Өдрийн цагаар АНУ-ын ихэнх хэсэгт цагаа урагшилж, өглөөний цагаар өглөөний цагаар хөдөлдөг. Гэсэн хэдий ч АНУ нь тэдний цагийг хөдөлгөж чадах цорын ганц орон биш юм. Өөр бусад далайцтай цаг үеийг эхэлж, дуусч байгаа ч бусад улс орнууд өдрийн гэрлийг ажиглаж байна.
Ихэнх эцэг эхчүүд өдрийн цагаар хэмнэж эхэлдэг тул хүүхдүүд оройн цагаар илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой болдог.
Энэ "хавар урагшлах" гол сул тал нь хүүхдийнхээ унтах хуваарьт нөлөөлж болно гэсэн үг юм. Хэдийгээр насанд хүрэгчид ихэвчлэн шинэ сэрүүн, унтах цагийг хурдан зохицуулж чаддаг ч, ялангуяа унтаж амжсан бол бага насны хүүхдүүдэд илүү хүндрэлтэй байдаг.
Цагийн дараа цагийг хөдөлгөж, 7 цагаас оройн 8 цагт харанхуй болох үед унтахаар явсан хүүхдүүд одоо унтлагын цагаар 6 эсвэл 7 цагт унтаж байх болно.
Өдрийн цагаар хуримтлуулах хугацаа
Өдрийн цагаар АНУ-ын ихэнх хэсэгт амьдарч байгаа хүмүүс цагийг хойшлуулж, цагийг хойшлуулдаг.
Өдрийн цагаар хуримтлуулах цаг дуусах нь олон хүнд ашигтай бус юм. Цаг хөдөлж цагийг эргүүлээд, гэнэт гэнэт харанхуй болсон байна.
Орой цагийг эргүүлээд, оройн цагаар 8 цагт харанхуй болох үед унтаж байсан хүүхдүүд 7 цагт сэрэхдээ одоо 7 цагт унтахаар хэвтэх (эсвэл бэлэн) байх болно. Зүгээр, тэд бас 6 цагт босоход бэлэн байх болно.
Бага насны хүүхдүүдийн унтах хуваарь нь дотоод цагаараа илүү уяатай байдаг ба ядарч туйлдсан эсвэл унтахын тулд хэрэглэдэг.
Хүүхдүүдээ өдрийн цагаар ажиллахад бэлэн болго
Өдрийн цагаар хэмнэлттэй цагийг эхлэхэд бэлэн болсон энгийн зөвлөгөөг аажмаар таны хүүхдийг унтахын өмнө унтахын тулд хэрэглэдэг. Тиймээс, өдрийн цагаар 8 цаг унтахаас өмнө өдрийн цагаар хэмнэхээс өмнө та хүүхдээ 5-15 минутын өмнө унтахаар шийдэж болно. Ингэснээр таны цагийг нэг цаг урагшлахад таны хүүхэд "өмнөх" цагт унтаж байсан.
Энэ нь хүүхдээ өдөр бүр нэг удаа сэрээхэд тусалж чадна. Тиймээс хүүхдээ унтахын оронд цагийг хөдөлгөж байснаа сэрээхдээ сэрээх үедээ сэрээх үедээ сэрээдэг (тэр ч байтугай нэг цагийн дараа ч гэсэн). Түүнчлэн, унтлагын цагийг байнга, тохируулсан цагийг байнга авч явдаг.
Ихэнх эцэг эхчүүд өдрийн цагаар өдрийн цагаар хүүхдүүдээ унтуулахыг зөвшөөрдөг алдаа гаргадаг. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдээ нойр дутуу болгодоггүй. Гэвч дараа нь танай хүүхдэд дараагийн шөнө унтах боломжгүй болж, цагийн хуваарьт буцаж очно.
Хэрэв та хүүхдийн унтах цагаар аажмаар тохируулга хийдэггүй бол өдрийн цагаар өдрийн цагаар өдрийн өмнө сэрээхийг оролдож болно.
Дараа нь тэр шөнө илүү нойрмоглож магадгүй, чи түүнийг нэг цагийн өмнө унтуулж чадна. Ингэснээр тэр ердийн сэрэх цагт түүнийг сэрээх үед өдрийн цагаар өглөөний цагаар унтахаа болино.
Ахмад настан, насанд хүрэгчид унтахаа больсон, нойр дутагдаж байгааг мэдэрч, үдээс хойш өдрийн цагаар өдрийн цагаар хуримтлуулах цагаас богино унтаж амрах нь тустай байж болох юм.
Хэрвээ танд хамгийн сайн санаа тавиагүй бол өглөө эрт босч эхэлдэг нялх хүүхэдтэй байгаа бол урагшлах нь үнэхээр тустай байх болно.
Бусад ихэнх хүүхдэд хангалттай унтаж амжаагүйн улмаас өдрийн цагаар хэмнэлт гаргах нь чухал юм.
Мөн өдрийн гэрэлтүүлгийн цаг дуусах үед ийм аажмаар тохируулга хийж болно. Өсвөр насны хүүхэд унтахынхаа өмнө унтахын өмнө унтахын тулд өдөр бүр унтахынхаа өмнө өдрийн цагаар хэмнэхээс өмнө өдөрт 5-15 минутын турш унтаж болох юм. Ингэснээр таны цагийг буцааж цагтаа буцааж өгөхөд таны хүүхэд "өмнөх" цагт унтаж байсан.
Өдрийн цагаар эхэлж, эцэст нь гэрээсээ аюулгүйн арга хэмжээ авах нь таны утаа илрүүлэгчид батерейг солих, эмийн кабинетаа цэвэрлэ.