Таны шинэ жилийн тогтоолоос гадна энэ жил таны хүүхдүүд, тэр ч байтугай сургуулийн хүүхдүүд, бага насны хүүхдүүдэд хэрхэн туслах талаар зарим шинэ жилийн шийдвэрүүд гардаг уу?
Бага насны таргалалт нэмэгдэхийн хэрээр сахилга бат, зан үйлийн талаархи асуудалд эцэг эхийн гомдол гаргах, мансууруулах бодис, архины хэрэглээ зэрэг өсвөр үеийнхний асуудалд үргэлжлүүлэн оролцсоноор зарим шинэ жилийн шийдэл эрүүл байх нь зөв санаа юм.
АНУ-ын Америкийн Академийн Академи нь эдгээр 20 эрүүл шинэ жилийн тогтоолыг хүүхдүүддээ зориулж, ингэснээр та насныхаасаа хамаараад хүүхдээ ярих талаар ярилцаж болно:
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн шийдвэр
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ч гэсэн Шинэ жилийн шийдвэр гаргах үйл явцад оролцож болно:
- Би тоглоомоо цэвэрлэх болно.
- Би өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах бөгөөд угаалгын өрөө рүү явж, хооллохын өмнө гараа угаах хэрэгтэй.
- Би нохойг, тэр ч байтугай нөхөрсөг хүмүүсийг шоолох хэрэггүй болно. Би хуруугаа хадгалдаг бөгөөд амнаасаа хол байлгана.
Сургуулийн насны хүүхдүүдэд зориулсан шийдвэрүүд
Сургуулийн насанд хүрэгчид хүүхдүүд өөрсдийн шинэ жилийн шийдвэр гаргахад хялбар байх болно. Жишээ нь:
- Би сүү, ус ууж, сод болон жимсний ундааг хязгаарлах болно.
- Би гадуур явж байхдаа нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх болно. Би аль болох сүүдэрт үлдэхийг хичээж, малгай, нарны шил зүүж, ялангуяа спортоор хичээллэх үед би хичээх болно.
- Би спорт (сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт) эсвэл үйл ажиллагаа (миний тоглох тэмдэг, олс унах, бүжиглэх, дугуй унах гэх мэт) олохыг хичээх болно.
- Би үргэлж дугуй унахдаа дуулга өмсөх болно.
- Би машинд орох бүртээ суудлын бүсээ өмсөх болно. Би хойд суудалд суугаад сууж буй суудлын бүсээ өргөж аваад суудлын бүсээ өргөнө.
- Би бусад хүүхдүүдэд сайхан байх болно. Найз нөхөд хэрэгтэй байгаа хүүхдүүдтэйгээ нөхөрсөг байх болно. Энэ бол ичимхий, эсвэл шинэ сургуульд сурч байгаа хүн шиг байх болно
- Би интернет дэх нэр, гэрийн хаяг, сургуулийн нэр эсвэл утасны дугаар гэх мэт хувийн мэдээллийг хэзээ ч өгөхгүй. Мөн би эцэг эхийнхээ зөвшөөрлөөр компьютер дээр чатлаж байгаа хэн нэгэнд зургаа хэзээ ч илгээхгүй.
Залуучуудад зориулсан шийдвэр
Тэд хэтэрхий хүйтэн байдаг гэж боддог ч өсвөр насныхан зарим шинэ жилийн шийдвэр гаргаж болно:
- Би өдөрт хамгийн багадаа нэг жимс, нэг ногоог идэх болно.
- Би биеийн хөдөлгөөн, хоол тэжээлээр дамжуулан бие махбоддоо анхаарал тавих болно.
- Би хүчирхийллийн бус телевизийн шоу, видео тоглоомуудыг сонгох бөгөөд өдөр бүр нэгээс хоёр цаг зарцуулдаг.
- Би сайн дурын ажилд оролцож, олон нийтийн бүлгүүдтэй ажиллах, эсвэл хэрэгцээтэй хүмүүст туслах бүлэгтэй нэгдэх замаар би нийгэмдээ туслах болно.
- Би үгсээсээ "өөрийгөө ярих" (өөрөөр хэлбэл "би үүнийг хийж чадахгүй" эсвэл "Би үнэхээр тэнэг") арчина.
- Надад уур уцаартай эсвэл сэтгэлийн дарамттай байх үед би амралт, дасгал хийх, унших, сэтгүүл бичих эсвэл эцэг эх, найз нөхөдтэйгээ асуудлаа ярилцах гэх мэт стрессийг даван туулах арга замыг олох болно.
- Хэцүү шийдвэр гаргахдаа насанд хүрсэн хүнтэй сонголт хийх талаар ярилцах болно.
- Би хэнтэй болзохыг сонгохдоо болгоомжтой хандаж, бусад хүнд хүндэтгэлтэй хандаж, албадлага, хүчирхийлэлгүйгээр үргэлж харьцах болно.
- Би мансууруулах бодис, согтууруулах ундааны хэрэглээний талаар дарамт шахалт үзүүлэхийг эсэргүүцэх болно