Pre-Pregnant Checklist
Жирэмсэн байх төлөвлөгөөтэй байх нь өөрийгөө болон таны хүүхдэд өгөх хамгийн сайн бэлгүүдийн нэг юм. Эрүүл чийрэг эрч хүчийг эрэлхийлэх, зөв хооллолт хийх, жирэмслэхээс өмнө болзошгүй хор хөнөөлийг арилгах замаар эрүүл жирэмслэх , эрүүл хүүхэдтэй болох боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Эрүүл чийрэгжихийн тулд хийх зүйлүүд
Таны болон таны хамтрагч эрүүл чийрэг хүүхэдтэй эсэхээс үл хамааран маш олон зүйл байдаг гэж бодож болох юм. Гэвч бид илүү ихийг судалж чадвал жирэмснийхээ өмнө юмуу танаас өмнө Жирэмсэн бол үнэхээр жирэмслэлт, хүүхэддээ эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг.
Жирэмсэн байхаас өмнө эрүүл чийрэг байх арга замуудын талаар доор өгүүлье.
- Урьдчилан сэргийлэх үзлэг хийх . Энэ нь жирэмслэхээсээ өмнө ажилчин олох явдал юм. Та болон танай түнш аль алиныг нь анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хараарай. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө оношлогдсон ба / эсвэл хяналтанд орсон ямар нэг архаг нөхцөлийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд жирэмслэлт болон хүүхдийнхээ үр нөлөөг багасгадаг.
- Фолийн хүчлээр жирэмсний амин дэмээр эхэлдэг. Энэ нь төрөлхийн гажиг, мэдрэлийн хоолойн гэмтэл (NTD) гэж тодорхойлогдох магадлалыг багасгахад туслана. Энэ нь spina bifida, anencephaly гэх мэт.
- Амьдралын аюул (химийн бодис, рентген гэх мэт) -ийг зайлуулах . Энэ нь таны гал зууханд байгаа, ажиллаж байгаа эсвэл тоглодог газарт байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр бүр тулгарч болзошгүй аюулууд байдаг. Аюулыг мэдэж, түүнээс хэрхэн зайлсхийх нь тустай байж болно.
- Жирэмслэхээсээ өмнө тамхи татах, кофейн, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх. Олон хүн жирэмсэн үед нь зогсох болно гэж боддог боловч хохирол амсдаг. Энэ хоёр хамтрагчийн хувьд үнэн юм.
- Та жирэмслэхийг хүссэн үедээ төрсний хяналтын талаар ярилц . Таныг эмчийн хяналтан дор хэзээ хэрэглэхээ шийдэхэд тань туслах болно.
- Үзэл бодлын процесс , хэрхэн жирэмслэх талаар судлаарай . Энэ нь процесс хэрхэн хэрэгжиж байгааг ойлгох үед энэ нь жирэмсэн болоход илүү хялбар болгодог.
- Эрүүл мэндийн даатгал "шалгах". Танай хүүхэд даатгалын өмнө хүүхдийг солих шаардлагатай юу? Эрүүл мэндийн даатгалын дийлэнх нь жирэмслэлтийг хамрах боловч та юуг хамруулсан, халаасны зардлаа нөхөх боломжтой байх ёстой. Жирэмсний санхүүжилтийн төлөвлөлт нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусална.
- Түнш тань сайн эрүүл мэндийн зам дээр, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Та хоёулаа эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж, хүн бүр амжилтанд хүрэх болно.
- Өөрийнхөө мэддэг гэр бүл , тэдний амьдралыг мэдэж аваарай . Эдгээр гэр бүлтэй байхдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсэхгүй байгаагаа харуулсан загвартай байх нь ашигтай.
Нийт жирэмслэлтийн тал орчим хувь нь төлөвлөгдөөгүй. Жирэмснийхээ төлөвлөлтөөр та бүхэн олон зүйлийн талаар үсрэлт эхэлдэг. Энэ нь жирэмсэн болох хугацаа, эрт жирэмслэлт, бага зэргийн хүндрэл, өвчин эмгэг, жирэмслэлт, төрөлт, төрсний дараах үеийн бүх сонголтуудын талаар бодох цаг хугацааг багтаадаг.
Энэ удаад түншээ авчрахыг санаарай. Тэдний эрүүл мэнд нь гэр бүлийнхээ эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.
Эх сурвалж:
Хуссейн Н, Кай Ж, Курши Н.Ер J Жен Прак. 2015 оны 11-р сарын 26: 1-11. [Хэвлэгдэхээс өмнөх Epub] Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд болон анхан шатны тусламж үйлчилгээнд жирэмсэн үеийн үр дүнг сайжруулахад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний үр нөлөө: Системийн үнэлгээ.