Melanie Potock-тай ярилцлага хийсэн
Хоол хүнстэй гэр бүлүүдэд хоол идэх нь стресстэй байдаг. Хүүхдүүдэд шинэ хоол идэхийг эрмэлзэж, эрүүл хооллолтыг идэх нь сорилт болдог. Олон эцэг эх нь юу хийх талаар санаа зовж, санаа зовдог.
Хүүхдүүдэд эрүүл саруул, сайн хооллолтыг идэхийг дэмжих хамгийн сайн арга бол эерэг сахилга батыг ашиглах явдал юм. Эерэг, сайн төлөвлөөгүй арга барилгүйгээр хүүхдийн хоол идэх зуршил муу болно.
My Munch Bug-ийн хүүхдийн хэл яриач эмч Мелани Поток нь түүний идэш тэжээлтэй харьцах хамгийн шилдэг стратеги юм.
Яагаад зарим хүүхдүүдээс хоол хүнсээс өөр төрлийн хоол хүнс иддэг вэ?
Олон янзын хүчин зүйлс хүүхдийн хоол идэх хүсэл эрмэлзэлд нөлөөлж чадна. Тийм ээ, зарим хүүхдүүд шинэ хоолонд ойртож чадахгүй, тийм ч их хүрдэггүй! Янз бүрийн хоол идэх нь яагаад хүндрэлтэй байгааг тодорхойлохын тулд хүүхдийг үнэлэхдээ би дараах гурван хүчин зүйлийг хардаг. Нэгдүгээрт, хүүхдийн физиологи.
Хэрвээ хүүхэд залуу насанд нь ямар нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал хоол идэхтэй холбоотой байж болох бөгөөд өвдөлтийн улмаас хоол хүнс идэхээ больж сурдаг. Хэдийгээр байгальд ходоод гэдсэнд ордог боловч энэ нь ходоодных шиг энгийн зүйл байж болох бөгөөд тэр нь хоол иддэг хоол иддэг бөгөөд зүгээр л зөөлөн хоол иддэг.
Энэ нь жаахан мөрдөгч ажил шаарддаг! Физиологийн категорид багтдаг бол мэдрэхуйн тогтолцоо, хуухдуудийг мэдрэх чадвараараа дамжуулан мэдээллийг хэрхэн олж авах, зохих ёсоор хариу егех чадвартай байдаг.
Жишээ нь, 3-р шатанд хүүхдийн хоол хүнсний бүтэц нь зарим хүүхдэд хэтэрхий мэдрэмжтэй орц өгч болох боловч эхний шатанд илүү зөөлөн бүтэцтэй байсан нь хэзээ ч асуудалгүй байсан.
Хоёрдугаарт, хүүхдийн амны хөдөлгүүрийн ур чадварыг анхааралтай ажигла. Амны бүтцэд илүү хүчтэй, илүү тогтвортой дэвшилтэт хоолыг уухад суралцдаг уу?
Хэрвээ тийм биш бол, "зөөлөн хоол хүнс" -ийг зогсоож, эцэг эхчүүд илүү зажлахыг шаарддаг илүү дэвшилтэт хоолыг санал болгодог. Тэрээр илүү хүнд хэцүү бүтэцтэй хоол идэж болохгүй, түүнээс татгалзаж чаддаггүйг хурдан мэддэг.
Гуравдугаарт, би хоолоо идэхээс зайлсхийхийн тулд сурч мэдсэн зан авирыг ажиглаж, тодорхойлж байна. Энэ нь хоол хүнс, гэр бүлийн динамикийг тойрсон зан үйлийг багтаана. Хүүхэд яагаад амттай хоол идэж байгааг олж мэдээд цаг хугацаа шаардагдаж, илүү адал явдалтай хоолчин болоход нь тэвчээр шаарддаг, тийм ээ, илүү их цаг хугацаа шаарддаг!
