Амралт нь хөгжилтэй, баяр баясгалантай цаг хугацаа, гэхдээ маш завгүй байдаг. Хүүхдүүдэд амралт, сэтгэлийн дарамт, айдас болдог. Амралтын үеэр гэр орондоо болон сургуулийн аль алинд нь хөгжилтэй үйл явдал, үйл явдал олон бий. Хэдийгээр энэ нь сайн зүйл байж болох ч бодит байдал нь бүх л хөдөлгөөнийг зохицуулах явдал нь гуйлтаас гадуур, унтах цагийг буцааж түлхэж, дэг журам нь тасалддаг гэсэн үг юм.
Үүний үр дүнд хүүхдүүд амралтын өдрүүдэд бага зэрэг сэтгэлийн дарамтыг мэдэрч болно.
Тохиромжтой жишээ тогтоо
Эцэг эхчүүд баяр ёслолын үеэр хүүхдүүдийн сэтгэлийн зовнилыг хөнгөвчлөхөд туслах нь хамгийн чухал арга зам юм. Иймэрхүү олон асуудлуудтай адилаар эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хэрхэн шийдвэрлэвэл тэдний хүүхдүүд хэрхэн яаж үйлдэхийг зааж өгдөг. Хэрвээ та амралтын өдөр стресст орвол хүүхдүүд тань дээр хүрч ирэх болно. Хүүхдүүдийн сэтгэлийн зовлон нь гэрт чинь асуудал үүсгэх болно. Амралтын үеэр хүүхдүүдийн сэтгэл санааны хямралыг багасгахын тулд өөрийн стресс, түгшүүрийг зохицуулах арга хэмжээ аваарай.
Сайн зан төлвийн нөхцлийг тохируулах
Өөрийнхөө хүүхдийг өлсгөлөн эсвэл ядарсан үед цогцолбор эсвэл амралтын цуглаан зэрэг газрууд руу авч яваарай. Дуу чимээ шуугиантай, өсвөр насныханд хамгийн сайн мэдрэмж төрөхөд ихээхэн хүндрэлтэй байдаг. Хүүхдүүд улам өлсөж, амархан ядардаг, ойлгомжтой байхын тулд тэдний хамгийн сайн зан чанар нь илүү сайн байдаг, ядарч туйлдсан, өлссөн үедээ амралтын өдрүүдэд сэтгэл хангалуун байдаг.
Чухал ач холбогдолыг санаарай
Амралтын өдрүүдээр гэрийн ажилд том түлхүүрийг шидэж хаях боломжтой бөгөөд энэ нь хүүхдэд түгшүүр төрүүлэхүйц үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдүүддээ амралтын өдрийг багасгахын тулд үйл явдлууд эсвэл үдэш дууссаны дараа зам дээрээ хэвшсэн арга хэмжээ авахыг хичээ. Жишээ нь, сургуулийн амралтын тоглолт эсвэл сүмийн цугларалт танай хүүхдийн унтах хугацааг өнгөрөөдөг бол дараагийн өдөрт тайван, тайван амгалан тайван үйл ажиллагаа явуулахыг хичээгээрэй.
Тэд юу идэж үзээрэй
Амралтын хоосролын дундах зам дээр унах өөр нэг зүйл бол эрүүл хооллодог. Нэмэлт амтат жүржийн хоорондох зоог, тогтмол хоол идэх цаг завгүй байх нь хүүхдүүдэд эрүүл хоол багатай хоолыг идэх нь амар байх болно. Худалдаж авах эсвэл бусад амралт сувилах үйл ажиллагаагаа явуулж, гэртээ сайхан амттай тоог багасгахын тулд эрүүл зууш бэлтгэх хэрэгтэй. Боломжтой бол хөнгөн зууштай попкорн, алимны зүсмэлүүд зэрэг бяслаг, жигнэмэгээр эрүүл зууш бэлтгэх , жигнэмэг, чихэр зэргийг зуушаарай.
Хүүхдээ хөдөлгөж авах
Цэвэр агаар, дасгал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэл санааг дахин сэргээж, амралтын өдрүүд, хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад чухал үүрэгтэй. Хүүхдээ гадуур гүйж, тоглуулахын тулд хэдэн цаг зарцуулах хэрэгтэй.
Чадахгүй байх
Найз нөхөд, гэр бүлийнхний урилга бүрийг хүлээн зөвшөөрч болох тул та болон таны хүүхэд сэтгэл санааны дарамтанд орохгүйн тулд амралтын нам, үйл ажиллагаагаа хязгаарла. Долоо хоног тутмын хэд хэдэн үйл явдлууд зүгээр байж болох ч өдөр бүр үүрэг хариуцлага хүлээх нь хүүхдүүдэд амралт, стресст хүргэж болно.
Таны ангид сурагч тань туслана уу
Том хүүхдүүд ээж, аавдаа туслахыг хүсдэг. Ялангуяа хариуцлагатай, ашиг тустайд нь магтаал ихээр авдаг.
Хэрэв та дэлгүүр хэсэх шаардлагатай бол дэлгүүрээс бараа хайж олоход нь туслахыг хүс (өөрөөр хэлбэл). Хүүхэддээ даалгавар өгөх нь зөвхөн өөрийн үнэлэмжийг дээшлүүлэх төдийгүй баяр баясгалан, сэтгэлийн дарамтаас сэргийлэхэд тусалдаг.
Зарим чимээгүй цагийн хуваарийг жагсаа
Хүүхэдтэйгээ амар тайван, тайван байх нь завгүй баярын үеэр урьд өмнө байгаагүй их чухал юм. Нууц үгээ хайж, хүүхдийнхээ хамт ном уншиж, эмээ, эмээ нарт зориулсан баярын зураг ав. Дуу чимээ, олон хүн, үүрэг хариуцлагаас зайлсхийхийн тулд байгаль орчинд явган аялал хийх.
Хүүхэд болон Өөртөө баяраа тэмдэглээрэй
Амралтын өдрүүд дэх саад тотгорыг даван туулах, улирлын арилжааны шинжлэх ухааны арга барил нь бусдын хөршийн явган хүний замыг шуугиулж эсвэл орон нутгийн сүм дээр хэрэгцээтэй хүүхдүүдэд бэлэглэх замаар бусдад тусалдаг.
Туслах ангийн хүүхдүүдийг асран хүмүүжүүлэх үйлст туслах нь түүний амралт, сэтгэлийн зовиурыг хөнгөвчилнө.