Энэ нь таны хүүхдэд яагаад чухал байдаг, гаж нөлөөг хэрхэн бууруулах вэ?
Пренатал витамин нь олон төрлийн амин дэм юм. Эдгээр бэлдмэлийн витамин, эрдэс бодисууд нь хехее хехеж байх уедээ жирэмслэлт, терсний дараах уед жирэмслэхээс хамгаалахад амар байдаг. Төрөхийн өмнөх зарим витаминууд нь бусад жирэмслэлттэй холбоотой нэмэлт бодисууд, тухайлбал, DHA (омега-3 тосны хүчил) байдаг.
Би яагаад жирэмсний өмнөх витаминыг авах ёстой вэ?
Пренатал витаминууд нь эрүүл чийрэг бие бялдрын өсөлт хөгжилт, жирэмслэлтийг тогтвортой байлгах амин дэм, эрдэс бодисыг хадгалахад туслах хоол тэжээлийн аюулгүйн сүлжээ юм. Сайн хоол тэжээлээр дэмжигдсэн үед тэд хамгийн сайн ажилладаг.
Пренаталын витаминыг хэрэглэхэд илүү их ач холбогдол өгч байгаа жишээ нь фолийн хүчилд илүү их тус болдог. Жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчлээр амин дэмийн үед амин дэм вакциныг мэс засал хийснээр мэдрэлийн хоолойн согогийг spina bifida, anencephaly шиг багасгаж чаддаг.
Жирэмсэн үед чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс бодисууд нь төмөр, кальци, витамин D, DHA, иодыг агуулдаг. Жирэмсэн үед бие махбодынхоо хоёр дахин их төмрийг улаан эс барихын тулд хүчилтөрөгч авчрах хэрэгтэй. Таны хүүхдэд яс, шүд, булчинг хөгжүүлэхэд өдөрт 1000 мг кальци хэрэгтэй. Витамин D нь кальцийг шингээхэд тусалдаг. Иод нь хүүхдийн тархины болон мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд хэрэгтэй.
Төрөхийн өмнөх витаминыг хэзээ эхлэх вэ
Хэрэв та жирэмслэхийг хүсэхээсээ өмнө хэдэн сарын өмнө жирэмсний витамин хэрэглэж эхлэх нь зүйтэй. Төрсний хяналтыг зогсоож, чин сэтгэлээсээ хичээллэхээ зогсоох нь үр дүнтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч, бүх жирэмслэлтийн тал орчим хувь нь төлөвлөгдөөгүй. Яагаад гэвэл, фолийн хүчил , ялангуяа олон төрлийн витамин, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхийг оролдоогүй ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүгдэд нь зөвлөж байна.
Пренаталыг хэрхэн яаж авах вэ?
Пренатал витаминууд нь олон хэлбэрээр ирдэг: эм, капсул, тэр ч байтугай шингэн байдаг. Эмч эсвэл эмчтэйгээ ярилцлага хийхэд хамгийн хялбараар ярилц. Таны сонгосон пренатал витаминаас хамаарч өдөрт нэг удаа, эсвэл олон удаа өдөрт хэрэглэж болно. Хамгийн их ашиг олохын тулд өгсөн зааврыг дагана уу. Жишээ нь, олон витаминууд устай, ходоод хоосон байхад хоол идэхгүйгээр хоол идсэнээс хойш нэг цагийн турш хэрэглэдэг.
Пренаталь витаминыг сонгох
Эм, капсул, шингэний аль нь хамгийн сайн сонголт бол хувийн сонголт юм. Хамгийн томд тооцогдох зүйл нь витаминыг хэр зэрэг сайн хүлээж авах ёстой.
Өөр нэг хүчин зүйл өртөгтэй байж болно. Та ихэнх эмч, эх баригчаас жирэмсний аминдэмийн жороор олгож болох боловч ерөнхий брендүүд нь ихэвчлэн сайн байдаг. Хэрвээ танд жортой бол таны даатгал төлөх магадлал ихтэй байдаг. Зарим даатгагчид ерөнхий витаминыг хамардаг тул таны төлөвлөгөөг шалга. Хэдийгээр даатгал нь тооллого хийгдээгуй ч гэсэн жороор олгох витамин дээр хуримтлал нь тавиур дээрээс амин дэмний бурэн бутэн зардлаас илуу гарах эсэхийг авч узнэ.
Төрсний дараахь витаминуудаас үүсэх сөрөг нөлөөлөл
Жирэмсний витамины гаж нөлөөг мэдрэх гэж олон эмэгтэйчүүд байдаг.
Зарим эмэгтэйчүүд пренатал витаминууд нь хатуурах, эсвэл гэдэс ходоодонд хүргэх шалтгаан болдог гэж гомдоллодог. Энэ нь тэдний жирэмслэлт эсвэл бодит эмийн улмаас байж болно. Төмрийн бага тунгаар шилжих нь түгжрэлийг бууруулдаг. Хэрвээ та цус багадалт гэх мэт өвөрмөц өвчинд нэрвэгдсэн тусгай бренд юмуу тунгаар хэрэглэх шаардлагатай бол эмч таныг хоолны дэглэмийн өөрчлөлт эсвэл бусад эмүүдтэй өтгөн хаталтаас сэргийлэхийг хүсч болно.
Заримдаа өглөө өвчин нь пренатал витаминтай холбоотой асуудал юм. Хэрвээ витамин хийвэл ходоод гэдгээ мэдэрч байвал унтах цаг (унтах цаг гэх мэт) эсвэл өөр төрлийн жирэмсний витаминыг ашигла.
Та мөн хагасыг нь багасгаж өглөөний хагасыг, нөгөө хагасыг нь авч болно.
Би төрөхийн өмнөх витаминыг уух шаардлагатай юу?
Зарим эхчүүд төрөхийн өмнөх витамин хэрэглэхгүй байхыг сонгодог. Тэд өмнө нь олон төрлийн амин дэмээр хооллож болох бөгөөд үүнийг эмчтэйгээ хамт цэвэрлэх хэрэгтэй. Ашиглах зүйлсийн жишээ бол таны нэмэгдэл А аминдэмийн хэмжээ юм. Хэт их А аминдэм нь төрөх үед гажиг үүсгэдэг.
Бусад эхчүүд хүүхдийн витамин руу шилжих нь пренаталын витаминуудын зарим гомдлыг багасгадаг гэж үздэг. Тэд бас янз бүрийн стилүүдэд ирж болно. Chewable витамин буюу бохь төрлийн витаминууд нь сонголт юм.
Эх сурвалж:
> Өглөөний шарх. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Төрөхийн өмнөх витамин. Mayo клиник. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
Жирэмслэлтийн үед витамин ба бусад шим тэжээлүүд. Dimes-ийн гуравдугаар сар. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.