Тахир дутуу хүмүүст зориулсан тусгай хоол байдаг уу?

by Речэл Гуревич; Анита Садати, MD-ээр хянагдсан

1 -

Судалгаагаар үр хөндөлт болон хооллолтын тухай өгүүлсэн байдаг

Эрүүл хоол хүнс нь үргүйдэлтэй тулгарах эрсдэлийг бууруулж болох боловч энэ нь эмчилгээ биш юм. Patrizia Savarese / Getty Images

Хоол хүнс, үржил шимийн талаарх хүлээлт дээр шууд анхаарлаа хандуулъя: ямар нэгэн хоол хүнс таны үр тариа өсөхөд хүргэдэг гэдгийг судалгаагаар тогтоогүй. Ийнхүү үргүйдэлийг эргүүлэхийн тулд ямар ч хоол хүнс олддоггүй бөгөөд үргүйдлийн "эдгэрэх" өвөрмөц хоол хүнс, эсвэл хоол хүнс байхгүй байна.

Бидний мэдэж буй зүйл бол: үржил шим нь жингээ хасах эсвэл жингээ хасах нь эмэгтэйчүүдэд жин нэмэгдэхээс сэргийлдэг .

Судалгаанаас үзэхэд, хоол тэжээлийн тодорхой хэв шинж бүхий эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс үргүйдэлтэй харьцуулахад илүү (эсвэл бага) байдаг.

Хэрэв судалгаа тодорхой биш байгаа бол яагаад хоол тэжээлийн загвараа өөр дээрээ үндэслэн өөрчлөх вэ?

Яагаад гэвэл энэ бол бидний хамгийн шилдэг нь. Төрөлжүүлэлт, хоол тэжээлийн талаарх олон тооны судалгаанууд эрүүл хооллох тухай бидний мэддэг зүйлийг баталдаг.

Сайжруулсан хоол хүнс нь сөрөг үр дагаваргүй, үржил шимтэй хамт (магадгүй) нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг тул яагаад үүнийг оролдохгүй байх вэ?

Судалгаа хэрхэн хийгдсэн бэ?

Танд төсөөлөхийн хирээр хоолны дэглэмийн судалгаа хийх нь төвөгтэй байдаг. Чи маш олон хүнийг цуглуулж, тэдний бүх хоол, үйл ажиллагааг хянах боломжгүй. Түүнчлэн, зарим хүн хоол хүнсэнд идэх хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр хооллож, эрүүл бус хоол хүнсээр хооллодог.

Ихэнх судалгаагаар хоол хүнс, үржил шимт байдлын талаархи судалгаанууд нь бүлэг хүмүүс (үржил шимтэй өвчтөнгүүд), тэдний хооллолтын хэв маягт харагддаг бөгөөд тэд хүмүүсийг үржил шимтэй буюу үр дүн муутай дэд бүлэг болгодог (бүлэг доторхтой харьцуулахад).

Судлаачид хоолны дэглэмийн талаархи асуултуудыг асуух замаар (хоолны дэглэмийг үнэн зөв, үнэнч шудрага дээр үндэслэсэн) асууж ярилцдаг. Заримдаа оролцогчдод хүнсний өдрийн тэмдэглэлийг хугацаанд нь байлгахыг хүсч болно.

Дараа нь тэд жирэмслэлтийн түвшин (ховорхон), үргүйдлийн шинж тэмдэг эсвэл оношлогоо (ихэвчлэн), дааврын хавтан эсвэл үрийн шинжилгээний үр дүнг хардаг, эсвэл нэг жилээс илүү хугацаагаар жирэмслэхийг мэдээлдэг. Тэдгээрийн төрлүүдийн аль нэгийг нь эсвэл тэдгээрийн аль нэгийг нь харж болно.

Үүнээс үзэхэд судалгаагаар үржил шимтэй байх боломжтой хоолны дэглэмүүд энд байна.

