Шинэ, чанасан, арьс шир нь уу?
Хүүхдээ хооллохоор шийдсэн эцэг эхийн тухай уншихдаа би үргэлж баяртай байдаг. Хямд, тэжээллэг, энгийн зүйл - Энэ нь таны хүүхдийг савласан хүүхдийн хоол хүнсээр олж авахгүй янз бүрийн бүтэцтэй, амттай болгоход тань маш сайн арга юм. Хэдийгээр процессийг хэр хялбарчилж байгаа ч ихэнхдээ эцэг эхчүүд нь эдгээр нялхсын анхны хоолыг хэрхэн бэлтгэхээ мэдэхгүй байна.
Ямар хоолыг чанаж идэж, ямар хоол идэж болох вэ? Таны хариулт энд байна.
Жимс, хүнсний ногооны 99% -ийг хэрхэн бэлтгэх
Нярайн хүүхдийн хоол бэлтгэх үед миний олж мэдсэн ихэнх нөөц нь таны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо эхлээд 8 сар хүртэлх хугацаанд хооллох ёстой гэж үздэг. Жимс, ногоог уураар жигнэх нь ихэвчлэн давуу талтай арга байдаг боловч та бага зэрэг усаар хооллож, эсвэл жигнэх боломжтой. Үүний шалтгаан нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоол хийхэд хялбар болгодог бөгөөд энэ нь таны хүүхэд витамин, шим тэжээлийг илүү боловсронгуй болгох боломжийг олгодог. Энэ нь 8 сарын өмнө түүхий жимс жимсгэнэ, ногоо идэх нь эргэлзээгүй юм. Энэ нь хоолыг илүү хялбар болгож, өвчин намдаах эмийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хальслах
Та жимс жимсгэнэ, ногоог хальслах хэрэгтэй бол эхлээд мэтгэлцдэг. Нэг кэмп нь илүү их шим тэжээлтэй тэжээлд зориулж арьсыг орхиж, нөгөө нь шим тэжээлийн ашиг бага байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр өвчин үүсгэдэг.
Сонголт бол үндсэндээ таных, (миний хувьд арьс шир).
Bananas болон Avocados the Exception
Тиймээс 1% нь өөр өөр бэлтгэлтэй байх нь маш цөөн жагсаалт юм. Та гадил болон уураг тариалагчийг засахдаа уурын усан онгоц эсвэл жигнэх тавгийг тавьж болно. Тэдний хийх ёстой зүйл бол эдгээрийг салаагаар нь салгаж, хөхүүл эхийн сүү, эсвэл томъёолол нь нимгэн тууштай байх ёстой.
Эдгээр хоёулаа урьдчилан сэргийлэх боломжтой бохь байдаг боловч энэ нь тэдний тэжээллэг чанар, амтанд нөлөөлдөггүй.
Товчхондоо бол энэ нь бяцхан тоорын хувьд жимс жимсгэнэ, ногоог хэрхэн бэлтгэх талаархи маш энгийн мэдээлэл юм. Хатуу эхлэхийн тулд эдгээр нэмэлт зөвлөмжийг үзээрэй.
Илүү мэдээлэл: Нитратууд болон гэрийн хоолны талаар санаа зовох ёстой