Хүүхдийн таргалалтын эсрэг эрт ажил хийх
Өнгөрсөн хорин жилд таргалалт АНУ-д таргалалттай байсан бөгөөд хүүхдүүд дархлаагүй байгаа нь нууц биш юм. Үнэндээ, өвчний хяналтын төвийн (CDC) төвийн мэдээлснээр "АНУ-д тарган болсон 6-11 насны хүүхдүүдийн тоо 1980 онд 7 хувьтай байсан бол 2012 онд 18 хувь болж өсчээ. Хүүхэд хөлдөж, тарган болох нь таны оюун санаан дахь хамгийн сүүлчийн зүйлүүдийн нэг байх магадлалтай тул идэвхтэй бяцхан хүүхдүүдийг хадгалахыг хичээдэг байсан байх.
Бага насны таргалалт
"Харамсалтай нь таргалалт нь манай оронд бага насны хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог" гэж Лузианагийн Их Сургуулийн (LSU) Pennington Biomedical Research Center-ийн Таргалатын Нийгэмлэг, Туслах Тэнхимийн төлөөлөгч доктор Аманда Станиано ярьж байна. "Сүүлийн үеийн тооцоо нь 2-5 жилийн настай хүүхдийн 9.4 хувь нь таргалалттай байна. Сайн мэдээ гэвэл энэ нь 25 жилийн өмнөх тархалтаас өндөр хэвээр байгаа боловч энэ нь 10 жилийн өмнөхөөс 13.9 хувиар буурсан байна. Гэсэн хэдий ч үндэстний цөөнх буюу бага орлоготой өрхөөс хэт таргалалттай хүүхдүүдэд таргалалт өндөр хэвээр байгаа бөгөөд хүнд жингийн таргалалт (жингийн спектрометрийг маш өндөр түвшинд) нэмэгдүүлж байна.
Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн жингээ үл тоомсорлох нь чухал юм. Таатай байх нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний дунд чихрийн шижин, зүрхний өвчин, багтраа, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн ноцтой нөхцөл байдалд өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Мөн Staiano-ийн үзэж байгаагаар хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх байдалд хор хөнөөлтэй байж болзошгүй таргалалт бүхий олон хүүхэдтэй хүмүүсийг дээрэлхэх нүүр царайтай тулгардаг.
Хэрвээ хүүхэд нь эдгээр шууд үр дагаврын аль нэгэнд нь эрсдэл учруулахгүй байж болох ч хоол хүнс, идэвхитэй дадал зуршлууд байгаа тул насанд хүрэгсэд нь насанд хүрч болох тул жингээ хасах нь эрүүл жингийн ангилалд хүүхэд авахад улам хэцүү болдог гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Борлогдож, жингийн зөрүү их болж, Staiano хэлэв.
"2 настай хүүхэд зөвхөн өндрийг нь барихын тулд хэдхэн сарын турш ижил жинтэй байх ёстой. Харин 10 настай хүн хэдэн фунт алдах хэрэгтэй" гэжээ.
Хэрвээ хүүхдүүд чинь тарган бол яаж хэлэх вэ?
Гэхдээ таны хөлдөөгч нь илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай байгаа эсэхийг та хэрхэн мэдэх вэ? Охидын танин мэдэхүй, нийтлэг мотор, нарийн моторт хөдөлгүүрийн чадвар зэрэг нь хүүхдийн хөлийн жингийн хувьд "хэвийн" зүйл нь янз бүр, хэдэн фунт нь өндрөөс хамааран ихээхэн ялгаатай байж болно. Нэмж хэлэхэд, хажуугийн хүүхэд урт удаан явж, алхаж сурсан минутыг нь тэвчих нь ховор байдаг.
Стаиананий хэлснээр, эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ биеийн жингийн ангиллыг олж онлайнаар онлайнаар сурч чадна. 2 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдийн хувьд CDC нь эцэг эхчүүдэд хүүхдийнхээ мэдээллийг оруулах боломжийг олгож, тураалтай, туранхай, хэт таргалалт, жинтэй гэж ангилдаг. Тэмдэглэл: Энэ тооцоог зөвхөн 2 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдэд ашигладаг учир нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд биеийн жингийн индекс (BMI) өсөлтийн графикийг ашиглаж эхлэх үед ажилладаг.
"Тооцоологч чухал зүйл гэж бодох шалтгаан нь таргалалт, ялангуяа хурдан өсч буй хүүхдүүдэд" таргалах "нь үргэлж амархан байдагтай холбоотой юм. Эмч нар, эцэг эхчүүд, багш нар харааны хараанд тулгуурласан таргалалтыг ангилдаг.
