Төгс төгөлдөр байх нь өндөр стандарттай байхтай адил биш юм
Магадгүй та нар эцэг эхээ бахархалтайгаар хэлэхийг сонссон байх. Тэр төгс төгөлдөрт тохирсон хүн юм! "Гэхдээ төгс төгөлдөрт тохирсон эцэг эх гэдэг нь төгс байдал нь ноцтой асуудал гэдгийг ойлгодоггүй гэсэн статусын тэмдэг юм.
Хэрэв та төгс төгөлдөржүүлэгчийг өсгөж байгаа бол энэ нь хичнээн хэцүү болохыг та өөрөө үзсэн байх.
Үргэлжилсэн цаас, оройн шөнө, уйлж байгаа нь гэр бүл бологчдын төгс төгөлдөрт байдаг гэрчлэлийн шинж чанаруудын цөөн хэдэн зүйл юм.
Хүүхэд тамирчны талбар дээр алдаа гаргадаг эсвэл өдөр бүр цагаа өнгөрөөж төгс төгөлдөрт оролдлого хийдэг. Хүүхдүүдийн амьдралд хэцүү байдаг. Энэ нь шалгагдаагүй үед насан туршийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Юуг бүрдүүлэх вэ?
Хүүхдүүд өөрсдийгөө өндөр хүлээлттэй байлгах нь сайн хэрэг юм. Гэвч хэрэв тэд бүгд төгс байхыг хүсч байвал тэд өөрсдийн гүйцэтгэлд сэтгэл хангалуун байх болно.
Төгс төгсөгчдийн хувьд өөрсдийгөө бодитой бус зорилго тавьдаг. Дараа нь тэд зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрсдөдөө асар их дарамт шахалт үзүүлдэг . Тэд бүх юмыг огтхон ч боддоггүй. Энэ бол математикийн шалгалтын 99, эсвэл 10 бөмбөг алдагдсан 9 тоглогч байсан эсэхээс үл хамааран төгс төгөлдөржүүлэгчид өөрсдийн зорилгоо биелүүлээгүй үедээ бүтэлгүйтсэнийг мэдэгддэг.
Тэд амжилтанд хүрч чадвал тэд амжилтанд хүрэхийн төлөө тэмцэж байдаг. Тэд амжилтад хүрэх нь амжилтанд хүрч, үр дүнг нь давтах эсвэл амжилтанд хүрэх түвшинд хүрч чадахгүй байх гэсэн санаа зовдог.
Perfectionism төрлийн төрлүүд
Зарим судлаачид дасан зохицох чадвартай төгс төгөлдөр болох боломжтой гэдэгт итгэдэг. Энэ нь хүүхдийн бодит бус өндөр хүлээлт нь түүнд амьдралдаа сайнаар нөлөөлж чадна гэсэн үг юм.
Гэхдээ бусад судлаачид жинхэнэ perfectionism үргэлж хор хөнөөлтэй гэж үздэг.
Судлаачид мөн төгс төгөлдөр гурван онцлог шинжийг тодорхойлсон байдаг:
- Өөртөө ээлтэй Perfectionists - Өөртөө бодитой бус хүлээлтийг аваарай
- Бусад чиглүүлэгчидтэй байх - Бусад хүмүүст бодитой бус стандартыг тогтооно
- Нийгэмд тохирсон төгс төгөлдөрчлэгчид - Эцэг эх, дасгалжуулагч гэх мэт бусад хүмүүсийг бодоод тэдэнд бодит бус хүлээлт байдаг
Бүх гурван төрлийн төгс төгөлдөр байдал нь хүүхдийн сайн сайхны төлөө хор хөнөөлтэй байж болно.
