Хөхний бэлдмэлийн хангамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөхүүлэх ургамал

10 Сүү тэжээл багатай тэжээлийг нэмэгдүүлэхэд тусална

Хөхөөр хооллох эхчүүд заримдаа хөхний сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхэд ургамал ханддаг. Хөхөө хөхүүлж, сүү үйлдвэрлэхийг дэмждэг олон тооны ургамал байдаг. Тэгэхээр, хэрэв та илүү их сүү хэрэглэхийг хүсч байгаа бол эсвэл хөхний сүүгээр хооллож болох арван жагсаалтыг энд дурдъя.

Хөхөөр хооллох нь тусалж болох юм

Хөхний сүүг дараах байдлаар бууруулсныг та анзаарч болно:

• Хэрэв та цаг хугацаатай бол
• Та дааврын бэлдмэлийг эхэлдэг
• Та амьдралдаа нэмэлт стресст ордог

Энэ хугацаанд, эсвэл таны сүүний нийлүүлэлт бага гэж үзвэл эмч, хөхүүл хүүхэдтэй мэргэжлийн эмчтэй ярилцахын тулд ургамлын эмчилгээ хийх нь зөв гэж үздэг. Янз бүрийн ургамал янз бүрийн арга хэмжээ авдаг тул мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь чухал юм. Таны эмч, хөхүүл хүүхэдтэй зөвлөх эмч таны нөхцөл байдалд ямар ургамал хамгийн сайн ажиллахыг тодорхойлоход тусална. Тэд чамд ямар өвс ногоо тарих ёстойг танд зөвлөж чадна.

Хөхөөр хооллохоос хамгийн сайн үр дүнг хэрхэн авах вэ?

Ургамлууд болон бусад галактикууд нь ихэвчлэн өөрсдөө ажилладаггүй. Хөхний сүүг нэмэгдүүлж өгөхийн тулд та өвсөн тэжээлийг авч байх үедээ хөхний хөхрөлтийг нэмэгдүүлнэ. Үүнийг хооллох бүрт удаан хугацаагаар сувилах , эсвэл тэжээл тус бүрийн дараа, эсвэл хооллох хооронд илүү хурдан хооллох замаар үүнийг хийж болно.

Хөхний сүү нийлүүлэх 10 хөхүүлэх ургамал

1 -

Fenugreek

Fenugreek бол хөхүүл эхчүүдэд хөхний сүү нийлүүлэхэд туслах хамгийн түгээмэл өвслөг зүйл юм. Fenugreek нь Газрын дундад тэнгисээс ургасан гашуун амттай, агч модны сироп юм. Дунд зэрэг хэрэглэж байх үед энэ нь хортой гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хөлс, хөхний сүү, шээсний сироп мэт үнэртэй байх болно.

Дэлгэрэнгүй

2 -

Баяртай Тистер

Баяр хүргэсэн Thistle нь Fenugreek-тэй хослуулан хөхний сүү багатай тэжээлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь сувилахуйн эхчүүдэд болон сувилахуйн цайнд зориулж худалдаалагдах боломжтой нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдээс олж авсан энгийн найрлага юм. Баяр хүргэсэн Thistle үүнийг санал болгож буй тунгаар авч хэрэглэхэд аюулгүй байна гэж үздэг.

Дэлгэрэнгүй

3 -

Fennel

Fennel бол амтат гуа буюу амттай амттай ургамал бөгөөд энэ нь Газар дундын тэнгисийн хоол хүнсний нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Fennel эмийн хэрэглээ Эртний Египет рүү буцаж ирдэг. Fennel нь хоол боловсруулах замын асуудал, сарын тэмдгийн асуудал зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөлд эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Түүнчлэн хөхүүл эхчүүдэд сүү үйлдвэрлэхийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Дэлгэрэнгүй

4 -

Савыг хамгаалдаг

Нөмрөг нь тэжээллэг, харанхуй, навчит ногоон ургамал юм. Энэ нь төмрөөр өндөр, аминдэм, эрдэс баялагтай байдаг. Төрөхийн өмнөх архаг үрэвсэл нь цус багадалт, ядрах , цээжний сүүг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Дэлгэрэнгүй

5 -

Царгас

Царгас нь түүхэн дэх хамгийн эртний, хамгийн тариалсан үр тарианы нэг юм. Энэ нь маш тэжээллэг чанартай, витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Алфалфа нь антиоксидант, баялаг ханасан өөх тосны хэмжээ багатай, уураг, эслэг ихтэй байдаг. Энэ нь сүүний амьтны тэжээлийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Хооллохдоо царгасыг аюулгүйгээр нэмж болно.

