Та үүнийг ойлгохгүй байж болох ч өдөр тутмын олон зүйлс нь таны биеийг хөхний сүүгээр хийдэг . Хэрвээ та сүүгээр хооллож , сүү сүүнд нийлүүлбэл санаа зовж байгаа бол хөхний сүүгээр хооллож буй арван нэгэн асуудал гарна.
Хөхний сүү нийлүүлэлтийн бууралт
Хөхний сүү нийлүүлэхэд ямар саад учруулж болохыг ойлгосноор та өдөр тутмынхаа хэвийн үйл ажиллагаанд цөөн өөрчлөлтийг хийж, эргэн тойрон эргэж сүү сүүн бүтээгдэхүүнээ дахин өсгөж эхэлнэ.
Энд хөхний сүү бууруулахад хүргэж буй зарим асуудлууд энд байна.
- Амрахгүй байх: Төрөхөөсөө буцах, эх болох, нярай хүүхдээ хөхүүлэх нь ядардаг. Төрсний дараах ядрах , ядрах нь хөхөөр хооллоход саад болдог бөгөөд энэ нь хөхний сүү багатай нийлүүлэлтийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Эхний хэдэн долоо хоногт энэ нь амаргүй байж болох ч, хангалттай амралтаа авах нь маш чухал юм.
- Эрүүл мэндээ үл тоомсорлох: Өвчин эсвэл халдвар нь таны биеийг хөхний сүү бага болгож өгдөг. Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудлын улмаас сүү хангалтгүй байгаа гэж сэжиглэж байвал эмчид үзлэг хийнэ үү. Хэрэв та халдвар авсан бол эмч танд антибиотикийн эмийг өгөх шаардлагатай байж болно. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа (гипотиреозизм) болон цус багадалт зэрэг бусад өвчин нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлд саад болдог. Эхийн эмч эхийн сүүгээр хооллож чадах эмийг эмчлэх боломжтой байдаг. Эмч тань хөхөөр хооллож байгааг мэдээрэй.
- Хэт их каффейн: Сод, кофе, цай, шоколад нь зохимжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, их хэмжээний кофин нь таны биеийг усгүйжүүлж, хөхний сүүгээр хийдэг. Хэт их каффейн нь таны хүүхдэд ч бас нөлөөлж болно. Зарим каффин нь таны сүүгээр дамжин хүүхдээ дамжуулдаг. Энэ нь таны хүүхдийн биед согтууруулах ундаа, унтлагын асуудал үүсгэж болно.
- Тамхи татдаг тамхи: Тамхи татах нь бие махбодод окситоциныг сулруулахад саад учруулдаг. Окситоцин нь гэдэсний рефлексийг өдөөдөг дааврын бэлдмэл юм. Хөхний сүүгээр цээжний рефлекс нь хөхний сүүгээр дамжин хөхний сүүгээр дамжин биеийнхээ болон амнаас гардаг. Хэрвээ таны хөхний сүү чөлөөлөгдөхгүй бол таны хөхнийөөс цус гарахгүй, бие махбодоо илүү ихээр нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та тамхи татдаггүй бол энэ нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хэрэв хийвэл хүүхэдтэйгээ хэзээ ч тамхи татах ёсгүй. Жаахан тайвшруулахад туслахын тулд хөхөөр хооллосноос хоёр цагийн дараа тамхи татахаас зайлсхий.
- Согтууруулах ундаа: Тамхи татахтай адил, архи тамхи шиг рефлексийн аргаар хүрч болно. Согтууруулах ундаа нь хөхний сүүний амтыг өөрчилдөг бөгөөд таны хүүхдийг хөхөөр хооллох нь бага байдаг. Хэрэв хуухдийн хехее хехеер хооллодоггуй бол хехний суу ихээр хийхгуй. Хааяа уух нь зүйтэй гэж үздэг ч хөхүүл хүүхдээ хөхөх үедээ архи уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь зөвхөн хөхний сүүг бууруулдаг төдийгүй илүүдэл согтууруулах ундаа нь хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангах чадварт нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа нь таны сүүнд орох бөгөөд таны хүүхдийг хөгжлийн саатал болох эрсдэлтэй болгодог.
- Тодорхой эмийг авах нь: Зарим жороор олгодог эмүүд ба эсрэг эм нь хөхний хорт хавдар, хөхний сүүгээр хооллоход саад болдог. Антигистамин, навчит ба шээс хөөх эм нь таны хөхний сүүгээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эмээ эмчийн зааврыг өгөхөөсөө өмнө хөхөөр хооллож байгаа гэж эмчдээ хэлэхээсээ өмнө эмийг эсвэл эм зүйчээс асуугаарай.
