Унтах сургалтыг амжилттай болго
Хэрэв таны хүүхэд 4-6 сарын хооронд байвал баяр хүргэе! Нойрноосоо болж шөнөжингөө унтсаны дараа тэр унтах бэлтгэлд бэлэн байж болно. Унтах сургалтын хүүхдүүдийг эхэлж эхлэхэд хэдэн алхам шаардагдана, танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн тохирох зөв аргуудыг судална. Энэ гарын авлагад та нойрны сургалтын талаар мэдэхийн тулд хэрэгтэй бүхнийг олж мэдээрэй.
Эхлээд унтахынхаа өмнө унтахын өмнө эхлээд энгийн шалгах хуудсаар орж үзээрэй:
Хүүхэдтэйгээ зөвлөгөө аваарай
Нойрны сургалт эхлэх төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаж, шөнийн цагаар хичнээн унтах хүүхдээ авах ёстойг мэдэж аваарай. Нойрны сургалтыг хүчилтөрөгчийн урсгал, харшлын эсвэл унтах нойргүйдэл гэх мэт хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах боломжит асуудлуудыг тэрээр шийднэ.
Baby унтах лого
Хэрвээ та шөнийн цагаар хооллож байгаа бол унтаж байгаа хүүхдээ бэлтгэхэд бэлэн байж чадахгүй. Хүүхэд унтах хугацааг долоо хоногоор тэмдэглээд нойр хооллох хугацаа, уртыг тэмдэглээрэй. Нойрны бүртгэл нь унтаж, шөнийн цагаар унтахын тулд унтаж амрах боломжтой.
Зориулалтын цагаар ажиллуулах
Оройн цагаар зохион байгуулахдаа унтах сургалтын амжилтанд өөрийгөө зориул. Оройн хоолон дээр хүүхдэд туслахад шөнийн цагаар юу хийхийг хүсч байгаагаа жагсаан бич.
Хүүхэд өгөхөд шөнийн халуун ус тайвширч болно. Ном унших. Нулимнасан хүүхдүүдийг дуул. Хүүхдээ аюулгүй, аюулгүй байлгахын тулд хүүхдээ асрах хэрэгтэй.
Baby Baby Уруулыг сэрээ
Хүү нь унтаж байхдаа бүү унт. Түүнийг унтуулах хүртэл хүлээж байгаа бол хүүхдээ хэрхэн унтаж байгаагаа харуулах боломжгүй.
Зохистой байх
Нойрны сургалт эхлэхэд тууштай байгаарай. Эхлэх, зогсоох, тууштай байх нь зөвхөн таны болон таны хүүхдэд нойрны сургалтыг илүү үр дүнтэй болгох болно.
Унтах сургалтыг сонгоно уу
Доод унтах сургалтын аргачлалыг судалж, хамгийн тохь тухтай болгохыг сонгоно уу. Нойрны сургалтын амжилтанд хүргэж болох илүү их дэмжлэг авахын тулд эмч нартаа ямар нэгэн асуулт, санаа зовох зүйлээ аваарай.
Одоо унтах сургалтын аргыг сонгоход бэлэн байна:
Cry It Out
Зүгээр л Cry It Out (CIO) арга нь ташуурлыг үүсгэж болзошгүй боловч түүнийг ойртуулах олон арга зам байдаг бөгөөд танай өрөөнд орж ирэхгүйгээр хүүхдээ уйлдаггүй. Нэгдүгээрт, CIO-ыг ашигладаг Америкийн Академийн Академийн гаргасан хэвлэн нийтлэлд хялбар байх нь таны хүүхдэд хортой биш юм.
CIO-ийг дэмждэг ихэнх шинжээч энэ аргыг зөвшөөрч байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдээ зааж сургах бүрдээ түүнийг тайвшруулахын оронд өөрийгөө тайвшруулахыг шаарддаг. CIO-тэй бол та хүүхдээ унтахын өмнө ихэвчлэн хүүхэдтэйгээ унтахаасаа өмнө уйлж байгаарай. Энэ нь эцэг эхдээ хүүхдийн хашгирахыг сонсоход маш хэцүү байж болох юм. Хэрэв хань тань илүү сайн зохицож чадвал арын хашаанд очиж, уйлах хугацаа өгнө.
Зүгээр л хэн нэгэн ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай гэхдээ энэ үед хүүхдийнхээ өрөөнд орохгүй байхыг мэддэг. Энэ нь видео мониторыг эцэг эхэд нь хүргэх сайхан боломжийг олгодог. Та хүүхэд харж, уйлж байгаа ч гэсэн зүгээр байгаа гэдгийг мэдэж болно.
Хэзээ нэгэн цагт дууссаны дараа өрөөндөө байгаа хүүхдийг шалгаарай. Хэдийгээр танай өрөөнөөс удахгүй гарах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Цагийн хуваарийн хувьд энэ нь хамааралтай. Хамгийн алдартай CIO аргуудын нэг нь доктор Ричард Фербер хэмээх эмч нарын боловсруулсан. Түүний номонд, Таны хүүхдийн унтах асуудлуудыг шийдэх, Доктор Фербер олон хоногийн турш хүүхдийнхээ өрөөнөөс гарах хугацааг нэмэгдүүлэхийг санал болгож байна.
