Шинэ хоол хүнс нэмэхэд зориулсан хоолны төлөвлөгөө, зааварчилгаа
Танай хүүхэд 8 сартайдаа үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Тэр ч байтугай хуруугаар хооллож, аяганаас ууж сурч болно. 8 ба 12 сартай хїїхдїїдэд єдєрт 3 удаа хооллож, хэд хэдэн зууштай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хөхний сүү (эсвэл хөхүүлээгүй эсвэл хөхний сүү хэрэглэхгүй бол нялхсын томъёолол) нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн тогтмол хэсэг байх болно.
Онцгой хөхөөр хооллох
Эхний 4-аас 6 сарын дараа хөхөөр хооллох онцгой нөхцөлд Америкийн Нэгдсэн Улсын Академийн Академи нэг жилийн хугацаанд эсвэл нэмэлт тэжээл нэмсэнтэй хамт хөхөөр хооллолтыг үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна.
Дэлхийн Эруул Мэндийн Байгууллага хехеер хооллох нь хоёр ба туунээс дээш хугацаагаар үргэлжилдэг. Хєх хооллолт нь 6 сар хvртэлх хугацаанд хvvхдvvдийн эрvvл мэнд, хєгжлийн олон ур шимийг бий болгодог тул эдгээр зєвлємжийг хэрэгжvvлж байна.
Хөхүүл эхийн эхний 4 сараас 6 сар хүртэлх хэрэгцээтэй байгаа. Гэхдээ зургаан сарын дараа хөхний сүү нь өсвөр насныханд шаардлагатай бүх тэжээлээр хангахад хангалттай биш юм. Таны хүүхэд төмөр, уураг, цайр зэрэг амин чухал тэжээл агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэгтэй. Хөхний сүү нь чухал хэвээр байгаа бөгөөд 6 сарын дараа үр дүнтэй байх тусам хоол хүнсээ бүрэн дүүрэн болгох хэрэгтэй.
Зөвхөн 8 сар ба түүнээс дээш хугацаагаар хөхүүлэх нь хүүхдэд тэжээлийн дутагдал үүсгэх аюултай. Түүнчлэн, хатуу хоол хүнс нэвтрүүлэхийг хүлээж байгаа нь шилжилтийн хүндрэлийг үүсгэдэг бөгөөд хүүхэд дутагдалтай байгаа калори, хоол тэжээлийг авахын тулд байнга хөхөөр хооллодог. Гэсэн хэдий ч аажмаар 4, 6 сараас эхлэн хүүхдийн хоол тэжээлд шинэ хоол хүнс нэмснээр та 8 сартайгаас нь эхлэн эрүүл хоол хүнс, хөнгөн зууш идэхийн тулд зөв зам дээр хүүхдээ тавих болно.
Хөхний сүүгийн хэрэгцээ
8 сар ба нэг жилийн хооронд өдөрт 750-900 калори илчлэг хийдэг. Эдгээрийн тал нь-эдгээр 450 орчим калори нь хөхний сүүгээс гардаг. Энэ нь өдөрт ойролцоогоор 24 унц (720 мл) хөхний сүүтэй тэнцэнэ. Хуухэд хехеер хооллож, эсвэл хехний сууг едрийн туршид саванд хийлгэснээр хуухдийнхээ хэрэгцээг хангах боломжтой болно.
Тэжээх давтамж
8-12 сартай хїїхэд єглєє єглєє, саалийн хоол, хоол идсэний дараа, унтах цагт хєхєєр хооллох боломжтой. Түүнчлэн айж эмээх, гомдох, гэмтэх үед хүүхдээ хөхөөр хооллохыг хүсдэг.
Оройн хоол идэх үедээ хатуу хоол хүнс өгөхийг хүсч дараа нь хөхөөр хоолло. Ингэснээр таны хүүхэд ядаж зарим хоолыг иднэ гэдэгт найдаж байна. Хэрвээ эхийн хехее хехеж байгаа бол таны хехее хехний суугээр хооллож болох бегеед таны санал болгож буй хатуу бодисыг идэх сонирхол бага байх болно.