Шинж тэмдгүүд
Төгс төгөлдөр байдлын тэмдгийн шинж тэмдэг нь таны хүүхдийн наснаас хамаарч өөр өөр байх болно. Гэхдээ ерөнхийдөө төгс төгөлдөр байдлын шинж тэмдгүүд нь:
- Шүүмжлэлд хэт мэдрэмтгий байдаг
- Ажил үүргээ дуусгахад бэрхшээлтэй байгаа тул ажил нь "хангалттай сайн"
- Хүнд хэцүү даалгавруудаас зайлсхийх
- Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө ухаарч, амархан ичиж байдаг
- Бусад хүмүүст маш их шүүмжлэлтэй ханддаг
- Шийдвэр гаргах эсвэл даалгавраа эрэмбэлэх нь асуудалтай
- Алдаа гарвал алдаа гаргахгүй байх
- Ач холбогдолгүй байдлыг тойрсон өндөр төвшин зовнил
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Эрдэмтэд хүүхдүүдэд төгс төгөлдөр байдлыг бий болгох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг гэж үздэг.
- Биологийн хүчин зүйлс - Судалгаагаар төгс тохируулга нь зарим төрлийн сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь эрдэмтэд төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд биологийн бүрэлдэхүүн хэсэг байж магадгүй гэдэгт итгэдэг.
- Эцэг эхийн нөлөөнүүд - "Бүхэл бүтэн сургуулийн хамгийн ухаалаг хүүхэд" эсвэл "гимнастикийн буух бүрийг буулгах" хүүхдээ магтан дуулснаар алдаа нь муу гэж итгэхэд хүргэнэ. Тэр бүхэнд амжилтанд хүрэх ёстой гэж бодож байж магадгүй.
- Төгс төгөлдөр төгсөгчид - Эцэг эхчүүд төгс төгөлдөрт байгаа эцэг, эхчүүд төгс төгөлдөрт тохирсон хүүхдүүдийг өсгөх магадлал өндөр байдаг. Эцэг эхийн төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх буюу эсвэл генетикийн байр суурийг илэрхийлж болно гэж үзсэн тохиолдолд энэ нь сургамжтай зан төлөвөөс үүдэлтэй байж болно.
- Эрдэм шинжилгээний дарамт - Хүүхдүүд төгс ДДД-аас бага оноо авсан эсвэл төгс тестийн онооноос бага нь сайн коллежид орох хүчин чармайлтаа цуцална. Зарим нь тэтгэлэг авахын тулд төгс байхыг хичээдэг. Эдгээр эрдэм шинжилгээний дарамтууд нь тэднийг амьдралынхаа хаана ч хамаагүй төгс байх хэрэгтэйг мэдэрч чадна.
- Амжилт, бүтэлгүй байдлыг мэдрэх мэдрэмж - Хамгийн сүүлийн поп одод элит тамирчдаас хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл хүмүүсийг төгс байдлаар дүрсэлдэг. Үүний зэрэгцээ, бусад алдаа нь хэн нэг нь бүрэн алдаа гаргахад хүргэж байсан тухай хэвлэл мэдээллийн бусад түүхийг мэдэрдэг. Эдгээр хэвлэл мэдээллийн түүхүүд нь хийдэг бүх зүйлдээ төгс байх хэрэгтэй залуучуудад итгүүлэх болно.
- Хүсэхийг хүсч байна. Зарим хүүхдүүд төгс, төгс байж чадна гэдгээ харуулахыг хүсдэг. Энэ нь эцэг эхийн стрессийг багасгах хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй байж болох юм. Энэ нь залуу хүн хэрхэн анхаарал татахыг мэддэг цорын ганц арга зам юм.
- Өөрийнхөө үнэ цэнэ багатай - Өөртөө мууг мэдэрдэг хүүхэд өөрийгөө амжилтанд хүрсэнтэй нь адил гэж боддог байж болно. Төгс төгөлдөр функциональчид өөрсдийн алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, амжилтыг нь багасгах хандлагатай байдаг.
- Гэмтлүүд - Гэмтэл бэртлээс болж хүүхдүүд нь өөрсдийгөө хайрлаагүй, эсвэл төгс биш л бол хүлээн авахгүй байхыг мэдрэх болно.
Перфекционизмтай холбоотой болзошгүй аюулууд
Төгс төгөлдөр байх нь таны хүүхэд өсч хөгжихгүй байх болно. Үнэндээ perfectionism нь эсрэгээр нөлөөлж болно. Туршилт төгсөгчдийн хувьд зарим асуудал тулгарч болно.