Хүүхдүүдийн үлгэр дууриалыг цэвэрлэж байх ёстой
Цэцэрлэгт олон төрлийн сонгомол хоолонд зориулж "цэвэр хавтан клуб" миний санал болгож буй стратеги биш юм. Энэ нь гэр бүлээрээ хүчирхэг тэмцлийг бий болгож, цаг хугацааны дарамтанд хүргэдэг. Хооллох эмчилгээний бүтэц бүхий янз бүрийн амт, бүтэцийг залгих, сурч байгаа хүүхдүүдийн хувьд эмчилгээний хурал хавтан дээр бүх хазалтыг идэх боломжтой байж болох боловч эдгээр хазуулгууд нь цөөн, эмх цэгцтэй байдаг.
Энэ тохиолдолд бид гэр бүлийн өдрийн хоол идэх баяр баясгалан руу хөтлөх чадварыг эзэмшсэн тусгай ур чадвар дээр төвлөрдөг. Энэ үед би хариуцлагын хэлтэс гэж нэрлэгддэг дараах Ellyn Satter-ийн загварыг урамшуулан дэмжиж байна. Зүгээр л хоолны ширээн дээр эрүүл хоол хүнс өгөх, өөрийн бие махбодийн дохиог сонсох, өөрийн хэрэгцээгээ хангах хүүхдийн үүрэг хариуцлага юм.
Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ "гурван илүү хазалт иддэг" гэж үү? Энэ нь тусалдаг уу эсвэл илүү идээшилдэг хүмүүстэй илүү их асуудал үүсгэдэг үү?
Эцэг эхчүүдэд эрүүл шийдвэр гаргахад хүч чармайлт гаргах , хүүхдийг дэмжихэд туслах ялгааг ойлгоход туслахыг би хичээдэг. Эцэг эхчүүд "гурван илүү хазуулгийг идэх" гэж хэлэхэд тэд хүүхдийг бус, харин хүүхдийн хэрэглэж байгаа зүйлийн талаар шийдвэр гаргах болно. Үүний оронд хоолыг амтлах талаар туршиж үзээрэй.
Гэр бүлийнхээ дүрэм журмыг бий болго: "Манай гэр бүлд бүх хоолыг манай хоолонд амталдаг. Ингэснээр бидний амт нэмж шинэ хоол хүнсний талаар сурах болно. Дараа нь бид өөрсдийнхөө хэрэгцээ шаардагдах зүйлийг идэж чадна "гэжээ. Хэрэв бид адал явдалт, эрүүл хооллодог хүмүүсийг өсгөхийг хүсвэл хоол идэх хүсэл эрмэлзэл эхэлдэг, хэн нэгэнд биднээс хэд нь хазуулахыг зааж өгдөггүй.
Үүний гол түлхүүр нь нэг сар, хоёр жилийн турш хоолыг олон удаа үзүүлж, хүүхдийнхээ цөөн хэдэн хазуулгийг шийдэх эсэхийг шийдэх явдал юм. Судалгаагаар ижил хоолонд давтах нь шинэ хоол хүнс хэрэглэхэд суралцах гол түлхүүр юм. Эцэг эхчүүд надаас хоол идэхийг хэчнээн удаа өгөх вэ гэж асуухад "Эцэг эхийн хувьд энэ нь өвдөхгүй байх нь хангалттай байдаг. Дараа нь та үүнийг хэтэрхий их санал болгож байгааг мэдэж байна. "
Хоол хийхэд эцэг эхчүүдийн зарим сайн дурын дэглэм юу вэ?
1. Алхам алхам алхмаар ав . Хэрвээ таны хүүхэд хамгийн сайн хийж чадах юм бол энэ нь Брэлийн нахиаг угаахад туслах юм. Дараагийн удаа тэд хүн бүрийн ялтсуудыг плит-поликелийн нахиалдаг. Магадгүй дараагийн удаа тэд нэг жижиг навч идэж болно. Хүүхдүүдээ алхам алхмаар магтаарай - эерэг, эелдэг байгаарай!
