу ядрах шинж юм. Та ядарч сульдсан үедээ сул дорой, ядарсан, нойрмог, толгой эргэх мэдрэмж төрж болно. Олон зүйл ядарснаас болдог. Шинэ эхчүүдийн хувьд хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хэтэрхий их хийдэг, хангалттай унтдаггүй.

Шинэ ээжийн хувьд та ядарч туйлдсан байх нь зөвхөн байгалийн юм. Төрсний дараах эдгэрэлт, нярай хүүхдийг хөхүүлэх , хөхний сүү гаргах , өдөр бүр 2-3 цагаар хөхөөр хооллох нь маш их хэмжээний энерги хэрэглэдэг.

Үүнээс гадна, гэр орон, бусад хүүхэд, ажил үүргийн хариуцлагыг анхаарч үзээрэй, яагаад та бүхэн яагаад сандарч, ядрахаа мэдэхгүй байна.

Нойргүйдэл зарим тохиолдолд шинэ эхчүүдэд хэвийн байдаг. Гэхдээ хэт ядаргаа нь таны шийдэлд сөргөөр нөлөөлж, хүүхдээ асран халамжлахад илүү хэцүү, бүр аюултай болгодог. Хөхөө амжилттай хийж амждаг. Энэ нь танд хөхөөр хооллохоос татгалзахад хүргэдэг төдийгүй хөхний сүү , mastitis (хөхний халдвар) бага байдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас ядрахаас сэргийлж эхлэх нь маш чухал юм.

Төрсний дараах уй олноор хөнөөх 12 арга зам

1. Та чадах чинээгээрээ амрана уу.
   
2. Хүүхэд унтаж байх үед нойр авах.
   
3. Хүүхдээ сувилах цаг ирэхэд аль болох тохь тухтай байгаарай. Хуухдээ хуухэдтэйгээ суугаад, хехее хехеж хажуу тийшээ эргэж тавь .
   

1. Хэрэв та бусад хүүхдүүдийг халамжлах хэрэгтэй бол найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээс тусламж хүс.
   
2. Гэр бүлийн болон гэрийн ажилд туслахын тулд хамтрагчаа асуу .
   
3. Хэрэв та үүнийг төлж чадвал гэрийн ажилд туслах хэн нэгнийг ажилд авах.
   
4. Хэрэв танд ямар ч тусламж байхгүй бол гэр орны ажилд хэсэг хугацаа зарцуул. Чи үүнийг мэдэрч байхдаа хүрч чадна.
   

1. Эрчим хүчний түвшинг хадгалахын тулд эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй . Хөхөөр хооллох үед нэмэлт калори хэрэгтэй болно .
   
2. Хангалттай хэмжээний шингэнийг авч, чийгшүүлнэ . Гэсэн хэдий ч, хэт их уухгүй байх нь кофейн .
   
3. Зарим хөнгөн дасгал хийхэд аюулгүй гэж эмчээсээ асуу. Дасгал хөдөлгөөн нь таны эрчим хүчний түвшин болон сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлэхэд тусална . Гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, эсвэл чамайг илүү их ядрааж мэдэрч чадна.
   
4. Шар айрагны мөөгийг үзээрэй. Энэхүү тэжээлийн нэмэгдэл нь ядрахаас сэргийлэхэд ашиглагддаг. Мөн хөхний сүүний нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
   
5. Нярайн үе удаан үргэлжилдэггүй гэдгийг санаарай. Хүүхэд томрон удаан унтаж эхэлснээс хойш илүү их амрах боломжтой болно.

Эмчийг хэзээ дуудах вэ

Хэрэв та ядарч туйлдсан тул тэмцэхэд хэцүү байгаа бол сайн хооллолт, амралт зэргээр үргэлжлүүлэн явдаг бол эмчид хандах цаг болжээ. Таны эмч таны шинж тэмдгийг үүсгэж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд таныг шалгаж болно. Ядаргааны бусад шалтгаанууд:

• Цус багадалт (таны цус багадалт)
• Цусны хэт их алдагдал
• Hypothyroidism (идэвхигүй бамбай булчирхай)
• Өвчин эмгэгийн хэрэглээ

_{Эх сурвалж:}

_{Америкийн Америкийн Академийн Академи. Хөхөөр хооллох шинэ эхийн гарын авлага. Белам номууд. Нью Йорк. 2011.}

_{Amir Lisa H. болон Хөхөөр хооллох эмчилгээний протоколын хороо. ABM Клиникийн протокол # 4: Mastitis. Хөхөөр хооллох эм. 2014 оны зургадугаар сар, 9 (5): 239-243.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн долоо дахь хэвлэлд Хөхөөр хооллох нь гарын авлага. Мосби. 2011.}