- Стресс: Бие махбод, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн стресс нь хөхний сүүгээр хангадаг. Хэрэв та хөхөөр хооллох үед нууцлалын талаар санаа зовдог бол өөрийгөө ухамсарлах эсвэл ичиж мэдэрч болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь сул дорой байдалд саад учруулдаг. Сэтгэлийн дарамт, өвдөлт, санхүүгийн хүндрэл, зовиур зэрэг стрессийн бусад шалтгаанууд нь хөхний сүү бага хэмжээгээр нэмэгддэг.
- Ургамлууд болон амтлагчийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх: Их хэмжээний тунгаар авч хэрэглэвэл зарим ургамал нь хөхний сүүгээрээ буурдаг. Эдгээр ургамлууд нь мэргэн, яншуй, органano, халуун ногоо, мэлрэг цэцэг, манжуу юм.
- Төрсний хяналтын бэлдмэлээс эхэлдэг : Хэрэв та өөр жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд төрсний хяналтын бэлдмэл хэрэглэж эхэлсэн бол энэ нь таны хөхний сүүгээр хангагдана. Төрсний хяналтын зарим хэлбэр нь эстроген дааврыг агуулдаг бөгөөд энэ нь сүүний үйлдвэрлэл буурах шалтгаан болдог. Жирэмсний хяналтанд байхдаа жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг хэрэглэж болно. Гэхдээ прогестероныг зөвхөн төрөх хяналтын эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Жирэмсэн болох нь: Хэрэв та хөхөөр хооллож байх үедээ дахин жирэмслэх юм бол шинэ жирэмслэлтийн дааврууд таны сүү нийлүүлэлтийг бууруулдаг.
- Өөрийнхөө хоолонд анхаарал хандуулахгүй байх: Хөхөөр хооллох эх нь ямар хоол идэж , хэр хэмжээгээр ус ууж байгаа нь хөхний сүүгээр хангагдаж байгааг харуулж чадахгүй байна. Дэлхий даяар эхийн сүүгээр хооллолт хязгаарлагдмал байсан ч нялх хүүхдэд хангалттай хэмжээний сүү өгч чаддаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл хоолны дэглэм ба хангалттай усжилт нь таны эрүүл мэндийн хувьд чухал юм. Хэрэв та хөхний сүүгээр хангаж байгаа бол илүү сайн идэх, өдөрт хангалттай хэмжээний шингэн уухгүй байх нь гарцаагүй.
Мастеллаас ирсэн үг
Хэрвээ та хөхний сүүгээрээ буурч байгаа бол энэ жагсаалтанд орсон зүйлсийн нэг юм уу түүнээс дээш зүйл нь хувь нэмэр оруулж чадна гэж бодож байгаа бол энэ асуудлыг шийдэхийн тулд хөхний сүүгээр хангаж өгдөг. Өөртөө анхаарал тавьж, стрессийг багасгах эсвэл стрессийг илүү эрүүл байлгахыг хичээдэг бөгөөд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хийх нь өөр хоорондоо ялгаатай орчинг бий болгодог. Үүнээс гадна хөхний сүүг илүү хөхүүлэх эсвэл шахах замаар хөхний сүүгээр хийлгэхийг оролдож болно. Мөн хэрэглэж болох зарим хүнсний ногоо , ургамал ч гэсэн сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тустай .
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа жирэмслэлт эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудлууд гэх мэт өөр зүйл өөрчлөгдөх боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд эмч, хүүхдийнхээ эмчтэй ярилц. Ихэнх тохиолдолд та хөхөөр хооллолт үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ хүүхдэд хангалттай хөхний сүү авч байгаа эсэхийг тодруулах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Хөхөөр хооллолт: Эмнэлгийн мэргэжилтний гарын авлага. 8-р хэвлэл. Филадельфия, ТХГ: Елеевер эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Хөхөөр хооллох Академийн Академи. ABM клиник протокол # 21: Хөхөөр хооллох, бодисын хэрэглээ, бодисын хэрэглээний удирдамж, 2015 оныг шинэчилсэн. Хөхөөр хооллох эм. 2015 оны 4-р сарын 1, 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Хөхөөр хооллох, хүний биеэ хөхүүлэх. 4-р хэвлэл. Судербури, Мастер: Жонс, Бартлетт суралцах; 2014.
Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, Van den Anker, J. Хүний хөхний сүүгээр эм болон эмчилгээ хийлгэх: Сонгосон сэдвүүдийн талаарх шинэчлэлт. 2013. Хүүхдийн эмч нар; 132 (3): e796-e809.