2. Шинэ хоол идэхийг хичээх нь хазуулсанаас хэзээ ч эхэлдэггүй . Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэн, үйлдвэрлэлийн талбай, эсвэл Фермерийн зах зээл дээр эхэлдэг. Хүүхдүүдээ өсөн нэмэгдэж, шинэ хоол хүнс худалдан авах үйл ажиллагаанд оролцуул.
3. Гэр бүлийн хоол бол гэр бүлийн тухай юм . Өдөржингөө идэж байсан broccoli хичнээн хазуулсан тухай ярьж болохгүй. Гэр бүлийн хүснэгтийн эргэн тойрон дахь баяр хөөртэй дурсамжууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
4. "Танд баярлалаа" гэж хэлэх нь зүйтэй ч гэсэн ширээн дээр "blech" эсвэл "oooh, вандуй нарийхан" гэж хэлдэггүй гэр бүлийн дүрэм байдаг . Хэрэв та тусгай хоолонд дуртай байсан бол хэн нэгэн хүн энэ хоолыг бүхэлд нь хоол хүнсээр хооллохын тулд яаж хооллохыг хүсдэг вэ? Энэ нь бүдүүлэг юм. Хэрвээ танд хэлэх зүйлгүй бол битгий хэлээрэй. Энэ нь мөн хоол хүнс болон гэр бүлийн оройн хоолны цагт хамаарна.
5. Шинэ хоолонд дуртай бол хүүхдийн шийдвэр . Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ амттай хоол идэхийг уриалж байна. Хүүхдүүд амталж сурах чадвартай болохын хэрээр тэдний хооллолтын сан нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэх болно. Илүү их амттай болох тусмаа тэд тодорхой хоолонд дуртай болдог. Ингээд бид залуу насанд хүрэгчид кофе ууж сурсан юм.
Хар кофены анхны шүүсийг хэн дуртай вэ? Насанд хүрсэн хүн ч гэсэн түүхий хясаа гэх мэт хоёр удаа боддог хоолыг авч үзье. Дэлхий дээр байгаа нэг хүнийг түүхий далайн хясааг хараад, "Yum, энэ бол сайхан харагдаж байна" гэхэд бид сая сая хүн идэхийг хүсдэг. Ялангуяа та далайн эрэг дээр өсч, Зуны туршид олон удаа.
Бүх зүйл хэтийн төлөвийг хадгал. Хүүхдүүд тодорхой хоолонд дуртай цаг хугацаа хэрэгтэй. Эцэг эхийн ажил нь амталж, эерэг уур амьсгалыг бий болгоход оршино.
Хүүхдэд хор хөнөөл учруулсан дүрмүүд
1. Та өөрийн бүх ___ (эндээс хүсээгүй хоолоо оруулаад) дараа нь амттан авч болно. Энэ нь амттан бол бусад зүйлсийг идэх шалтгаан болохын тулд бид амттай зүйлсийг олж авч чадна гэсэн үг юм! Амттаныг бусад тохиолдлуудад хадгалж, эсвэл маш бага хоолонд үйлчилнэ.
2. Та өөрийн бүх хоолоо идэх хүртэл энд сууж болно. Олон хүүхдүүдийн хувьд хоол идэхгүй, тэнд шөнөжин сууж байдаг маш их хүч чадал байдаг! Түүнчлэн, мэдрэхүйн интеграцийн сорилт бэрхшээлүүд эсвэл физиологийн бусад асуудлуудтай хүүхдүүдэд үүнийг хийж чадахгүй.
3. Хээл хахууль: Хэрэв та ____ идвэл _____ хийж болно. Дахин хэлэхэд, хүч чадал өгөхгүй байх хүчтэй байдаг. Дүрмийн 2, 3-р дүрэм хоол тэжээлгүй байхтай холбоотой хүч чармайлтыг бий болгодог. Эцэг эхчүүдтэйгээ харьцах харьцаа нь эрх мэдэлд суурилсан гэдэгт итгэлтэй хүүхэд өсөж торних, сонгогч болохуйц орчинд өөрсдийгөө бататгахад суралцдаг.