- Алдаа гаргахаасаа эмээх нь зарим төгс төгөлдөрчлэгчид амжилтанд хүрэхээс сэргийлдэг . Тэдний бүтэлгүйтлийн айдас тэднийг шинэ зүйл хийхийг оролдоход хүргэдэг.
- Төгс төгөлдөр болсон хүүхдүүд нь өвдөлт, үймээн самуунтай тулгардаг . Тэд гаднаа төгс төгөлдөр байхыг шаарддаг бөгөөд үүнээс болж олонхи нь асуудал үүсэхэд чимээгүйхэн зовдог.
- Perfectionism нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Төгс төгөлдөр эмч нар сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Стрессийн өндөр түвшин. Төгс байдал нь алдаа гаргахаас зайлсхийхэд хүргэдэг тул цаг хугацааны дарамт ихтэй байдаг. Мөн хэт их стресс нь хүний биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Перфекционализмд хэрхэн хандах вэ?
Хэрвээ таны хүүхэд төгс төгөлдөр болсныг анхааруулах дохио харуулж байгаа бол туслахын тулд хэд хэдэн зүйл хийж болно. Төгс байдал тогтоох зарим стратегиудыг энд оруулав.
- Үр дүнгээс илүү хүүхдийнхээ хүчин чармайлтыг магтаж бай. Бичгийн шалгалтандаа 100-г авахын тулд хүүхдээ магтаж болохгүй. Харин оронд нь суралцахыг хичээ. Түүнчлэн, бусдыг сайн сайхан сэтгэлээр харьцаж, сайн найз байхын төлөө түүнд магтагтун. Амжилт нь амьдралын хамгийн чухал зүйл биш гэдгийг тодорхой болго.
- Өөрийн алдаануудын түүхийг хуваалц. Өөрийнхөө төгс биш гэдгийг хүүхдэдээ тодорхой болго. Туршилтанд хамрагдаагүй, ажилгүй болсон цагт нь түүнд хэл. Таны бүтэлгүйтлийг хэрхэн хүлээж авсан талаар тайлбарла.
- Эрүүл амьдрах чадварыг зааж сургах. Гэсэн хэдий ч эвгүй байдалд ордог ч энэ нь тэвчихгүй зүйл биш юм. Сэтгэлийн урам хугарах, татгалзах, алдаа дутагдлыг хэрхэн арилгах талаар эрүүл чийрэг арга барилаар сургахыг хүүхдүүддээ заа. Найзтайгаа ярилцах, тэмдэглэл хөтлөх, зураг зурах нь түүний мэдрэмжийг шийдэхэд туслах цөөн хэдэн чадвартай ур чадвар юм.
- Загвар эрүүл чийрэг үг хэлэх. Өөрийнхөө шүүмжлэлд бус өөрийгөө өрөвдөхийг заа. Өөрийнхөө хүүхдээс алдаа гаргах үедээ ч гэсэн сайхан сэтгэлээр хандаж байгаагаа харуулахын тулд чанга яриатай бай. "Би өнөөдөр хаагдахын өмнө банк руугаа мартжээ. Би маргааш илүү сайн хийхийг хичээх болно "эсвэл" Би зууханд анхаарлаа хандуулаагүй, оройн хоолыг шатаажээ. Надад өөр нэг юм идэх болно, хоол хийхэд анхаарлаа хандуулъя. "
- Таны хүлээлтийг хянаарай. Та хүүхдээ төгс болгохыг хүсэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Өндөр, гэхдээ үндэслэлтэй хүлээлт үүсгэх. Мөн хүүхэдээсээ хэт их хүлээгээгүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд таны хүлээлтийг цаг хугацааны туршид хянаарай. Хэрвээ тэр зорилгодоо хүрч чадаагүй эсвэл таны хүүхэд зорилгодоо хүрэхийг оролдохыг хүсвэл түүнээс илүү ихийг хүсч болно.
