Хэрвээ та зөвхөн хөхний сүү эсвэл цахилгаан хөхний насосыг дангаар нь илэрхийлж байсан бол одоо хөхний сүү шахахаа зогсоох цагийг шийдсэн бол шилжилтийн ая тухтай байдлыг хангахын тулд хэд хэдэн алхам хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та өөрийн бяцхан хүүхэд, эсвэл хандивлагчдын сүүгээр хооллож, хөхний сүүгээ илэрхийлэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөхийн тулд нуруун дээрээ гэдсээ тэжээх хэрэгтэй.
Таны шаргуу хөдөлмөр бол бэлэг бөгөөд амьдралынхаа туршид хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Дараагийн шатанд шилжсэнээр та өөрийнхөө дусал бүрийг хайртай хуваалцсан гэдэгт итгэлтэй байж болно. Дараах стратегиуд нь "хүйтэн цацагт хяруул" -ийг зогсоохгүйгээр шахахаас гарах үр дүнтэй арга юм (энэ нь гайхалтай таагүй байдал, бөглөрөлийн суваг, mastitis гэх мэт). Та шахаж (эсвэл хөхөөр хооллох) зогсоохын аль ч үед та эдгээр хүндрэлүүдээс гарах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс аажим аажмаар шавхрах нь илүү тохь тухтай байх болно.
Ус шахах хурал унасан
Жишээ нь, та өдөрт зургаан удаа шахаж, хэдэн өдөрт таван удаа бууруулаарай. Хэрэв таны биеийн тохируулга (ихэвчлэн 2-3 хоногоос хойш) өөр шахалтын сешнүүдийг арилгана. Хэдэн долоо хоногийн дараа та сувилахуйн бүх үйл ажиллагааг дуусгах болно. Бусад сессүүдийг зай аваад нэг ижил зайтай байлгахын тулд сесс унагаачих.
Ус шахах хэсгийн тоо хэвээр байлгах боловч шахах цагийг багасгах
Хэрэв та арван таван минутын турш илэрхийлсэн бол илэрхийлэх хугацаа 10 минут хүртэл буурч, гэх мэт. Эсвэл, хэрэв та гурван унцигаар илэрхийлэгдэж байгаа бол зөвхөн хоёр унци авахын тулд хангалттай урт хугацаагаар илэрхийлэх болно. Дахин хэлэхэд хэдэн цагийн турш бие махбодийн тохиргоо хийвэл дараа нь сүүгээ илэрхийлэхгүй байх хугацааг багасгах хэрэгтэй.
Түр зогсоох хуваарь
Жишээ нь, та гурван цаг тутамд шахаж байгаа хуваарь дээрээ 4-5 цаг шахан шахах хугацааг хойшлуулах хэрэгтэй. Таны биеийн тохиргоонд тохирсоноор хуралдаануудын хоорондох хугацааг хойшлуулаарай.
Эдгээр стратегийн аль нэгийг ашиглан таны бие махбодын сүүг аажмаар бууруулж байх болно. Хоосон хөхний илүү их сүү хийдэг. Хөхнийхөө аажим аажим аажмаар цутгахад таны бие сүү түргэн дүүрэхгүй. Хэдийгээр та удаан хугацааны туршид гарч чадахгүй байгаа бол сүүний үйлдвэрлэл удааширна. Тиймээс та ус шахахаа хойшлуулахыг оролдож байгаа тул сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг удаашруулахгүй байх нь байнга гардаггүй.
Агшин зуурт бууж байна
Заримдаа эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө гэнэт зогсоох ёстой байр сууриа олж чаддаг. Хэрэв ийм тохиолдолд бөглөрсөн хоолой, мастит үүсэх боломжтойг мэдэж, үүнийг хийхгүй байхын тулд арга хэмжээ аваарай. Энэ боломжийн талаар мэдэх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тань тусална. Ихэнх эмэгтэйчүүдэд цээжиндээ ордог мөстэй сав баглаа боодол хэрэглэхэд тустай байдаг. Дэмжлэг үзүүлэх ая тухтай (том) хөхний даруулга өмсөх нь нэн чухал юм. Дотор нь зүүсэн байцаа навч нь хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд хэд хэдэн цагийг өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн цай ууж байгаа цайг олон эмэгтэйчүүд олж авахад тусалдаг.
Тайтгарлын гараар илэрхийлэх
Ямар ч тохиолдолд, хэрэв таны хөх бүрэн дүүрэн, эвгүй бол таны өвдөлтийг багасгахад хангалттай. Та хэтэрхий их илэрхийлж байгаа мөчлөгт орохыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн та эргэн тойрондоо нулимстай, нулимстай алхах шаардлагагүй! Хэрвээ таны хөхний урт удаан хугацаанд хэтэрхий дүүрдэг бол та залгисан суваг, маскитын боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Өөрөөр хэлбэл өвдөлтийг намдаахын тулд хангалттай хэмжээгээр илэрхийлэхийн оронд зарим эмэгтэйчүүд цээжээр нь бүрэн илэрхийлж дараа нь дахин шахахын өмнө удаан сунжирч хүлээх хэрэгтэй.
Хөхний эмгэгээс зайлсхийх
Хөхний өдөөлт, хөхний насосоор, хүүхдийн сувилах, эсвэл халуун усны урсгалд цээж хөхрөх нь хөхийг хөхүүлэхэд тусална. Тиймээс сүүний нийлүүлэлт буурч дуустал аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс хойш хэдхэн сарын дараа ч гэсэн хоёр дусал дуслаарай. Энэ нь нийтлэг зүйл юм. Хэрэв та эмч, эмчтэйгээ ярилцвал энэ талаар ярилцах хэрэгтэй.
Ямар ч стратеги хэрэглэж байгаа, таны сүүний хангамж буурч, удахгүй хатах болно гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрвээ та хожим нь дэлхий дахинаа эмэгтэйчүүдийг амжилтанд хүргэх хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол энэ бүхнийг амжилтанд хүргэх болно.
Эх сурвалж:
> Мохрбачер, Н. (2014). Хөхөөр хооллох хариулт нь энгийн хүмүүст туслах гарын авлага юм. Hale Publishing.
> Мортон, Ж., бусад. (2009). Цахилгаан насостай гар ажиллагаатай техникийг хосолсон нярайн нярайд сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Перинатологийн сэтгүүл, 29 (11), 757-764.