2 -

Газрын дундад тэнгисийн загварын дэглэм Терелтийн хувьд сайжирч болох юм

Оливийн тос, ургамал, хүнсний ногоо нь Газрын дундад тэнгисийн загварын хоолны дэглэмд голлох үүрэгтэй. © eleonora galli / Getty Images

Зарим судалгаагаар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг иддэг хүмүүс жирэмсэн байх магадлал бага байх магадлал багатай байна. Бусад судалгаагаар Газрын дундад тэнгисийн хэв маягийг иддэг хүмүүс зүрхний өвчин, хорт хавдраар нас барах магадлал багатай бөгөөд Паркинсоны эсвэл Альцхаймерын өвчинг хөгжүүлэх магадлал багатай байдаг.

Гэхдээ Газрын дундад тэнгисийн загварын хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Газар дундын тэнгисийн загварын хоолны дэглэм дараахь зүйлийг багтаана:

Тэдний хоол хүнс нь голчлон ургамалд суурилдаг. Хоолны "од" нь шош, буурцаг, самар, үр, хүнсний ногоо, жимс, үр тариа гэх мэт хоол хүнсээр ихэвчлэн илэрдэг.
Тэд өдөрт 6 буюу түүнээс олон нэгж өдөр болгон хооллодог жимс, ногоог иддэг.
Тэд долоо хоногт хоёр удаа загас, далайн хоол иддэг.
Тэд чидуны тос шиг эрүүл тосыг ихээр хэрэглэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, цөцгийн тосыг тараахын оронд тэдний талхыг улирлын туршид оливын тос руу дүрж болно.
Тэд давс дээр илүү хөнгөн болох боломжийг олгодог ургамал, амтлагч дээр хүндээр явдаг.
Амьтны уургийн эх үүсвэрийн хувьд тэдгээрийг дунд зэргийн иддэг (хоолонд талыг нь хэрэглэдэг), тахиа, өндөг, бяслаг, эсвэл тараг зэрэг уурагуудыг сонгох хандлагатай байдаг.
Тэд чихэр, улаан мах иддэг.

Газар дундын тэнгисийн амьдралын хэв маяг нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт дасгал хөдөлгөөн хийх, мөн хоёулаа сайн эрүүл мэндтэй холбоотой байж болно.

3 -

Сувилагчийн эрүүл мэндийн судалгаагаар жирэмсний үр дагавар

Өдөр бүр олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж, энэ нь өндгөвчний үргүйдлийн эрсдэлийг бууруулах магадлалтай гэж үздэг. Том Merton / Getty Images

Сувилагчийн эрүүл мэндийн судалгаанууд нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг судлах хамгийн том, урт хугацааны сайн дурын ажил юм. 1989 онд Сувилагчийн Эрүүл Мэндийн Судалгааны 2 нь 25 болон 42 насны эмэгтэйчүүдийг сувилагчаар ажиллуулсан.

Оролцогчид хэдэн жилийн туршид хоол хүнс, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар мэдээлэл цуглуулах зорилгоор явуулсан асуулга явуулсан.

Хэрэв та "Терелтийн Diet" талаар сонссон бол энэ хоолыг Сувилагчийн Эруул мэндийн Судалгааны 2-оор дамжуулан судалсан болно.

Энэ судалгаанд 17,544 гэрлэсэн эмэгтэйчїїдийн дэд бїлгийг найман жилийн турш харуулсан. Судлаачид урьд нь хийсэн судалгаагаар өндгөвчний үргүйдэлд нөлөөлж байсан зарим хооллолт, амьдралын хэв маягийг үнэлсэн. Тэд эмэгтэй бүрийг нэгээс таван оноогоор оноогдсон нь хүн төрөлхтний амьдралын хэв маягийн олон янзын "үр дүнтэй нөхөрсөг" байдаг.

Таван ба түүнээс дээш үржил шимтэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөөгүй эмэгтэйчүүдийг хэн нь ч дагаагүй эмэгтэйчүүдэд харьцуулахад төрөлт нөхөрлөлийн аргыг хэрэглээгүй эмэгтэйчүүдийг өндгөн эсийн үржил шимт байдлын бэрхшээлтэй тулгарах магадлал 6 дахин их байна.