Жишээлбэл: Жишээ нь: Дундаж өндрийн (37 инч) настай 2 настай эмэгтэй 29 кг-аас бага жинтэй, 35-аас 37 кг-аас илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай бол 38 кг. Хоёр фунт хоёрын хоорондох ялгааг нүдээр үзэхэд хэцүү байж болно, тэгэхээр тооцоолуур нь үнэхээр тустай. "
Хэрвээ таны хүүхэд илүү жинтэй бол яах вэ
Хэрэв таны хүүхэд хөлбөмбөг илүү илүүдэл жинтэй буюу тарган гэж ангилагдвал яах вэ? Стаиано хэлэхдээ, сандрах шаардлагагүй.
"[Танай хүүхдийг сургах нь хэт таргалалт эсвэл хэт их жинтэй гэж тооцогддог] гэдэг нь танай хүүхдийн эрүүл мэндийн талаарх мэдлэгээр тоноглогдсон гэсэн үг юм.
Мэдлэгээр тоноглогдсон бол та арга хэмжээ авах боломжтой. "
Хүүхдүүдийнхээ жингийн талаар санаа зовж буй эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хүүхдийнхээ хүүхдийн эмч томилох явдал юм. Хамтдаа та төлөвлөгөөг гаргаж болно.
"Хүүхдийн эмч хүүхдийн өсөлт, биеийн жинг зурж, эцэг эхтэйгээ эрүүл мэнддээ анхаарч, бие махбодийн идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулахад нь тусалдаг байх ёстой" гэж Стаиано хэллээ. "1 эсвэл 2 настай залуу нас нь хүүхэд жингээ хасах зорилготой биш, харин жингээ хасах эсвэл жингээ хэвээр байлгах зорилготой биш юм. Ингэснээр хүүхдийн өндрийг барих боломжтой "хүүхдийн жинг" дээшлүүлээрэй.
Түүнчлэн эцэг эхчүүд нь тэдний хөлд орж байгаа эмчтэй ярилцахын тулд урьдчилан бэлдэхэд тусалдаг. "LSU-ийн Pennington Biomedical Research Center дээр бид Луизианагийн хүүхдийн эмч нарт зориулж багаж хэрэгслийг боловсруулсан боловч энэ багаж нь эцэг эхчүүдийн хувьд үнэ төлбөргүй байдаг бөгөөд энэ нь жингийн менежментийн талаарх таргалалт, зөвлөгөө өгөх гэр бүлүүдийг эмч нар хийхэд ямар эмч нар хийх ёстой талаар санаа өгдөг. Эцэг эхчүүд багаж хэрэгслийг татаж авах боломжтой бөгөөд үүнийг хэвлээд эмхэтгэхэд нь туслахын тулд зарим хуудсыг авч болно "гэж Стаиано хэлэв.
Эрүүл чийрэг хүүхдүүдэд зориулсан гэрийн зөвлөмжүүд
Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн жингийн ангилалаас үл хамааран гэртээ өөрчлөлт хийх эрх мэдэлтэй байх ёстой. Эрүүл өөрчлөлтүүд хийх нь хүүхдүүдийн таргалалтын эрсдэлийг бууруулахад тусална. Таныг эхлүүлэх хэд хэдэн зөвлөмжийг энд үзүүлэв:
- Хоол тэжээлийн хоолыг туршихыг хүүхдэдээ уриал. Хүүхэд бүгдийг сонгох нь нэр хүндийг мэддэг боловч жимс жимсгэнэ, ногоо, үр тариа, туранхай уураг зэргийг түлхэж байдаг. Судалгаанаас харахад бага насны хүүхдүүдийг туршихын тулд шинэ хоолонд хэд хэдэн өртөлт хэрэгтэй болно. Амтанд хоол хүнс идэх арга замыг өөрчилдөг хүнсний ногооны янз бүрийн бэлдмэлүүдийг туршин үзнэ үү (хэрчсэн ба цэвэршүүлсэн эсрэг шархтай харьцуул). Бэлтгэлийн нэгэн энгийн зүйл бол таны "сонгомол" хүүхэд эцэст нь ирэх боломжийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Хэрэв эргэлзэж байгаа бол та хүүхдээ идсэн хоолыг таньдаг хүнсний бүтээгдэхүүн рүү ид. Мандарин болон бяслагт нилээд жижигхэн ногоо сонгож, банана, гүзээлзгэнэ, бууцайтай ногоон smoothie холино. Жимс нь амттай амтыг мэдрэх ёстой.
