Зорилго болон зан төлөвийн төлөөх эцэг эхчүүд 18 наснаасаа хөгширч чадна
Арван найман настай өсвөр насныханд илүү их эрх чөлөө, илүү их үүрэг хариуцлага хүлээх цаг мөчийг амьдралдаа маш сайхан өнгөрүүлээрэй. Өсвөр насныхан, бүх хүүхэд адил өөр өөр түвшинд хөгждөг бол тодорхой насны зан авирын зарим зан үйл байдаг. 18 настай өсвөр үеийнхний эцэг эх нь юуг эрэлхийлж, ямар зорилт тавьж болох вэ?
Teen Wellness Issue: Diet ба Nutrition
18 настай тань өөрөө өөртөө туслахаар явж байгаа бөгөөд тэдний хоол тэжээл, хоол хүнсний талаар шийдвэр гаргах илүү их зүйлийг хийж байна.
Тэд насанд хүрэгсэд нь дагах хоол тэжээлийн зуршил боловсруулсан.
Тэдний шинэ эрх чөлөөг эзэмших нь өсвөр насныханд сайн хооллолтын зөвөлгөө өгөхийг хүсдэггүй. Тэд өөрсдийгөө "мэддэг" гэдгээ олонтаа мэдэрч, витамин шиг тэнэг зүйлүүд эсвэл тэдний хүнсний ногоо идэх талаар тэднийг яагаад ярихыг мэдэхгүй байж болно. Энэ бол жирийн, таны "зүүрмэглэх" -ийг зогсоох ямар ч шалтгаан байхгүй - зүгээр л лекц биш, аятайхан байхыг хичээ.
Хэрвээ таны өсвөр насны хүүхэд гэрээсээ хол амьдардаг бол хоол хүнс худалдан авахаасаа илүү мөнгө байж болох юм. Салат нь долларын цэс түргэн хоолны сонголтоос илүү үнэтэй байдаг.
Teen Wellness Issue: Унтах
Унтах нь 18 настай өсвөр үеийнхний хувьд нэн тэргүүний асуудал биш юм. Өсвөр насны хүүхэд сэрэх дуртай үедээ өглөө эрт биш бол аль болох өдөрт хичээдэг.
Гэвч эдгээр залуу насанд хүрэгчид өөрсдийн чадах бүхнээ хийхийн тулд амрахын тулд тэдэнд хэрэгтэй үүрэг хариуцлагыг хүлээдэг. Тэгэхээр, таны ажил бол аль аль нь дэлхийн аль алиных нь хамгийн сайн сайхныг олж авахыг харахад туслах явдал юм.
Хэдийгээр өсвөр насны хүүхдээ хаяхаас зайлсхийх нь чухал боловч хэд хэдэн хязгаар тогтоох хэрэгтэй байж болно. Хэрвээ таны өсвөр үеийнхний нийгмийн амьдрал нойрноос гарвал долоо хоногт хоёр шөнө гэрээс нь салгах, стресс өгөхийг урамшуулан дэмж.
18 настайдаа нойр нь нэн тэргүүнд анхаарал тавьдаггүй ч гэртээ амьдардаг хүн бүрт хүндэтгэлтэй хандах учиртай. Гэр бүл ирэх тохиолдолд эцэг эх, ах дүүстэйгээ стресст ордог.
Teen Wellness Issue: Дасгал
Хэрэв өсвөр насныханд фитнесс дасгал хийвэл түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Өсвөр насны болон өсвөр насныханд биеийн тамирын дасгал хийхэд идэвхтэй ханддаг хүн эдгээр насанд тохирсон дасгалуудыг хийдэг.
Бүс нутгийн фитнесийн хөгжилтэй мэдээллийг хайж, 18 настай өсвөр насныханд дамжуулаарай. Өсвөр насны хүүхдүүдэд юу санал болгож байгааг мэдэж байх үед тэдгээр нь давуу талыг ашиглах болно.
Teen Wellness Issue: Стресс
Арван найман настай өсвөр насныхан нэг минутын дотор сэтгэл догдолж, дараа нь дарамталж эхлэв. Тэдний ертөнц хурдацтай өөрчлөгдөж, ахлах сургуулийн найзуудтайгаа салах ёс гүйцэтгэж, коллеж, ажил хөдөлмөрийн ертөнцөд хүрэх замаа мөрөөддөг. Энэ нь хүн бүрийн амьдралд хамгийн их дарамттай үе юм.
Өсвөр үеийнхэнд эдгээр амьдралын өөрчлөлтүүдийн стрессээ амьдралынхаа ур чадвар , санаандаа хэрхэн сануулж, тэдний санаа бодлыг сонсож, тэднийг өөрсдийн хайр, дэмжлэгийг мэддэг байхаар шийдвэрээ гаргах боломжийг олгодог.
Зан төлөв, хариуцлага, сахилга бат
Гэртээ амьдардаг 18 настай өсвөр насныханд зориулж байшингийн дүрмийг тогтооно уу. Одоо тэд насанд хүрсэн хүн гэж бодож эхэлнэ. Өсвөр насныханд энэ нь тийм биш бөгөөд энэ нь асуудал эсвэл маргаан үүсгэхээс өмнө үүнийг хийхийг хичээ. 18 настайдаа гэр бүлийнхээ дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй.
Нөхөрлөл нь ахлах сургуулиа төгссөн, коллежид суралцах эсвэл бүтэн цагаар ажиллахыг эрэлхийлж буй 18 настай залуу насанд хүрэгчтэй хамт амьдрах түлхүүр юм. Өсвөр үеийнхэндээ тэдний зан төлөвтэй холбоотой ямар нэг асуудлын талаар нээлттэй харилцаатай байхыг үргэлжлүүлээрэй.
Тэднийг шийдэхийн тулд туслахыг хүс.
Хэрэв та 18 настай, ахлах сургуулийн төгсөлтийн дараа шууд юу ч хийхгүй бол хэтэрхий завгүй байх болно. Тэд зунгүй эсвэл бүтэн цагаар ажиллахгүй бол болохгүй. Хэрэв өсвөр насныхан коллеж эсвэл техникийн сургуульд орох замд хэдэн сарын дотор энэ нь асуудал биш байж болох юм. Тэд бэлэн болохын тулд завсарлагаа ашиглаж болно. Гэхдээ хэрэв таны өсвөр насныхны ирээдүйгээ төлөвлөөгүй бол тэдэнд ашигтай биш муу зуршилд тооцогдоно. Хэрэв ийм тохиолдол байвал өсвөр насныханд аль болох хурдан ажил олоход эхэл .
Amy Morin, LCSW шинэчлэгдсэн.