Нойрсолтын сургалтын нэг өдөр та эхний хүүхдээ ганцаараа 3 минутын өмнө орхиж, хүүхдийн унтлагын өрөөнд 5 минут хүртэл, 10 минутын дараа унтлагын өрөөнөөсөө 10 минутын зайд унтах болно. Өдрийн орой хоёр нь таван минут, дараа нь 10 минут, эцэст нь, 12 минут, жишээ нь.
Ямар ч нулимсгүй арга
Хэрвээ хүүхэд уйлж байгаа нь таны төлөө биш бол "Нулимс байхгүй" арга нь илүү сайн сонголт байж болох юм. Хүүхдийн Уншлагын Номыг доктор Уильям Сирс энэ аргын гайхалтай хөтөч юм.
Үгүй нулимстай тул шөнийн цагаар хүүхэдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх болно. Ингэснээр та түүнийг CIO-д дуртай шигээ уйлж хариу өгөхгүй байхыг тань мэднэ. Таны зорилго бол хуухдийг хажууд унтахаар зааж сургах явдал юм. Жишээ нь, та хүүхдээ нойр хүртлээ унтахын тулд унтаж, сувилагчийг нь сувилж болно.
Нойрондоо унтаад нэг шөнө уйлж байгаа бол уйлах нь уйлах үед уйлах нь сонсогдож, шивнэх явдал юм. Энэ нь таныг бага зэрэг чимээ гаргах үед өрөөнд орохоос сэргийлж, өөрөө унтахын тулд унтах болно. Зарим эцэг эхчүүд ч гэсэн хүүхдийн өрөөний өрөөнд жижигхэн орондоо унтах эсвэл унтахаар шийдэж, шаардлагатай үед илүү хурдан хариулах боломжтой байдаг.
Ихэнх эцэг эхчүүд Нулимс маягийн арга нь унтах сургалтанд илүү эелдэг ханддаг гэж үздэг. Түүнчлэн тэд бусад аргуудыг бодвол унтах хэвийн байдалд ороход илүү урт хугацаа шаардагддаг гэж үздэг. Хэрэв та энэ аргыг сонгосон бол бусад аргуудыг бодвол хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар унтах сургалтанд бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ аргыг сонгосон эцэг эхчүүд унтах сургалтанд нэмэлт цаг хугацаа зарцуулахыг хүсдэг.
Алдагдах арга
Алгадах нь нойрсуулах сургалтын хамгийн түгээмэл арга юм. Энэ нь хүүхдийг аажмаар унтаж, унтаж, унтаж байхыг хүсч буй эцэг эхчүүдийн хувьд төгс шийдэл байж болох юм.
Үргэлжилсэн хоёр янзын аргууд байдаг. Нэг хүүхдэд унтахын тулд хүүхдээ ороож, хажууд нь сандал дээр суулаа. Дараагийн хэдэн өдрийн турш та өрөөнөөсөө бүрэн хөдлөөгүй л бол сандал уруугаа хөдлөх болно.
Энэ аргад ээлтэй арга барил нь тодорхой хугацаа өнгөрсний дараа хүүхдийн танхимд орох явдал юм. Зарим шинжээч таныг тэнд байгаагаа мэдэгдэхийн тулд түүнд хүрч чадна гэж хэлсэн байхад зарим нь зөвхөн амаар үг хэлэх ёстой. Энэ хандлагын зорилго нь таныг унтаж унтах хүртэл тодорхой цагт өрөөнд үргэлжлүүлэн орох явдал юм. Энэ нь CIO арга шиг сонсогдож байгаа ч гэсэн чи буцаж иртэл хүүхдийнхээ хашгирах хугацааг сунгахгүй. Хэрэв та цаг хугацаагаараа таван минутыг тавьсан бол тэр уйлж байгаа бол таван минут тутамд эргэж ирдэг. Жишээ нь CIO-д 10 минутанд 12 минут байна.
Ачаалах, доош тавих арга
Tracy Hogg-ийн номонд The Baby Whisperer хэмээх номонд эцэг эх нь маш их тэвчээр, хугацаа шаарддаг арга юм. Pick Up, Put Down гэсэн аргыг яг адилхан сонсогдож байна. Хэрвээ таны хүүхэд ор орноосоо уйлвал чи түүнийг буцааж авчрахаасаа өмнө нойр хүртлээ түүнийг барьж өг.
Энэ арга нь та хүүхдээ унтахынхаа хажуугаар хүүхдийг оруулаад, шөнөжингөө ярьж, цээжин дээрээ гараа тавиад тэнд байхдаа уйлах хэрэгтэй. Та "Shh," эсвэл "Good night" гэх мэт түлхүүр үгийн түлхүүрийг "унтахын цагт шөнө болгон ашигладаг үг эсвэл богино өгүүлбэр" гэж хэлэх болно. Энэ нь хүүхэд төгсгөл ирж, унтах цаг болоход хүүхдэд дохио болдог.
Хэрэв хүүхэд уйлж байвал түүнийг нойрмоглох шинж тэмдгийг харуулах хүртэл түүнийг сонгоорой. Дараа нь хүүхдийн ор дээр буцааж тавьсны дараа үг эсвэл хэллэгийг давт. Хэрэв тэр дахин амилсан бол энэ үйл явцыг давт.
Таны сонгосон нойрны сургалтын аргыг үл харгалзан та маш их цаг хугацаа, тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүүхэд шөнийн цагаар унтахынхаа туршид унтаж амрахыг хүссэн цагтаа бүгдийг өөртөө байлгахад ашигладаг. Шөнийн цагаар юу хийх ёстойг сурч, тохируулах цаг хэрэгтэй байна.