Судалгаанд хамрагдсан үр тогтоолтын дэглэмтэй, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд:

Илүү өөх тос (чидуны тос эсвэл бүрдсэн салиа) өөх тосыг (муудаж, олон тооны маргарин шиг)
Ургамлын эх үүсвэрээс (шош, буурцагт ургамал гэх мэт) илүү их уураг авч, амьтны эх үүсвэрээс бага
Илүү нарийн нүүрсустөрөгч авах (хөгширсөн овъёос, эсвэл бүхэлд нь үр тариа талх гэх мэт), бага энгийн нүүрс ус (нэмэлт сахар гэх мэт)
Өөх тосыг сүүн бүтээгдэхүүн бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү байнга иддэг
Илүү их төмөр, эслэгийг хоол хүнсээр нь авах
Олон төрлийн амин дэмийг тогтмол байлгах (долоо хоногт дор хаяж 6 удаа хамгийн сайн үр дүн үзүүлсэн)
Эрүүл жинтэй (эсвэл эрүүл БЖИ)
Тогтмол дасгал хийх

4 -

PCOS-д цусны чихэр зохицуулах хоолны дэглэм

Төрөлжүүлсэн үр өгөөжтэй өглөөний цайгаар баялаг үр тарианд зарим нэг жимс нэмнэ. Kirbus Edvard / Getty Images

Поликистик өндгөвчний хамшинж , эсвэл PCOS нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой гэж үздэг. ПГУ-тэй бүх эмэгтэйчүүд ихэнхдээ инсулин тэсвэртэй байдаг.

Инсулины эсэргүүцэл нь бие махбодийн эс инсулинд тэсвэртэй байдаг тул инсулиныг илүү ихээр хэрэглэхэд хүргэдэг.

Хэд хэдэн судалгаагаар PCOS, хоолны дэглэм, инсулины эсэргүүцэлтэй холбож үздэг. Цусан дахь сахарыг хянах, инсулины эсэргүүцлийг сайжруулахад туслах хоолны дэглэм нь инсулин тэсвэртэй гэж оношлогдоогүй эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн PCOS-тай холбоотой тогтмол бус мөчлөг болон бусад шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг.

Зарим хоолны дэглэм нь дараахь зүйлсийг багтаадаг:

Гликемийн индекс дээр бага байх хоолны дэглэмд илүү олон хооллолт орно
Илүү нарийн нүүрсустөрөгчийг (бүхэлд нь үр тарианы талх шиг), бага ердийн нүүрсустөрөгч хэрэглэж болно
Үүнд уураг (илчлэг, өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт) илүү их калори илчлэгсэд карбогидрогоос авсан өдөр тутмын илчлэгийг бууруулдаг (талх, гоймон гэх мэт)
Өглөөний цай, жижиг оройн хоол идэж, өдөр тутмын илчлэгийг нэмэгдүүлэхгүй байх
Глюкозын индекс дээр илүү өндөр байдаг хоол хүнс, өөх тосыг хослуулан хооллож, гликемик үр нөлөөг бууруулдаг (жишээлбэл, талхны зүсмэл талыг идэх, талх, бяслаг идэх гэх мэт)
Жин алдаж, байнгын дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь цорын ганц баталгаатай хооллолтын арга юм

Зарим жижиг судалгаагаар хоолны дэглэм нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь жирэмслэлтийн түвшинг сайжруулж болох эсэхийг харуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

5 -

Төрөлжсөн тэжээллэг баян чинээлэг хоол хүнс

Загас бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үржил шимт чанар сайтай хоол юм. svariophoto / Getty Images

Бидний "Баруун" хооллолтын зуршил нь муу үржил шимийг буруутгахад хүргэх үү?

