Эрүүл мэнд, эрүүл ахуйд гар бие оролцож байна
Хувийн эрүүл ахуйн зохистой үндсийг зааж сургах нь хүүхдийг эрүүл, цэвэр байлгахад чухал ач холбогдолтой. Сургуулийн ангийн хүүхдүүдэд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гараа угаах нь онцгой чухал байдаг. Учир нь тэд хичээлийн цагаар бие биетэйгээ дотно харьцаатай, ширээ, сандал, будсан шохой, үр хөврөлийг бүгдийг нь хамтад нь авдаг.
Танай ангийн сурагч өсвөр насныханд хүрэхэд дааврын өөрчлөлт нь газрын тосны үйлдвэрлэл, биеийн үнэр ихсэх болно. Энэ бол эрүүл мэнд, эрүүл ахуйн зохистой дадал зуршлыг бий болгохын тулд хүлээх хэрэггүй гэдэгт баяртай байх болно.
1. Гар угаах
Хүүхдээ хэрхэн гараа угаах талаар заах нь магадгүй эрүүл мэнд, эрүүл ахуйн хамгийн чухал зан чанар юм. Өдөр бүр хүрч ирдэг өөр өөр объект, гадаргууг бод. Гар угаах нь өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, халдвар тархахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Бага ангийн хүүхдүүдтэй хамт тэднийг үе үе сануулах, зурах, 2 секундын турш гараа саван дор савангаар хийлгэхгүй байхыг сануулах хэрэгтэй. Хуухдээ 15 секундын турш саван, арьсны будгийг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хамгийн түрүүнд "Аз жаргалтай төрсөн өдөр" дууг дуулахын тулд гараа угаах хэрэгтэй.
2. Уйлж, ханиалгах
Гүн гүмээр хол газар аялдаг. Магадгүй танд найтаах нь цагт 100 миль хүрэх боломжтой бөгөөд 100,000 үр хөврөлийг агаарт илгээх боломжтой. Судлаачдын үзэж байгаагаар найтаах, ханиалгах нь анхнаасаа бодвол 200 дахин их явдаг.
Хүүхэд ам, хамарыг эд эсээр хамгаалдаг, эсвэл гараа гэмтээх чадвартай болговол хурдан эд эсэд хүрч чадахгүй байх.
3. Нүд, ам, хамар
Гудамжийг нүд, хамар, аманд салст бүрхэвчээр амархан дамжуулдаг. Хүүхдээ нүдэнд нь хүрэх, хамар авахгүй байхыг сануулаарай.
4. Шүдний эрүүл ахуй
Сургуулийн насны хүүхдүүдэд шүдээ угаахын тулд моторт ур чадвар шаардагдах боловч та 6 эсвэл 7 хүртэлх хугацаанд хурдан эргэхийг хүсч болно. Хүүхэддээ flossing болон хэл яриа, хацрын хажуу ба амны дээвэр. Хүүхэдтэйгээ илүү урт самнахад цагийг хэмнэх цагийг ашигла.
5. Усанд орох цаг
Олон эцэг эхчүүд үдшийн халуун ус нь орондоо хэвтэхээс өмнө хүүхэд амрах хамгийн сайн арга юм. Шөнийн цагаар унтах нь өглөөний яарлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Зарим ангид сурагчдын шєнє, шєнийн цагаар их цагийг хэмнэх боломжтой байдаг. Дахилтыг ус хэмнэх боломжтой.
Олон хүүхэд 6 наснаасаа эхэлж шүршүүрт орж болно. Та шампунийг хянаж, тэрийг нь авалгүйгээр тайвшруулахыг хүсч болно.
Нойтон шалан дээр ямар нэгэн хөндлөн гулдрааг урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй банн шалны дэвтээх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Хүчирхийлэлтэй үйл явдлууд: ханиалгах ба найтаахад [хийсвэр]. Шингэн механикийн сэтгүүл, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88