"Үгүй" гэсэн үгний хүчийг сорих, эсвэл живхдээ өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол хоолонд дуртай байдаг нь жаахан хүүхдийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Зөвхөн бусад хүмүүстэй адилхан зан үйлүүдтэй адилаар энэ нь өнгөрөх болно. Гэвч түүнийг илүү эрүүл, эрч хүчтэй хоол хүнс болгохын тулд танд тусламж хэрэгтэй болно.
"Миний хүүхэд идэхгүй" үе шатыг даван туулах хамгийн сайн арга зам бол тоглоомоо хэрхэн яаж хаяхыг зааж сургахдаа ижил аргыг ашигла.
Эхний удаа та түүнийг цэвэрлэж байхыг хичээдэг. Тэр уйлж, татгалзаж болно, гэхдээ тэр тоглоомыг тоглоомон хайрцагт оруулаад байнга тайван, тайван харуулж, эцэст нь түүнийг олж авах болно. (эсвэл наад зах нь багаар бодоход дагалдан). Мэдээжийн хэрэг, хоол, цэвэрлэгээ хоёрын хооронд ялгаа байна:
- Хүүхдүүд хоол идэхээс татгалзах үед хоол хүнсний талаар илүү их санаа зовдог.
- Эцэг эхчүүд нь бага зэрэг гэм буруутай буюу тэдний наад зах нь хүүхэд идэхээс татгалзах үүрэгтэй байж болно. хоол идсэн үү эсвэл худалдан авсан эсэхээс үл хамааран бид "буруу" хоолонд үйлчилж байгаа учраас бидний хүүхэд идэх үү үгүй юу гэдэгт эргэлзэх нь түгээмэл байдаг.
Эдгээр нь байгалийн нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ та хүүхдээ өөрөө идэхээс татгалзаж болохгүй. Тахианы махны шөл дээр түүний хамарыг дээшлүүлэх нь сорилтын хязгаарын талаар илүү их зүйл хийх эсвэл яг тэр үед шинэ зүйлийг туршиж үзэх дургүй байдаг.
Таны хүүхдэд чухал ач холбогдолтой илчлэг буюу хоол тэжээлийн дутагдалд ороогүй тохиолдолд анхаарал хандуулах хугацаа нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд урт хугацааны нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Түүнээс гадна хэд хэдэн гол алхмуудыг хийснээр энэ үе шатыг өнгөрөөж, тэнцвэртэй хооллолтыг удахгүй авах боломжтой болно.
Бага насны хүүхдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээг байнга санаж байх хэрэгтэй
Эхлээд би "ерөнхий тэнцвэртэй хоол" гэж хэлсэн. Америкийн Академийн Академийн Академи (AAP) танд дөрвөн үндсэн тэжээллэгийн бүлгийн эрүүл хоол хүнсийг санал болгож байх ёстой гэж тэмдэглэсэн байдаг.
1) Мах, загас, шувуу, өндөг
2) сүүн бүтээгдэхүүн
3) жимс, ногоо
4) үр тариа, талх, гоймон, будаа
Гэхдээ энэ нь тэр бүх бүлгүүдээс хоол идэх бүрт, бүр өдөр бүр хоол идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зорилго нь AAP-ийн Baby and Young Child Care- ийн дагуу "таны хүүхдийн хоолны дэглэм хэдэн өдрийн туршид тэнцвэржих болно" гэсэн байдаг.
Хүүхдүүд өдөрт 1000 калори илчлэг хэрэгтэй. Хэрвээ таны хүүхэд сууж байхдаа багахан хэмжээний хоол иддэг бол тэр калорийн тэмдгийг өдөр бүр гурван удаа, хоёр зууш идэж болно.
Үүнийг нэг удаа, хоёр удаа ... Шаардлагатай бол тавин цаг ...
Хүүхэд шинэ хоолыг хэд хэдэн шалтгааны улмаас эсэргүүцэж болно, гэхдээ таны хөлдөөгч нь түүнд тэжээл өгч буй эхний, хоёр, гуравдахь удаагаа идэш тэжээл өгч байгаа учраас түүнийг хэзээ нэгэн цагт guacamole fiend болгон хувиргахгүй гэсэн үг биш юм. Хамгийн чухал нь, хүүхдийнхээ "сонгомол" гэсэн шошгон дээр бүү бич. Энэ нь өөрөө бие даахуйц эш үзүүллэг байж болох юм.
Stephanie Gallagher, Kids Cooking Guide хэмээх энэхүү гарын авлага нь хүүхдүүдээс хүнсний ногоо хүртэл олон зүйлийг дулаацуулж чадна гэж тайлбарлаж байна. Үндсэндээ, тэр хүүхдэдээ хүүхдийнхээ амьдралын нэг хэсэг болгохыг санал болгож байна. Хүүхэд эхлээд идэхгүй байхыг зөвшөөрдөг боловч нэг л өдөр тэр шошноосоо алга болно.