Тэжээлийн тэжээлийн хүснэгт
8-12 сарын настай хооллох, хөхөөр хооллох хуваарийг энд үзүүлэв:
Сэрэх нь
- Хөхний сүү, эсвэл аягатай хөхний сүүгээрээ 4-6 μг (120-180 мл) бэлддэг
Өглөөний хоол
- Хоёр унц (60 мл) үр тариа
- Жимсний хоёр унц
- Хөхний сүү, эсвэл хөхний сүү 4-6 унц
Дунд зэргийн хөнгөн зууш
- Жимс, хүнсний ногооны хоёр унц
- Хуруун хоол
- Усны аягыг усаар санал болго
Үдээс хойш үдэшлэг
- Тараг, мах, бяслагны хоёр унц
- Хүнсний хоёр унц
- Хөхний сүү, эсвэл хөхний сүү 4-6 унц
Дунд зэргийн үдшийн зууш
- Жимс, хүнсний ногооны хоёр унц
- Хуруун хоол
- Усны аягыг уух ус
Өдрийн хоол
- Тахиа, мах зэрэг хоёр унци уураг
- Хүнсний хоёр унц
- Жимсний хоёр унц
- Ганга, будаа, төмс зэрэг хоёр унци цардуул
- Хөх сүүгийн дөрөв зургаан унци байна
Унтах цагт
- Хөхүүл эхийн сүү буюу 6-8 унц
Баярлалаа
Хөхөөр хооллохыг зогсоохыг хүсч байгаагаа эцэс болгох шийдвэр гаргахад та бүхэнд хүрэх болно.
Та нэг жилийн дараа хөхөөр хооллож болох юмуу эсвэл хөхнийөөс арчиж болох боловч хөхний сүүгээр хийлгэж болно. Түүнчлэн та нялхсын томъёолол эсвэл таны эсвэл бүх сонголтуудын аль нэгийг хослуулахаар шийдэж болно. Таны хүүхэд хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангаж байгаа бол хооллох арга, хуваарь, таны хүүхэд, таны гэр бүлд хамгийн сайн ажиллана.
Шинэ хоол хүнс нэмнэ
Хүүхэд тань өсч томрох тусам шинэ, өөр өөр хоол хийхийг хичээх болно. Шинэ хоол хүнс нэмэхэд зарим зөвлөгөө, зөвлөгөө байна.
- Хүүхэддээ жижиг, байнга тэжээл өг. Нярай хуухдийн хавьтлыг хехуулдэг бегеед ингэснээр тэдэнд бага хэмжээний хоол егдег.
- Хүүхдээ идэж болохгүй. Хүүхэд хоол идэх талаар тохиромжгүй байдаг. Нэгэн өдөр тэд хуруугаар хооллож, идэж болох хоол идэх болно. Харин дараагийн өдөр нь тэд ямар ч хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, оронд нь хөхний эсвэл савыг сонгож болно.
- Аюулгүй хурууны хоолоор төрөл бүрийн санал болгодог. Хуруун хоол нь их амттай зууш юм. Найман сар гэхэд таны хүүхэд эрхий хуруунууд болон долоовор хуруугаараа жижигхэн хоол хүнс авах боломжтой. Жимс, бяслаг, хүнсний ногоо, гоймон зэрэг бяслаг, жижиг талх, зүсэм гэх мэт оролдлого хийхийн тулд хүүхдэд өөр өөр хуруун тэжээлээр хоолло. Гэсэн хэдий ч, нярай, бага насны хүүхдэд аюулгүй хоол хүнс ч гэсэн хаа сайгүй ойртож, амьсгал боогдох шинж тэмдгийг ажиглах хэрэгтэй.
- Сонгох халбага уу. Хүүхдээ тэжээхэд халбагаар эхэлж, өөрийгөө тэжээхэд нь тусал. Эхлээд тэр халбагатай тоглох, эсвэл хаях илүү их магадлалтай байдаг. Тэр эцэст нь үүнийг идэхийн тулд хэрэглэдэг боловч энэ нь нэг настайгаасаа хойш байж болохгүй.