Нэгэн судалгаагаар Rochester их сургуулийн 18-22 насны залуучуудыг судалжээ. Судалгааны асуумжийг ашиглан судлаачид эрэгтэйчүүдийн ерөнхий зан төлөвийг харж, тэднийг хоёр бүлэгт хуваажээ. Үүнд: "Барууны хоолны дэглэм", "Хоолны дэглэм" -ийг дагасан хүмүүс идсэн хүмүүс.

Барууны хоолны дэглэмийг дараах байдлаар тодорхойлов:

Улаан болон боловсруулсан мах ихээр хэрэглэдэг
Цэвэршүүлсэн тариа (цагаан талх шиг)
Pizza болон хөнгөн зууш
Өндөр эрчим хүчний ундаа
Амтат.

Предент Диетийг дагаж явсан эрчүүд нь эр бэлгийн эсийн өсөлтийг өндөр түвшинд байлгах хандлагатай байдаг - энэ нь Баруун Диетийн эрчүүдээс илүү эрчтэй сэлмийг хийж, зөв чиглэлд сэлэхийг хэлнэ.

Ухаалаг хоолны дэглэмийн загварыг оруулсан болно:

Загас, тахианы мах их хэмжээгээр хэрэглэдэг
Илүү олон жимс, ногоо
Бөөр, сэнгэнэн зэрэг олон буурцагт ургамал
Илүү үр тариа

6 -

Endometriosis болон Diet

Аукоксазууд нь омегад баялаг юм. Сургууль / Getty Images

Endometriosis-ийн хоолны дэглэм нэлээдгүй хугацааны туршид судлагдсан хэдий ч ихэнх судалгаагаар эрсдэлд анхаарал хандуулдаг (хооллолтын дэглэмүүд ихэнхдээ ихэвчлэн эндометроз үүсгэдэг эмэгтэйчүүд), шинж тэмдгийн бууралт (хоолны дэглэм нь өвдөлт сарын тэмдэгийг бууруулдагтай холбоотой байдаг. )

Endometriosis бүхий эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийн түвшинг судлах нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг харгалзан үзэхгүй байна.

Мөн эдгээр судалгаанд эхний зүйл юу болохыг мэдэх нь хэцүү байдаг.

Жишээ нь, кофе уух нь эндометрозоор дамждаг уу? Эсвэл яагаад артерийн цочролоос эмэгтэйчүүд илүү их кофе ууж байгаа ядаргаагаар үү? Хэн ч хэлж чадахгүй.

Өөр нэг зүйл бол хоолны дэглэм болон төгсгөлийн артерийн тухай олон судалгаанууд хоорондоо зөрчилдөж байдаг.

Жишээлбэл, нэг судалгаагаар ногоон ногоог илүү идэх нь тусалдаг байхад өөр нэг статистикийн нөлөө байхгүй гэдгийг олж мэднэ. Нэг судалгаагаар кофе уух нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бол нөгөө нь ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй.

Үүний үр дүнд төрөлтийн болон хоолны дэглэмийн талаархи ярилцлага төгсгөлгүй байх нь эцэст нь төгсгөлийн артерийн дархлааны судалгааг хөндөхгүй.

Эдгээр бүх хүндрэл бэрхшээлийг арилгахын тулд зарим судалгаанаас дараах зүйлийг олж мэдсэн:

Долоо хоногт улаан мах, эсвэл сонирхогчийн хэдэн нэгжийг идсэн нь эндотриозын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Илүүдэл өөх тосны хүчлийг (зарим маргарин болон үйлдвэрлэсэн хүнсний бүтээгдэхүүнтэй адил) идэх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Өдөрт хоёр ба түүнээс дээш аяга кофе уух нь эрсдэлд хүргэдэг (хэд хэдэн судалгаа корреляц байгаагүй)
Илүү олон ногоон хүнсний ногоо идэх нь эндотриозын эрсдлийг бууруулсан (зарим судалгаанууд нь ялгаагүй)
Илүү үр жимсээр хооллох нь эрсдлийг бууруулж (хэдийгээр зарим судалгаа ялгаагүй)
Омега-3 тосны хүчил ихээр авах нь эрсдлийг бууруулж, загасны тосны хэрэглээ зарим эмэгтэйчүүдэд өвдөлт намдаахад хүргэдэг
Өдөрт гурван ба түүнээс олон нэгжийг авах нь эндотриозын эрсдлийг бууруулдаг

