Судалгаагаар 2008 онд хэвлэгдэж байсан ба үүнээс хойш олон хүн хоол хүнсний эхлэлийг удаашруулж болзошгүйг харуулж байна. Эдгээр судалгаануудаас харахад хооллох шинэ зөвлөмжүүд байдаг. Шинэ хоол хүнсэндээ хэрэглэж эхлэхийн адил хүүхдийнхээ зөв цаг хугацааны талаархи хүүхдийн эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.
Загасыг хооллоход зориулсан шинэ удирдамж
Энэ судалгаагаар 4-6 сартайгаас нь эхлэн хүүхэд зөв хооллож эхэлснээс хойш харшил үүсгэгч түүх байхгүй болно.
Судалгаагаар:
"4-ээс 6 сартайгаас өмнө хатуу хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй боловч энэ хугацаанаас хойшхи хугацааг хойшлуулах нотолгоо байхгүй байгаа нь нялхсын сүүний уургийн томъёог хооллож байгаа эсэхээс үл хамааран атопик өвчний хөгжилд чухал нөлөө үзүүлж байна эсвэл хүний сүү зэрэг загас агнуур, өндөг, хүнс зэрэг уураг агуулсан хоол хүнсийг нэвтрүүлэхийг хойшлуулах зэрэг орно. "
Гэсэн хэдий ч таны хүүхдийн эмч таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд үндэслэн өөр өөр зөвлөгөө өгөх боломжтой. Загасыг загаснаас зөөх талаар илүү консерватив зөвлөмж загасыг 1 настай байхад нь хүлээх зуураа, хавч, хясаа, хясаа, сам хорхой зэрэг хясааны болон хавч хэлбэртэнг 3 нас хүртэл нь хойшлуулахыг зөвлөж байна. Шинэ судалгаагаар энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байж болох юм. Мэдээж хэрэг, таны эмч загас, нялцгай биетийг хооллох талаархи бодол санаатайгаа ярилц.
Загас, Маш сайн хооллолтын эх үүсвэр
Загас бол таны хүүхдэд тэжээллэг хоол тэжээлийн гайхалтай эх сурвалж болох мах юм. Энэ нь туранхай уурагаар дүүргэж, Essential Fatty Acids (EFA), Омега-3 агуулдаг. Америкийн Диетик Ассоциаци нь загас дахь эдгээр өөх нь тархины хөгжлийг дэмжиж байгааг тэмдэглэжээ. Үүнээс гадна загас загас, кальци, цайр, магни зэрэг янз бүрийн хэмжээтэй байдаг.
Хүүхдэд хамгийн тохиромжтой загасыг сонго
Загасанд загасыг нэвтрүүлэхдээ загасыг сонгохдоо итгэлтэй байх хэрэгтэй.
- Бат бөх сайн хийдэг.
- Бүрэн чанасан байна. Түүхий, өлссөн загас эсвэл "болгосон" загасыг зайлсхийх.
- Мөнгөн усны агууламж багатай гэж үздэг. Swordsfish, king mackerel, акул, болон tilefish зэрэг загасыг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Таны хүүхэд илүү амархан хүлээж авахуйц зөөлөн амттай байх. (Доорх хэлэлцүүлгийг үзнэ үү.)
- Цэвэр байна.
Хүүхэд бага зэргийн загасыг сонгох боломжтой
Таны хүүхдэд цагаан загасны амтыг мэдрэх нь илүү амттай амттай байдаг. Уянга, гамбир, сагамхай, цорын ганц бүтээгдэхүүн нь таны хүүхдэд зориулсан эхлэлийн цэгүүд юм. Таны хүүхэд загасыг амтлахын хажуугаар илүү хүчтэй амттай загасыг нэмж болно.
Таны хүүхдэд зориулсан загасыг бэлтгэх
Та загасыг янз бүрийн арга замаар бэлтгэж чадна - уураар жигнэх, хулгайлах, эсвэл жигнэх нь эрүүл мэндэд илүү их бэлтгэлтэй байх болно. Эдгээр аргууд нь загасыг илүү үр дүнтэй болгодог бөгөөд таны хүүхдэд Mash болдог.
Хэрэв та өөрийн хүүхдийн хоол хүнс хийж байгаа бол загасыг таны хүссэн бүтэцтэй болгож боловсруулах боломжтой. Та хүүхэддээ хайртай жимс, ногоогоороо холино уу. Бүтээлүүддээ бүтээлч байх. Хэдийгээр тоор ба загаснууд танд сонин хослол мэт сонсогддог ч таны хүүхэд бүгдийг нь идэж болно!
Хоолны ширээн дээр бэлэн байвал таны хүүхэд зөв хооллож, гажсан загас идэж болно. Зөвхөн загасны барьж чадах жижиг жижиг хэсгүүдэд хуваасан эсэхийг шалгаарай.
Мөн үзнэ үү:
Эх сурвалж:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Миний хүүхдэд загасны эрүүл мэнд байдаг уу? . Америкийн Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; АНУ-ын Хоол тэжээлийн тухай Америкийн Академийн Академи; АНУ-ын Академийн харшлын болон дархлаа судлалын талаарх Академийн Хүүхдийн Академи. Нярай, хүүхдийн атлик өвчний хөгжлийн талаархи эхэн үеийн хоол тэжээлийн талаархи ойлголт: эхийн хоол тэжээлийн хязгаарлалт, хөхүүлэх, нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх хугацаа, гидролизийн томъёоллын үүрэг. Хүүхэд. 2008 оны 1-р сар; 121 (1): 183-91.