- Хүүхдээ тэжээллэг хоол хүнсээр хооллодог эцэг эхээ хараарай. Үнэн хэрэгтээ гэр бүлийн эрүүл хоолны дэглэмийг одоо эхлээрэй. Кук тэжээллэг хоол хүнс. Гар утас, телевиз, бусад төхөөрөмжийг унтрааж, гэр бүлийн үдийн хоолонд хамт суу.
- Дэлгэцийн хугацааг хамгийн бага байлгах. Дэлгэцийн хугацааг нэмэгдүүлэх нь ихэвчлэн идэвхтэй хугацаанд буурах гэсэн үг биш юм. Дэлгэцийн цаг нь хүүхэд тань өнгөлөг (болон сонирхолтой) хүүхэлдэйн тэмдэгт, гоёмсог жингэнэх боломжуудтай чихэрлэг зууш, үр тариа арилжааны сурталчилгааг харуулж байна гэсэн үг юм. "Бага насны хүүхдүүд, сургуулийн өмнөх насныхан энэ зар сурталчилгаа нь үнэмшилтэй байх ёстойг ойлгодоггүй" гэж Стаиано хэлэв. "Хэрвээ таны хүүхэд зурагт үзэх гэж байгаа бол арилжаагаа зогсоож, завсарлагааны үеэр хөгжилтэй интерактив тоглоом хийх болно!" Эсвэл, Netflix эсвэл Hulu гэх мэт үйлчилгээг ашигла, зар сурталчилгааг алгасна уу.
- Хүүхэд долоо хоногт хамгийн их дасгал сургуулилт хийх боломжтой байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, "жирийн" дасгал хөдөлгөөн нь хүүхэд хөлд орж, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй байх шаардлагагүй. Хүүхдүүдийг орон нутгийн тоглоомын талбайд аваачиж, хүүхдүүдийг жаахан хүүхэд шиг хөл бөмбөг, бүжиг, бүжиг гэх мэт сургуульд элсүүлээрэй. Та бас гэр бүлийн цагийн тогтмол хэсгийг дасгал хийж болно. Эцэг эх, хүүхдийн йогийн анги, фермерүүдийн зах зээлд дугуйгаар оролдоод үзээрэй.
- Жимсний шүүсийг хамгийн багадаа байлга. Жимсний шүүс хөлдүү хүний эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байдлаар нэг удаа багтаж болох боловч боломжтой бол усанд наалддаг. Жимс шүүс нь хиймэл чихэртэй бөгөөд элсэн чихэр нэмдэг.
- Таны хөлд орж унтах боломжийг олгодог хуваарийг мөрдөх. Наполеон болон унтахын өмнөх унтах үед хүүхдийг сайн амрааж өгдөг. Энэ нь таны хүүхэд хөлдүү байх магадлал багатай эсвэл шинэ хоол идэхийг оролдох, эсвэл үйл ажиллагаанд оролцох хүсэл эрмэлзэлтэй байхыг шаарддаг (таны хөлд үлдээх бусад олон чухал шалтгаануудын дунд хуваарийн дагуу).
- Хүүхэддээ анхаарал тавьдаггүй бол өмгөөлөгч байх. "Хүүхдүүдээ эрүүл саруул болгохын тулд цаг хугацаа, арга барилаа хэрхэн зарцуулдаг талаар бодоод үз дээ" гэж Стаиано хэлэв. "Хэрэв таны хүүхэд сургуулийн өмнөх болон өдрийн халамжинд очиж байгаа бол хүүхдүүдийг хооллож байгаа эсэхийг мэдэх, өдөр бүр ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг, хичнээн ч (хэрэв байгаа бол) дэлгэцийн цагийг зөвшөөрөх зэргийг олж мэдээрэй. төв нь бүх хүүхдэд эрүүл орчин бий болгох бодлого, үйл ажиллагааг сайжруулдаг. "
Эцэст нь, хөлд орж буй эцэг эхийн хувьд та амьдралын хэвшил дэх таргалалт эсвэл хэт таргалалтын эрсдлийг бууруулж байгаа зан үйлийг зааж чадна гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна, бага насны хүүхдүүд таныг харж байхад, сурч мэдсэн зүйлээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.
"Эрүүл амьдрах нь бүхэлдээ гэр бүлийн хувьд юм" гэж Стаиано хэллээ. "Хэрвээ нэг хүүхэд таргалалттай тэмцэж байгаа бол бүхэл бүтэн гэр бүл эрүүл саруул идэж, хамтдаа нүүж, ах дүү (эсвэл эцэг эх) эрүүл чийрэг хооллож, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол нэг хүүхдэд чиглэсэн хор хөнөөлтэй юм."