Хугацаа буулгах нь хийхэд маш хялбар бөгөөд таны хөдөлмөрийн талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Та хүүхэд төрүүлэх ангидаа, эсвэл бүр эмч, эх баригчаасаа удаан хугацааны контактыг мэдэж авах хэрэгтэй. Хэрэв танд урьд өмнө үзэгдээгүй хөдөлмөрийн түүх эсвэл эрсдэлт хүчин зүйл байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.
Яагаад цаг хугацаа зарцуулах нь чухал вэ?
Ажиллаж байхдаа юу хийхээ мэдэхэд тусална гэдэг нь таны ханиадны хугацааг хэрхэн яаж мэдэхийг мэдэх нь чухал юм.
Ханиасаа хэр хол зайтай эсвэл ойрхон байвал эмч, эх баригчиддаа хандах эсэх, эсвэл таны өдөрт ямар бүтэц зохион байгуулалт хийхийг хүсч байгаа эсэхээ шийдэхэд танд туслах болно. (Та ажил эрхлэх үү, эсвэл гэртээ үлдэх үү?
Олон өрхүүд агшин зуурын цагт нь туслахын тулд програм ашиглах боломжгүй болно. Заримдаа агшны цаг хугацаатай апп-ууд нь үргэлж хамтран ажилладаггүй тул үүнийг зөвхөн цагныхаа дагуу хэрхэн хийхийг мэдэх нь үргэлж сайн байдаг.
Таны гэрээний хугацаа дуусах
Цаг хугацааны концентрациудыг хэрхэн энгийнээр сурах талаар суралц. Үүнд:
- Хэрвээ та тогтмол уулзалт хийдэг гэж бодож байгаа бол цагийг харж, хэн нэгэнд туслах болно. Дижитал дэлгэц сайн ажилладаг. Өөрөөр та утасныхаа секундомер апп-ыг ашиглаж болно.
- Аажмаар эхлэх үед цагийг тэмдэглэ. Энэ бол агшилт эхлэх цаг болжээ.
- Товч танилцуулга дууссаны дараа цагийг тэмдэглэв. Энэ нь уналт дуусч байгаа цаг үе юм.
- Эдгээр тоонууд, эхлэл, төгсгөлийн зөрүү нь хэр удаан үргэлжлэх нь үргэлжилнэ.
- Дараагийн бууралт эхлэх цагийг анхаарна уу.
- Хоёр дахь бууралтанд хүргэх эхний бууралтаас зайлсхийх зай нь таны концентраци хэр хол байдаг.
- Тогтмол шинжийг шалгахын тулд хэд хэдэн агшилттай байх хугацаа. Дараа нь концентрацийг түр зогсоо. Ерөнхийдөө концентраци нь хэсэг хугацаанд хэвээр үлдэнэ.
Төрөл бүрийн зөвлөмжүүд
Таны концентрацийг түр хугацаагаар авах зарим зөвлөгөө:
- Ачаалал бүрийг бүү хийгээрэй. Зөвхөн тэдгээрийг эхэлж цагтаа, урт хугацаанд эсвэл орон зай өөрчлөгдсөн гэдэгт итгэдэг цаг үе.
- Та агшилт бүрийг үл тоомсорлож болно. Хэт их сэтгэл хөдөлгөснөөр таныг илүү хурдан төрсөн газраа авчирч чадна, гэхдээ тэр хүүхдийг аль болох түргэн ирүүлэхгүй байх болно.
- Хэрэв танд асуулт байгаа бол эмч, эх баригчдаа хандаарай.
Цагийг нь хүлээх хэрэгтэй
Эндээс гарах хугацааг танд өгөх хэрэгтэй:
- Сэрүүлэг буюу секундомер апп
- Ажиллах цаг хугацаа програм
- Баримт бичгээ болон бичиж авах ямар нэгэн зүйл, эсвэл энэ нь хялбархан агшилтын хүснэгтийг хэвлэж болно
Эмнэлэгт очих цаг боллоо
Хэрэв эмч, эмч танд тодорхой зааврыг өгч чадахгүй бол эмнэлэгт хүргэхээсээ өмнө 3-5 минут тутамд эмнэлэгт хэвтэх эсвэл сонгосон газартаа очих ёстой бөгөөд 45-60 секундын турш үргэлжлэх бол энэ нь таны анхны хүүхэд . Хэрвээ таны хоёр ба түүнээс дээш бол тавцан нь 45-60 секунд тутамд таваас долоо минут тутамд явагдана.