Хүүхэд төрснөөс хойш хүүхдүүдийн унтах хугацаа нь өөрчлөгддөг бололтой. Гэтэл таны хүүхэд бага насны хүүхдүүдэд нэг удаа хуримтлуулж эхлэв. Ихэнх хүүхдүүд өдөрт ядаж нэг удаа унтдаг. Үнэн хэрэгтээ, номны дагуу, Эрүүл Мэндийн Хөдөлмөрийн хэвшил, Марк Вейсболлут, MD "Хүүхдүүдийн 18 орчим хувь нь анхны төрсөн өдрөөрөө ганцхан удаа унтаж эхэлсэн бөгөөд энэ хувь нь арван тав хүртэлх насны 56 хувь хүртэл өсч байна сар. 21 сар гэхэд ихэнх хүүхэд ганцхан унтдаг. "
Ихэнх хүүхдүүдийн хувьд энэ нь эцэг эхчүүд өдөр бүр тоолж баршгүй нойргүйдэл (найдвартай урт) гэсэн үг юм. Мөн хүүхэд тань нялх хүүхэд байхдаа нойр өөрчлөгдсөний улмаас түргэн өөрчлөгдөж байснаас нэг нойрны хөлд орж байсан үе мөнхөд болно. Харамсалтай нь энэ бол тийм биш юм.
Др. Weissbluth-ийн мэдээлж байгаагаар, 6 настайдаа ихэнх хүүхдүүд нойроо алдаж эхэлдэг. Энэ процесс 3-ыг эхэлдэг ч энэ үйл явц удаан хугацаа шаардаж магадгүй юм. Таны хүүхэд долоо хоногт 4 эсвэл 5 өдөр унтсаар байж болох ч өдөр бүр унтдаггүй.
Харин ахмад хөлд орж буй хүүхдүүдийнхээ эсрэг босож эхлэхэд та яах ёстой вэ? Хэрвээ тэр тэднийг өгөхөд бэлэн байгаа бол та яах вэ? Үүнийг хийх хэд хэдэн стратеги байна.
1 -
Нойроо засах шаардлагатай эсэхээ шийдээрэйИхэнх хүүхдүүд 3 нас хүртэл нь оройн хоолоо буулгаж эхлэхгүй байхыг санаарай. Гэхдээ ахмад настай хүүхэд унтахынхаа хажуугаар байж болох хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Юуны түрүүнд, хэрэв та байнга унтах юм уу эсвэл шөнийн цагаар унтаж байхыг олж харвал шөнийн цагаар унтаж амждаггүй бол түүний дунд нойрсох нь асуудал байж болно. Туршилтаа хийхээсээ өмнө туршилтыг туршиж үзээрэй. Өглөө эрт унтахаасаа өмнө унтахын тулд унтах хугацааг өгч унтахынхаа өмнө унтахын өмнөхөн цагийг товлож болно.
Таны хөлд орж байхдаа унтаж байх нь өөр нэг шинж тэмдэг нь таны хөлд орж байгаа нь өдөр шөнөгүй, үдээс хойш үйлдэл хийхгүй байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм. Тэд ч гэсэн аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун бус, нойргүй өнгөрөв.
2 -
Ной цаг бус харин "чимээгүй цаг" -ыг туршина ууХуучин хүүхдүүд нь тэдний бие даасан байдлыг маш сайн мэддэг болж, боломжтой бол өөрсдийгөө бататгахыг хүсч байна. Нойргүй өнгөрөөх цагийг давтах нь түүний биеэ даасан байдлыг харуулахын тулд түүний унтахын өмнөх үдэшлэгийг өгөхөд үнэхээр бэлэн байна уу үгүй юу гэдэгт итгэж болно.
Энэ хүүхэнтэйгээ хагас алхмыг нь үзээрэй. Нойр авах цаг шаардахын оронд "чимээгүй цаг" гэж нэрлэ, эсвэл хөлд орж байгаа хүн өрөөнийхөө өрөөнд өөртөө амралтаа зарцуулдаг цагийг ол. Бүжиглэх цаг нь байж болох бүх зүйл биш байж магадгүй. Дараа нь тусгай сагсанд тавьж болох хөгжилтэй болон аюулгүй тоглоомыг хөрөнгө оруулаарай. Эдгээр тоглоомыг зөвхөн чимээгүй цагт авчирч өгч, таны хөлд орж буй хүүхдийн орон дээр эсвэл тэдний ор дээр байрлуулж болно. Хэрвээ хүүхэд үнэхээр ядравал тэр бага зэрэг тоглож болно, гэхдээ тэр унтаж байх болно. Аль ч аргаар "чимээгүй цаг" авах болно. Gg
3 -
Өглөөний цагаар идэвхтэй байӨглөөний үдэш хүүхдүүдийнхээ завгүй, идэвхтэй байлгах нь үдээс хойш унтахын тулд унтаж байх хэрэгтэй. Хэрвээ та хүүхдээ олохыг хүсч байгаа бол өдөрт унтахыг хүсэхгүй байгаа бол түлхүүр нь өдөржингөө эрч хүчээ авч байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Тэднийг хөлбөмбөгт унах, хөл бөмбөг зэрэг үйл ажиллагаанд зориулж гарын үсэг зурах, илүү их хөдөлгөөн хийхийг хүсч байвал илүү хэдэн сар (эсвэл азаар байвал жилээр) байлгахыг дэмжинэ.
Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Хамгийн чухал нь та хүүхэдээ мэддэг байх явдал юм. Тэвчээртэй байгаарай, өөрийн бяцхан нойрны хэрэгцээ байнга өөрчлөгдөж байгааг бүү мартаарай. Таны хүүхдийг хангалттай унтаагүй гэж үзвэл эмчээсээ асуу.