- Өөрийнхөө хүүхдүүдийг хяналтандаа байлгаж, юуг нь хийж чадахаа олж мэдэхэд нь тусал. Таны хүүхэд бүх сургуульд хамгийн сайн сагсанд тоглохыг хүсч байгаа эсвэл биологийн бүх шалгалтанд тэнцэхийг хүсч байгаа эсэх нь түүний амжилтанд нөлөөлдөг олон нөхцөл байдлыг хянах боломжгүй гэдгийг тодорхой болгоно. Багш нь хичнээн хүнд сорилт хийдэгийг мэддэггүй бөгөөд түүний нөхөрлөлийг хэр сайн хийж байгааг хянах боломжгүй ч тэрээр түүний хүчин чармайлтыг хянаж чадна.
- Хүүхэдтэйгээ бодитой зорилго тавь. Хүүхдэд хүрэхийг хүсч буй зорилгынхоо талаар ярилц. Хэрвээ түүний зорилго төгс төгөлдөр байхыг шаардвал өөрөө өөртөө бодит бус өндөр зорилгууд тавих аюулыг мэдэж, илүү бодитой зорилго тавихад нь тусална.
- Хүүхдээ эрүүл өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэхэд нь тусал. Өөрийнхөө хийж байгаа зүйл биш зөвхөн өөрийнх нь талаар сайн мэдэрч байгаа үйл ажиллагаанд оролц. Сайн дурын үйлс, шинэ зүйлийг сурч, уран сайхны ажил хийхийн зэрэгцээ өөрөө өөрийгөө эрүүл чийрэг хөгжүүлэхэд туслах цөөхөн хэдэн арга зам юм.
Мэргэжлийн тусламжийг хэзээ авах вэ?
Хүүхдүүдийн төгс байдал нь нийгмийн асуудлуудыг үүсгэж буй шинж тэмдгүүдийг ажигла. Жишээлбэл, хэрэв танай хүүхдүүдийг төгс завшаантай болгох гэж хичээсэн эсвэл ангидаа А үсгээ аваагүй бол тэр уйлж байгаа бол түүний нийгмийн амьдрал зовж магадгүй бөгөөд мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй болно.
Боловсролын бэрхшээл гэдэг нь таны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярихаас ашиг тус хүртэх боломжтой гэдгийг анхааруулах тэмдэг юм. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд нь төслийг дуусгаж чадахгүй бол тэрээр өөрийн ажил нь хангалттай сайн биш гэж боддог эсвэл алдаа гаргавал түүний баримтуудыг буулгаж чаддаг бол мэргэжлийн тусламж шаардлагатай байж болно.
Хэрвээ та хүүхдээ төгс төгөлдөр гэж үзвэл эмчийн анхан шатны эмчтэй ярилцаарай. Таны харж байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаж, эдгээр асуудлууд таны хүүхдийн амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг хуваалцаарай.
Эмч таны хүүхдийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд үнэлгээ өгч болно. Хэрэв эмчилгээ шаардлагатай бол таны хүүхдэд эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчилгээнээс хүртэх боломжтой.
Эх сурвалж:
Closson LM, Boutilier RR. Перфекционизм, эрдэм шинжилгээний ажилд оролцож, оюутнуудад хичээл зогсоно: Оюутны статусыг хүндэтгэх үүрэг ролийн үүрэг. Суралцах болон бие даасан ялгаатай байдал . 2017 оны дөрөвдүгээр сар.
Күүк LC, Kearney CA. Эцэгийн төгс төгөлдөр байдал ба сэтгэл зүйн оношлогоо, хүүхдийн төгс байдал. Хувь хүний болон хувь хүний ялгаатай байдал . 2014; 70: 1-6.
Дамиан LE, Стебер Ж, Негру О, Банна А. Өсвөр үеийнхэнд төгс төгөлдөржүүлэлтийн хөгжилд: Эцэг эхийн хүлээлтийг нийгэмд тодорхойлсон төгс төгөлдөржүүлэлтийн дагуу урт хугацааны өсөлтийг урьдчилан таамаглах. Хувь хүний болон хувь хүний ялгаатай байдал . 2013, 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Олон талт хэмжигдэхүүний төгс байдал ба шаталт. Хувь хүний болон нийгмийн сэтгэл судлал . 2015, 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzálvez C, García-Fernández JM. Төгс байдал ба түрэмгийлэл: Хүүхдэд эрсдэлийн танилцуулга тогтоох. Хувь хүний болон хувь хүний ялгаатай байдал . 2017; 112: 106-112.