Дэлгэрэнгүй

6 -

Ямааны Rue

Ямааны rue нь fenugreek-тай адил ургамлын гэр бүлийн гишүүн юм. Хуурай хэлбэрийнх нь хувьд, ямааны rue нь аюулгүй бэлдмэл юм. Хөхүүл эхийн энэ өвсний шинж чанар нь эхийн сүүгээр хооллох, хөхний сүүг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ ямааны rue ургамал аюултай бөгөөд хэзээ ч хэрэглэх ёсгүй.

Дэлгэрэнгүй

7 -

Сүү Thistle

Сүү Thistle, эсвэл Гэгээн Мэригийн Thistle, Олон зууны туршид хөхөөр хооллож байсан. Сүү Thistle ургамлын цагаан судал нь хөхний сүүг илэрхийлж байна гэж олон хүн итгэдэг. Тиймээс домогтой бол сүүтэй шар сүүг хэрэглэж эхэлбэл таны сүү үйлдвэрлэл нэмэгдэх болно.

Дэлгэрэнгүй

8 -

Brewer's Yeast

Brewer's yeast нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлж, хүүхдийн блюзерийг нөхөж чадах эрүүл, тэжээллэг нэмэлт юм. Мөн хөхний сүүгээр хангахад тусалдаг гэж үздэг.

Дэлгэрэнгүй

9 -

Ginger

Жинг нь хүнсний амтыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг шийддэг өвөрмөц ургамал юм. Энэ нь ихэвчлэн хөдөлгөөн өвдсөн эсвэл хоол боловсруулах эрхтнүүдийн асуудал юм. Харин дэлхийн зарим хэсэгт цагаан гаа эхийн сүүгээрээ тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Шинэ цагаан гаа үндэс нь таны хоолны дэглэмийн эрүүл мэндэд нэлээд нэмүү өртөгтэй байдаг ба энэ нь бага зэргийн ашигласан үед ээж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаггүй.

10 -

Сармис

Сармис бол дэлхий даяар жороор хэрэглэгддэг дуртай найрлага юм. Түүхийн туршид сармис нь хоол хүнс, хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн, эмийн бэлдмэл зэрэг олон төрлийн хэрэглээтэй байсан. Сармис нь олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь таны хооллолтонд эрүүл, аюулгүй гэж тооцогддог. Сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ч энэ нь мөн хөхний сүүгийн амтыг өөрчилдөг. Зарим хүүхэд сармис амттай байдаг бол зарим нь сармисыг сайн хүлээж авдаггүй.

Ургамлыг хөхүүлэх тухай сэрэмжлүүлэг:

• Ямар ч ургамлын эмчилгээ хийхийн өмнө эмч, хөхүүл хүүхэдтэй зөвлөгчтэй үргэлж ярилц. Олон зууны туршид эмийн ургамлууд эмийг хэрэглэж ирсэн. Мөн жороор олгох эм шиг ургамал, ургамал гаж нөлөөтэй байдаг. Мөн бэлтгэлээс хамааран зарим ургамал хортой байж болно.
  
• Сувилахуйн ургамалыг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж үзээд нэр хүндтэй компаниас худалдаж аваарай. Хүнс ба эмийн захиргаа (FDA) ургамлаар зохицуулаагүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ихэнх цайны бэлдмэл нь хортой биш бөгөөд супермаркетуудад үзүүлдэг худалдааны брэндүүд ерөнхийдөө аюулгүй байдаг.
  
• Хөхөөр хооллох үедээ ямар нэгэн ургамлын нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж байгаа эсэхийг танай хүүхдийн эмч мэдэж байх нь чухал юм.
  
• Жирэмсэн бол болгоомжтой байх. Зарим ургамал нь аюултай байж, ураг төрлийн хөдөлмөр, зулбалтанд хүргэдэг.

Эх сурвалж:

> Хөхөөр хооллох эмчилгээний академийн протокол хороо. ABM клиник протокол # 9: эхийн сүүний нянгийн хэмжээг нэмэгдүүлж эхэлснээр галактогографийн хэрэглээ (2011 оны 1-р сарын анхны өөрчлөлт). Хөхөөр хооллох эм. 2011 оны 2-р сарын 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, болон Sumner J. Yaffe нар. Жирэмсэн ба хөхүүл үеийн эмүүд: Ургийн болон нярайн эрсдлийн талаарх гарын авлага. Lippincott Williams & Wilkins нар. 2012.

> Hale, Thomas W., Rowe, Hilary E. Эмийн болон эхийн сүү: Лактерийн эмийн гарын авлага 16-р хэвлэл. Hale Publishing. 2014.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Эмнэлгийн мэргэжилтний Наймдугаар хэвлэлийг хөхүүлэх нь гарын авлага. Элшеверийн эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан. 2015.

> Ранордан, Ж., Вамбах, К. Хөхөөр хооллох ба Хүний хөхүүл үеийн дөрөв дэх хэвлэл. Jones болон Bartlett Learning. 2014.

Дэлгэрэнгүй