Дүрслэл бол бараг хүн бүрт зориулсан амралт чөлөөт арга юм. Энэ нь олон тохиолдолд хийгддэг бөгөөд олон хүн сонсохоо больсон ч төрөхийн өмнөх бэлтгэл буюу төрөлтийн анги руу явах хүртэл нь маш олон хүн амтай байдаг.
Бид үзэл бодлын талаар ярихдаа ихэнх хүмүүс ой дундуур алхаж, далайн давалгаа сонсох дүр төрхийг уншдаг.
Энэ нь дүрс бичлэгийн дасгал юм. Гэсэн хэдий ч, хамгийн сайн үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн хувийн чанартай зүйл юм.
Эерэг туршлагатай байх
Ихэнх хүмүүс баяр ёслол, амралт, эсвэл хурим зэрэг эерэг туршлагаа хуваалцах дуртай байдаг. Энэхүү хувь хүнд хандсан хандлага нь эргэлзээтэй буюу төсөөлөл олоход хэцүү байдаг хүмүүст маш тустай байж болох юм. Тэдний хийх ёстой бүх зүйл нь сэтгэлийн дүр төрхийг харуулахын тулд тэдний амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Та өөрийн түншийн үйл явдлыг дахин хэлэх замаар үүнийг хийж болно. Түнш нь ээжийгээ санаж байхын тулд бүх нарийн ширийн зүйлийг оруулах ёстой. Үүнд дурсгалт газар, үнэр, амт, дуу чимээ зэрэг орно. Бүх мэдрэхүйг ашиглах нь чухал юм. Мэдрэмжийг ашиглан мэдрэхүйгээ ашиглан түншээ авах нь бүх зүйл амьдралдаа эргэн ирж, маш тод дүр зургийг харуулах болно.
Тохиромжтой орчныг бий болгох
Бусад хүмүүс бодит амьдралыг ашиглаж, нүдэнд харагдахуйц, нүдэнд харагдахуйц ашиглахыг хүсдэг.
Энэ нь төрөх ангийн төрөлд хувийн дуртай арга юм.
Амралтын байр руу орж эхэл. Дараа нь хурцадмал байдлыг шалган хэдэн минут өнгөрөөж, дараа нь хүүхэд төрүүлэхийг ээж нь хүсч байгаагаа төрсөн түүхээ эхэл . Түншийн түүхийг ярьж өгч байгаа бөгөөд жирэмсэн хүн энэ түүхийг боловсруулж байгаа учраас түүний бие махбодийн стресс, стрессийг нь ажигла.
Ямар нэг зүйлийг хэлэх үед тэр хэлэх дургүй юу? Хэрэв танд хяналт тавьдаг зүйл бол энэ нь таны төрсөн төлөвлөгөөний дагуу эсвэл таны түнш, эсвэл эмчтэй ярилцах байдлаар асуудлыг шийдэж болох юм.
Хөдөлмөр эрхлэлтийг харуулах
Хөдөлмөрийг үр дүнтэй харуулах өөр нэг арга бол биеийн дотоод хэсэгт юу болж байгааг дүрслэн үзүүлэхэд ашиглах явдал юм. Бие махбоддоо юу болж байгааг тайлбарлаж, тэдгээр зургийг амралтын хэрэгсэл болгон ашиглах нь бас үр дүнтэй байдаг. Зарим эмэгтэйчүүдэд түүний умайн хүзүүний нурууг мэдрэх нь түүний умайн хүзүүний нээлт бөгөөд түүний үйл ажиллагааны дүр төрхийг өгч, түүнийг тайвшруулах, хөдөлмөрлөхөд нь тусалж чадна.
Үзэл бодлын хувьд ихэвчлэн хэлэлцдэг нэг процесс нь умайн хүзүүний нээлтийн шинж юм. Умайн ам нь үйл явцыг хэмжихэд туслахын тулд хөдөлмөрийн үеэр үздэг зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь жирэмсэн үед хүрэхийн тулд дотогшоо, хүндрэлтэй байдаг тул ямар харагдах, юу хийж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Заримдаа эмэгтэйчүүд яг л умайн хүзүү шиг харагдаж байхыг хүсдэг. Энэ нь жирэмсний номонд эсвэл жирэмслэлтээс ангид зурагт хуудсанд байршуулсан зургуудын эмч байж болно.
Бусад эхчүүд хүүхдээ доошоо хараад, туранхай гэх мэт зүйлийг харуулахыг хүсдэг.
Энэ нь умайн хүзүүнд хэрхэн нээгддэгийг тодотгож, хэрхэн яаж үржиж байгааг харуулдаг. Өөр нэг сонголт бол цэцэг нахиалах нээлхий шиг жаахан илүү хийсвэр зүйл ашиглах явдал юм. Та жижиг цэцгийн тухай ярьж буй хүнийг сонсож, дэлбээ эцэст нь нээлттэй болтол удаан ажиглана.
Зарим эмэгтэйчүүд ч гэсэн ганц бие, амьгүй зүйлсийг сонгох болно. Энэ нь зураг, тусгай амралтын карт, эсвэл ямар ч ажил хийдэг цаасан хуудас байж болно.
Эх сурвалж:
> Madden K1, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnosis хөдөлмөрийн ба төрөх үеийн өвдөлтийг зохицуулах. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 2016 оны 5-р сарын 19; (5): CD009356. doi: 10.1002 / 14651858.CD009356.pub3.