- Аягатай аяга хэрэглэ. Энэ насанд олон хүүхэд уух ус, хөхний сүү, нялхсын томъёог хэрэглэж эхэлдэг.
- Янз бүрийн бүтэцтэй хоолыг танилцуулах. Таны хүүхэд одоо зажилж болно, ингэснээр янз бүрийн бүтэцтэй хоол хүнс нэмж болно. Зөөлөн төмс, курс, тараг, царцмаг, өндөг зэрэг зөөлөн хоол хүнс, зөөлөн хоол хүнс нь сайн сонголт юм.
- Шинэ хоолыг удаанаар эхлээрэй. Хэдэн өдөр тутам шинэ хоол хүнсээ үргэлжлүүлэн танилцуул. Хүнсний харшлын шинж тэмдэг ажигла. Энэ нь тууралт, суулгалт , бөөлжих, бөөлжих, бөөлжих зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
- Өтгөн хатахаас болгоомжил. Үр тариа, банана нь энэ насны хүүхдийг иддэг түгээмэл хоол юм. Гэхдээ энэ нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Хэрвээ таны ходоод гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй бол эхлээд prunes эсвэл бусад жимс нэмж оролдож, илүү их хүнсний зарим зүйлийг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Тулгамдаж буй асуудал
Танай хүүхэд өсч томрох тусмаа түүний эргэн тойронд байгаа дэлхий илүү сэтгэл хөдлөм болно. Садар самуунтай болох, хөхөөр хооллох сонирхол бага байх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс заримдаа 8, 9, 10 сартай хүүхдийг хөхөхөөсөө татгалзах эсвэл өөрөө хооллож байгаа мэт санагддаг. Зарим эхчүүд үүнийг бүрэн багасгахын тулд үүнийг тэмдэглэх нь хялбар байдаг. Гэхдээ, хэрэв та хагалгаа хийхэд бэлэн биш бол энэ үе шатыг үргэлжлүүлж, үргэлжлүүлэн хөхүүлэх болно.
Мастеллаас ирсэн үг
Энэ нь 8-12 сарын хугацаанд та хүүхдээ үргэлжлүүлэн хөхөөр хооллоно гэсэн үр дүнтэй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч, дан ганц хөхний сүү хангалттай биш юм. Хүүхэд тань өсч томрохын хэрээр бүрэн хооллолт хэрэгтэй байдаг учраас хөхний сүүтэй хамт хоол хүнс, зуушаар хангах нь чухал юм.
Энэ насны хүүхдүүдийг тогтмол идэх шаардлагагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хүүхэд бүр өөр бөгөөд 8 сартай хүүхэд хатуу хоол идэж, дээр нь хооллох хуваарийг хялбархан дагадаг бол зарим нь өдөрт 3 удаа хоол идэх хэрэгтэй болдог. Нэг өдөр таны хүүхэд хатуу асуудалтай тулгараад, дараа нь хөхөөр хооллохыг хүсдэг.
Зөвхөн тэвчээртэй байхыг хичээ. Санаа зовох хэрэггүй, та бүхэн үүнийг өөрийнхөөрөө бодох хэрэггүй. Таны хүүхдийн эмч таныг удирдан чиглүүлж, хүүхэд тань юу идэх, хэзээ үүнийг турших талаар зөвлөдөг. Тиймээс хүүхдүүдээ эрүүл саруул, хүчирхэг өсөж хөгжихөд нь шаардлагатай байгаа зүйлсийг нь олж авахын тулд хүүхдийн сайн төлөвлөсөн хуваарийг тогтмол байлгах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Америкийн Америкийн Академийн Академи. Таны Baby's First Year Гурав дахь хэвлэл. Белам номууд. Нью Йорк. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Хөхөөр хооллох, хүний сүү ашиглах. Хүүхэд. 2012 оны 1-р сар; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн долоо дахь хэвлэлд Хөхөөр хооллох нь гарын авлага. Мосби. 2015.
> Ранордан, Ж., Вамбах, К. Хөхөөр хооллох ба Хүний хөхүүл үеийн дөрөв дэх хэвлэл. Jones болон Bartlett Learning. 2014.