Жин алдах мэс засал ба сувилахуйн эх
Та ходоодны судсаар мэс заслаас хойш хөхөө хөхүүлж чадна. Хөхөөр хооллох нь зөвхөн боломжтой зүйл биш бөгөөд та хоол тэжээлийн байдал, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бэлдмэлийн нэмэлт тэжээлийг удирдаж, хүүхдийнхээ эмчийг тогтмол үзээрэй.
Гэдэсний хагалгааны мэс засал нь жингээ алдахад хүргэж, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, цус харвах зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой эрсдлийг бууруулдаг.
Мэс засал нь ходоодны хэмжээг багасгаж, жижиг гэдэсний дээд хэсгийг гадагшлуулдаг. Энэ нь таны өдөрт хийх калорийн тоог бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг боловч таны биений зарим чухал тэжээлийг шингээх чадварт нөлөөлдөг.
Ходоодны хомсдолын мэс засал хийлгэсний дараа жирэмсэн байхаасаа дор хаяж хоёр жилийн өмнө хүлээх хэрэгтэй. Түргэн турах , өдөр тутмын илчлэг бага хэрэглэж, фолийн хүчил, цайр, кальци, витамин В12, төмрийн шингээлтийг хязгаарлах чадвар нь танд болон таны хүүхдэд хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Мэс заслын дараах зөвлөгөөг дагах нь өдөр бүр хангалттай уураг идэж, витамин, эрдэс баялгийг нэмэгдүүлнэ. Хоол тэжээлийн дутагдалтай байдал нь хөхний сүүгийн тоо хэмжээ, чанарт нөлөөлж болзошгүй.
Юу хийх ёстой вэ:
- Мэс заслын дараах бүх зааврыг дагана уу.
- Өдөр бүр хоолны дэглэмийг баримтлахын зэрэгцээ өдөр бүр зохистой хэмжээний уураг идэх хэрэгтэй.
- Өдөр тутмын нэмэлт тэжээлийг бүгдийг нь аваарай.
- Жирэмсний дараа 2 жилийн дараа мэс засал хийлгэнэ.
- Жирэмсэн, хөхүүл хүүхдээ тэжээх үед эмч таны хоол тэжээлийн байдалд хяналт тавьдаг эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны цусны шинжилгээ байнга хийгддэг байж болох юм.
- Хөхний сүү нь хөхний сүүгээр хангана.
- Зохих өсөлт хөгжилт, хөгжлийг хангахын тулд хүүхдээ байнга хянаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв та эмчийн зааврыг дагаж мөрдөж байгаа бол эмчийн зааврыг даган мөрдөж байгаа бөгөөд та хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ анхаарч үзэх хэрэгтэй бол жингээ алдах мэс заслаас амжилттай хөхөөр хооллох боломжтой байх болно.
Эх сурвалж:
La Leche League International . Наймдугаар хэвлэлийг хөхүүлэх нь эмэгтэйн урлаг Ballantine Номууд. Нью Йорк. 2010.