Хөдөлмөр нь телевизийн шоу, киноны нэг минутын хөдөлгөөн биш юм. Үнэндээ бол хөдөлмөрлөхийн ихэнх нь эргэн тойрон хүлээж сууна. Та хөдөлмөрийн эхэн үед 15-20 минутын зайтай байх болно. Энэ бол маш их хүлээх хугацаа юм.
Хүлээж буй асуудлын нэг нь сэтгэл хөдлөлийн асуудал юм.
Хэрэв та хүлээж байгаа юм биш бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Аажмаар завгүй байх, эсвэл эмчилгээ хийлгэсэн бол эпидурал гэх мэт эмчилгээгээ хийлгэхэд тань туслах болно. Тиймээс завгүй байхын тулд та юу хийх ёстой вэ? Эдгээр үйл ажиллагааны нэгийг үзээрэй:
Наргиа ярих
Энэ нь үнэхээр тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ эмч, эмч нар захиалсан зүйл нь жүжиг юм. Энэ үеэр би үүнийг мэдсэн үедээ хэзээ ч мартахгүй. Ээж нь долоон сантиметр байсан бөгөөд нэг нь цухуйсаны дараа тэр над руу наалдан, гараа шүүрэн, "Би хошигнол ярьж өгөөч" гэж хэлэв. Би дөрөвдүгээр ангийн хүүгээсээ нэгийг нь хурдан санав. Тэр инээмсэглэв. Дараагийн сексийн дараа тэрээр маш их зүйлийг хийж байсан ч энэ удаа нөхрийнхөө хошигнолыг шаарджээ. Бид хоёр цагийн турш урагшаа явлаа. Тэр ч байтугай нөхөр бид хоёр хошигнолоо ярихын тулд тэр эмч нарыг хошигносон эмч нартай байсан.
Тиймээс хошигнолын номыг баглаа боодол, эсвэл зарим хошигнолын сайтууд дээр бүү тавь. Энэ ээж хожим нь агшилт хоёрын хооронд маш их тайвшрахад тусалсан гэж хэлсэн.
Тоглоом тоглох
Тоглоом тоглох нь цаг хугацаа зарцуулах гайхамшигтай арга юм. Гэхдээ хөдөлмөрлөх явцад хөдөлмөрлөх үед хөдөлмөрлөх, сэтгэл санааны дарамтыг хаана, эсвэл хүүхэд энд ирэхийг мэдэхийг хүсдэг оюун санааны эрч хүчийг ашигладаг.
Хөдөлгөөнд тоглох дуртай нэг зүйл бол маш олон сонголтууд байдаг, нэг нь гэр бүлийн хувьд маш сайн ажилладаг нэг, хоёр тоглоом байдаг. Хөдөлгөөнд тоглоом тоглох талаар бодох зүйлс нь:
- Таны анхаарал шаарддаг контактууд хэр хол вэ?
Хэрэв тэд хоорондоо ойрхон байвал та хурдан эргэлт хийх тоглоомыг сонгохыг хүсэх болно. Үүнийг бас сэтгэцийн үйл ажиллагаанд зориулж хэлж болно, шатрын эсрэг tic tac toe гэж боддог. - Сайн байна уу?
Хэрэв та инээх дуртай бол энэ нь туслах болно гэж бодож байна. Энэ нь хүн бүрийн мэдрэлийг тайвшруулдаг. - Хэр их хөдөлгөөн хийх шаардлагатай вэ?
Суналтын урттай холбоотой асуултуудын нэгэн адил хамгийн сайн асуулт бол хичнээн хөдөлгөөн шаарддаг явдал юм. Жишээ нь charades нь илүү их зай эзэлдэг бөгөөд картын тоглоом хэлэхээс илүү их хөдөлгөөн шаарддаг.
Бичих
Хэрэв та бичиж тэмдэглэхийг хүсч байвал агшилт хоёрын хоорондын уйтгартай байдал, эсвэл түргэвчилсэн эмчилгээ хийлгэх үеэс хойш танд ойлгомжтой байх боломжтой. Магадгүй та хүүхэддээ захидал бичих, тэмдэглэл хөтлөх, Twitter, Facebook дээр ярих эсвэл төрсөн мэдэгдэлтэй холбоотой байж болох юм. Та компьютер, утас, үзэг, цаас хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран энэ нь сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааг тань байлгаж чадна.
Кино үзэх
Эзлэгдсэн хэвээр үлдэж, уйдахаас сэргийлэх нэг арга бол киног үзэх явдал юм. Энэ нь эрт хөдөлмөрт хийх, эсвэл удаан хугацаагаар ажилласнаар epidural байсан бол энэ нь маш сайхан юм. Та ихэвчлэн таны компьютер эсвэл утас дээр үзэх зүйлийг авчирдаг. Би та нарын төрөх газар дээр киногоороо хэтэрхий их шүү дээ. Хэдийгээр олон эмнэлгүүд зурагт, янз бүрийн шоу тоглолт үзүүлдэг. Хэрэв та агшилтанд анхаарлаа хандуулахын тулд зогсох хэрэгтэй бол богино үзүүлбэр агуу байж болно. Өөр хэн нэгэн нь алс холын байж, телевиз эсвэл компьютер хүүхдийг хөөх үед ойлгодог гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Унтах
Тийм ээ, хэрэв боломжтой бол унт. Энэ нь хөдөлмөр эрхэлж байгаа эсэх, эсвэл хаана байрладаг, гэр орон, төрсөн газраас үл хамааран үнэн юм. Хэрэв энэ нь таныг унтаж байх цагтай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Хөдөлмөрийн тухай бодол сэтгэлийг түгшээж, төрснөөр унтахаа больж, сэрүүн байх нь хүүхдийг илүү хурдан болгохгүй байх болно. Үнэн хэрэгтээ энэ бол өөрийгөө сулруулна гэсэн гайхалтай арга юм. Түншүүд ч бас амрах, эсвэл хоол хүнс, ус авах нь маш сайхан цаг юм.
Хаалттай санаанууд
Эдгээр санаануудаас аль нэгийг нь ашиглахаар төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран танд хэрэгтэй байгаа тохиолдолд нэгээс хоёрыг нь авахад хэцүү байдаггүй. Энэ нь илүү урт хугацаанд хөдөлмөр эрхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэнхи хүмүүс үүнийг дунд хүртэл мэдэхгүй байх нь илүү ашигтай байдаг.