Сүүнээс идсэн тухай тэмдэглэл: Хоол тэжээлээс саалийн хоол хүнс авах нь эндометрозын шинж тэмдгийг сайжруулж болох бөгөөд ингэснээр энэ судалгааг үүсгэж болзошгүй юм. Сүү цагаан идээг авах үед өвчний улмаас сарын тэмдэгийн шинж тэмдэг сайжирсан эмэгтэйчүүд лактоз үл тэвчих шинжтэй байсан байж болох юм.

Өөрөөр хэлбэл, эндометрийн эмчилгээ сайжирсангүй, харин лактоз үл тэвчих асуудал шийдэгдэж, аарцгийн өвдөлт буурч, тав тухыг алдагдуулсан байна.

Сүү цагаан идээ яагаад endometriosis-ийг сайжруулж болох вэ? Энэ онол нь кальци, витамин D-тай холбоотой байдаг.

Хэрэв та сүүнээс эмзэглэвэл кальци, витамин-Д-ыг хэрэглэснээр таны саалийн сүүний дутагдалыг орлуулахын тулд эмчид хандаарай.

Эрүүл мэнд ба үр хөврөлийн талаар дэлгэрэнгүй:

_{Эх сурвалж:}

_{Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC.} _{"Өндгөвчний үрэвслийн эмгэгээс сэргийлэхэд амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маяг." Obstet Gynecol.} _{2007 оны 11-р сар, 110 (5): 1050-8.} _{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17978119}

_{Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC.} _{"Олон төрлийн амин дэм, В витамины хэрэглээ, өндгөвчний үргүйдэл үүсэх эрсдэл."} _{Fertil Steril.} _{2008 оны 3-р сар, 89 (3): 668-76.} _{Epub 2007 оны 7-р сарын 10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17624345}

_{Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC.} _{"Protein хэрэглээ ба өндгөвчний үргүйдэл." Am J Obstet Gynecol.} _{2008 оны 2-р сар, 198 (2): 210.e1-7.} _{doi: 10.1016 / j.ajog.2007.06.057.} _{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18226626}

_{Endometriosis.} _{Хариуцлагатай анагаах ухааны эмч нарын хороо.} _{2013 оны 12-р сарын 16-нд нэвтэрсэн. Http://www.pcrm.org/health/health-topics/endometriosis}

_{Gaskins AJ, Colaci DS, Mendiola J, Swan SH, Chavarro JE.} _{"Залуу эрэгтэйчүүдэд хоол тэжээлийн хэв маяг, үрийн шингэний чанар." Hum Reprod.} _{2012 оны 10; 27 (10): 2899-907.} _{doi: 10.1093 / humrep / des298.} _{Epub 2012 оны 8-р сарын 11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22888168}

_{Hansen SO, Knudsen УБ.} _{"Endometriosis, хоолны дэглэм ба хоолны дэглэм." Еврейпс Obstet Gynecol Reprod Biol.} _{2013 оны 7-р сар; 169 (2): 162-71.} _{doi: 10.1016 / j.ejogrb.2013.03.028.} _{Epub 2013 оны 5 дугаар сар. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23642910}

_{Харрис Хүний, Chavarro JE, Malspeis S, Willett WC, Missmer SA.} _{"Сүүн цагаан идээ, кальци, магни, Д амин дэмийн хэрэглээ ба endometriosis: ирээдүйн кохорт судалгаа". Ам J Epidemiol.} _{2013 оны 1-р сар, 177 (5): 420-30.} _{doi: 10.1093 / aje / kws247.} _{Epub 2013 оны 2-р сар 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23380045}

