Жинлэсэн хөнжил нь ялангуяа эцэг эхчүүдийн дунд түгээмэл хандлага болж байна. 2017 он гэхэд жигнэсэн хөнжилд зориулж 259 хувийн өсөлтийг хадгалсан Pinterest вэбсайт, энэ хандлага улам бүр алдартай болно хэмээн таамаглаж байна.
Жинлэсэн хөнжил гэж юу вэ?
Жинлэсэн хөнжил нь яг л иймэрхүү дуу юм: нэмэлт жинтэй хөнжил байдаг.
Нэмэлт жин нэмэхэд ашигладаг янз бүрийн төрлийн материал байдаг; Жишээлбэл, зарим хөнжил нь хөнжилний дотор талд барьсан гинжин холбоосыг ашигладаг бөгөөд ая тухтай байлгахын тулд зөөлөвчтэй байдаг. Зарим нь жин нэмэхийн тулд бага жинтэй бетел буюу металл бөмбөлөг хэрэглэдэг. Түүнчлэн 6 кг буюу 10 кг илүүдэл жинтэй өөр өөр жинтэй байдаг.
Нэмэлт жин нь нэмэлт дулааныг нэмэлгүйгээр хөнжил хэрэглэж байгаа хүнд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, нэг хүний судалгаагаар биеийн жингийн 10-аас багагүй хувь нь тайвширч, ашиг тусыг өгч, нойргүйдэлтэй хүмүүст унтах нойрыг сайжруулахад тусалжээ.
Аарцгийн спектрометрийн эмгэг, хэт идэвхжилийн эмгэг, хөгжлийн тодорхой эмгэгүүдтэй тайван хүмүүсийг тайвшруулж өгдөг. Жинлэсэн хөнжил нь бие махбодод хүчтэй дарамт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тайван байдлыг мэдрэх, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тайван амгалан тайван байдлыг бий болгодог.
Тодорхой өвчин эмгэг, ахмад настай хүмүүст эдгээр бүх зүйлд туслах жингийн хөнжил байдаг. Жишээлбэл, зарим сувилахуйн орон сууцны оршин суугчид шөнөдөө илүү унтаж, саад тотгорыг багасгахад туслахын тулд жинтэй хөнжлийг нэвтрүүлж эхлэв.
Хүүхдэд зориулсан жинтэй хөнжил үү?
Нягтруулсан хөнжил нь унтахаас сэргийлж чаддаг тул эцэг эхчүүд жингийн хөнжил нь тэдний унтах нойрыг илүү сайн болгоход тусална гэж боддог.
Ихэнх эцэг эхчүүд шөнөжингөө унтаж, унтаж амрахыг хүсч буй арга хэрэгслийг чармайдаг.
Хэдийгээр жингийн хөнжил нь нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүд, тэр ч байтугай ахимаг насны хүүхдүүдэд мэдэгдэхүйц эрсдэл үүсгэдэг. 9 сартай хvvхэдтэй, 9 настай хvvхэдтэй, аутизмтай байсан 9 настай хvvхдvvдийн нэг нь нас барсан хоёр хvvхэд нас баржээ.
АНУ-ын Академийн Академийн Академи (AAP) мөн жингийн хөнжил нь аутизмтай хүүхдүүдэд унтах нойрыг дээшлүүлэхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэхийн тулд өөрсдийн судалгааг хийж гүйцэтгэлээ. Гэхдээ жингийн хөнжил нь аутизмтай хүүхдэд илүү хурдан унтах, унтах, шөнийн цагаар бага зэрэг давтагдана. Зөвхөн жингийн хөнжил нь хүүхдэд аюултай бус, харин унтах нойрыг сайжруулахын тулд ажилладаг гэж нотолж болохгүй.
Одоогийн байдлаар AAP-ийн аюулгүй унтах заавар нь эцэг эх, асран хамгаалагч хүүхдүүдийн эргэн тойронд ямар ч хөнжил, ялангуяа унтаж эсвэл унтаж байх үедээ хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. AAP нь SIDS- ийн эрсдлийг бууруулахын тулд хөнжилтэй оронд зөвшөөрөгдсөн унтлагын шуудай ашиглахыг санал болгож байна.
Мастеллаас ирсэн үг
Нялх, бага насны хүүхдүүдэд шөнийн цагаар илүү сайн унтахын тулд туслахын тулд юу ч хийх гэж хичээдэг ч нярай болон бага насны хүүхдүүдэд жингийн хөнжилийг ашиглах хангалттай нотолгоо байхгүй байна.
AAP-ийн унтах аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжүүд нь хүүхдэд ямар нэгэн хөнжил хэрэглэхийг хориглодог. Учир нь хөнжил нь сэхээн амьдруулах эрсдлийг үүсгэдэг ба SIDS-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Ялангуяа жинлэсэн хөнжил нь нялх хүүхэд, хүүхэд хөлдөх эрсдэлтэй байж болно, илүүдэл жин нь хүүхдийг хөнжил дороос хөдөлж, хөдөлж чадахгүй болоход хүргэдэг. Хэрэв хөнжил нь хүүхдийн нүүр рүү чиглэсэн бол энэ нь мөн амьсгал авах эрсдэлийг үүсгэдэг. Мөн та хүүхэд, хүүхэдтэйгээ жинлэсэн хөнжил хэрэглээгүй ч гэсэн, хэрэв унтах юм уу нойроо унтах юм бол орондоо жинтэй хөнжил байгаа бол энэ нь аюултай хэвээр байх болно.
Эцэг эхчүүд хүүхэд, бага насны хүүхдүүдэд жинтэй хөнжил хэрэглэхээс зайлсхийж, АДШӨӨ-ний эсрэг SIDS унтах, унтахтай холбоотой бусад гэмтэл, нас баралтын эрсдлийг бууруулахын тулд унтах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Тиймээс одоо хүүхдийг тойрсон жингийн хөнжил алгасч, оронд нь шөнийн цагаар нойргүй шөнийн цагаар кофе худалдаж аваарай. (Мэдээж хэрэг, хүүхэд биш шүү дээ.)
Эх сурвалжууд
Ackerley R., Badre G, Olausson, H. (2015, 5 сар). Нойргүйдэл дээр жинтэй хөнжилүүдийн эерэг үр нөлөө. Унтах эмгэгийн сэтгэцийн сэтгүүл, 2 (3): 1022. https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, нар (2014, 7 сар). Адмитын хүүхдүүдийн жингийн хөнжил ба унтах нь - санамсаргүй хяналттай туршилт. Хүүхэд , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, 12-р сар). 2018 оны Pinterest 100. https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, ТӨЛӨВЛӨГӨӨД НӨЛӨӨЛӨХ БАЙДЛЫГ ДАХЬ ХҮНИЙ ЭРХИЙН ТУХАЙ. (2016, 10 сар). SIDS ба бусад унтахтай холбоотой нялхсын нас баралт: 2016 он гэхэд нотолгооны суурь Хүүхэд , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940