Таны хүүхдэд сайн шөнийн унтах нь туслах
Хүүхдээ унтахын тулд унтах уу? Хүүхдэд зориулсан унтахын өмнөх хэвийн ажиллагааг зохион байгуулах нь үргэлж хамгийн амархан зүйл биш боловч энэ нь танай сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд туслахын тулд (шөнийн цагаар сайн унтах) туслах түлхүүр юм.
Тэдний эргэн тойрон дахь ертөнцөд маш их зүйл тохиолддог. Суралцах, гүйх, тоглох, бий болгох, идэх гэх мэт. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдээс хамгийн сүүлд хийх зүйлийг хийхийг хүсдэг нь сэтгэлийн хөөрлийг зогсоож, унтах явдал юм.
Энэ насны хүүхдүүд өөрсдийн тусгаар тогтнолоо тогтоож, хяналтаа хянаж чадах зүйлсийнхээ талаар мэдэж байхын зэрэгцээ тэд унтахаасаа өмнө дахин нэг арилжааны завсарлагаар үлдэхийн тулд нэг улстөржсөн улстөрийн хэлэлцээр хийхээс өөр аргагүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, шөнөжингөө унтах нь хүүхдийн эрүүл өсөлт хөгжилтөд чухал нөлөөтэй . Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, усан сэлэлтийн хичээл, бүжиг зэрэг хичээлүүд, бусад үйл ажиллагаанууд (мөн нойроо оруулаагүй) ихэвчлэн завгүй цаг хугацаа шаарддаг. Тэдэнд дэрээ цохиж яаж авах вэ?
Унтахын тулд унтахын тулд хэмнэлийг тохируулна уу
Оройн цагаар өдөр бүр унтдаг байх ёстой. Сургуулийн өмнөх хүүхдийн толгой дэрийг дэрэхээс нэг цагийн өмнө унтах оргох процессыг эхлүүлээрэй. Тиймээс унтах цаг гэнэт гардаггүй. Энэ нь танай сургуулийн өмнөх насныханд "чанартай цаг хугацаа" байх сайхан боломж юм. Тиймээс боломжтой бол утсаа, ТВ, компьютерийг унтрааж, хамтдаа байхыг төвлөрүүлнэ.
Зарим эцэг эхчүүд "10 минутын анхааруулга" өгөх нь үр дүнтэй бөгөөд унтахын өмнөхөн ойртож байгааг мэдэхэд хэцүү байдаг. 10 минутын төгсгөлд ердийн үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй. Зарим хүүхдүүд энэ насны тухай ойлголтыг ойлгодоггүй тул цагийг тохируулахыг хичээ. Хонх дуугарах үед эхлэх цаг боллоо.
Гол түлхүүр бол хүүхдийнхээ биеийг хэмнэл болгон хувиргахын тулд шөнө бүр ядрах болно.
Хэтэрхий оройтсон, эсвэл өөр өөр цаг үед унтах нь таны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хэтэрхий болгоомжгүй, бүдүүлэг болгодог бөгөөд энэ нь унтахын тулд илүү хэцүү болгодог.
Унтахын тулд хийх ёстой ажлын жагсаалт гаргах
Сургуулийн өмнөх сурагчаасаа унтахын өмнө юу хийхийг хүсч байгаагаа асуу. Зарим элементүүд, унтлагын өмд өмсөж, шүдээ угаах гэх мэт зүйлүүд нь тохиролцох боломжгүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, таны хүүхэд унтахын өмнөх түүхийг уншиж , эсвэл матрас дээр эцсийн буухад хүрэх замд чимээгүй тоглоом тоглох эсэхийг шийдэж болно. Хэрвээ хүүхэд тань зодох хандлагатай бол өөрийн арга барилаа цагийн хуваарийн дагуу хийж чадна.
Дөрвөн буюу таван үйл ажиллагааг сонгон шүдээ угаах, усанд орох, ус уух, мөн та өөрөө болон хүүхдийнхээ хийж дууссаны дараа шалгаж болох график бүтээ. Хэрэв хүүхэд тань сайн үр дүнд хүрч байвал даалгавар бүрийг хийж дууссаны дараа график дээр дарсан наалтыг сонго.
Тэдгээр "Нэгнээс илүү" хүсэлтийг хүлээж байна ... Point руу
Хэрэв "нэг илүү" тоглоом эхэлвэл (нэгээс илүү түүхийг хүсэх, тэврэх эсвэл усанд орохыг хүсч байвал) тэвчээртэй байгаарай. Хэрвээ таны хүүхэд тэмцэлгүйгээр хэсэг бүрийг дүүргэж чадсан бол тэр нь хязгаар гэдгийг мэдэж байгаа л бол нэг зүйлийг түүнд өгөх нь зүйтэй юм. Та бас нэг хязгаар гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрвээ байнга өгдөг бол илүү ихийг хүсдэг хүүхэдтэй зууралдах нь шударга бус гэдгийг санаарай.
Өрөөг орхи, Буцах
Хүүхэд таны оршихуйгаас хамааралтай байхыг бүү олго. Хүүхдүүдийн сонгодог хөгжим, хөгжмийн номыг хялбархан олж, татан авч болно. Шөнийн гэрлийг асаагаад түүнийг хайртай эсвэл бусад онцгой унтлагын найздаа оруулаад дараа нь сайн зүйлсээ хэлнэ үү. Хүүхэддээ амралтаа үргэлжлүүлэхийн тулд хэдэн минутын дараа эргэн ирэх болно. Энэ амлалтыг сахь.
Ердийн дэглэм бий болгоход цаг хугацаа шаардагдана, учир нь танд тогтсон систем байгаа учраас энэ нь танай сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ховдоглон зугатаж, зугаацаж, үдэшлэгт баярладаг.
Гэвч бага зэрэг тэвчээр, зарим нь төлөвлөлт, тэсвэр тэвчээртэй байх болно.