_{Кирпич, Аманда Р;} _{Maryniuk, Melinda D. "Гликемик индексийн 3-р индекс: Зөвлөмж, судалгаа, бодит ертөнц". Клиникийн чихрийн шижин.} _{Америкийн Diabetes Association.} _{2013 оны 12-р сарын 16-нд нэвтэрсэн. Http://clinical.diabetesjournals.org/content/29/4/155.full}

_{Марш, Кейт А;} _{Стейнбек, Катарин С;} _{Аткинсон, Фиона С;} _{Petocz, Питер;} _{Брэнд-Миллер, Женни К. "Плицист өндгөвчний синдромд уламжлалт эрүүл хооллолттой харьцуулахад гликемийн индекс бага байх нь үр дүн."} _{Америкийн Клиникийн Амьтны Эрүүл Мэндийн сэтгүүл.} _Боть. _{92, №1, 83-92, 2010 оны 7-р сар. Http://ajcn.nutrition.org/content/92/1/83.full}

_{Мехрабани HH, Salehpour S, Amiri Z, Farahani SJ, Meyer BJ, Tahbaz F. "Таргалалт ба таргалалттай эмэгтэйчүүд polycystic ovary syndrome бүхий өндөр уураг, бага гликемик ачаалалтай гипокардикийн хоолны дэглэм: санамсаргүй хяналттай интервенцийн судалгаа. J Am Coll Nutr.} _{2012 оны 4-р сар; 31 (2): 117-25.} _{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855917}

_{Моран LJ, Ко Х, Мишсо М, Марш К, Нойк М, Талбот М, Фристарсон М, Тондан М, Степто Н, Тeede HJ нар.} _{"Polycystic ovary syndrome эмчилгээний найрлага дахь хоол тэжээлийн найрлага: нотолгоонд суурилсан удирдамжийг мэдээлэх системчилсэн хяналт" J Acad Nutr Diet.} _{2013 оны 4-р сар; 113 (4): 520-45.} _{doi: 10.1016 / j.jand.2012.11.018.} _{Epub 2013 оны 2-р сарын 16. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23420000}

_{Сувилагчийн эрүүл мэндийн судалгаа 2. Сувилагчийн эрүүл мэндийн судалгаа 3. 2013 оны 12-р сарын 16-нд нэвтэрсэн. Https://nhs3.org/index.php/our-story/20-nurses-health-udyudy-2}

_{Parazzini F, Viganò P, Candiani M, Fedele L. "Diet болон endometriosis эрсдэл: уран зохиолын тойм" Reprod Biomed Online.} _{2013 оны 4-р сар, 26 (4): 323-36.} _{doi: 10.1016 / j.rbmo.2012.12.011.} _{Epub 2013 оны 1-р сарын 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23419794}

_{Фарзи М, Чиафарино F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. "Хоол хүнсний зарим нэг сонголт ба endometriosis-ийн эрсдэл".} _{2004 оны наймдугаар сар, 19 (8): 1755-9.} _{Epub 2004 оны 7-р сарын 14. http://humrep.oxfordjournals.org/content/19/8/1755.long}

_{Sørensen LB, Søe M, Halkier KH, Stigsby B, Astrup A. "Поликлист өндгөвчний хамшинж бүхий эмэгтэйчүүдэд хоол тэжээлийн уураг-карбогидратын харьцааг ихэсгэх нөлөө." Am J Clin Nutr.} _{2012 оны Jan; 95 (1): 39-48.} _{doi: 10.3945 / ajcn.111.020693.} _{Epub 2011 Dec 7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22158730}

_{Толедо E, Лопез-дел Burgo C, Ruiz-Zambrana A, Донаре М, Наварро-Бласко I, Мартинез-Гонзалез нар, Irala J. "Хоолны дэглэм ба хэцүү өвдөлт: тохиолдлын хяналт-шинжилгээний судалгаа байсан." Fertil Steril.} _{2011 оны 11-р сар; 96 (5): 1149-53.} _{doi: 10.1016 / j.fertnstert.2011.08.034.} _{Epub 201}

Судалгаа хэрхэн хийгдсэн бэ?

Related Content

Fresh articles

Intresting articles