Өөр өөр хоол хүнсээр үйлчлэх нь чухал боловч таны худалдан авахаас өөр арга замууд нь хоол хийх үйл явцын нэг хэсэг болгох явдал юм.
Түүнийг ногоо худалдаж ав. Үнэн хэрэгтээ зах зээл дээр түүнийг хүрч, үнэрлээрэй. Түүнийг хоол хийхдээ өндөр сандал дээр суугаад түүнийгээ хийж байгаа зүйлсийнхээ заримыг нь аваарай: "Yum, чи! Зарим ногоон шош уу!
Аз жаргалтай хоол хийх
Тоглоомын анализыг цэвэрлэхэд буцаж очиход хүүхдийн тоглоомын өрөөг цэвэрлэхэд хүүхдүүдэд туслах өөр арга зам байж болно. АНУ-ын бусад өрхүүдийн нэгэн адил бид Barney Clean Up Song дуулдаг. Энэ нь хөгжилтэй үйл ажиллагаанд цэвэршдэг тул бага насны хүүхдүүдэд урам зориг өгөх болно. Хөгжим хоол идэж болох цагт адил зүйлийг хийх боломжтой. Тусгай аяга, халбага, аяга нь ширээн дээр сууж суудаг (тэр тусдаа өндөр сандал дээр байсан ч гэсэн) таны бяцхан хүүхдээр сэтгэл хангалуун байдаг.
Үүрэг загвар байх
Хамтдаа хоол идэх нь мэдээж хэрэг цаг хугацаа хэмнэх хүчтэй арга юм. Энэ нь бас хүүхдүүд хэрхэн хооллох талаар сурах хамгийн сайн арга юм. Нэгэн хүүхэд нь санаа зовж байсан ээжийнхээ тухай нэгэн түүхийг уншаад, хүүхэд нь хоолоо идэж, шинэ хоол идэхийг оролдоход тэсвэртэй байсан юм. Үнэнийг хэлэхэд, ээж нь ганцаараа хүүхдээ тэжээх болно. Тэрбээр өглөөний цай, үдийн хоолонд огт сууж байгаагүй бөгөөд нөхөртэйгөө хамт унтахаар унтаж байхыг хүлээж байв. Тиймээс хөлд орж байхдаа ямар цаг хугацаа өнгөрөхийг харахгүй байхыг бид үнэхээр ойлгодоггүй байсан юм: "Өө, бид иймэрхүү халбага хэрэглэдэг юм шиг байгаа юм.
Гэр бүлийн хоолонд нь хөлд орж байгаа хүүхдийг оролцуулахтай холбоотойгоор та өөрийнхөө хүүхэдтэй адил хоолонд үйлчилж эхэлдэг. Та хоолны дэглэм нэмж эсвэл хоолны зарим хэсгийг салгахгүй байхын тулд тохируулга хийх шаардлагатай байж болно. Хэдийгээр хөлд орж байгаа хүн нь "өсч томрох" үнэ цэнэтэй хэд хэдэн хазалтын идээшилттэй хоол идэж байсан ч түүнийг илүү боловсронгуй болгож, илүү амттай болгохын тулд түүнийг хоол идэхэд нь бэлэн байлгахад туслах болно.
Энэ нь хүүхдүүдэд зориулсан сайн дурын жороо
Би "хүүхдүүдэд сайн" гэж хэлэхэд би "бүхэл бүтэн гэр бүлдээ сайн" гэсэн үг юм. Би бүгдийг нь ижил төстэй найрлагатай, бүхэлд нь эрүүл хоолоор бэлтгэх боломжийг танд олгодог жорны жорыг санал болгож байна. Та бага багаар хооллож байх хэрэгцээ байгаа хэвээр байгаа бага насны хэрэгцээг хангахын тулд зарим зүйлсийг заримдаа тохируулах хэрэгтэй бөгөөд та илүү тэжээллэг, нягт нямбай, хуруу хоолонд орсон .
Доод шугам
Танай хүүхэд broccoli сүрчиг идэх дуртай болох эсвэл өрөөнийхөө өрөөнд аяга таваглахгүй болтол хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ? Үүнийг хэлэх арга алга. Зарим тохиолдолд хїїхдїїд хїїхдїїдийнхээ хажуугаар єнгєрєєдєг байна. Хэрвээ таны хүүхэд харшилтай, мэдрэхүйтэй эсвэл хөгжлийн удаашралтай байгаа бол энэ нь илүү магадлалтай. Ихэнх тохиолдолд тэвчээртэй, хоол хүнстэй эерэг хандах нь ихэнхдээ шар айраггүй хүнсний үе шат болон бусад хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Нэг л өдөр та үнэхээр гайхалтай шинэ жоруудыг хайж болно.