Хэрвээ хүүхэд оройн хоол идэхгүй байгаа бол эцэг эхийн хариулт өгөх ёстой юу?
Үүнийг маш бага анхаарч үзээрэй . Хамгийн чухал нь хуухэд оройн хоолны ширээнд ирдэг бегеед энэ нь хоол хунсэнд зориулагдсан байдаг. Хэлэлцүүлэг эерэг бөгөөд хоол дууссаны дараа; Хүн бүр, тэр ч байтугай бага насны хүүхдүүдийг хоолны эсрэг дуусгахын тулд тэдний ялтсуудыг тоолуур хүртэл авдаг байх хэрэгтэй.
Хоолны эхлэлийг залбирал, дуу эсвэл гэр бүлийн уламжлал, тухайлбал гэрэлтүүлгийн лаа зэрэг нь гэр бүлийн хоол онцгой гэдгийг хүн бүрт хэлдэг. Хоолны төгсгөлийг тэмдэглэснээр хоол дуусаж, дараагийн зууш, хоолны дараа дор хаяж 2-ээс 2 цагийн дараа гарахгүй байх болно. Хоолны төгсгөлийг тэмдэглэж буй гэр бүлийн хувьд гал тогооны өрөө хаагдаж, дараа нь гал тогоонд бэлчээр байхгүй болно.
Эцэг эхчүүд хүчирхийлэлд өртөхөөс хэрхэн зайлсхийх зөвлөмжүүд
Хүүхэд эцэст нь хазаад, хазаад авсны дараа "Үзнэ үү, би чамд таалагдахыг хүсч байна" гэж хэлэх гэсэн эсэргүүцлийг эсэргүүц. Сайн эцэг эхчүүд тэднийг дэмжиж байгаа гэдэгт итгэж байна. Энэ нь сайн сэтгэгдэл төрүүлдэггүй, ойлгомжтой биш гэдгийг ойлгодоггүй.
Үүний оронд хүүхдүүдийг өөрийн хурдаар түргэн шуурхай болгох шийдвэр гаргаж, тэд үүнийг хэрхэн мэдэрч байгааг хэлж өгнө. Хэрвээ тэд амтыг таашаахгүй бол тэдэнд "Хөөх, чи маш зоригтой! Шинэ зүйлсийг туршиж үзэх нь амархан биш, гэхдээ та үүнийг хийсэн! "Эсвэл" Таны амт нахиа нь дараагийн шинэ хоол болно гэж бодож байна ... Та хэлээ шинэ хоолонд зааж байна! Чи ямар гайхалтай багш вэ! "
Хүүгээ өөрийн биед сайн байлгахыг анхаар . Хэрэв та түүнийг алим хүсвэл түүнийг заах мөч гэж ашиглаарай. Магадгүй алим нь бидний биед сайн гэж хэлэх юмуу эсвэл "Би бяцхан хөвгүүн байхдаа алим таалагддаггүйг та мэдэж болох юм. Та хэрхэн гайхалтай алим идэшлэгч болж сурсан бэ? Би чамтай адил илүү алимыг туршъя. "
Адал явдалт амьтан өсгөх гэдэг нь түүний биед юу болж, юуг түлшинд хамгийн сайнаар нөлөөлдөг хүүхэд өсгөхийг хэлнэ. Хүүхдүүд хэр их иддэг, бие махбоддоо ямар хоол хүнс мэдрэгддэг талаар өөрсдийн шийдвэр гаргах эрхтэй (удирдамжтай, эрх мэдэлтэй эцэг эхтэйгээ хамт ), гэр бүл дэх эрүүл чийрэг уур амьсгалыг бий болгодог.